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喉咙痛的预防措施 喉咙痛是耳鼻喉科比较常见的一种疾病,主要表现在喉咙咽喉部疼痛、粗糙和刺痛,这往往是由轻度感染或局部__引起的一般喉咙痛症状的出现,预示着喉咙有炎症的发生,因此我们在日常生活中还需做好预防措施,避免受到疾病的侵害
1、更换牙刷 牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤,皆可能使细菌侵人体内组织当感到不舒服,应立即丢弃牙刷,通常,这足以制止牙刷上的细菌侵入在病况逐渐复原时,再换一次牙刷,以免再度感染专家建议每个月换一次牙刷,并将牙刷存放在干燥处
2、饮水 每天少量多次的饮水,以保持喉咙的湿润,含有维生素c的制剂或饮料对肿痛的咽喉非常有益可以小口啜饮,让液体慢慢流经喉咙也可以每隔几小时轮流以维生素c与叶绿素加海盐用一杯温水加半茶匙漱喉咙饮料以鲜果汁最佳,蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用
3、垫高床头 睡醒发生喉咙痛的另一个原因除了张口睡觉外是,睡觉期间胃酸逆流至喉咙胃酸对脆弱的喉咙组织是相当__的不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分,使睡觉时,头的位置高过脚不要仅用枕头垫高头颈部,这样可能使身体弯曲,反而增加食道的压力,使问题更严重另外,睡前1一2小时内,勿吃东西及喝饮料
4、保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜 居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁同时,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,对防治咽炎也不容忽视
5、进行饮食调养 饮食以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物
6、补充嗜酸菌 若服用抗生素,别忘丁摄取嗜酸菌及酸乳,以补充被破坏的良性菌 温馨提示喉咙痛喝盐水是误区盐水含氯化钠,氯化钠摄入多了会加重肾脏、心血管压力盐水可以含在嘴里口咽部漱漱口,然后吐掉采用这种方法漱口时,盐水的浓度可以相对高点,因为盐水具有抑菌作用,可以作为一种保健方法来__但是如果是因为喉咙痛而喝盐水,这个方法是不正确的____http://jibing.qiuyi.cn/yy/2014/0728/
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