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文本内容:
大学生心理健康的活动计划活动主题透视大学生活__大学氛围;灿烂人生,从‘心’开始”活动目的
1、学会如何面对烦恼和挫折,懂得珍惜生命、热爱生活的重要意义
2、__大学生活,以一颗积极乐观的心来善待生活,善待生命
3、让学生懂得健康完善的心理对人的成长和一生的重要性活动时间2010年3月18日1600至1730针对当前青少年学生中存在心理健康知识缺乏的情况,全班做了一个心理健康小测验,测试大家的考试焦虑程度既反映其自信程度的心理测验统计下来,基本不焦虑的占8%,轻度焦虑的占56%,中度焦虑的占32%,高度焦虑的占4%经班委讨论决定举办大学生心理健康的团日活动,通过一系列知识介绍,游戏环节,来缓解同学们的焦虑程度,并使他们学会如何面对烦恼与解压测试见附件活动过程(具体活动过程见附件)
一、心的认识内容结合__对心理健康的讨论,通过大量,丰富的文字资料,配以__,介绍心理学基本知识,揭开心理学的神秘面纱,让学生对心理健康知识有更深层次的认识在了解我们这个年龄阶段的心理知识基础上,给同学们观看一个视频短片(有本班人参与演出,其大致内容反映了大学生在面对考试时的烦恼,其自信不够的的表现),观看后,讨论观看后的感想,并请3-5人回答,并向同学推荐的经典书籍,音乐,电影,__等,来解决同学们的焦虑程度形式ppt
二、心的深处内容剧中情节再现了大学生活中可能出现的情况,与同学产生共鸣,使同学生能够反思自己在考试时候的行为,省视自己的内心状态,从而帮助他们释放内心隐藏的矛盾与冲突,感悟心灵,释放压力形式心理剧讨论
三、心的放飞内容因为大多数同学产生考试焦虑的原因是对自己不够自信通过做游戏,结合自身情况,深入内心,去接纳自己的缺点,不要总是埋怨别人,对自己提高要求,考试焦虑问题会迎刃而解形式讨论,游戏
四、心的归宿内容我微笑、乐观、自信、坚强; 我轻松、积极、不卑、不亢; 我健康、豁达、宽容、忍让; 我将百折不挠,实现梦想; 我要不断超越,走向辉煌!形式宣誓
五、心的检验内容再次请同学们做一次测试,看同学们通过本次团日活动有没有减少考试过程中会遇到的考试焦虑问题,进行反馈形式测试活动总结这次活动将宣传心理知识,并潜移默化地普及一些心理精神,同学们在活动中增长知识的同时找到自信,解决考试焦虑问题,增强解决生活,学习中遇到问题的能力构建和谐社会,创建文明校园,培养健康心灵2010年3月11日 活动具体过程主持人1同学们,步入大学的我们已经拥有了属于自己的“成熟与长大的脸”主持人2现在的我们闪烁着青春的光彩,充满着青春的活力主持人1现在的我们,翻腾着青春的浪潮;主持人2现在的我们,品尝着青春的滋味主持人1在这花季的岁月里,给我们带来了兴奋和惊喜,也带来了焦躁和烦恼主持人2在这五光十色的妙龄里,我们多了些梦幻,也坚定了自己的信念合现在我宣布‘透视大学生活,__大学氛围;灿烂人生,从‘心’开始”’的主题班会正式开始主持人1我想大家都有同感,在学习中经常遇到这种情况,有时候你心情很好,精力集中,学习效率高,而有时候一想到要完成学习任务,就难受情绪烦乱,焦躁不安,虽然强迫自己进行学习,但是大脑半天不反应,学习犹如嚼蜡一样,食之无味,有时候学习时,脑子一片混乱,做题老出错,有时候学___开小差,书一点也读不进去,虽然学习时感觉收效不大,但又不能放弃,一直苦苦在书桌前苦撑其实这都反映了不同程度的心理问题,接下来让我们具体来了解一下我们这个年龄段的心理健康吧心的认识(介绍知识阶段,此环节25分钟)主持人2“世界是你们的,也是我们的,但是归根结底是你们的”毛__曾用这句话强调青少年是祖国的明天今天的青少年学生,因生活条件和社会环境的改变,他们的身心都在不断地发生着变化,他们的心理健康教育成为本次__代表委员__的方面之一中国人民大学教授郭国庆代表说,目前中国约有
21.6%的中小学生心理健康方面程度不同地存在问题,中小学生心理健康状况堪忧有资料显示,在小学生中,约有1/4存在心理障碍;初、高中学生中,约有1/3存在心理障碍,儿童、青少年,尤其是正在成长发育过程中的中小学生,已成为当今心理疾病的高危人群大学生心理发展变化
(一)智力发展显著青年期由于大脑机能的不断增强,生活空间的不断扩大,社会实践活动的不断增多,其认知能力获得了长足发展
(二)自我意识增强自我意识是认识的一种特殊形式,个体进入青年时期,随着对外界认识的不断提高,生活经验的不断积累,对自己的内心世界和个性品质方面进行不断__和评价、并且凭借这些来支配和调节自己的言行
(三)性意识的发展 所谓性意识,一般指对性的理解、体验和态度青年性意识有一个持续发展的过程,在青春期,由于生理上急剧变化,性别发育差异,往往对性的问题感到害羞、腼腆、不安和反感在心理上和行为上表现出不愿接近异性、彼此疏远、男女界限分明、喜与同性伙伴亲密相处等情况四情感的发展与现实的矛盾 青年在情感发展过程中表现出来的丰富的心理特点,并非孤立存在,它们错综复杂交织在一起,构成了影响青年心理发展的各种矛盾在竞争日趋激烈的今天,青年人积极向上,努力成才认清自己,调整心态,排除障碍,才能最终立于不败之地从心理学角度,现在有不同程度心理障碍的年轻人大致有以下10种类型
1、理想型:沉浸在理想王国里,眼高手低
2、自卑型自以为事事不如人,郁郁寡欢,自暴自弃
3、闭锁型自我体验封闭在内心,而不愿向他人表白
4、失意型失意使有些人会产生不正常的自我评价和期望
5、嫉妒型不但有碍于别人,而且害己
6、惟分型考试流于重本本的弊端,为“分”而奋力拼搏
7、怯懦型过于谨慎,小心翼翼,常多虑,犹豫不决
8、情绪型易动情、喜悦,同时也容易悲观、消沉
9、习惯型求稳怕乱,安于现状等保守的心理习惯
10、厌倦型一旦遇到波折、困难,都要抱怨他人主持人1大家看完后可以对照一下属于哪个类型,对照完后,请看接下来的短片(观看中)主持人1接下来给大家5分中讨论时间,待会请说一下如果你是剧中的那个角色你会怎么做?接下来请讨论吧(请3-5名同学回答)主持人2谢谢大家的精彩回答,你们都给出了很好的解决方法,其实大家也可以试试下列我们给大家提供的方法,都可以让大家解决考试过程中遇到的焦虑,烦躁,压力过大等情况主持人1我们不仅可以通过以上的方法来缓解考试给我带来的压力,也可以看一些书籍
1、《人的潜能与价值》
2、《爱与意志》
3、《存在心理学探索》
4、《自我实现的人》
5、《人类价值新论》
6、《活出意义来》
7、《寻找生命的意义》
8、《梦与人生》
9、《心灵重塑》
10、《种子与大树》电影
1、《肖申克的救赎》
2、《蝴蝶效应》
3、《荒岛余生》
4、《楚门的世界》
5、《飞越疯人院》音乐
1、促进睡眠的莫扎特《催眠曲》;《仲夏夜之梦》
2、驱走瞌睡的乐曲贝多芬《田园》第四乐章
3、增进食欲时莫扎特《套曲》
4、心情疲惫时海顿组曲《水上音乐》
5、心情忧郁时莫扎特第四十交响曲B小调__中国心理__网http://___.xlzx.com/中国心理网中国心理服务心的深处(心理剧,此环节35分钟)主持人2通过上面的介绍,相信大家对自己有了更深次的了解,对自身的心理状态又有了新的认识,也学习到了新的舒缓压力办法我觉得大家可以从今天开始,每天给自己一个微笑,设计一个鼓励自己的常用语,一个豁达、乐观的口头语能让自己在很丧气时一下释然有时候来点____宽慰自己,承认现实,摆脱心理困境,追求____,这总比垂头丧气,痛不欲生要好得多接下来,请欣赏心理剧‘转身拥抱阳光’,剧中情节再现了大学生活中可能出现的情况,相信会引起大家的共鸣主持人1从大家刚才的反应中,就知道你们的__一定很多,学习生活中应该遇到过类似的情况表演此剧的目的也是让大家__大学生活,以一颗积极乐观的心来面对生活,学会如何面对生活,学习中的烦恼和挫折接下里,请大家思考一下,如果你是剧中的班长或是副班,学习委员,纪律委员或是任课老师、室友,你会做什么,给大家5分钟时间思考请4-6名同学回答心的放飞(本环节20分钟)主持人2大家都给出了十分精彩的回答,相信大家在今后也会这么做的,来正确面对生活,考试带给我的压力烦恼,下面大家放松一下,做个小游戏游戏是这样的小游戏“冰海沉船时的选择”面临冰海沉船,唯一的救生艇只能容3人,当时船上有l0人,他们分别是歌星,影星,医生,学生,老人,孩子,世界小姐,科学家,军人,运动员请你选择让哪三个人留下,说出理由做两次,第一次在局外人的角度,选择谁,请说明理由;第二次指定角色,假设你就是其中某一人,选择你自己还是别人,请说明理由,给大家5分钟时间讨论(第一次请5-6人回答)(第二次,选10名同学,选择职业,并说明选择自己还是别人去救生艇,主持人与他们可以互动一下)主持人1其实做这个游戏的初衷是,现在有些青年学生自视很高,但深入他们内心就会发现,他们对自己的评价总是在自卑与自负这两个极端摇摆,尤其更容易停留在自卑这个点上一个人总是自责,不敢给自己提高要求,这是因为他缺乏自我接纳;一个人总是埋怨别人,不能接纳他人所以,通过这个游戏,希望大家能够善待自己,也能善待别人,给自己提高要求,有自信后,考试焦虑也就不复存在了心的归宿(本环节10分钟)主持人1接下来进行是本次主题班会的最后一个环节,‘心的归宿’,请大家起立,站到中间跟着我们一起读誓词我微笑、乐观、自信、坚强; 我轻松、积极、不卑、不亢; 我健康、豁达、宽容、忍让; 我将百折不挠,实现梦想;我要不断超越,走向辉煌!合现在我宣布本次活动结束,最后请大家给我们这次活动做一次反馈,我们再进行一次测试心的检验(10分钟)测试。