还剩14页未读,继续阅读
本资源只提供10页预览,全部文档请下载后查看!喜欢就下载吧,查找使用更方便
文本内容:
茅箭区心理健康教育疏导服务手册茅箭区综治办市计生服务站目录
一、茅箭区心理健康教育疏导服务内容
二、茅箭区心理健康教育疏导工作建设标准
三、心理__室工作职责和工作制度
四、心理__师工作职责和工作制度
五、茅箭区心理__进社区(村)、进学校、进调解室__服务明白卡
六、心理__师推介
七、心理__专家温馨提示心理__服务内容主要为辖区居民提供八个方面心理__
1.自我发展__生涯规划、人格完善、素质提升、自我管理等
2.学习心理__注意障碍、记忆障碍、厌学、意志薄弱、考试怯场、学习方法不当等
3.人际交往心理__代沟、异__往困惑、自卑、孤独、猜疑、报复、嫉妒、社交恐惧、冷漠等
4.情绪心理__烦恼、愤怒、情绪不稳定、消沉、狂喜、压抑、过度焦虑、持续抑郁等
5.个性心理__自卑、羞怯、虚荣、猜疑、自我中心主义、暴躁、紧张、过度依赖、冷漠、过于敏感等
6.恋爱与性心理__单恋、失恋、多角恋、自恋、异性恐惧、性冲动、性幻想、性焦虑、性__困扰、遗精的困惑、同性恋等
7.新生适应心理__无目标、无动力、空虚、盲目、悲观失望、焦虑、抑郁、孤独、自我意识偏差等
8.择业心理__择业焦虑、自卑、怯懦、冷漠、问题行为(如逃课、嗜酒、嗜烟、损坏东西、对抗等)、躯体化症状(如头痛、头昏、血压不正常、消化紊乱、心慌、尿频、饮食障碍或睡眠障碍等)心理__服务方式社区居民根据自己心理问题,可以直接到所在社区(村)心理__室向心理__员或大学生志愿者进行心理健康__,也可以通过手机等__方式向心理__师请教,有针对性地进行心理健康__或教育民疏导,解答有关心理健康方面的问题,普及心理健康知识,预防和化解心理危机心理__服务时间心理__室服务时间心理__员周一至周日(上午800-1100下午300-500)注心理__师周六至周日建设目标:实现进社区、进学校、进调解室“三进”目标队伍建设全区建设一支心理__师,一支心理__员,一支心理健康教育志愿者的“三个一”队伍建设要求挂起一块牌子——心理__室组建一班服务人员——每个心理__室配备一个具有国家级资质的__师,经过培训的社区干部的心理__员,招募训练的大学生志愿者建好一个阵地——拥有一间必要的工作用房和服务设施完善一个机制——建立人员接待、心理__、教育疏导、心理治疗的服务机制和公开公示、规范登记、务实管用的管理机制兑现一个服务承诺——面向辖区居民中需要心理__的群体,提供热心、真心、诚心、耐心、全心服务心理__室工作职责
一、广泛宣传心理健康知识通过发宣传册、挂横幅、摆放展板等形式做好社区心理__宣传活动,发动广大社区居民积极参与
二、开展各种心理__服务以社区居民心理__为主,开展个体__、团体__、信函__或____、网络__等
三、建立社区心理健康档案,对社区居民心理健康状况进行测查和分析,及时了解和掌握社区居民的心理健康基本状况
四、对有需要的社区居民,由心理__师进行专业的个别心理__,帮助他们健康生活对能鉴别需要转介到高一级心理__或治疗部门的社区居民进行转介,做好因心理障碍而引起的突发__的应急处理
五、帮助社区干部开展工作充分依靠社区书记、主任等社区干部开展全员心理健康工作,并根据需要协助社区书记、主任的工作对社区干部进行心理健康教育知识的教育和培训,帮助社区干部提高心理教育能力和自身心理健康水平心理__室工作制度
一、心理__室建立值班服务制度,心理__工作人员应严格遵守值班制度,必须按时上岗,保证__时效
二、心理__室实行心理__预约制度,建立心理__预约卡,__者应事先与心理__室预约,便于合理安排__时间
三、__工作人员应积极做好网络__工作
四、__工作人员身体不适时,不宜上岗
五、__工作人员应不断了解、研究居民心理,学习业务知识、提高自身素质
六、保持心理__室清洁、安静、幽雅
七、非工作人员未经允许不得进入心理__室
八、心理健康教育与__中心建立若干个心理信箱,每天开箱一次,并及时答复居民,以便为少数不愿意面谈的居民提供心理援助
九、心理__室也__全体社区干部的心理健康,做好社区干部心理健康知识的普及工作,并以适当的形式___社区干部提供__服务
十、__工作人员要恪守职业道德,为__者保密居民心理档案、__的内容一律保密心理__师工作职责
1、正式__时,心理__师应向__者说明自己的专业资格、__目的、__技巧、__程序上的规则及可能影响__关系的各种限制条件
2、心理__师与__者应对角色的界定、预期的目标、采取的策略及可能的结果等有所了解,并取得一致
3、心理__师并非心理医生,一般不对__者做诊断性评价,更不能擅自开具来访者有关心理问题的诊断证明;如无法对__者提供帮助,可建议其__更高级的心理研究者或专业心理医师
4.、在进行心理测试之前,心理__教师必须向__者说明测验内容和目的,并在测试结束后出慎重的专业解释
5、心理__师接待每位来访者时间原则上控制在40分钟之内;在__活动中,应注意尽量避免__者过分依赖
6、心理__师要准时到岗接待__,遇有特殊情况不能准时到岗,必须事先做好换班的衔接工作,并告知上级__
7、心理__师应务必在当日填写__个案记录其内容主要包括__者的基本情况、叙述的主要问题、__一般过程、__建议、__效果及其它事项心理__师工作制度
1、心理__师要态度热情,工作细致、认真
2、对__者__内容和有关的隐私严守秘密未经同意,有关资料不得外借
3、心理__师要按时到岗接受__者来访或__、网络__,认真、及时进行记录
4、保持心理__室室内环境整洁、优美、舒心,定期更新环境陈设,营造温馨的空间
5、做好台帐及有关材料的存档工作,及时整理、装订成册
6、爱护室内各项设备,定期进行检查,保持正常使用非__人员不能随便进入__室,未经允许正在__室时不能接待其他人员
7、遇有严重心理问题可能出现事或重大突发__应及时向__反映
8、心理__师要注意刻苦钻研专业知识,不断提高自身素质区心理健康教育疏导进社区(村)工作人员情况服务社区(村)心理__师心理__员大学生志愿者姓名性别资质单位姓名性别职务姓名性别学校李家岗村李菊女国家二级心理__师湖北医药学院刘__男社区综治干部张芬女郧阳师专南街社区林宝虎男国家二级心理__师湖北医药学院陈梅女社区民调员邢慈舟女郧阳师专北街社区刘晓敏女国家二级心理__师湖北医药学院勾丽敏女社区综治专干洪霞女郧阳师专柳林新村社区牛媛媛女国家二级心理__师湖北医药学院郑燕女社区综治专干王禹琳女郧阳师专燕林社区曾跃霞女国家级心理__师郧阳师专崔艳女社区主任陈娟女郧阳师专四堰社区夏小林男国家级心理__师郧阳师专印英女社区综治专干黄定焕女郧阳师专东岳社区李晓军男国家级心理__师郧阳师专李铮男社区综治干部刘启凤女郧阳师专朝阳路社区李江男国家级心理__师郧阳师专朱丽女居委会副主任黄政女郧阳师专滨河社区李光男国家级心理__师郧阳师专汪业芳女社区主任李丹丹女郧阳师专六堰山社区郑航月男国家级心理__师郧阳师专罗文荣女社区综治干部韩霜女郧阳师专十堰桥村徐瑛女国家级心理__师十堰职院刘从勇男综治专干刘明男郧阳师专姜湾村王菊荣女国家级心理__师十堰职院彭义男综治专干申芸女郧阳师专百二河村廖继红女国家级心理__师十堰职院索天明男综治专干于璐女郧阳师专火车站社区赵红女国家级心理__师十堰职院罗华女综治专干余黛妮女郧阳师专垭子社区李桂颖女国家二级心理__师湖北医药学院徐静女综治专干蔡凯丽女郧阳师专老街社区庄红平男国家二级心理__师湖北医药学院杨帮清女综治专干陆瑶女郧阳师专源园社区王娟女国家二级心理__师湖北医药学院李桂枝女综治专干李茜茜女郧阳师专富康社区陈端颖女国家二级心理__师湖北医药学院王强男综治专干林冰洁女郧阳师专二堰桥社区李菊女国家二级心理__师湖北医药学院邹砾女综治专干刘璐女郧阳师专擂鼓台社区林宝虎男国家二级心理__师湖北医药学院李莉女综治专干员张稚婷女郧阳师专三堰社区刘晓敏女国家二级心理__师湖北医药学院曾丽媛女综治专干尤瑞女郧阳师专郑家沟社区牛媛媛女国家二级心理__师湖北医药学院罗晓蕾女综治专干樊雪慧女郧阳师专高校园社区王娟女国家二级心理__师湖北医药学院罗芳女综治专干蓝青女郧阳师专顾家村闫忠池男国家二级心理__师集团学校顾超男村综治干部杨澜女郧阳师专堰口村曹秀琴女国家二级心理__师集团学校段光华男村综治干部卢婷女郧阳师专马家河村王业珍女国家二级心理__师集团学校王东风男村综治干部张平女郧阳师专马家河社区魏红女国家二级心理__师集团学校陈海燕女社区综治干部王菲菲女郧阳师专铁三处社区闫忠池男国家二级心理__师集团学校刘海芝女社区综治干部吴唯女郧阳师专区心理健康教育疏导进社区(村)工作人员情况服务社区(村)心理__师心理__员大学生志愿者姓名性别资质单位姓名性别职务姓名性别学校韩家沟社区曹秀琴女国家二级心理__师集团学校洪斌男社区综治干部翁捷女郧阳师专顾家岗社区陈端颖女国家二级心理__师集团学校陈莉君女社区综治干部董巧巧女郧阳师专路北社区李菊女国家二级心理__师集团学校郑伟男社区综治干部王雪桂女郧阳师专龚家湾社区林宝虎男国家二级心理__师集团学校尹小薇女社区综治干部梅春华女郧阳师专李家边社区李桂颖女国家二级心理__师湖北医药学院何金菊女居委会副主任裴运波男湖北医药学院陈罗桥社区庄红平男国家二级心理__师湖北医药学院胡健俐女居委会主任吴永森男湖北医药学院茅箭堂村王娟女国家二级心理__师湖北医药学院刘金慧女村妇女主任冯匀熳女湖北医药学院陈罗村陈端颖女国家二级心理__师湖北医药学院任海燕女村卫生室医生沈定琴女湖北医药学院徐家沟村李菊女国家二级心理__师湖北医药学院徐鸣成男村书记、主任张韩男湖北医药学院刘湾村林宝虎男国家二级心理__师湖北医药学院任泽堂男村副书记朱珠女湖北医药学院西坪村刘晓敏女国家二级心理__师湖北医药学院瞿爱国男村副主任胡月异女湖北医药学院徐家村牛媛媛女国家二级心理__师湖北医药学院柴东东男村治保主任杨宇男湖北医药学院回船村林宝虎男国家二级心理__师集团学校任传有男村书记、主任郑日波男湖北医药学院鸳鸯村牛媛媛女国家二级心理__师湖北医药学院许长浩男村综治干部孟夏女湖北医药学院胡家村曾跃霞女国家级心理__师郧阳师专吕善成男村治保主任莫蒙女湖北医药学院枧槽村夏小林男国家级心理__师郧阳师专万甲新男村治保主任王娇娇女湖北医药学院区心理健康教育疏导进学校工作人员情况服务学校心理__师心理__员大学生志愿者姓名性别资质姓名性别职务姓名性别学校茅箭区实验学校王雪梅女国家二级心理__师郑凤霞女校务干部贾玉女湖北医药学院茅箭中学杨湘平女国家二级心理__师王启富男校务干部李堂男湖北医药学院文锦学校王希臣男国家二级心理__师李振锋男校务干部牛磊男湖北医药学院大川学校张艳丽女国家三级心理__师王雷女校务干部梁晓翠女湖北医药学院武当路小学向辉女国家三级心理__师周公秀女校务干部王玉霞女湖北医药学院三堰小学吕丽萍女国家三级心理__师姚晓菊女校务干部陈建红男湖北医药学院二堰小学吴韬男国家一级心理__师刘艳女校务干部邓志鹏男湖北医药学院茅箭区火车站小学冀有明男国家二级心理__师毛秀莲女校务干部王妙倩女湖北医药学院茅箭小学黄玉娟女国家二级心理__师薛贵萍女校务干部蒲欢女湖北医药学院西坪小学邓继红女国家三级心理__师景勇男校务干部谭娅女湖北医药学院鸳鸯中心学校吴燕女国家二级心理__师夏庭菊女校务干部黎明明男湖北医药学院许家小学杜毅琼女国家三级心理__师郝良涛男校务干部周甜女湖北医药学院茅塔中心小学瞿莹娇女国家二级心理__师 张玉女校务干部朱迪女湖北医药学院大坪学校赵启迪女国家二级心理__师周奎金男校务干部刘胜男女湖北医药学院区心理健康教育疏导进调解室工作人员情况服务调解室心理__师心理__员大学生志愿者姓名性别资质单位姓名性别职务姓名性别学校五堰街办调委会曾跃霞女国家级心理__师郧阳师专叶刚男副主任李超艳女湖北医药学院二堰街办调委会夏小林男国家级心理__师郧阳师专陈晓樵男副主任何秀芳女湖北医药学院武当路街办调委会李晓军男国家级心理__师郧阳师专许守平男副主任郑玉琪女湖北医药学院东城经济__区调委会李江男国家级心理__师郧阳师专陈正浩男副主任黄丽娟女湖北医药学院大川镇调委会李光男国家级心理__师郧阳师专马帅旗男副主任郑璐瑶女湖北医药学院茅塔乡调委会郑航月男国家级心理__师郧阳师专熊威男副主任焦阿敏女湖北医药学院赛武当管理局调委会徐瑛女国家级心理__师十堰职院刘勇男副主任杨青女湖北医药学院驻区人民__调解接待室王菊荣女国家级心理__师十堰职院肖新明女调解员张明红男湖北医药学院朝阳路派出所警__调室廖继红女国家级心理__师十堰职院童胜发男调解员郑晓静女湖北医药学院人民路派出所警__调室赵红女国家级心理__师十堰职院李世民男调解员郑文丽女湖北医药学院武当路派出所警民调联室李桂颖女国家二级心理__师湖北医药学院沈阳男调解员温磊男湖北医药学院十堰市城区交通事故纠纷调委会庄红平男国家二级心理__师湖北医药学院李中华男调解员王雪儿女湖北医药学院茅箭区二堰街办医疗行业医患纠纷人民调委会王娟女国家二级心理__师湖北医药学院施国芳女调解员姜肖静女湖北医药学院区联合专业调委会陈端颖女国家二级心理__师湖北医药学院黄正冬男调解员梁婷婷女湖北医药学院每个心理__室配备一名具有国家资质的心理__师,一名受过培训的心理员,一名大学生志愿者庄红平,湖北医药学院心理健康教育中心专职教师,国家二级心理__师,高级企业EAP讲师,高级企业EAP__师毕业于湖北医药学院临床医疗系,毕业后留校任教,从事心理健康、医学心理学和社交心理学的教学与研究工作,曾任湖北医药学院心理__中心负责人先后在__华东师范大学、中山大学医学院进修学习,工作期间参加国内各种心理学培训近十次,有深厚的心理学功底,心理__与心理治疗经验丰富,能熟练处理各种心理问题,发表论文十余篇,出版专著三部李菊,湖北医药学院副研究员,国家二级心理__师1993年毕业于湖北中医药大学,1997年至今任学生__员,从事学生思想和心理健康教育工作担任湖北医药学院大学生心理__中心__教师,在__与学生打交道的过程中,对当代大学生的常见的思想和心理有全面的了解与掌握,具有较强的解决和处理学生中常见思想和心理问题的能力李桂颖,湖北医药学院心理健康教育中心专职教师,国家二级心理__师,心理学硕士研究生目前主要负责学生日常心理健康宣传教育活动、心理__、团体心理__、心理测评、大学生心理健康教育课程等心理教育工作,具有较为丰富的心理__理论与实践经验陈端颖,湖北医药学院心理健康教育中心专职教师,讲师,国家二级心理__师,心理学硕士研究生,承担高校医学心理学和大学生心理健康教育课程教学工作从事心理__工作4年,具有较为丰富的心理__理论与实践经验,能__开展大学生心理健康__工作聂秀,湖北医药学院讲师,国家二级心理__师2001年毕业于湖北医药学院,当年至今任学生__员,从事学生思想和心理健康教育工作担任湖北医药学院大学生心理__中心__教师,2008年考取武汉大学思想__教育专业心理__方向在职研究生,2011年5月毕业,在__工作与心理__过程中,对当代大学生的学习心理、人际交往心理有全面的了解与掌握,具有较强的解决和处理学生中常见思想和心理问题的能力林宝虎,自2008年至今在湖北医药学院心理健康教育中心担任__心理__师,硕士研究生、__党员,讲师,国家二级心理__师2007年参加武汉大学心理__师职业培训中心的培训,并取得国家二级心理__师资格证书,2009年8月参加青岛艺术治疗培训,完成心理学相关研究课题一项并发表论文两篇,擅长大学生心理健康相关__郝志芳,湖北医药学院__心理教师和__心理__老师,心理健康教育专业硕士研究生,国家二级心理__师曾任高校实习心理__老师,擅长的__领域为人际交往困惑徐静,湖北医药学院心理__中心担任心理__工作,国家二级心理__师2007年7月参加武汉大学心理__师培训,擅长儿童心理、亲子关系__徐瑛,十堰职业技术学院心理健康教育与__中心主任、副教授,国家级心理__师系统学习心理障碍、临床心理__与治疗等课程,参加了湖北省首届中美心理__与治疗高阶培训项目积累了独特的心理__与治疗理论和实务经验王菊荣,十堰职业技术学院副教授,国家级心理__师,毕业于华中师范大学教育学专业,教育学学士,副研究员从事高校教学20余年,先后讲授了教育学、心理学、管理学、公共关系学等课程,对大学生心理工作具有一定的理论研究和丰富的工作经验湖北省心理健康教育学会会员廖继红,十堰职业技术学院思想__理论课教研室教授,国家级心理__师,华中师范大学毕业,教育学硕士参加过全国、全省大学生心理__培训,主持多项省级课题项目研究,《大学生心理健康的基本要求》等多篇论文公__表并获奖曾跃霞,郧阳师范高等专科学校心理学副教授,国家级高级心理__师,华中师范大学心理学专业本科毕业,武汉大学教育经济与管理学硕士目前从事教育学、心理学基本理论的研究与教学工作现为中国心理学会会员、中国教育学会学校心理__专业委员会会员、湖北省教育学会教育学专业委员会理事、湖北省中青年教育理论工__委员会会员、湖北省心理学会会员、十堰市心理学会会员夏小林,郧阳师范高等专科学校讲师,华中师范大学心理学硕士,国家级心理__师多次主持和参与省校级研究课题和精品课建设,主编教材2部,以第一__在各类期刊上发表学术论文10余篇现为湖北省心理学会会员、十堰市心理学会会员主要研究方向为团体__李晓军,郧阳师范高等专科学校讲师,国家级心理__师,华中师范大学心理学__主要研究方向是人格与社会性发展多次参与国家自然科学基金项目、___人文社会科学重点项目、省级校级教研、科研项目参编并翻译部分教材,以第一__在各类期刊上发表学术论文8篇,其中50%被权威检索李江,郧阳师范高等专科学校讲师,国家级心理__师,华南师范大学教育学硕士多次主持和参与省校级研究课题和精品课建设,主编教材2部现任郧阳师专初等教育教研室主任主要研究方向为班级管理和学校心理__李光,郧阳师范高等专科学校讲师,国家级心理__师,湖北大学教育学专业毕业现任郧阳师专心理健康教育科科长,十堰电视台新闻二人谈特约评论员现主编教材1部,开展心理健康教育讲座20余场主要研究方向为人际交往心理学、职业__郑航月,郧阳师范高等专科学校讲师,国家级心理__师,河南大学心理学硕士多次主持和参与省校级研究课题和精品课建设现任郧阳师专心理__教研室主任主要研究方向为人格心理学和认知心理学闫忠池,十堰市职业技术(集团)学校德育处主任、高级讲师,国家级心理__师1978年从事教学工作至今,在学校一直从事心理__工作,具有一定的心理__理论水平和较为丰富的心理__实践经验魏红,湖北十堰职业技术(集团)学校学工处副主任,国家二级心理__师,湖北教育学院英语本科毕业,高级讲师从事学生思想工作和心理__工作多年对学生在学习和生活中出现的问题能给予直接的指导,排除心理困扰,并对有关的心理行为问题进行诊断、矫治擅长运用心理__技术解决青少年个人成长中相关的心理、行为问题,亲子关系紧张等问题的心理__与治疗曹秀琴,十堰市职业技术(集团)学校高级讲师,国家二级心理__师,大学本科毕业平时服务于学校的学生心理__工作,擅长运用心理__技术解决青少年个人成长中相关的心理、行为问题,中高考心理减压,亲子关系紧张等问题的心理__与治疗王业珍,就职十堰市职业技术(集团)学校,国家二级心理__师毕业于湖北医科大学临床医疗专业,执业医师,于2005年6至9月___大学参加全国职业心理__师班脱产学习并取得了全国职业心理__师资格证书,多年从事医疗工作,善于运用所学的心理知识和医疗知识相结合更好的促进患者的身心健康自我心理减压六法
一、积极心态思维方式常影响情绪,片面消极态度导致消极的心情因此,不要总是盯着自己、别人或社会的不足,放大缺陷;要以积极的心态,正面的思考,学会宽容,不要总是挑剔、指责,只抱怨而不行动
二、降低欲望我们都是因为欲望太高,太强烈,所以心理压力很大,活的很累那么,请降低欲望,不要攀比,要懂得知足常乐,学会满足
三、幽默感学说幽默话,看幽默片,尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力幽默是最好的养老方法
四、与人为善不要处处斤斤计较,不要做损人利已之事这样,别人会对你友好,你的感觉就好,心理压力随之减轻
五、加强动运阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌,使心情放松,同时起到缓解压力的作用
六、深呼吸用深呼吸来缓解压力,可以说是最便捷的养生方法,适合每个人、随时、随地进行建立良好人际关系的原则
一、尊重原则尊重包括两个方面自尊和尊重他人自尊就是在各种场合都要尊重自己,维护自己的尊严,不要自暴自弃尊重他人就是要尊重别人的生活习惯、兴趣爱好、人格和价值只有尊重别人才能得到别人的尊重
二、真诚原则只有诚以待人,胸无城府,才能产生感情的共鸣,才能收获真正的友谊没有人会喜欢虚情假意,多少夸夸其谈都会败下阵来
三、宽容原则在人际交往中,难免会产生一些不愉快的事情,甚至产生一些矛盾冲突这时候我们就要学会宽容别人,不斤斤计较,正所谓退一步海阔天空人不犯我,我不犯人人先犯我,礼让三分
四、互利合作原则互利是指双方在满足对方需要的同时,又能得到对方的报答人际交往永远是双向选择,双向互动你来我往交往才能长久在交往的过程中,双方应互相关心、互相爱护,既要考虑双方的共同利益,又要深化感情
五、理解原则理解是成功的人际交往珠必要前提理解就是我们能真正的了解对方的处境、心情、好恶、需要等,并能设身处地的关心对方有道是“__易得,知已难求”,人海茫茫,知音可贵啊!善解人意的人,永远受人欢迎
六、平等原则与人交往应做到一视同仁,不要爱富嫌贫,不能因为家庭背景、地位职权等方面原因而对人另眼相看平等待人就是要学会将心比心,学会换位思考,只有平等待人,才能得到别人的平等对待克服嫉妒心理注意八项
一、提高道德修养封闭、狭隘意识使人鼠目寸光,因此,应该不断提高自身修养,不断地开阔自己的视野,与人为善
二、正确认识嫉妒认为嫉妒是对自己的否定,对自己是威胁,损害自己的利益和“面子”,这只是一种主观臆想一个人的成功不仅要靠自身的努力,更要靠大家的帮助,嫉妒只会损人损已
三、客观评价自己当嫉妒心理萌发时,能够积极主动地调整自己的意识和行为,从而控制自己的动机这就需要客观、冷静地分析自己,找差距和问题
四、见强思齐一个人不可能在任何时候都比别人强,人有所长也有所短人固然应该喜欢自己、接受自己,但还要客观看待别人的长处,这样才能化嫉妒为竞争,才能提高自己
五、看到自己长处聪明人会扬长避短,寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域,这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望,缩小与嫉妒对象的差距,从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的
六、经常将心比心嫉妒,往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼,换位思考就会收敛自己的嫉妒言行
七、转移注意力积极参与各种有益的活动,嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延最好能找知心朋友、亲人痛痛快快的说个够,他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程序发展另外,可借助各种业余爱好来宣泄和疏导,如唱歌、跳舞、练书法、下棋等让自己幸福的十条秘诀
一、不抱怨生活幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福,而是因为他们对待生活和困难的态度不同他们从不问“为的是什么”,他们不会在“生活___对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠,而努力去想解决问题的方法
二、不贪图安逸幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境幸福有时是离开了安逸的生活才会积累出的__从来不求改变自己的人自然缺乏丰富的生活经验,也就难以__到幸福
三、__友情广交朋友并不一定带来幸福感,而一段深厚的友谊才能让你感到幸福友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实幸福的人几乎都拥有团结人的天才
四、勤奋工作专注于某一项活动能够__人体内特有的一种荷尔蒙的分泌,它能让人处于一种预愉悦的状态研究者发现,工作能发掘人的潜能,让人感到被需要和责任,这给予人充实感
五、降低负面影响少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息,这样,无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度
六、生活的理想幸福的人总是不断地为自己树立一些目标通常我们会重视短期目标而轻视__目标而__目标的实现更能给我们带来幸福的__你可以把你的目标写下来,让自己清楚地知道___而活
七、给自己动力通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情,但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力,他们不会因困难而感到沮丧
八、规律的生活幸福的人从不把生活弄得一团糟,至少在思想是条理清晰的,这有助于保持轻松的生活态度他们会将一切收拾的有条不紊整齐而有序的生活让人感到自信,也更容易感到满足和快乐
九、珍惜时间幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉另外,专注还能使身体产生预防疾病的能力,因为,每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息,__外部环境,检查呼吸系统的状况及身体各器官的活动
十、心怀感激抱怨的人把精力全部集中在对生活的不满之处,而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上所以,他们更多的__到生活中美好的一面,因为对生活的感激,所以,他们才感到幸福如何解除心理失衡首先要查明失衡的原因,如果是工作中的失误造成的,就应及时纠正;如果是当事者自己不能正确对待生活,就应该帮助他们认识自己应该注意的是,帮助青年朋友千万不要以居高临下的态度去教训人,要注意方法如举办心理健康讲座,分析心理失衡的原因和危害等,启发他们、开导他们此外,心理学中还有许多具体方法也可有针对性地采用如宣泄法,就是为对象提供正确的途径和适当的机会,让他们将心中的郁闷、不满等倾吐出来,从而减轻心理负担,缓解心理矛盾又如代偿法,即让“对象”此有所失而彼有所得,从而获得心理补偿但应注意,心理代偿法不等于“____法”阿Q式的____法虽也有可求得心理平衡,但这种人格是不美的应对嫉妒的五条建议
①主动沟通,赢得理解,即我不容易
②适时鼓励,不吝相助,即你也可以,我会帮你的
③以情感人,以爱化妒
④适度示弱,以让息争
⑤内强素质,以才德服人心理健康的十条标准
(1)有充分的安全感;
(2)对自己有较充分的了解,并能恰当的评价自己的能力;
(3)自己的生活和理想切合实际;
(4)与周围环境保持良好的接触;
(5)保持自己人格的完整与和谐;
(6)具备从经验中学习的能力;
(7)能保持适当和良好的人际关系;
(8)能适度地表达和控制自己的情绪;
(9)能在__允许的前提下,有限度地发挥自己的个性;
(10)能在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需求培养健康的恋爱心理与行为爱情是一种特殊的人际关系,是人类独有的强烈而美好的一种感情,是一对男女基于一定的客观物质条件和共同的人生理想,在各自心中形成的真挚爱慕,并渴望对方为自己的终身伴侣的一种最强烈的情感作为当代的青年学生,应该从以下几个方面努力,培养健康的恋爱心理和行为
(一)树立正确的恋爱观
1、提倡志同道合的爱情在恋人的选择上最重要的条件应该是志同道合,思想品德、事业理想和生活情趣等大体一致应该是理想、道德、义务、事业和__的有机结合一般情况下,异性感情的发展是沿着熟人-朋友-好朋友-之际-恋人这一线索发展的,当一个人成为你心中任何人都不能代替的角色时,爱情就可能降临在__快乐和痛苦、共同成长的过程中,爱情就会产生和发展
2、摆正爱情与事业的关系学生应该把奋斗与创业放在首位,因为它是青年学生们价值感的主要支柱之一当你把爱情视为生命的唯一时,爱情就是一株温室中的花朵,娇弱美丽却经不起任何的打击当爱情成为唯一的存在价值时,你就会失去人格的__和魅力,也很容易失去被爱的理由
3、懂得爱情是一种相互理解、相互信任,是一份责任和奉献理解对象,是为了个人和对方营造一种轻松和快乐的氛围,没有人追逐爱情只是为了被约束;相互信任是自信的表现;责任的奉献早意味着个人道德的修养,它是获得崇高的爱情的基础
(二)健康的恋爱行为
1、恋爱言谈要文雅,讲究语言美交谈中要诚恳坦率自然,不要为了显示自己而装腔作势,矫揉造作;不能出言不逊,污言秽语,举止粗鲁;相互了解,不要无休止地盘问对方,使对方自尊心受损否则只会使之厌恶,伤害感情
2、恋爱行为要大方一般来说,男女双方初次恋爱,在开始时常感到羞涩与紧张,随着交往的增加会逐渐自然与大方这个时期要注意行为举止的检点有的人感情冲动,过早地做出亲昵动作,使对方反感,影响感情的正常发展
3、亲昵动作要高雅,避免粗俗化高雅的亲昵动作发挥爱情的愉悦感和心理效应,而粗俗的亲昵动作往往引起情感分离的消极心理效果,有损于爱情的纯洁与尊严,有损于学生形象,同时对旁人也是一种不良的心理__
4、恋爱过程中要平等相待,相敬如宾不要拿自身的优点去比较对方的不足,以此炫耀抬高自己,戏弄贬低对方也不宜想方设法考验对方或摆架子,这些都可能挫伤对方的自尊心,影响感情的发展如何解除抑郁心理当今社会,人们学习、生活的压力逐渐加重,一些性格内向、内心脆弱的人常常因为某种心理因素而诱发一种持久的心境低落状态,基本特征是情绪低落、兴趣索然,自感思维迟缓、反应慢,不愿与同学、老师、朋友交往,严重时有悲观绝望、痛苦难熬、生不如死,甚至想通过自杀来了结自己无用的生命
1、建立信心对生活学习中偶尔遇到挫折,不必过份忧虑,产生抑郁情绪时,相信自己的身体自然会调节适应偶尔抑郁之后,如不担心抑郁的痛苦,到困倦时自然就会睡眠
2、安排规律生活避免抑郁的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
3、睡前放松心情睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床临睡前听听轻音乐,有助于睡眠
4、设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯;使睡床单纯化;养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书,不在床上打__,不在床上看电视因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯
5、睡前饮食适度睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有__性的饮料,尤不利于睡眠
6、保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的
7、经颅微电流__疗法这是不用服药抑郁最有效的方法,疗效快、无副作用和依赖性是这个疗法的特点,该疗法通过美国FDA认证、欧洲__认证和中国药局认证青少年学生如何保持心理健康?影响学生心理健康因素来自于生理、心理、社会文化诸多方面,学生心理健康的维护也需要引起学生、家庭与社会的__
一、坚持健康、文明的生活方式,健康的心理与健康的身体密不可分
1、合理作息,起居有常,早睡早起,充足睡眠;
2、平衡膳食,坚持吃早餐;体重保持正常水平;
3、科学用脑,实行时间管理,提高学习效率;劳逸结合,有张有弛,避免用脑过度;
4、积极休闲,选择文明高雅的休闲娱乐方式,娱悦身心;
5、适量运动,积极参加体育锻炼,不吸烟,不喝酒
二、培养和完善人格,人格的健全是心理健康的重要组成部分,青少年学生应当正确评价客观事物,正确对待自己与他人;善于管理情绪,情绪反应适度正常,体验正常的情绪情感,主动有效地适应社会环境与学校生活
三、投身社会实践,扩大人际交往,建立广泛的社会支持系统应当积极主动地参加各类社会实践活动,并在活动中全面提高自身素质,通过群体交往活动,理解人与人之间的关系,体验友谊与沟通的快乐,开阔视野,并寻找广泛的社会支持如何改善人际关系
1、尽可能鼓励别人你的称赞永远都不会多余
2、你要在任何时候都让别人保留脸面不要让任何人感到难堪,不要贬低别人,不要夸大别人的错误
3、在别人背后只说他的好话如果你找不到什么好话说,那你就保持沉默
4、多聆听别人说话,少表现自己别人在说话的时候你如果插嘴,时而给他一个微笑或是对他说的话加点评论
5、和别人交流的时候不要东张西望,这样别人会以为你对他不感兴趣,你要看着他的脸,不东张西望
6、微笑待人,微笑是全世界共同的语言,它能传递你的温暖,你时常给别人微笑,别人会觉得你很友好
7、你要多提建议,而不是发号施令这样做,你可以促进合作关系,而避免引发矛盾
8、要会赞赏别人,在适当的时候赞赏别人,别人会感到愉快,就愿意和你交往,但是不能过多,这样就有拍马匹的嫌疑了
9、你不要总是有理你可以比别人聪明,但是你不要告诉对方你要承认也许是自己错了——这样就可以避免一切的争吵
10、常常赠送一些小礼品——可以没有任何理由的,寻找让别人快乐的途径
11、记住别人的名字,如果是和别人第一次交往,一定要记住他的名字,第二次你还能叫出他的名字,别人就以为他受到了你的注意
12、要尽快宽恕别人,不要记仇市计生服务站简介总策划赵哲主编赵洪福苏立梅责任编辑杜尚辉何卫东陈必清李贵华刘成刘雄编辑吴昌隆刘培吴静李桂颖徐瑛孙海成魏红制
一、茅箭区心理健康教育疏导服务内容
二、茅箭区心理健康教育疏导工作建设标准
三、心理__室工作职责和工作制度
四、心理__师工作职责和工作制度
五、茅箭区心理健康教育疏导“三进”活动__服务明白卡
六、心理__师推介
七、心理__专家温馨提示。