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文本内容:
小学年龄段足球训练大纲7-8岁年龄组训练大纲
一、训练目标和任务1.培养儿童学生对足球运动的兴趣;2.培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作;3.通过比赛领会进球与阻止进球这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识;4.培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练
二、每周训练次数与时间每周训练3-4次,每次训练时间为1小时
三、训练内容1.技术训练熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球借助游戏形式,来传授最简单的足球技术运控球、传球、接球和射门2.战术训练借助1对
1、2对
2、3对3和4对4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想攻与守、进球与阻止进球,认识控球的重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球员抬头观察的能力和意识3.身体训练
(1)各种体操和滚、翻运动;
(2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力4.心理训练培养儿童学生的求胜欲望和自信心在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球的快乐5.理论学习懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等介绍球星的成长故事,观摩职业队训练和比赛6.比赛参加五人制、四人制为主的比赛比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟),提倡在市内、区内周末举办比赛,比赛使用4号球7.体能评价标准运动素质身体形态掷界外球30米直线冲刺跑525米折返跑身高成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分14m
54.8秒539秒5162cm512m
45.1秒440秒4156cm410m
35.4秒341秒3150cm38m
25.7秒242秒2144cm26m16秒143秒1138cm19-10岁年龄组训练大纲
一、训练目标和任务1.继续满足参与足球训练的儿童享受控球、踢球的乐趣和需求,培养他们对足球的兴趣和爱好;2.在形式多样的练习中学习基本的控球本领;
3、提高协调能力,能够预见到球的运行路线,学习基本的动作技巧;
4、提高专项技术能力,学习基本的比赛需要的简单技术和控球技术;
5、发展一般及专项身体素质;
6、学习战术知识和提高战术应用能力,让球员理解“进球”“防止被对手进球”,以及“全队进攻与防守”的概念;
7、对规则的初步了解,指导如何得分、什么是界外球、犯规、不正当行为以及越位等;
8、培养团队意识,明白在比赛和练习中进行团队协作的意义和作用;
9、提高自我的控制力,让他们慢慢接受“失败是足球游戏的一部分、失败也是成功之母”的概念,树立努力提高自己的信念;
10、养成基本的训练组织纪律性,学会听从教练员的指导,并能按照要求完成训练任务
二、训练内容
1、技术训练
(1)、使球感继续得到发展
(2)、继续学习基本的控带球技术
(3)、学习基本的传球技术(脚背、脚内侧和脚外侧
2、战术训练不强调位置打法在比赛中让队员提高个人战术应用能力,理解进攻与防守的概念比赛以小场地形式进行
3、身体训练通过各种一般性身体训练(田径、体操、游泳、跳绳等项目)、游戏和小型比赛,继续提高协调性及灵敏、速度和耐力素质
4、心理训练
(1)、保护小球员自我提高的意愿和对足球运动的热情,培养良好的训练动机
(2)、提高运动员的自我控制能力和自信心
(3)、培养团队精神及球队的凝聚力
(4)、培养队员的组织纪律性
5、理论知识
(1)、对规则的初步了解,知道如何得分、界外球、犯规、不正当行为以及越位
(2)、介绍球星成长史和足球运动的一般历史知识
6、体能评价标准运动素质身体形态掷界外球30米直线冲刺跑525米折返跑身高成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分16m
54.6秒537秒5164cm514m
44.9秒438秒4158cm412m
35.2秒339秒3152cm310m
25.5秒240秒2146cm28m
15.8秒141秒1140cm111-12岁年龄组训练大纲
一、训练目标
(1)、使运动员体会到与同伴配合所带来的乐趣,使他们乐于参与训练
(2)、提高结合球的协调性,通过各种颠控球技术培养球感
(3)、学习各种基本专项技术
(4)、提高快速反应和协调能力
(5)、提高个人战术能力
(6)、学习并在比赛中遵守各项规则
(7)、通过游戏性练习培养运动员的动机
(8)、提高运动员的自我控制能力
(9)、培养与同伴共同分担任务的意愿,培养同伴之间的友谊
(10)、组织参与训练的运动员参与训练课的组织、整理训练器材和装备
二、训练内容
1、技术训练
(1)运球学习运球(包括运球变速和变向)和假动作学习1对1技术练习形式简单,在8对8比赛中掌握运球技术
(2)过人学习各种过人技术过人与射门技术相结合的练习练习形式运用以多打少(4对2和3对2),使用两个球门
(3)踢球和传接球学习不同方式的接球和传球(地滚球、半高球和高球)学习不同距离和不同方式的传接球练习方式制定目标传球、停球后射门、接球直接射门、有防守压力的射门
(4)头顶球学习头顶球传球(进攻与防守头顶球、学习顶各种弧度和方向的来球)练习方式简单练习以及头顶球比赛
2、战术训练
(1)个人战术掌握1对1练习中技术应用能力学习在以多打少局面下(4对
2、3对
2、5对3)的配合能力练习方式各种形式的小型比赛
(2)__进攻战术学习__进攻战术的有关知识,培养利用同伴以多打少的意识提高接应能力对抗情况下的__战术应用能力
(3)学习__防守战术学习__防守战术的有关知识,培养利用同伴协助防守和以少防多的意识练习方式各种形式的小型比赛
3、身体训练通过各种一般性身体训练(田径、体操、游泳、跳绳等项目)、游戏和小型比赛,继续提高协调性及灵敏、速度和耐力素质该年龄段,还不需要进行专项体能训练,在比赛中发展专项体能可以满足体能要求
4、心理训练通过游戏性的足球练习培养运动员的动机,通过适当的指导,小队员能积极__地进行练习提高运动员的自我控制能力,在比赛中体验快乐,并学会控制快乐、悲伤和愤怒培养团队精神及球队的凝聚力学会接受裁判员的各种判罚
5、理论知识学习并在比赛中遵守各项规则
6、体能评价标准运动素质身体形态掷界外球30米直线冲刺跑525米折返跑身高成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分18m
54.4秒535秒5172cm516m
44.7秒436秒4166cm414m
35.0秒337秒3160cm312m
25.3秒238秒2155cm210m
15.6秒139秒1150cm1。