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[滑雪有些注意事项]冬季滑雪注意事项冬季是滑雪的最佳时期如今随着人们娱乐意识的不断提高,滑雪正逐渐成为受大众欢迎的娱乐项目但是,这是一种比较危险的运动,在活动中较容易受伤甚至发生意外从xx年11月至今,各种因滑雪导致的摔伤、骨折已达到几十起因此,掌握一些自救、互救的方法非常必要如果想最大限度地避免受伤,在滑雪前应注意以下七项事宜注意
一、初学者找老师初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导,等掌握要领后再单独滑行注意
二、热身运动别忘做准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性,升高肌肉的温度,畅通血液循环,增加关节及韧带的柔韧性和活动范围,做了准备活动后再滑,一般不易摔倒注意三衣物保暖又利索穿着衣物既要保暖,又要利索一些这样便于活动,有条件的可戴上护膝、护腕,可起一定的保护作用气候特别冷时,要戴手套和耳罩练习完后要及时擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和冻伤注意四科学摔倒要记牢一旦身体失去平衡要跌倒时,要立即弯曲身体,以降低重心在下跌时,要收拢四肢,这样就可以避免或减轻摔伤注意五危险动作要不得不要做危险和妨碍他人滑行的动作口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎伤注意六自备一些常见药出发前最好带一些必备药品,同时了解一些急救常识可准备无菌敷料纱布和纱垫等、绷带、三角巾等如有感冒可服些清热感冒冲剂、板兰根冲剂一旦不慎扭伤关节,可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壮骨膏、内服跌打丸、三七片、云南白药胶囊等,能缓解疼痛肿胀注意七量力而行选雪道初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况,根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道熟悉地形,雪场设施的分布位置,出事获救情况,并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐此外,虽然雪地比较松软,但一般的滑雪场地都是由高向低处滑,冲击力很大,一旦出现意外,造成的伤害会非常严重摔伤后如果疼痛剧烈,千万不能立即起身走动,应就近呼救求援若腰部疼痛严重,应___急救___,寻求专业救助模板内容仅供参考。