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小学教师心理健康问题调查分析[内容摘要]根据国外调查表明,教师职业所带来的公众压力多于其它行业的人__曾将教师职业压力列为第二位,仅次于__行业教师的心理健康对于搞好教育科学有着十分重要作用本文通过问卷调查法和抽样调查法对小学教师进行随机抽样调查,发现多数教师存在心理问题,希望引起全社会的__,从现实层面,从人性层面关爱教师的心理健康[关键词]心理健康心理压力焦虑紧张挫折感人际关系工会职能
一、背景十年树木,百年育人,教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责正如陶行知先生所说“教师操着民族和人类的命运”人们给予教师的赞美同样毫不吝啬,“春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干”、“辛勤的园丁”、“任劳任怨的铺路石”、“默默奉献的人梯和渡船”……然而,教师却常常被塑造成一种不求回报的牺牲者的形象,被放置在一个“神圣”与“崇高”的位置上这在一定程度上表明了社会对教师的尊崇多年来,人们对一直生活在这种浮华光环下的教师的心理健康状况又了解多少呢?国家中小学心理健康教育课题组对14个地区168所中小学的2292名教师进行了抽样检测,发现有
52.23%的教师存在心理问题,其中,
32.18%的教师属于“轻度心理障碍”,
16.56%的教师属于“中度心理障碍”,
2.49%的教师已构成“心理疾病”教师存在的心理问题表现在多方面,如自卑心态严重、嫉妒情绪突出、焦虑水平偏高等其中较典型的是69%的被测试教师比同期毕业的同学有较强的自卑感国外调查同样表明,教师职业所带来的压力远高于其他行业,__曾将教师职业压力列为第二位,仅次于__职业近年来,人们屡屡通过新闻媒介听到看到不少发生在师生之间的不和谐音符1999年11月24日,广州市海珠区江南二小一个三年级学生因上课与其他同学讲话,经批评后仍不改正,班主任一气之下让班上同学举手请缨,站出来掌击该学生三耳光2001年12月8日,西安市某小学一个一年级学生被班主任用滚烫的火钳在脖子上夹了两下,留下了四道伤疤原因是她在教室外屋檐下时,老师喊她,她没听见2004年江山市凤林一教师亲手杀死一名小学生,原因是该生不听老师的批评,没有按时完成作业,屡教不改……以上述数据以及____屡次曝光的教师体罚、侮辱学生等__,也许有其自身的具体性和局限性,但是,从中却反映了一个真实的问题教师的心理健康状况____,越来越多的教师遭受着心理困扰在当今社会,人们对教师充满着期望,教师不仅仅是知识的传授者,更是模范公民、纪律维护者和家长的代理人等一方面,全社会都在__着教师家长不希望独生子女输在学校教育的起跑线上,当孩子成长与自己愿望出现偏差时自然就会迁怒于教师教师的工作在全体社会成员的监督之下,处于社会__的焦点,压力自然是其他职业者所无法体会的加之教育体制__,竞争日趋激烈,若是教师自身的水平及能力与应达到的标准还有相当差距的话,部分教师产生自卑心理或焦虑情绪也在所难免另一方面,职业的特殊性也使教师的心理常常超负荷工作教育职业的神圣感使得教师在工作和生活中非常注重自己在学生心目中的__形象,刻意__自身言行的细节,掩饰自己的喜怒哀乐,压抑自己的情绪表达为了进一步了解小学教师的心理状况,找出小学教师的心理问题,寻找解决办法,使小学教师能够身心健康的工作生活,我们开设了本次研究工作
二、调查对象方法
1、调查对象我们选择的是小样调查,调查人数为30人,并根据随机抽样在调查中我们采用的具体调查法是问卷调查法和座谈调查法
2、此次调查我们共分为三个步骤进行
①首先我们对问卷进行了仔细的研究,并对问卷内容进行了补充
②我们选择了同一时间同一地点对教师进行了问卷调查
③在填写问卷之前我们做了必要的引导,以避免教师出现不必要的心理负担,使他们能够排除各种顾虑填写问卷,保证了问卷的真实性和可靠性
三、结果和分析一根据对本次抽样调查的定性与定量分析,当前小学教师的心理状况呈如下特点
1、教师能够做学生的朋友与学生平等地交流思想感情教师需要扮演多重角色,对于学生他们既要有管理和指导学生的权威,又要能够成为学生的朋友和知己在生活和心理上真正的关心和爱护他们,与学生平等地交流思想感情在对这个问题的认识上,通过对30人的调查我们发现66%教师都能够做到真心地去爱护和关心学生,与学生平等的交往,他们认为现代的教育体制与过去有所不同,长辈式的教育方法已经不再适应现代社会以及当今学生的需要,只有成为它们的朋友才能走近他们的内心世界并且我们还发现
26.5%的教师愿意当班主任,他们认为要当好一名班主任不仅要有丰富的管理经验还要成为学生的朋友
2、当今社会知识更新速度飞快,教师能够积极努力储备知识,调整心态21世纪的今天,世界正在发生着巨大的变化,社会的发展对教育尤其是学校教育提出了许多新的要求,学校和教师面临着前所未有的挑战面对着这些挑战,在调查中100%的教师能够积极地调整心态,利用业余时间学习和研究有关教育理论的书籍,并认可自己花钱进行再教育
(二)通过调查,发现多数小学教师存在以下心理问题
1、焦虑焦虑是个体对当前或预计到自身有潜在威胁的情境所具有的一种担忧的反应倾向而为人师表的教师,因为他的职业和地位,以及现代社会对教师的高要求和学生家长的评价,使得教师时时预感到担忧和危险,从而使他忧心忡忡,整天感到不安,长此下去,便形成了焦虑症状焦虑过高易激动,经常处于紧张状态,容易产生恐慌反应,缺乏随机应变能力,阻碍教师发挥创造性
2、紧张紧张是焦虑过度而使人产生了心理压力,这是个体受内外环境影响而导致情绪波动和生理变化的程度因为教师工作的特殊性,加上生活中时常遇到紧张__,而产生威胁感、损失感和不安感,从而造成心理压力,不同程度地导致心理不健康当然,教师工作负担沉重是造成心理压力的重要因素教师除了上课,还要备课、批改作业、指导课外活动、做学生思想工作、从事教育教学研究、业余进修等等,几乎使教师难以承受,时时感到紧张有的教师出现头痛、头晕和神经衰弱症状,所以,教师也常常会过多地埋怨工作、批评学生,从而影响学生的身心
3、挫折感挫折感是指人们为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难阻碍时,所产生的一种紧张的情绪反应和体验,是一种消极的心理状态教育工作是一项极其复杂的工作,教育教学的成败不仅与教师自身素质相关,还与教育对象、教育环境等其他因素关系密切教师工作中常会产生挫折感,这样教师就会在内心形成一种强烈的心理压力,而教师用不同的态度去面对挫折,这将会产生不同的效果
4、人际关系在社会生活中,人不可避免地要与各式各样的人相互往来,从而不断地受他人影响,也不断地影响他人,形成纷繁复杂的人际关系这种在交往中形成的直接的心理关系就是人际关系良好的人际关系是社会生活正常运行的润滑剂,是使个人心情舒畅的___任何教师都必须处理与教师、与学生、与__、与家长以及与家庭、社会上所有人的关系,但教师因为工作的关系、竞争的压力及个性的特征,常会使人际关系僵化,这样就影响了教师之间的交往,也影响了与学生的交往在教师与学生对立的关系下,很难解决学生思想上的问题,也很难使学生心悦诚服因而,良好而真诚的人际关系是非常重要的心理保健途径
四、问题的分析
1、一部分教师存在职业倦怠感教师是教人的专业工__,常与人接触,尤其是教师工作的特点使得他们成年累月地重复着周而复始地工作,需投入大量的情感和精力,但其成就却无法获得及时的反馈,容易产生职业倦怠感调查表明只有50%的教师认为从不后悔自己对职业的选择,甚至有10%的教师经常后悔对职业的选择调查还显示教师对本职工作的热爱程度有所下降,只有
63.3%的教师经常喜欢本职工作;
26.7%的教师只是有时喜欢;甚至有10%的教师从不喜欢本职工作,
6.67%的教师经常考虑辞职不干,50%的教师偶尔有这种想法
2、教师在工作方面存在着一定的压力通过对随机抽样的30人的调查中我们发现,教师在工作方面普遍存在着一定的心理压力,一些人正在承受着一定的心理困扰其中有
66.7%的教师感觉工作压力特别大,他们的压力来自于__的认可程度、同事之间的看法以及繁重的备课工作等尤其是在中国加入WTO之后教师的心理压力更加大了,其中90%的教师认为自己所掌握的知识已远远不能满足当今社会的需求,需要不断的学习
3、教师的评价体系有待进一步完善目前,我国中小学教师评价主要采取终结性评价方式,评价结果与奖励结合,有的还成为解聘不合格教师的依据但在评价过程中有两个问题需要引起注意一是缺乏统一的评价标准如果以教学优劣作为评价的标准,那么如何评价教师的教学业绩呢?若以考试成绩作为权衡的条件,显然忽视了教师在培养学生的兴趣、行为、品德行为和价值观等方面所做出的努力
五、建议和措施如同普通人一样,教师也会陷入如焦虑、紧张、抑郁等心理困境教师的健康水平不仅影响到教师的整体素质,更影响到青少年学生的健康成长,面对教师队伍中出现的不良的心理状况,全社会都应该对教师多一些关心,学校工会更应发挥其工作职能,多为教师做一些实事、好事第一,为人师表是教师职业的基本要求,面对着学生,他们需要以饱满的姿态和标准化的形象出现可是教师不是神,为了缓解这些压力我们除了要关心教师的精神生活外,还要通过各种方式帮助教师减轻压力、放松心情,如组织教师利用假期出去观光旅游第二,学校工会必须不断的丰富和提高教师的教书育人水平以及心理保健水平,不仅要关心教师的工作更要关心教师的生活,每年组织教师进行一次较全面的体格检查,同时要广泛开展心理健康教育讲座,使教师懂得改进自己的工作方式和生活方式,学会调节自我,保持身心处于良好的健康状态第三,要帮助教师树立正确的世界观、人生观和价值观要让教师始终保持积极、乐观、向上的精神面貌,在教书育人的工作中去体会快乐和幸福,紧跟时代步伐,正确对待人事制度__,把责任和压力转化成工作的动力,努力提高自身的素质学校工会__经常找教师谈心,这既有利于思想交流,又能使教师的郁闷和不快及时排解第四,要把校园营造成教师的精神家园,不能把无私奉献作为制度去要求他们,更不能把落聘下岗当作利剑整天悬在教师头上要推动学校的____建设,在实施教师聘任制的同时,实行校长选聘制,把选聘权交给教师,使教师的主人翁地位得到体现第五,组织教师参加形式多样的各类文体活动,如唱歌、跳舞、绘画、演讲、登山、排球比赛、篮球比赛等等,释放教学过程形成的心理压力,丰富业余生活,陶冶性情现代教师了解心理学知识,学会心理自我调节,显得十分重要以下是一些建议
1、教师要敢于正视工作中责任感与自我实现的冲突,这就需要我们有一颗平常心,要善于从每一节好课中体检成功,从每个学生的点点滴滴的进步中体验成功
2、人贵在有自知之明,教师要对自己有正确的自我认识,既不自高狂妄也不妄自菲薄,尤其是在当今这个充满竞争挑战的社会,成败得失,此起彼伏是寻常事有时要站的高一些,方能__远瞩,有时要退一步,才能海阔天空只有这样才能真正地体会人生的快乐
3、积极待人乐观看事教师要积极地善待每一个人,要学会向他们传递我们的积极心态,以开放的豁达的心态对待每一个人,让自己那颗年轻的快乐的充满活力的心去感染每一个人,只要怀着这样的心态去生活,你将无愧于自己和身边的每一个人
4、作为一名教师要学会放弃追求__,人只有喜欢自己,才能有信心,有信心才能发自内心的微笑,才能更好的发展自己,才有成功的机会
六、结语“十年树木百年树人”如今教育事业的兴衰已成为一个国家发展程度的标志,国家和社会也越来越重视教师的素质美国学者所罗门教授说“在个体人格发展方面,教师的影响仅次于父母一个孩子如果拥有甜蜜的家庭,享有父母的爱,又得到一个身心健康的教师,那是无比幸福的相反,如果他既不能在父母那边得到足够的关怀和爱护,又受到情绪不稳定教师的无端困扰,必将造成许多身心发展的问题”心理健康是教师素质的核心要素,也是教师整体素质提高和教育教学质量提高的基础与保障如果教师自身缺乏健康心理,何以能够培养出心理健康的学生?今天,当人们齐声赞美光荣的人民教师,把鲜花和掌声献给他们的时候,我们是否更应该从现实层面、从人性层面关爱一下教师的心理健康呢?[该文获衢州市教育工会调研报告(论文)评比一等奖]解放路小学吴芳珍徐三柳小学教师心理健康问题检出率达48%------新民晚报除了教师的教学风格、个性、处事方式外,教师的心理健康也会潜移默化地影响学生的长远发展据__市“小学教师心理健康问题”研究课题组公布的有关调查报告显示__市小学教师心理健康问题检出率达48%,其中12%有明显的心理症状,2%程度较为严重而实际上,教师群体中存在心理问题的并不仅限于小学,中学、大学,各类职业学校的教师队伍中都存在着各种心理问题曾有媒体报道,教师因心理困扰而虐打学生的__极端行为毕竟是个别现象,更多存在心理障碍的教师表现为无故迁怒、恶语谩骂、以罚代教等等这些行为短期对学生影响轻微,但__伤害会产生众多负面作用学生的学习效果降低心理不健康的教师最显著的表现是,难以保持乐观、积极的心态他们大多不__学生的生理、心理和社会性发展特点,更不会根据这些特点创造性地运用语言,剖析教材,选择教学方法,营造课堂气氛甚至有的教师忽视学生的性格、特长差异,使用过激语言,冷淡对待成绩__的学生,致使学生心理受到伤害最终导致师生间缺少有效沟通,学生对学习失去兴趣,学习效果降低影响健全人格的形成教师的不健康心理会影响学生人生观、价值观,甚至是健全人格的形成由于学生一天中绝大部分时间待在校内,所以学生人生观、价值观的形成在很大程度上取决于教师教师在人际关系、工作态度、教学风格等方面的表现是学生模仿的榜样教师消极、暴躁、紧张的心理倾向会被学生仿效,最终潜移默化地演变为学生自身的心理品质相反,心理健康的教师能以愉快、沉稳的态度对待学生,时时处处使学生感到温暖,这对培养学生的无私、互助、诚恳、大度、顽强等优良品质起着重要作用破坏师生之间和谐关系学会与老师、与同学之间的交往,是培养学生社会交往能力的第一步心理健康的教师在处理人际关系时能做到客观公正地评价每个学生,不以貌取人,不以偏概全这样不仅能帮助教师树立自己的威信,而且能指导学生健康地成长,尤其在促进学生的团结与合作方面起到楷模作用相反,心理不健康的教师对学生粗暴、对学生的教育敷衍了事面对这样的教师,学生们厌恶学习、恐惧学校,进而难以与人沟通伤害学生的积极情绪情绪有着极强的感染性,教师情绪的优劣通过言行、举止反映出来,会直接伤害到学生的积极情绪教育学家认为,一个不能自制、严重抑郁、极度偏见、凶恶刻薄或习惯性谩骂的教师对于儿童心理健康的影响,等同于肺结核或其他危险性传染病对儿童身体健康的威胁一样严重
1、职业的高压力“学高为师,身正为范”,教师职业本身有其特殊性教育对象的多样性,要求教师有__度的心理取向;教育工作的示范性,要求教师加强自我形象的塑造;教育内容的广泛性,要求教师博大精深,不断完善自己的认知结构;教育任务的复杂性,要求教师有较强的心理调节与适应能力所以有人将教师职业比喻为“太阳底下最光辉的事业”,正因为教师职业自身的高要求性,无形中就增加了教师的心理负荷
2、社会的高标准十年树木,百年育人,教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责,来不得半点马虎从社会心理学的角度来看,教师常常扮演的是为人师表的角色,这种职业的神圣感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐,随知识经济时代的到来,人们对教育的期望值越来越高,加上全面推行素质教育之风的蔚然兴起,要求教师变革原有的传统教育理念和方法然而,据调查,相当数量的教师患有明显的强迫症,表现出求全求美、墨守成规、思前顾后、谨小慎微、苛求自己等症状原因何在?原来,新的教育理念要求教师要有敢破敢立的胆略,勇于创新,能大胆地搞些创新教研课题,进行教改实验每个创新的、寻求个性与新路子的人,就犹如瞎子摸着石头过河一般,失败是在所难免的然而,教师面对的是每一批不同的教育对象,担负着整个家庭、社会的期望,失败之后的代价远不只是涉及教师个人前景的问题,它还包括一批教育对象的问题因此,教师教学创新在无形中陷入了“只许成功,不许失败”的误区中这种新旧认知结构的尖锐矛盾及寻求转轨时期的新出路,给教师施加了无形的压力,这也是造成教师心理健康问题的又一大因素据报载,青岛市一名优秀的小学教师,在近20年的教学生涯中,一贯对学生呵护有加,颇受学生、家长的爱戴然而有一天却因一学生上课时过于调皮、捣乱而勃然大怒,不能自已,对该学生连拉带扯,最后竟抓住学生的手在墙上蹭据业内专家分析,产生这种现象的根本原因,就在于多年累积下来的“心理疲惫素”并发所致!更耐人寻味的是,一位因体罚学生而被学校开除的体育教师,并没有因失去这份工作而懊丧,反而觉得心里轻松了许多,他说“我心里终于可以解脱了,我不用再承受社会给予我那么大的重压了,我终于可以为自己而活了!”谁来重视教师的心理健康问题,谁来医治教师这看不见的疾病?因此,全社会都要树立“尊重教师”的良好氛围,不断提高教师的社会地位,尊重教师的劳动,理解他们的苦衷,切实解决他们工作与生活中的各种困难,特别要减轻他们过重的工作负担与心理负荷学生要减负,教师更要减负,他们的心灵同样需要社会的呵护和慰藉
3、家长的高期望家长要尊重教师劳动成果、理解教师苦衷、减轻教师过重的社会压力和心理负荷,不要一来找校长告状,二来写人民来信孩子教育成功与否,不能一味地推责任于教师之身,一旦出现问题,就是“没有教不好的学生,只有不会教的教师”
4、教育高标准在素质教育的春风下“分分分,学生的命根”已成为中小学生的历史,但“分分分,老师的命根”却依然紧套在教师头上,教师的教学质量决定其评优晋级和奖金的发放,而衡量教师教学质量的标准还是学生的考分和升学率,这给教师带来不少心理压力,过重的工作压力导致教师心理空间被严重挤压扭曲“我一向不服输,过去工作再苦再累我都能忍受,可近来不知何故我开始变得脆弱、多虑,常常是事情还没开始做,便事先设想出多种后果,老是担心教不好课程,担心教学质量上不去,担心最后考不过人家……总之,考不完的试,做不完的活,操不完的心,压得我透不过气来,整日惶恐不安、心绪不宁,几乎无__常工作和生活!”这反映出当前在教学任务繁重,升学压力过大,工作超负荷的现实情况下,许多教师真实的生存状态造成教师大__存在心理疾病的原因并不在于教师工作之苦,而是评价机制带来的压力因此,学校应__教育评估体系,同时深入教师实际,针对教师的不同需求,采用不同激励方式,提高教师心理满意度,使之保持良好的心态
5、个人高要求面对现今___门实行的“六个一”教研活动,练好一手“三笔”字;讲好一口普通话;设计好一份教案;上好一堂公开课;掌握一项技能;带好一个班;__了一个课外兴趣小组;写好一篇教育科研论文以及开展的各种“竞争比武”活动,这些活动势必会引起一带来一些压力,这就要求教师能及时调节,及时释放压力,树立正确的人生观、价值观,正确认识自我,化压力为动力,努力健全自我人格,完善自我,提高“耐压”度同时学会适当地放松自己,工作不应成为教师生活的全部,教师应培养业余爱好等来舒缓紧张的神经,使身心得到调节小学教师存在的哪些心理健康问题录入时间2010-06-0117:07:51 __r__st焉丽芹 浏览次数287 文字大小【大】【中】【小】来源:乳山市教育网 对于教师的职业来讲,教师的角色适应、工作压力和职业倦怠、生涯适应是教师心理健康中的重要问题
(一)教师角色适应 (1)教师的角色及角色压力 每个教师都是各种“角色的组合”,“角色混淆”和“角色冲突”是产生教师心理困挠的来源角色混淆是指个人无法获得明确清晰的角色期望,或因无法形成完整统一的角色知觉而产生的混乱角色冲突是指个人经常要求扮演与他们的价值系统不一致的角色,或同时扮演两种以上相互冲突的角色而言 角色冲突有以下类型
①角色传递者间的角色冲突
②角色传递者内的角色冲突
③角色内冲突
④角色间冲突
⑤角色过载 (2)教师的角色内容 教师角色行为的内涵应包括社会模范的代表;对学生正确的评价与判断;指导学生学习知识与技术,并指导发现学习方法及学习过程;公正裁决学生之间的争论;发现破坏规则者;为学生树立认同与模仿的目标和方向;帮助学生控制自己的行为;帮助学生建立自信并使之成为自我支持者;营造团体学习气氛及做好团体__角色;作为学生父母的__人;避免__给学生造成挫折感;与学生建立温暖的关系并__信赖;情感的目标,结合学生的心理需要 (3)教师的角色期待 社会对教师期望的多样性决定了教师角色期待的多样性,教师在学校教育中要充当的多种角色可以分为以下几类
①教书育人的角色
②行政管理的角色
③心理导向的角色
(二)教师的工作压力和职业倦怠 工作压力多侧重于外在要求对教师心理的影响,职业倦怠多指主观__对教师教育行为的影响 教师工作压力是教师因工作上的要求、期待和职责所__到的消极情绪体验的过程教师工作压力是由一定的原因(压力源)引起的,并通过外在反应(压力反应)得到体现,这种反应又受个体差异(中间过程)的影响 教师的工作倦怠是指教师对自己工作感到厌烦、枯燥,缺乏工作热情和积极性的心理倾向深入了解目前学校教师工作倦怠的实际情况,探讨有效建立教师工作的积极态度,并设法减低教师的工作倦怠程度,是教师心理健康研究的热点
(三)教师职业生涯中的心理适应问题 教师职业生涯有广义和狭义之分狭义的教师职业生涯是指教师从职业学习伊始,直至职业劳动最后结束,这整个人生职业工作历程广义的教师职业生涯是指从职业能力的获得、职业兴趣的培养、选择职业、就职,直至最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程 教师生涯发展中,既会遇到一般职业人所遭遇的困难,也会有教师职业特有的危机
(1)生涯的不适应;
(2)知识的不适应;
(3)能力的不适应;
(4)其他不适应,比如对工作环境不适应、人际关系的不适应等年轻班主任的心理困惑录入时间2010-05-2811:50:34 __rshys焉李辉 浏览次数191 文字大小【大】【中】【小】来源:daerxiao.cn案例我是一个年轻教师,工作三年多了,作为班主任一看到学生不听话就总想发火,而且又要面对沉重的升学压力,孩子们不急我却我急得经常暴跳如雷虽然工作成绩家长和学校都是很认可的,但我不满意自己在这个过程中发了火,如果我不发火,工作是不是更好做呢?或者不发火,工作一样能够完成,那又何必增加学生和我之间的隔阂呢?分析人格魅力最重要,发火不发火只是外在的表现一个成功的人处世能力高于工作能力做人要厚道,予人以温暖,润物细无声,说来容易做来难发火是因为承受压力太大,是一种宣泄的表现一个能够把握工作、驱动人群去取得好的效益的人确实不是应该随便发火的你要学会自我减压,别把一些小事看得太重,这样会减少你发火,也不用自己忍得那么苦了任何一件工作都不是一个人可以完成的,都必须大家相互配合,所以一定要与学生真正建立起愉快的师生关系一个脾气不好的老师,就会被学生所恐惧,学生不能亲其师,又怎么能信其道呢?话说回来,火该发得发,不发下次还会犯同样的毛病但,关键要知道发火的目的,发火是为了能尽快解决问题,避免下次再犯同样问题当然发火要有艺术,要在适当的时候发要做到收放自如有时候发火是可以帮别人改进的,当然没必要的发火是不可取的这也是心理不成熟和教育心理不健康的一面引发深思一个无法回避的问过重的工作压力导致教师心理空间被严重挤压扭曲“我一向不服输,过去工作再苦再累我都能忍受,可近来不知何故我开始变得脆弱、多虑,常常是事情还没开始做,便事先设想出多种后果,老是担心教不好课程,担心教学质量上不去,担心最后考不过人家……总之,考不完的试,做不完的活,操不完的心,压得我透不过气来,整日惶恐不安、心绪不宁,几乎无__常工作和生活!”这反映出当前在教学任务繁重,升学压力过大,工作超负荷的现实情况下,许多中小学教师真实的生存状态事实上,对于教师心理存在障碍的原因,据中国中小学生心理康教育课题组调查,近五成受检测的教师认为是由于“工作太累”,其中37%教师每天工作时间超过8小时事实上,从调查数据来看,教师的强迫症状、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群高,具体表现为一些教师有时无法控制自己的想法、与人交往不自在、容易猜疑等 众所周知,教师的职责是教书育人,育人的内容又包括了育德、育心心理健康是教师素质的核心要素,也是教师整体素质提高和教育教学质量提高的基础与保障如果教师自身缺乏健心理,何以能够培养出心理健康的学生?据___学者就体罚对孩子将来身心健康产生的影响所做的全球最大规模的调查显示被体罚的儿童成年后吸毒和酗酒的可能性是正常儿童的两倍,而且患上焦虑症、___行为倾向和抑郁的几率大大增加在偶尔被打的受访者当中,有21%患上焦虑症、70%患上抑郁症、13%酗酒、17%嗜毒另据北京市教科院日前披露的《师源性心理伤害的成因及对策》的调查报告显示,打骂学生、讲课死板、对工作不负责任、偏心等不被学生喜欢的行为会给学生心理造成伤害,构成师源性心理伤害 因此,我们完全可以这样说,心理不健康的教师对学生身心造成的危害,某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响,心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生,教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提 如果我们再从更高、更深、更远的角度来看,教师的心理健康,将会直接、间接地影响整个社会和民族心理的健康,关系到中华文明的明天! 那如何才能让老师们有一个健康的心理去更好的培养我们的未来呢?全社会共同营造有利于教师心理健康的氛围教师的心理问题某种意义上是社会问题在教师身上的曲折反映,因此,解决教师的心理问题必须标本兼治,整体联动要从政策、管理等各方面尽可能地为教师创造宽松、愉快的工作环境,千方百计提高教师待遇,不断提高教师的社会地位要进一步加大素质教育的力度,采取有效措施减轻教师负担学校应有针对性地促进教师的心理健康作为教育的管理者,要努力为教师营造和谐的内在环境,主动为教师排忧解难任何__措施的__,都必须考虑到“教师心理”这一层面,把大部分教师的心理承受能力为底线;有组织、有计划地对教师开展心理测验与调查,联合社会机构开展教师心理__和心理__活动,不断提高教师的心理素质,营造有利于保持教师心理健康,不断地进行自我调适的内在环境;坚持以人为本,不断改进__方式,推行人性化管理等总之,做任何事情,都要从“教师心理”这一层面加以考虑对教师来说要树立正确的教育观,学会悦纳学生,教师观的核心是学生观正确的学生观至少应该包括一是要把学生当人学生既然是人,就有人格尊严,就有尊重和自尊的需要,教师必须把他们当作一个__完整的人来对待;既然学生是人,就有差异,十个指头有长短,世界上找不到完全相同的两个人,因而每一个学生都是独一无二的,教师要承认这种差异,悦纳这种差异,允许学生优秀,也允许学生不优秀,鼓励学生的进步,也容忍学生的退步;成绩好的学生是可爱的,暂时__的学生也是可爱的;听话的学生是可爱的,淘气顽皮的学生也是可爱的这样,就有可能建立__平等和谐安全的师生关系,在理想的师生关系中享受人间最美好的感情二是把孩子当孩子学生是人,但这种人不是“大人”,而是“小人”,不管他的个子有多高,块头有多大,孩子毕竟是孩子,他们眼里看到的世界与教师眼里看到的世界是不同的,他们犯的错误有很多是成长中的必然,是美丽的错误,是教师年轻时也犯过的错误我们要蹲下来与孩子说话,宽容地看待他们,全面地发展地看待他们如此,教师就可以大大减少因“恨铁不成钢”而产生的极度焦虑、愤怒和哀怨,在师生友好交往中与孩子们一起体验成长的快乐三是把学生当学生学生是人,是孩子,我们要尊重他们,爱护他们,保护他们,但是这绝不意味着放弃严格教育的责任教育的最终目的和终极的功能是为年轻一代的幸福服务,教师不仅要为学生今天的幸福负责,也要为他们明天的幸福、一生的幸福负责这样一来,一种神圣的使命感、责任感就会油然而生,这种使命感和责任感是教师实现人生价值的动力,也是教师心理健康的滋润剂 最后,从我做起,教师应该努力提高自身的心理素质教师自身要保持良好的心理状态,适时适度地调节好自己的心态与情绪要充分认识到,市场经济不相信眼泪,大浪淘沙、优胜劣汰是社会发展的必然趋势在目前教育体制__的竞争中,只有正视现实、不断进取,才能适者生存身为教师,只有不断提高自身的综合素质,与时俱进,才能找到应有的位置,也才能真正拥有心理上的安全感同时,教师自身也要有意识地增强心理健康意识,及时有效地克服和化解不良情绪,保持一种健康的心态教师维护自身的心理健康方法与措施录入时间2010-06-0117:08:22 __r__st焉丽芹 浏览次数158 文字大小【大】【中】【小】来源:乳山市教育网教师是人类灵魂的工程师,担负着教书育人、传播人类文明、培养合格人才,提高民族素质的重任,教师的知识水平、业务能力、思想道德、心理素质如何,将直接影响到人才的质量与教育的效果所以教师维护自身的心理健康势在必行教师如何维护自身的心理健康呢?
一、端正认知
(1)、教师应该树立正确、稳定的自我概念自我概念是个人心目中对自己的印象,包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识,是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构,把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起,贯穿于经验和行为的一切方面个体只有树立正确而稳定的自我概念,才能正确认识自己,客观评价自己,合理要求自己,了解并愉悦地接受自己的优点和缺点不给自己设定高不可攀的目标同时,个体因为对自己更加了解,由己及人,也就能够客观地评价别人,接纳并理解别人的错误和缺点,对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然这种心态对保持心理健康是非常有利的正确的自我概念的形成与知识的积累是分不开的所以教师应多学习,多接受新知识,以加强自身修养教师也可以坚持收集有关他的教学效果和学生学习情况的资料这些资料不仅能用来帮助教师提高教学水平,而且能使教师更清楚地知道他是否达到了自己预定的目标教师对自己教学方法的利弊了解越深,越了解学生是否接受这些方法,就对自己了解越深,自我认识就更客观,自我概念就越坚定,评价工作就做得越全面,他对自己也就更自信
(2)、正确认识和对待失败教师对失败的看法是自我维护心理健康能力的中心因素教师是心理上“开放”的职业,失败和过错发生的机率就特别大人无完人,每个人都会犯错,每个人都会有失败的经历,关键是看怎么去认识和对待自己的失败如果能从失败中吸取教训、总结经验,失败就是成功之母
(3)、换个角度想问题客观地讲,教师是无法满足别人以及他自己对自己的所有要求的而且,许多期望,包括教师自己对自己的期望都是非常极端的因此教师有时可以改变思维方式,换个角度考虑问题,只要尽到了责任,就可以问心无愧
二、调适情感
(1)、情绪控制情绪控制指个体对自身情绪状态的主动影响教师在学生面前应控制自己的消极情绪,不把挫折感带进教室,更不要发泄在学生身上情绪控制的方法可以从两个方面入手从认识上分析造成不良情绪的原因,看自己的反应是否合理、是否适度;从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为,采用合理或间接手段适当疏导例如,自己提醒自己在情绪激动时不要批评学生等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生,防止过激言行在这方面,如果调整得法,可以化消极被动情绪为积极主动的建设性行动,也就是精神分析所说的升华
(2)、合理宣泄不良情绪积蓄过多,得不到适当的宣泄,容易造成心身的紧张状态这种紧张持续时间过长或强度过高,还可能造成心身疾病因此,教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑,对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠,给自己写信或写日记“身”方面如剧烈的体力劳动,纵情高歌,逛逛街,买点自己喜欢的东西等等还可以出门旅游,从大自然中使自己的情操得到陶冶
(3)、从其它地方寻求满足感如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感,可以试着在教室以外寻求成就感培养一项有创造性的爱好,比如集邮、写作等等,是一个好方法个体能够随这些爱好的深入而体验到满足另外,教师应努力营建一个幸福和谐的家庭美满的家庭,幸福的婚姻,能促进个体健康人格的形成与发展,能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助,缓减个体的心理压力
三、改变行为
(1)、角色学习当多种角色发生冲突时,当教师已分不清自己是谁的时候,焦虑就容易产生事实上,教师适应职业生涯的主要问题就是学会扮演好合适的角色在新教师参__作的头几年里,几乎把时间都花在教师这个新角色的学习上当教师开始觉得他所扮演的这些角色有效而且合适时,许多问题就会迎刃而解,他的焦虑水平就会减低因为这时,即使面对在教学工作中不得不面对的各种情况时,教师也知道该做什么,该如何要求自己,如何要求学生新教师的许多焦虑之所以会产生,大多是因为他们不能预料将发生的事,更不知道如何处理通过职业角色学习,可以减轻或消除教学情境的这些不确定因素和难预测性这样,角色学习也就帮助教师消除或降低了教学中可能会产生的焦虑
(2)、个别或__讨论与其他众多的教师进行讨论是寻求解决问题的方法的有效途径,也是减轻压力和烦恼的好办法每个人在工作中都会有困难,没有人是样样精通、无所不能的与同事交流讨论不仅是解决问题、增__作经验的好方法,而且也是获得所需支持的重要途径
(3)、坚持锻炼生理健康与心理健康之间有密切关系,身体健康能促进心理健康,因此,坚持体育锻炼,增强体质,预防生理疾病也是维护心理健康的好方法,比如旅游、跳舞等不过,教师在体育锻炼时应注意量的问题,不要适得其反,因疲劳而影响了正常的工作和学习
四、积极参与继续教育教师是知识的传播者,是人类知识的__人,教师只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念,掌握新的教学方法,达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感教师不断地接受新知识,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理健康有重要意义五.寻找新的工作体验一个尽职的小学教师是非常辛苦的,需要休息和放松充当“万能”的教育者形象的确使人精疲力尽因此,教师可以试着在假期做一份其他方面的工作新的工作体验不仅能使教师得到放松,而且可以开阔教师的视野,增加教师的各种知识面教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来,更好的促进教育工作让心情愉快的十种方法录入时间2010-06-0117:08:43 __rshsl耿向东 浏览次数59 文字大小【大】【中】【小】来源:黄山校园网当你不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施,您不妨一试
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之
一二、晒太阳著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情
三、吃香蕉德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活
四、大声哭喊找个僻静的所在,尽情地大声哭喊__心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来
五、睡好觉睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神一觉醒来,心情就会好多了
六、听音乐音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐
七、赏花草花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用
八、观山水青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”
九、打木偶将木偶贴上让自己不顺心者的名字或__名称,然后拼命击打过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来
十、洗淋浴在浴池中淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,过后定会一身轻松学会缓释自己录入时间2010-06-0117:09:12 __rssy实验中学丁辉 浏览次数37 文字大小【大】【中】【小】来源:乳山市教育网 当今社会,竞争压力增大,教师心理健康问题也日渐显露出来有心理问题并不可怕,可怕的是不会自我调适因此,教师学会心理调控,懂得舒缓身心,显得越来越重要 学会自我调适 课间停下手头繁忙的工作,开开窗,透透气,眺望远方;与同事调侃,说笑,争辩;平时多参加体育活动;下班后泡泡热水澡,与家人、朋友聊聊天 制定切合实际的目标 如果__感到力不从心,就要重新为自己进行角色定位,重新评估自己的能力和奋斗目标如果目标太高,就应及时调整,设立通过努力能实现的目标,从而获得成功的体验小成功是大成功之基础,持续的成功会不断增强自信,焕发生命的活力 建立良好的人际交往圈 心理学家指出,人类的心理适应就是对人际关系的适应,具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高,对挫折的承受力和社会适应能力就愈强,在社会生活中成功的概率就高些因此教师要学会与人交际,对人宽容、尊重,不斤斤计较 培养多种兴趣 注意培养自己多种兴趣,及时转移注意力,提高抗干扰能力学会下棋、书法、绘画、摄影等,要及时调适放松自己,有效地转移注意力,使个人心态由工作状态及时转移到其他事物,有助于消除工作的紧张和疲劳女教师缓解心理压力的十种方法录入时间2010-06-0117:11:01 __rssy实验中学焉翠玲 浏览次数57 文字大小【大】【中】【小】来源:乳山市教育网
一、拥抱压力 法国作家雨果曾说过“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂”我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题的处理过程,就成为增强自己能力、进步成长的重要机会;另外也可能是环境或他人的因素,则可以理性地沟通解决如果无法解决,也可宽恕~切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事有人曾研究所谓乐观系数,认为如果一个人常保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果因此,正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果
二、轻松回家 我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家留出休整的空间,与家人共享时光交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并形成 习惯,逐渐体会它对你身心带来的裨益
三、想哭就哭 有不少心理学家认为,哭一哭是有好处的不过只宜轻声啜泣,不宜大号,同时想像痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景据___家庭心理医生纳杰日达#8226;舒尔曼的研究,眼泪是缓解精神负担最有效的“良方”很可能就是因为这个原因,女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风
四、找人倾诉 平时要积极改善人际关系,特别是要加强与校__、同事、学生的沟通交流,切记当压力过大时要寻求__、同事的协助,不要试图一个人把所有压力都承担下来在压力到来时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人交谈、进行心理__、给亲朋好友写信等方式来积极应对
五、肢解压力 请你把生活中的压力罗列出来,
一、
二、_
二、四……一旦写出来以后,你就会惊奇地发现,只要你“各个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解
六、零食化压 吃零食的目的并不在于仅仅满足饥饿的需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除当食物与嘴部皮肤接触时,一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时,可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移,在大脑摄食中枢产生另外的兴奋灶,从而使紧张兴奋区得到抑制,最终使身心得到放松
七、购物 女人最大的爱好是购物平时想花钱买东西没有理由,心情不好正可以借这个引子到商场里“秋风扫落叶”以前舍不得现在大方得很,以前不敢买现在无所顾忌,反正是心情不好,管它三七__一,先买了再说花了钱,购了物,不好的情绪已无踪影了
八、保持微笑 每天微笑多一点,每天快乐就多一点,一件挺难的事儿,一个微笑,好像简单许多微笑还可互相感染,者从微笑中也变得自信起来
九、多与孩子亲近 面对孩子纯净的眼神、纯洁的心灵、快乐的身影和娇憨的神情,所有的不快与烦恼已不复存如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励,疲惫之心就会变得更舒坦、服贴
十、淡忘压力 有些人总爱用过去做错的事和不愉快的事来烦恼自己其实,不佳的心绪,只能靠自己去“平息”最好的方法就是丢掉和忘却,过去的一切就让它过去吧!吸取教训,反思昨天,都是为了更好地把握住今天要记住,每一个今天,都有一种新奇、一个追求,仿佛一条奔涌向前的欢快的小溪…… 好心情常在,坏心情也不时光顾,特别是有某个症结老解不开时,烦恼常常会来骚扰你怎么办?挑几招对付它,也许有点用教师的心理健康对学生的影响录入时间2010-05-2214:18:53 __r__st倪方远 浏览次数228 文字大小【大】【中】【小】来源:乳山市教育网
(一)教师心理健康对学生影响的意义
1、教师的心理健康对学生起到示范作用教师自己的心理会通过教师的言行表现于学生面前,学生会在无意当中受到熏陶有时教师不正常的心理表现和不正常的心理状态下的行为表现,也会成为学生模仿的对象所以教师在学生的面前保持良好心态,对于处在成长时期的学生来说有特别的重要意义
2、教师保持良好的心态会减少宣泄式体罚的机会许多教学实践表明有很多教师也__体罚学生,也深知体罚并不能解决学生实际的思想问题,但是当自己的情绪特别激动的时候,就控制不住自己了,于是体罚出现也有的教师体罚学生是由于自己当时处于一种不正常的情绪状态,是将自己对其它方面的情绪反映宣泄到学生的身上这些由教师的不良情绪状态带来的体罚结果,对学生的伤害更大,这样的体罚不但会比较严重,而且还会使学生对是非的观念糊涂,给学生的身心带来极大的伤害
3、教师保持良好的心态会减少对学生的心理虐待调查表明许多学生恨教师的主要方面不是简单的体罚,而是更痛恨心罚—心理上的处罚或虐待学生经常受到__的心理虐待,心理受到的伤害很深,有时会影响学生的一生,使学生产生自卑的心理,使自己的生活失去了光彩有对别人心理虐待习惯的人是心理不健康的表现有的人总是愿意挖苦,讽刺、打击别人,或是总是设法侮辱比自己强或自己看不上的人,这也是心理不健康的表现如果某个教师在这方面的心理出现了问题,受伤害的当然是学生了所以学校的__要__教师教师的心理健康,因为这也是__学生的心理健康__了素质教育
(二)教师言行对学生人格形成的影响
1、教师言行的消极影响
2、教师言行的积极影响学校教师心理健康,其言行情绪必然是积极的,对学生影响也必然是积极的,教师的情绪对学生起着暗示作用
(1)、教师以自己对学生爱心和对事业的执着,去营建__和谐的教育环境学生的心理产生于人际环境,一个充满友善、__、和谐的人际环境,将对学生的学习,生活以及人格的形成产生积极健康的影响教师健康稳定的人格,将会使学生保持一个稳定的而愉快的心境,进而增进每个学生的心理健康
2、帮助指导学生建立起自己的适当志趣水平,使学生有一个积极稳定的自我概念这就需要教师根据“个体差异”原则有针对性地指导学生根据自己的实际情况,确定学习目标这样,学生可以实事求是地并总能看到希望地投入到学习情境中去
(3)、教师应时刻注意自己的示范作用做到合理的情感表现存在主义学者认为,教师应具有__的,自由的人格,并以此来影响学生的人格此外,教师还必须有着广博的知识,教育教学技巧,能将知识转化为自己的思想情感传递给学生在此过程中要尊重学生合理的表现欲望
4、提高教师心理健康教育的自我效能感自我效能感是个体完成设置目标的积极动力,是个体在处理某种问题时能做得多好的一种自我判断一般来说,自我效能感与目标的实现有较大相关自我将效能感强对目标的承诺也就会提高,它可以产生积极的自我内在激励这一方法或对策会给教师的实际工作带来很大的帮助
5、教师要正确的评价自己在现代社会里教师只有自然知识和社会知识是不够的,还必须有认识自己的知识,才能认识到一个人的人格重要,美的重要把自己的美德运用到教学实践中去,对学生的影响才是理性的由此可见,教师的言行以及由此形成的人际环境,将对学生的心理健康产生深远的影响教师的影响不仅仅是体现在学科知识,更主要是教师的人格魅力,是教师的整体形象教师如何缓解压力录入时间2010-05-2110:35:02 __rswj蔡永胜 浏览次数__ 文字大小【大】【中】【小】来源:乳山市教育网每一个教师都应该有良好的自我意识,时刻调整自己的心态,排解过多的压力,对照教师心理健康的标准,时刻提醒自己,以使自己远离心理问题和生理问题的困扰现代教师也应该找到适合自己的调节心理压力的方式,以使自己早日从压力的困扰中走出我认为可以从以下几方面着手
1、换位思考认同法——正确认知压力,灵活调整自己的心态例如,当你遇到认为不公平的生活__或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考;
2、推移时间遗忘法——有时时间是解决问题的最好方法积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念不要让痛苦的过去牵制住你的未来;
3、顺其自然自我解脱法——学会自我放松,在适当的情况下想说便说找自己信得过的人,想休息便休息劳逸结合,想娱乐便娱乐自我发泄……实在不想做事时可暂时放下,不追求十全十美追求卓越并非追求__;
4、注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值例如,对待学历、职称、职务、乃至人生,都应注重努力的过程而淡化结果需注意两点一是你的奋斗目标要合理;二是有时做事可往最坏处着想,向最好处努力;
5、众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考,少盲目表现自己人人都会有这样的心理体验当自己在众人面前盲目表现之后,却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡;
6、更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境例如室外观景、室内养花、美好事物的想象、恐怖__的回避耳不听、眼不见、心不烦;
7、音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人__,如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态,因此,你可以多听一些优美的音乐,以缓解不愉快的心情养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要同时,创造和谐的家庭氛围更不容忽视;
8、自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的每桩伟业都是由信心开始第一,要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到,只是时间早晚而已因此,别人能正视并勇敢面对的事,你如果想做,通过努力你也能做到就算你没有成功,至少可以一搏,以防后悔关键在于机会对人是均等的,只有在准备中等待机会,才能善于抓住机会所以,自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示,挖掘自己的潜能,培养并有效地展示自己的优势,走出属于自己的路第二,得与失贯穿于人一生之中循环往复,关键在于你的态度和价值取向如果你能把困难和压力视为成功的前兆,使逆境成为成功的垫脚石,将危机当作机遇的起点,那么,你就能积极看待人生的苦恼第三,你所承担的任务或你正在从事的工作,在你的心目中一定是最重要的因此,千万不要与现实的工作和生活对抗,而是尽力保持平静的心情总之,教师职业的特殊性给教师心理带来了种种压力,这种压力一方面要依靠教师学会自我心理调节,提供自我支持,能在新形势下走出不必要的“神坛”带来的心灵束缚另一方面还有待于社会各界对教师的关心与支持,让教师拥有一个良好的心态,使教师在“传道、解惑”的教学活动中传给学生正面映像教师“减压”,实际是为学生“减负”,只有教师职业压力减小到最低程度,学校教育教学的质量才能得到最有效的保证和最大程度的提高,才能培养出出类拔萃的新一代__人“我忙碌,我疲惫,我清贫,但是我快乐,我充实,我享受这就是生活,教师的生活——平凡、艰辛、真实而美好”希望这能是每一个教师的心理写照教师如何调节心理健康录入时间2010-05-2110:32:10 __rsfj杨丽丽 浏览次数218 文字大小【大】【中】【小】来源:健康养生网心理学家认为,所谓心理健康,是指人对环境及相互关系具有高效而愉悦的反应因此,心理健康的人,能保持平静的情绪,敏锐的智能,适应于社会环境的行为和愉快气质 根据我们教师工作的特点,我认为教师心理健康主要有以下几个方面一.智力和智力活动正常;二.情绪健康;三.人格健康;四.心理适应教师每天要与许多各种类型的学生接触,因此保持健康的心理非常重要保持健康的心理,关键要学会自我调节情绪在日常生活和工作中,保持平静的情绪,敏锐的智能,防止心理偏差或心理疾病,我认为可以从以下几方面做起一.注意自身生理和心理的健康人是一个生物有机体,但人又不是一个单纯的生物机体,而是一个有语言、思想、情感,从事创造性劳动的成员在人身上既进行生理过程的物质活动,又存在物质基础上产生的精神活动,而这两种活动都在自然环境和社会环境中形成并表现出来因此,人体的健康和疾病过程,不仅有躯体因素,也有精神的社会因素,躯体和精神,生理和心理是相互影响的身体即生理,是心理活动的特质基础,人的身体方面一旦发生某种病态,就会引起心理或行为方面的某些症状,如人体最高调节者——人脑的病变,就会出现记忆力减退,脑的分析综合活动不能正常进行,对事、对人、对时空能力降低,严重的可能神志不清同样,心理状态的好坏也会影响身体健康,当我们的情绪紧张时,心跳次数增加,血压升高、出汗量增加;当我们发怒时,脸色发白,嘴唇发紫,手脚发麻,这对肝藏严重有害等等所以,没有一种病,纯粹是身体方面的;也没有一种病,纯粹是心理方面的当一个人生病时,就是他整个人病了,作为教师,既要注意增强生理健康,注意个人营养,加强体育锻炼……,又要不断增强心理健率,进行情感、意志、个性的锻炼,发展自己的智力……;那种只求生理健率,不注意心理健康的做法是不可取的二.注意宽容待人,善于与人交往交往,不仅是教育工作的需要,更是人类自身心理发展的要求,没有正常的交往,就不可能形__的思想、情感和个性一个教师要与各种类型的学生、家长、同事和亲朋好友交往,不可能事事都顺你,要多站在别人的立场想想不善于处理人际关系,搞得上下左右关系十分紧张,弄得自己心情沉闷,抑郁寡欢,不仅影响工作,而且有碍于个人心理健康,甚至逐步形成一种冷漠、孤僻、乖张的消极性格一个心理健康的教师总能原谅别人,宽容待人,乐于合群,积极参与学校和学生__活动,在校与同学、同事、__友好交往,在家及社会上与亲人、亲戚、朋友和睦相处,建立和谐的人际关系,就会使自己心情舒畅,精神振奋,工作愉快,而且容易养成积极乐观、开朗豪爽的性格三.注重增强适应紧张__的能力人们总想追求宽松安逸的生活条件这对我们的身心健康无疑是有益的但无论是在工作还是在生活中,仍会遇到紧张的__,你能正确对待和处理,就能促进心理健康事实上,社会上各种__和因素,诸如风尚、居住环境、经济收入、兴趣爱好……都会不同程度地影响人的心理健康有的因素能引起人们愉悦感、舒服感,对健康往往有利;反之,若引起人们产生威胁感损失感和不安全感,最容易使人得病生活的现实告诉我们,生活与成长的道路是充满着矛盾的,我们希望安逸,但不能迥避矛盾,正确对待生活中可能发生的紧张__,该谈化的定淡化,以增强适应紧张__的能力,莫让紧张__损害我们的心理健康四.注意增强挫折的耐受力我们希望工作生活都一帆风顺,但人生道路上挫折总是难以避免对待挫折,个人的差异是很大的,也就是人对挫折的耐受力的存在差异对挫折耐受力,就是指个人遭受挫折情境时,能摆脱困扰而免于心理与行为失常的能力简单说,就是一个人经得起打击或挫折的能力我们应该看到能忍受挫折的打击而保持自身人格完整和心理平衡,是适应能力强、心理健康的重要标志所以,面对挫折,不是迥避,也不能低头清醒地看到挫折是人生现实生活的正常现象,有意识地接受挫折的考验,在挫折与失败后,再接再厉,不断进取,自觉培养耐受挫折的能力,“自古雄才多磨难”五.处理好乐观与忧愁的关系,笑口常开大家都知道,人的不同情绪活动或状态,对人的健康所起的作用是不同的时间持续的消极情绪有害于健康,而积极客观的情绪有益于增进身心健康消极的情绪包括忧愁、悲伤、憎恨、惊恐、焦虑、痛苦等等,而积极的情绪包括喜悦、高兴、愉快、乐观等等在实际工作与生活过程中,两种不同的情绪都会出现,要保持心理健康,关键是要在调节、控制情绪上下功夫通过自我情绪的调节,有意识对情绪的发生、发展加以控制这就要求我们提高思想意识修养水平,锻炼涵养功夫;即使在学生言行出现令人难以忍受的情况下也能够庄敬自若、克制自己,妥善处理,切忌恼怒和大声责骂采用转移注意力的做法,使注意从消极情绪中转移到有兴致、有意义的活动方面去,干一些心旷神怡的事,使自己从烦闷中解脱出来如此种种,无非是依靠自我力量,控制消极情绪,学会自我解脱,学会知足常乐,笑口常开以上几点,仅个人的体会,通过几天的学习,让我认识到当前心理健康教育的迫切性和重要性,今后我将加强这方面的学习,并在学校积极投入这方面工作中去教师如何调节心理健康录入时间2010-05-2110:32:10 __rsfj杨丽丽 浏览次数218 文字大小【大】【中】【小】来源:健康养生网心理学家认为,所谓心理健康,是指人对环境及相互关系具有高效而愉悦的反应因此,心理健康的人,能保持平静的情绪,敏锐的智能,适应于社会环境的行为和愉快气质 根据我们教师工作的特点,我认为教师心理健康主要有以下几个方面一.智力和智力活动正常;二.情绪健康;三.人格健康;四.心理适应教师每天要与许多各种类型的学生接触,因此保持健康的心理非常重要保持健康的心理,关键要学会自我调节情绪在日常生活和工作中,保持平静的情绪,敏锐的智能,防止心理偏差或心理疾病,我认为可以从以下几方面做起一.注意自身生理和心理的健康人是一个生物有机体,但人又不是一个单纯的生物机体,而是一个有语言、思想、情感,从事创造性劳动的成员在人身上既进行生理过程的物质活动,又存在物质基础上产生的精神活动,而这两种活动都在自然环境和社会环境中形成并表现出来因此,人体的健康和疾病过程,不仅有躯体因素,也有精神的社会因素,躯体和精神,生理和心理是相互影响的身体即生理,是心理活动的特质基础,人的身体方面一旦发生某种病态,就会引起心理或行为方面的某些症状,如人体最高调节者——人脑的病变,就会出现记忆力减退,脑的分析综合活动不能正常进行,对事、对人、对时空能力降低,严重的可能神志不清同样,心理状态的好坏也会影响身体健康,当我们的情绪紧张时,心跳次数增加,血压升高、出汗量增加;当我们发怒时,脸色发白,嘴唇发紫,手脚发麻,这对肝藏严重有害等等所以,没有一种病,纯粹是身体方面的;也没有一种病,纯粹是心理方面的当一个人生病时,就是他整个人病了,作为教师,既要注意增强生理健康,注意个人营养,加强体育锻炼……,又要不断增强心理健率,进行情感、意志、个性的锻炼,发展自己的智力……;那种只求生理健率,不注意心理健康的做法是不可取的二.注意宽容待人,善于与人交往交往,不仅是教育工作的需要,更是人类自身心理发展的要求,没有正常的交往,就不可能形__的思想、情感和个性一个教师要与各种类型的学生、家长、同事和亲朋好友交往,不可能事事都顺你,要多站在别人的立场想想不善于处理人际关系,搞得上下左右关系十分紧张,弄得自己心情沉闷,抑郁寡欢,不仅影响工作,而且有碍于个人心理健康,甚至逐步形成一种冷漠、孤僻、乖张的消极性格一个心理健康的教师总能原谅别人,宽容待人,乐于合群,积极参与学校和学生__活动,在校与同学、同事、__友好交往,在家及社会上与亲人、亲戚、朋友和睦相处,建立和谐的人际关系,就会使自己心情舒畅,精神振奋,工作愉快,而且容易养成积极乐观、开朗豪爽的性格三.注重增强适应紧张__的能力人们总想追求宽松安逸的生活条件这对我们的身心健康无疑是有益的但无论是在工作还是在生活中,仍会遇到紧张的__,你能正确对待和处理,就能促进心理健康事实上,社会上各种__和因素,诸如风尚、居住环境、经济收入、兴趣爱好……都会不同程度地影响人的心理健康有的因素能引起人们愉悦感、舒服感,对健康往往有利;反之,若引起人们产生威胁感损失感和不安全感,最容易使人得病生活的现实告诉我们,生活与成长的道路是充满着矛盾的,我们希望安逸,但不能迥避矛盾,正确对待生活中可能发生的紧张__,该谈化的定淡化,以增强适应紧张__的能力,莫让紧张__损害我们的心理健康四.注意增强挫折的耐受力我们希望工作生活都一帆风顺,但人生道路上挫折总是难以避免对待挫折,个人的差异是很大的,也就是人对挫折的耐受力的存在差异对挫折耐受力,就是指个人遭受挫折情境时,能摆脱困扰而免于心理与行为失常的能力简单说,就是一个人经得起打击或挫折的能力我们应该看到能忍受挫折的打击而保持自身人格完整和心理平衡,是适应能力强、心理健康的重要标志所以,面对挫折,不是迥避,也不能低头清醒地看到挫折是人生现实生活的正常现象,有意识地接受挫折的考验,在挫折与失败后,再接再厉,不断进取,自觉培养耐受挫折的能力,“自古雄才多磨难”五.处理好乐观与忧愁的关系,笑口常开大家都知道,人的不同情绪活动或状态,对人的健康所起的作用是不同的时间持续的消极情绪有害于健康,而积极客观的情绪有益于增进身心健康消极的情绪包括忧愁、悲伤、憎恨、惊恐、焦虑、痛苦等等,而积极的情绪包括喜悦、高兴、愉快、乐观等等在实际工作与生活过程中,两种不同的情绪都会出现,要保持心理健康,关键是要在调节、控制情绪上下功夫通过自我情绪的调节,有意识对情绪的发生、发展加以控制这就要求我们提高思想意识修养水平,锻炼涵养功夫;即使在学生言行出现令人难以忍受的情况下也能够庄敬自若、克制自己,妥善处理,切忌恼怒和大声责骂采用转移注意力的做法,使注意从消极情绪中转移到有兴致、有意义的活动方面去,干一些心旷神怡的事,使自己从烦闷中解脱出来如此种种,无非是依靠自我力量,控制消极情绪,学会自我解脱,学会知足常乐,笑口常开以上几点,仅个人的体会,通过几天的学习,让我认识到当前心理健康教育的迫切性和重要性,今后我将加强这方面的学习,并在学校积极投入这方面工作中去教师如何自我调适其心理健康录入时间2010-05-2010:28:58 __r__st王红 浏览次数258 文字大小【大】【中】【小】来源:乳山市教育网 教师是教育者,教师的心理问题当然可以在他人的帮助下解决,如与他人坦诚交谈,通过自己的倾诉与他人善意的劝告把心头的疙瘩解开,如果是较严重的心理疾病,还需要请心理医生帮助治疗但教师主要应自我教育,即通过自我调适,来保持自己的心理健康 1、经常自省人贵有自知之明自己健康状况如何,不仅要明了自己的身体健康状况,对心理健康状况更要有点自我感觉通常,不少教师对此自我感觉良好,“我有什么心理问题?”殊不知,有时意识不到的问题却真是问题比如,课堂提问学生回答不了问题,心里着急;工作任务过重,容易厌烦;事情多了感到做不完,着急;时常对别人求全责备,指手划脚;他人因故未理睬你,有点苦闷;子女上大学要交学费了,心里急;在家中和家人斗了几句嘴,有点激动……其实,想不开的时候常有,想不开的事情常在,如果说没有却是反常,关键是认识它、承认它,才能通过各种途径予以调适而保持心理平衡 2、以平常心对待一切事物对待一切事物都要保持平常心平常心是一种平静而稳定的心态,它不会为一点挫折而灰心丧气,也不会为一点成功而沾沾自喜其实有些名言正是说明这种心态的,如不以物喜,不以己悲,知足者常乐等,以此自勉,是有助于保持心理平衡的虽说,缘于责任感而出现的焦虑也是必要的,干任何事情都需要一定的紧迫感,所以从这个角度上说,焦虑是一种动力,然而一直处于焦虑状态之中,则会使人紧张不安,所以还需要以平常心来调节 3、培养自己良好的个性、多种兴趣爱好人的性格各有不同,在待人接物方面也各有不同表现,要保持自己稳定的良好心态,就必须扬长避短,因为性格上的弱点往往正是造成心理失衡的主要内部原因比如在气质上属于胆汁质、多血质的人,要保持自己热情、豪放、明朗、善交际等性格特点,注意克服好冲动、浮躁、自傲、不易自制等弱点;粘液质与抑郁质的人要保持自己冷静、沉稳等性格特点,也要克服孤僻、自我封闭、自卑等弱点教师具有多种兴趣和爱好,这不仅是教育教学工作所要求的教师的基本素质,同时也是教师自我调适,保持心理健康的重要前提人是有思想的,在工作和生活中不可能没有烦恼,但是人们在业余时间从事某些自己感兴趣的或自己爱好的活动时,却专心致志,仿佛把一切烦恼都抛在脑后了也许这是暂时的,但这些活动,比如旅游、绘画、书法、唱歌、跳舞等,能陶冶人的情操,能提升人的思想境界常有这种情况,到外面去转转,回来后再想想,也许就觉得原先那些烦恼的确没有什么意思所以,从事这些活动,不仅能使我们能在知识与技能方面有所得,有助于教育教学工作,更重要的是能修养身心,保持自己良好的心态 4、不断提高自己的心理适应能力任何工作如果没有对它的热爱是不可能干好的同时,培养人教育人也是一项艰巨复杂的工作,需要教育者有较高的素质为了完成培养____建设事业__人的使命,教师需要不断地学习,不断提高自己的思想__素质、专业知识水平、教育教学能力 5、期望适度人的期望是一种自我设定的目标经过努力而达到了目标,主观上便获得一种成功的体验,自信心增强;反之,未达到预期目标,即受到挫折,有可能产生沮丧情绪,多次受到挫折,自信心也会受到挫伤比如教育好有行为偏差的学生是一项艰巨的__的工作,指望通过一两次谈话就能使其彻底转变,可能性不大如果急于求成,反而事倍功半,久之,对能否教育好便产生了怀疑,失去了信心如果期望适度,通过耐心细致的说服教育,并给予其行为作每一步的正确引导,久之,不仅学生会从他自己的变化中获得成功感,增强了自信心,同时教师的自信心也增强了教育好学生为教师之天职,乐在其中同样,教师对于自己的成长也应有一个目标,但必须适度期望过低,没有动力;期望过高而实现不了,信心必然受挫 6、生活作息合理安排心理失衡的成因是多方面的,有时人在疲劳的时候心里会有一种莫名的烦恼其实,身与心有着密不可分的内在__,身体健康,精力充沛,其必然心情舒畅,开朗大度所以教育教学工作虽然繁忙,但生活作息安排一定要合理,劳逸结合,有张有弛教师的心理健康直接、间接的影响到学生的心理健康,因此,作为教师,学会心理调适,保持心理健康,才会为学生创设出和谐、健康向上的心理成长环境关于重视解决中小学教师心理健康问题的提案吉林省人民_____.jl.gov.cn2008-10-2213:56来源:字体显示大中小省城长春的一所重点中学的教师曾这样描述一天的工作“早晨6点半到校,早自习、四节课,中午还要找学生谈话,下午四节课,还有晚自习,晚上近8点半才回家备课、改作业、接触新教材都靠见缝插针每天工作10小时以上
一、中小学教师心理健康问题严重
1、全国各地的多项调查结果国家中小学心理健康研究课题组以SCL—90量表对辽宁省14个地区168所城乡中小学的2292名教师抽样检测的结果表明,有
51.23%的教师存在心理问题,其中
32.18%的教师属于轻度心理障碍,
16.56%的教师属于中度心理障碍,
2.49%的教师已构成心理疾病此后不久,__对全市小学教师的一项调查,也得出了类似的结果许多其它机构的调查结果对中西部地区教师的调查显示25%的教师存在心理问题;对广州市中学教师的调查结果显示35%的教师存在不同程度的心理问题武汉市中小幼教师进行抽样调查结果显示,心理异常检出率为
40.4%哈尔滨某心理学校调查发现,30—40%的教师经常处于情绪波动之中,15%有心理问题;7%有心理障碍中国人民大学与新浪进行的“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”显示,超过80%的被调查教师反映压力大,近40%的被调查教师心理健康状况不佳天津市有关专家调查统计,教师中患精神疾病的占10%以上,而在其他职业人群中平均为2%
2、全国许多权威调查的结果都显示,中小学及幼儿教师已成为心理疾病的高发人群早期的调查是高中教师心理问题严重,近期的调查则是初中教师心理问题最为严重,小学教师次之据调查,主科教师心理问题与心理障碍的比例更高,更严重国外调查表明,教师职业所带来的压力远高于其它行业__曾将教师职业压力列为第二位,仅次于__行业
3、中小幼教师心理问题涉及面广,包括躯体化、强迫症状、人际关系敏感、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神疾病等不同程度地存在主要表现为焦虑、抑郁、自卑、嫉妒、倦怠、交际不适
二、 中小学教师心理健康问题产生的原因分析 造成教师心理健康问题的原因是多方面的,这包括
1、教师工作繁重,超负荷教师的工作时间远远超过8小时小学教师每周平均授课
15.3节,有40%的人超过20节;中学教师平均每天在校
8.9小时,在家备课
1.6小时,据对1218名中小学教师的工作负荷调查,有30%的人认为非常重,46%的人认为很重,23%的人认为一般,只有1%的人认为很轻
2、对教师的评价体系、评价机制不完善目前社会上评价中小学校质量高低,多用升学率这个简单的指标来衡量学校多用“考试成绩”、“升学率”、“优生率”及其排名,对教师进行考核、评价,并将其作为评优晋级、奖金发放、续聘解聘的重要依据再加上名目繁多的检查、考评、验收,导致教师心理压力很大
3、承受素质教育与应试教育双重压力__一方面要求学校实施素质教育,而素质教育却对教师提出很高的要求,由于教学技能欠缺和素质发展滞后,很多教师不堪重负,无法适应__在另一方面,又利用高考、中考两个指挥棒,将学生送进不同质量的学校、给学生提供不同的命运安排家长为了子女进入高质量的学校,获得好的前途命运,对应试教育搞得好的学校偏爱有加于是,学校,以及教师,在事实上又不得不做好适应应试教育的教学工作教师,既要做好素质教育又要做好应试教育,双重任务、双重压力、人格__
4、超强脑力劳动的普遍性问题教学工作,作为一种脑力劳动,它与体力劳动有很大区别体力劳动者,工作累了,躺下就能睡个好觉,第二天,精力和体力就得到了恢复脑力劳动者,工作累了,躺下未必就能睡个好觉;既使睡好了觉,其精力和体力也未必就能完全恢复,脑力劳动者,还需要体育运动这种积极的休息方式教师,作为脑力劳动者,经常受到失眠的困扰(失眠导致焦虑、倦怠、头痛等),也经常处于体育锻炼不足(运动不足导致身体健康受损)
5、教师职业的特殊性教师劳动具有常规性、重复性特点,容易使教师产生枯燥、郁闷的情绪;学生成才是__过程,教师难以从工作中获得职业成就感教师的人际交往以师生交往为主,与社会交往、__较少常有与人交往不适的感觉,表现出固执、偏激、好为人师等不良倾向为人师表的职业观,使得教师无法将情绪发泄出来,心理疏通渠道不畅通缺乏心理健康教育课程的学习和技能培训,空白的心理健康保健,使教师遇到心理不适或疾病,自身无法调节时,处于无助的状态
6、由于后工业时代、知识经济、信息时代的来临,心理问题在各类人群中都逐渐突出起来据世界卫生组织估计,世界上20%-30%的人有不同程度的行为异常___的专家早就预言从现在到21世纪中叶,没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦这种痛苦已经开始在教师等群体中体现出来了
三、解决教师心理健康问题的特殊意义 研究表明,教师心理健康水平与学生心理健康水平成正比教师心理不健康,直接损害学生心理健康,甚至影响其一生,进而影响社会事实表明,学生的害怕、说谎、缺乏礼貌、违抗、挑衅等心理失调,其原因之一,与某些教师心理不健康有关许多责任事故中,多是教师一时意气用事,难以控制自己的言行所致教师的职责是教书育人,育人的内容又包括了育德、育心心理健康是教师素质的核心要素,也是教师整体素质提高和教育教学质量提高的基础与保障从构建____和谐社会角度看,解决教师心理健康问题具有特殊重要意义
四、改善中小学教师心理健康的政策建议
1、建议通过__中考、高考考试制度,以改变社会对学校的评价,进而带动学校改变对教师的考核评价应将素质教育的全部内容体现于中考、高考的总成绩当中素质教育要求学生在德、智、体、美、劳等诸方面全面发展,而不是单纯追求智育一枝独秀许多研究表明,智商对一个人一生成功的贡献率,只有20%,而对人的成功贡献率超过80%的部分,则是由情商(多来自于德育)、健商(体育+保健)、美商(美育+美丽)、财商(劳动+理财)等多方面共同构成的建议将德、体、美、劳四个方面的成绩,纳入中考、高考总成绩当中改变片面强调数学、语文、外语三门主科成绩的畸形教育发展现状
2、解决教师工作超负荷的问题一是要督促学校,不要让教师加班加点工作,要严格按国家法定时间,给教师留有充足的休息时间,真正实现8小时工作制二是教师不要给学生留过多的作业,教师给学生留很多作业,也会导致教师批改作业的时间不合理的延长
3、___门,应该制止各学校在应试教育的道路上过分攀比应该坚决禁止单纯按考试成绩给学校排名、给班级排名、给学生排名并公布于众的作法建议__制定这方面的法规对违反者给予处罚任何考试,成绩排在中间的总是多数,名列前茅的总是极少数如果过分强调排名,那么会把绝大多数人都置于心态无法平和的境地,破坏了绝大多数人的内心和谐
4、解决教师睡眠不足、文体活动过少的问题__应该明令学校切实重视解决教师睡眠时间短、睡眠质量低的问题切实帮助教师通过体育、舞蹈、音乐歌曲及其它丰富多彩的业余文体活动,使教师疲惫的身心得到有效的放松
5、建立教师心理健康档案;经常为教师举办心理健康讲座或培训;联合社会机构开展教师心理健康__与__ 对省政协十届一次会议第91号委员提案的答复 李和跃委员您在省政协会议上提出的《关于重视解决中小学教师心理健康问题的提案》(第091号)收悉,现答复如下您在“提案建议”中从如何通过__中考、高考考试制度,以改变社会对学校的评价,进而带动学校改变对教师的考核评价;解决教师工作超负荷的问题;制止各学校在应试教育的道路上过分攀比;解决教师睡眠不足、文体活动过少的问题;建立教师心理健康档案等建议很有价值这些建议对于我们今后加强中小学教师心理健康教育工作,提高中小学教师的心理健康水平,促进教师队伍整体素质的提高具有很强的指导意义几年来,省教育厅十分重视全省中小学教师的心理健康问题,围绕着教师队伍整体素质的提高,开展了吉林省2004—2008年新一轮中小学教师全员培训工作通过组织骨干教师省级培训、开展教师全员培训、实施县级教师进修学校示范校和标准化的检查评估和中小学教师心理健康教育的专题培训等一系列措施提高全体教师的心理健康水平在师范院校通过加强教育公共课(教育学、心理学)教学,开设大学生心理健康教育课程和开展大学生心理__等教育教学__措施,以适应基础教育课程__对新师资的要求在骨干教师和骨干班主任省级培训的课程中我们也设置了“新课程与教师心理素质的提高”、“中小学教师如何做学生的心理保健医”等内容在实施县级教师进修学校示范校和标准化的检查评估指标体系“基础条件”项目中我们要求要配备教育心理实验室;各中小学校要开设心理健康教育课程和配备专、__的心理健康教育教师在教师全员培训课程安排上我们也开设了“__教师的心理成长--教师问题行为的心理预防”、“教师心理健康与职业生涯发展”、“教师心理健康与自我调适”等课程,以上各项活动和措施的实施与落实,全体中小学教师的心理健康水平有了一定的提高,收到了较好的效果虽然我们加大了对教师心理健康重视的力度,取得了一定成效,但是由于教师职业的特殊性、对教师工作的评价体系、评价机制不完善、校长和教师对心理健康教育认识不到位、只重成绩、不关心教师心理健康等问题,还没有从根本上得到解决根据您的建议,我们在今后的工作中将努力做好以下工作,进一步重视和__全体中小学教师的心理健康问题
一、适时组织开展中小学教师心理健康现状的专项调研在中小学教师队伍建设“十一五”计划的基础上,在今年下半年组织各地开展中小学教师心理健康现状的专题调研,摸清我省中小学教师心理健康的实际情况
二、以各级骨干校长、教师和骨干班主任培训工作为重点,重视和加强教师的心理健康教育继续组织骨干校长、教师和骨干班主任的省级培训,坚持把心理健康内容纳入培训课程中,加大教师心理健康、保健和调适方面内容的培训力度,提高校长和教师对心理健康的认识水平
三、加大对心理健康教育工作的督导力度,保障教师身心健康一是研究制定针对教师心理健康和保健的有关文件,将教师心理健康和保健纳入检查评估学校办学质量和学生综合素质评价的一项重要内容,形成省、市、县、校四级心理健康教育组织体系,加强监督和指导,像抓教学一样抓好教师的心理健康教育,把各项任务切实落到实处二是继续开展对县级教师进修学校的检查评估,把硬件(教育心理实验室、心理__室)的建设和教师的心理健康教育培训纳入评估指标体系中;三是把心理健康教育内容作为对中小学教师继续教育检查和评估的一项内容,推动心理健康教育的实施四是协同有关部门进一步规范教师休假制度,严厉禁止学校挤占寒暑假乱办班现象,保障教师身心健康
四、组织各地、各校认真创建教师学习型组织,促进教师间的学习、交流和反思借鉴教师学习型组织是各地、各校管理者根据本地、本校的实际情况和教师的需要,有组织、有目的地开展教师间学习、研讨、会课、交流等学习型组织的活动,健全教研制度、组织师资培训,目的在于使教师们获取新的知识和技能,开拓教师的视野,这些将有利于教师的心理健康如建设教师广泛参与的__群、教师__群、教师沙龙等
五、进一步完善教师评价机制的客观指标,建立教师心理健康档案在对教师的评价方面,除“德、能、勤、绩”外,鼓励和提倡增加对“教师心理”的评价,即教师的心理健康状况和“心理应激能力”水平如何随着中高考制度的__,教师的心理状况必将引起各方面的注意,教师的心理健康问题会逐步得到解决中小学教师心理健康问题初探__爱子 来源__教育出版社期刊 ____2009-10-13 __量2246摘 要 在21世纪知识经济社会里,教师的心理健康状况将直接影响人类社会的健康与和谐发展过大的工作压力以及职业倦怠,多重角色,自我期望难以如愿,劳动报酬很难反映劳动价值,人格缺陷等原因,导致教师心理问题的产生,其严重性是毋庸置疑的要减少、克服教师的心理健康出现问题,必须优化社会外部环境,提高教师心理健康水平,并树立教师心理健康新观念关键词心理健康 认知障碍 工作压力 心理困惑 人格缺陷 优化 新观念 关心少年儿童的心理健康,业已成为人们的共识,但被人们誉为“人类灵魂工程师”的教师的心理健康,至今尚未引起社会的重视中小学教师面对的是一群人生成长初期的儿童,在21世纪知识经济社会里,这一代孩子面临着比以往任何一代都多的自然问题、社会问题和身心问题,社会对他们的素质提出了更高的要求这个任务首先落到了中小学教师身上作为中小学生眼中的权威和模仿榜样——教师,自身的心理健康则显得至关重要
一、中小学教师心理健康的现状 2000年,国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁省内168所城乡中小学的2292名教师进行的的检测结果中显示,中小学教师心理健康障碍发病率高达
51.23%其中,
32.18%的教师属于“轻度心理障碍”,
16.56%的教师属于“中度心理障碍”,249%的教师已构成“心理疾病”前不久,__市、广州市分别对当地中小学教师的心理健康也进行了调查,所得的数据与这个数据基本吻合这些严肃的科学研究结果充分表明教师的心理问题是一个不容忽视的现实,严重性是毋庸置疑的我们再从最近网络以及电视报道的教师心理疾患的典型个案中加深这一印象,农历2006年腊月__九,对于甘肃省永登县河桥镇那些善良的人们来说,就像个噩梦这一天,河桥镇乐山小学31岁的语文教师毛淑英自杀身亡此前,她在自己的家中残杀了3名过去同事的孩子一个优秀教师,一个孩子的母亲,怎么会把绳子套到3个儿童的脖子上?人们无法想像她当时的表情和心情,但可以肯定的是,那个时候的毛淑英,已经从教师变成了恶魔很多人都认为毛淑英的杀人行为和工作调动有关--毛淑英因生活不便,不满被调到离家5公里的乐山小学,便把满腔怨气转嫁到了无辜的孩子身上,造成了惨剧的发生由于心理健康知识在大众中尚未普及,致使患神经症的教师大多不被人理解,有的被__认为是严重的“思想问题”,甚至被当作是“精神病”来对待,从而把这些辛勤耕耘的园丁无情地推向精神崩溃的边缘
二、教师心理健康问题的表现及成因
1、过大的工作压力以及职业倦怠带来的认知障碍据国外调查表明,教师的工作压力大于其他行业__也将教师职业的工作压力排在第二位,仅次于______社会治安良好,教师的工作压力有可能位居__之上教师的工作特点决定了教师的工作状态不仅存在于上班的8小时,还可能延续到一整天长时间处在强大的压力之下,势必导致人心理憔悴,精神状态不佳久而久之,会不同程度地患上心理疾病心理学认为适度的工作压力可以排除心中的空虚和郁闷,令人振奋,给人奋发向上的动力,有利于提高工作和学习的效率;相反,过度的工作压力会给人带来苦恼、烦闷,使人感到焦虑、心悸和沮丧,使人产生生理和心理的失调反应,导致心理疾病的产生可见,过大的工作压力是导致教师出现心理健康问题的主要原因之一另外,有些教师由于__从事一门学科的教学,对工作丧失了兴趣,变得麻木,没有了工作热情和积极性;也有的教师,不喜欢自己的行业,没有终生从事教育事业的打算,想另谋高就又苦于找不到门路,“身在曹营心在汉”;还有的教师是“鸡肋心理”,虽然工资待遇不高,但也收入稳定,所以心里有不满但又割舍不下这些教师对工作产生倦怠和厌恶情绪,不求上进,不思进取,对工作敷衍塞责,总认为自己掌握的知识已经足够用了,拒绝接受新知识,知识面狭窄,造成认知结构过于僵化
2、多重角色给教师带来心理困惑教师的工作性质决定了教师要扮演多重角色知识的传授者和学生活动的管理者;学生的朋友心理治疗者;人际关系的交往者;同时,为人父母,为人子女教师既要最大限度地满足学生家长及学校的需要,又要成为家庭中的主要劳动力和社会的模范公民,这使教师几乎没有时间和精力做出心理调节,从而造成教师角色的过度负荷,表现出烦躁、沮丧、敏感、过于苛刻、追求__等职业疾病
3、过于__的自我期望难以如愿,使教师出现心理健康问题教师作为知识和道德的化身,常潜意识地把__作为自己追求的人生目标工作中,教师总是希望自己在各方面都做得尽善尽美,样样都不比别人差,并且渴望他人看到、肯定自己的成绩,往往忽略了自身的条件限制现实中,个人的个性、能力、特长和机遇各不相同,而这些自身条件又在很大程度上制约着工作成绩特别是教师职业,业绩并不一定能从教师自身的学历、能力和花工夫的多少中直接反应出来,而要从学生方面间接地反映所以,成绩和付出的劳动并不总是成正比这就使得,教师加倍的努力不一定能达到自己预期的结果所以,教师如果不能理性地分析失误,把原因都归结到自己身上来,就会内疚、自责,甚至感到悲观厌世,带来心理上的不良反应,出现心理健康问题有的教师,由于__与“评奖”、“评优”、“评职称”无缘,、就渐渐滋生疏远漠视的心理,逐渐将自己封闭起来,不愿意与别的老师交往,变得孤僻忧郁高科技时代的到来,多媒体计算机的应用,使得教师与机器的接触时间多了,也可能导致孤僻、冷漠、交往能力退化等心理上的问题出现当教师的人际关系不和谐时,容易产生矛盾,发生争吵,这种情绪就有可能迁怒于学生,将郁积在心的气发泄在学生身上学生成了“替罪羊”,又极大地伤害了学生身心健康发展
4、教师的劳动报酬很难反映教师劳动价值,使教师出现不平衡心理以前,教师出于自身的职业特点,对于金钱的问题都羞于启齿,但现在市场经济观念已经深入人心,教师也不回避报酬问题不可否认,近年来教师的待遇得到了大幅度的提高,党和__花了很大的力气在保障教师的工资兑现上,这些都极大地改善了教师的生活状况,提高了教师的工作热情但是,教师的工作待遇方面还是存在一些问题一方面,当前教师的报酬水平还是难以反映教师的劳动价值教师的劳动价值很难有一个明确的量化标准,无法计算出一个准确而合理的数目来,但是可以对比同行业者,如民办学校的教师工资,或者其他行业者的工资待遇一些地方__政策,教师的工资待遇参照国家公务员,但实际操作中两者之间的差距还是很大的部分教师在心理上不平衡,自己的工作并不比公务员轻松,但工资待遇却相差较大,更何况一些公务员在工资以外还有较多的灰色收入所以一些教师辞职下海或者转岗到其他行业另一方面,当前一些较贫困地区由于地方财政不足,教师的工资仍难以准时足额到位,部分教师选择到东南方待遇较优厚的地方就业这些因素都对教师工作心态的稳定,对教师的心理情绪有一定的影响
5、教师自身的人格缺陷各行各业的社会成员都有其自身的心理特点,既有优点又有缺点,而教师是要为人师表的,理所当然应该是道德的表率和文明的楷模可教师也是普通人,也有不足的地方,如有的教师脾气暴躁,常对学生发火甚至体罚打骂,有的教师缺乏耐心,遇到学生对知识不理解就急了,骂学生“笨”,有的教师性格内向,从不__学生,一脸不喜欢学生的“严肃相”,拒学生于千里之外教师不仅工作繁重、压力过大,而且承受各种压力的“自我强度”不够,心理素质欠佳据调查,教师抗焦虑的能力普遍较差,遇事容易紧张、神经过敏,产生恐惧心理不少教师时时担忧身体健康状况不佳,表现出许多躯体症状;相当数量教师强迫症状明显,常常出现明知没有必要但又无法摆脱的无意义的思想冲动行为,表现出谨小慎微、求全求美、自我克制、优柔寡断、墨守成规和苛求自己等症状尤其是由于社会的偏见,他们的自尊心、自信心、好胜心常常被现实所挫伤,所以在教师中普遍存在着消极的自我意象,扮演“红烛”角色照亮别人,牺牲自己,他们没有自我,不要索取,只有无私奉献,久而久之,必然严重地损害自身的心理健康
三、教师心理健康问题的对策百年大计,教育为本社会的发展,人类的进步都离不开教师的辛勤劳动教师的心理健康状况将直接影响人类社会的健康和谐发展作为教师自己、学校以及社会应该积极努力,减少和克服教师的心理健康问题的出现
1、优化外部环境,提高教师心理健康水平
(1)学生要减负,教师更要减负,教师的心灵同样需要社会的呵护和慰藉根据调查,影响教师心理健康的第一位因素是不良的社会环境,它对教师个人需要的满足、动机的激发与目标的实现关系颇大,影响深远因此,全社会都要为教师营造一个支持教师职业威望的氛围,“尊师重教”,创造一个融洽、温馨、积极进取的工作环境,不断提高教师的社会地位,尊重教师的劳动作为____,应该理解教师的苦衷,少说空话,多办实事,切实解决教师工作与生活中的各种困惑,特别要减轻教师过重的工作与心理负荷,应该启动“教师心理健康工程”,有条件的地区应建立“教师心理健康__室”,并将心理健康教育纳入“教师继续教育工程”
(2)学校要通过多种途径提高教师心理健康水平可以有计划,有组织地对教师进行心理测验与调查,帮助教师充分认识自己心理健康状况,了解优缺点,进而扬长避短;可以邀请教育学专家到学校举办专题讲座,开辟教师心理____,建立教师心理__室,建立教师心理健康档案,使教师学会运用科学的方法调整自身心态,使自己始终处于积极乐观、平和稳定、健康的状态;学校要为教师提供接受继续教育的机会,鼓励教师不断学习新知识,刻苦钻研业务,开展教学竞赛活动,调动教师教学积极性;学校还应开展丰富多彩的各项文体活动,增加教师的交往机会,促进教师人际关系的和谐发展此外,优化校园的人文环境和自然环境,可以使教师沉浸在学校深厚的文化氛围中
2、从教师自身入手,树立教师心理健康新观念
(1)爱岗敬业,悦纳现实工作是人获得成就感和成功感的重要途径,是人的理想与现实环境有效接触的重要途径,可以使人排除无关干扰,热爱工作全神贯注工作的人烦恼少,脸上的表扬也相对轻松,这便是“工作着是美丽的”,也可以这么说是“工作着,心理健康着”对现实要乐观,对生活要充满希望,相信明天会更好如果总是对现实不满,或埋怨或憎恨或恐惧,那就是心理痛苦的根源
(2)善于交往,悦纳他人__他人优点的途径就是多与他人沟通,并学会与他人沟通,只有在人际沟通中才会发现彼此的优点,包容他人的失误与吸收优点相比,包容他人的过失更能使自己逐渐变得博大,这是心理健康的重要途径
(3)自知自尊,悦纳自己欣赏自己的长处,由此而喜欢自己,接受自己,从而更加热爱生活,热爱生命相信自己的能力,就是信任自己喜爱自己是自尊,相信自己就是自信,自尊与自信是接受自己的前提,是心理健康的重要支柱同时也要接受自己的缺憾,这是对自己全面的了解要学会认识一个符合事实__的、真实的自我,而不是虚幻中__的自我一个心理健康的人,对真实的自我是基本悦纳,能够接受一个不__的自己,不去苛求,而是克服缺憾,向__的目标挺进
(4)学会角色互换,掌握沟通技巧,建立良好的人际关系良好的人际关系能使人心境开朗,精神振奋,舒缓压力教师的工作特点决定了自己的多重角色,工作需要各种关系配合才能发挥作用这就要求教师在工作中,要学会与__、同事、学生及家长进行沟通,从大局出发,学会宽容与理解,从促进学生成长和学校发展的角度出发,以便建立团结合作、互帮互助、互相促进的关系;在生活中,要加强与家人朋友的沟通与__,多让身边的人了解自己,争取尽可能多的理解与支持,建立和谐的人际关系网
(5)教师应培养休闲观念,调剂紧张生活为了保持良好的心态,教师要注重自己的个性修养,培养广泛的爱好,修身养性,形成__的人格如课余听听音乐,读两篇美文,参加一些体育活动等在这些趣味盎然的活动中,心理可得到最好的放松和最好的净化一旦产生心理问题或心理危机,教师应主动向他人或心理__机构寻求帮助,使心理问题及时得到解决,从而摆脱心理困惑,解除心理危机如果全社会都来关心与重视教师的心理健康,那么建设一支高水平、高质量的师资队伍将大有希望论中小学教师心理健康问题的现状和对策 济宁师专附小刘阿芳 随着现代化的不断推进,中国社会发展的脚步越来越快,人们生活水平提高的同时,却__到了越来越多的压力这种压力存在每一个社会阶层的身上由此而来的心理健康问题也日益凸现出来在校园里,随着越来越多的____的发生,学生的心理健康问题受到前所未有的重视而事实上,新课程和教师专业化发展对教师提出了更高的要求,竞争上岗、失业等给教师带来了新的挑战,教师的压力越来越大,教师的心理健康问题也明显增多,而人们对教师的心理健康问题却__不够本文试图就教师心理健康问题的现状、原因及其对策进行讨论,以丰富该领域的研究
一、我国当前普通中小学教师心理健康的状况关于我国中小学教师心理健康状况,目前尚未有统一的定论,不过从下面典型的研究中可以想象一般状况2000年,国家中小学心理健康教育课题组对辽宁14个城市,167所城乡中小学的2292名教师进行了调查研究,发现
51.12%的教师存在着心理健康问题其中
32.18%的教师存在轻度心理障碍;
16.15%的教师存在中度心理障碍;
2.49%的教师的心理健康问题发展到了心理疾病的地步从这份检测报告中,我们可以看出中小学教师存在着严重的心理健康问题2003年宁夏对2000名小学教师进行的一次随机调查显示,调查对象中15%的教师存在心理问题;有81%的教师感到前所未有的压力;有38%的教师对新课改存有恐惧心理这些心理健康问题的存在直接影响了新一轮课程__的顺利推进和教育教学质量的进一步提高《北京教育报》所调查的300多名中小学教师,90%的教师感到负担重,心理压力大,50%的教师希望有机会跳槽这一切都说明我国的中小学教师的心理健康是____的
二、影响中小学教师心理健康的主要因素中小学教师存在心理健康问题的因素是多种多样的笔者认为,导致中小学教师心理健康存在问题的主要原因与其职业特点有关
1、职业压力是影响教师心理健康的主要因素社会发展使得教师越来越成为令人羡慕的职业,但是社会发展的同时也使得教师越来越成为令人心力交瘁的职业已有研究表明,教师职业属于职业压力很大的行业职业压力已对教师身心健康、教师的行为、教学的质量、师资队伍的稳定产生了影响,并由此对学生的身心发展造成了一定的负面影响尤其是中小学教师,他们受到外界各种压力的影响,再加上缺少或得不到社会的支持,自身又不能及时进行调整,就很容易产生心理问题
(1)教师工作负担重是影响教师压力的首要因素表面上看,教师的工作时间也是每天八个小时,可实际上,由于教师工作的特殊性和连续性特点,教师的工作时间远远不止8个小时,基本上每天的工作时间都在10个小时或者更多除了上课,教师还要备课、批改作业、指导学生课外活动、家访和进行科研活动特别是毕业班的班主任,工作更加辛苦“两眼一睁,忙到息灯”是他们生活的真实写照除了这些常规的教学活动,教师还要应付上级管理部门和学校内部的业务检查、考试、各项评比等而这些甚至与教师的职业安稳__在一起,在评比中__的就又可能下岗,丢掉工作这都使得教师的生活节奏大大加快,疲于奔命的准备,弄得教师人困马乏,心力交瘁尤其现在进行的新课程__,给教师提出了新的挑战拿着面目一新的教材,很多教师有了不会教的感觉这使得他们产生了更大的压力同时,为了应付这种挑战,他们又不得不付出更多的时间和精力来学习,提高自己从而他们的工作时间又大大的延长
(2)职业期望是教师行业特有的压力来源,也是影响教师心理健康的重要因素 教师这一职业被誉为“太阳底下最光辉的职业”,教师也历来被誉为“蜡烛”“春蚕”“人梯”,似乎他们是特殊材料制成的人,是只讲奉献不讲回报的圣人,是“我不下地狱谁下地狱”的志士仁人一个好的教师应该病倒在讲台上,躺在医院里还在给学生批改作业在我国的文化传统价值里,这种“敬业”“奉献”等价值观念在__的文化历史积淀中,已成为社会对教师的职业期待人们对教师的角色期待通常是严肃认真、刻苦耐劳、克制私欲、淡泊名利、善尽职守,使每个学生都能成才然而这些角色期待并不是每一个正常人都能达到的由于社会对教师的期望过高,使教师产生种种心理冲突,感到无所适从而造成很大心理压力正如威尔逊所说“所有对他人高度负责的角色,都要经受相当多的内在冲突和不安全感”这些过高的社会期望,往往使教师压抑正常的需要,过分限制自己并关心种种细节,就有可能变得拘谨保守、缺乏自信、内心压抑,身心健康大受影响
2、社会支持是影响教师心理健康的重要因素社会支持是个体社会性发展所依托的____系统,是个体采用应对策略和应对外部行为的重要的外部资源社会支持又分为客观支持和主观支持客观支持指在实际工作生活中是否有人或组织以某种途径提供支持;主观支持指本人主观__到的支持社会支持因素是个体应对压力、保持心理健康的资源许多研究表明,在压力存在的情况下,良好的社会支持使教师能够获得帮助,使他们相信自己是被关心的,被尊重的,有价值的,有利于缓解压力,减少抑郁的可能教师缺少社会支持就会导致疏离,疏离又会使教师陷入更深的社会孤立中,如此循环容易导致教师抑郁等心理问题教师是一个比较孤立,比较封闭的群体,与社会的__教少,参与种种决策的机会也很少教师大部分时间是和学生一起度过的,其人际交往多限制在校园内,因此,教师的合群需要和获得支持的需要常得不到满足这样会使教师觉得生活枯燥、沉闷,对生活的兴趣减退,对教育缺乏足够的热情,在工作中缺少应有的生气和活力,长此下去就会直接影响教师的心理健康
三、解决中小学教师心理健康问题的对策与建议针对教师心理健康问题产生的原因,提出以下几点建议,希望从社会、学校、教师个人各方面做起,重视教师心理健康问题,提高教师心理健康水平
1、社会方面加大社会支持力度,培育良好外部环境,全社会要形成尊师重教的良好风尚__要加大宣传力度,呼吁全社会都来关心、尊重、支持教师,同时还要加大执法力度,维护教师合法权益,增加教育投入,提高教师的社会地位和工资待遇,减轻教师生活负担和后顾之忧,使教师这一职业,最终成为真正意义上受人尊敬的职业,减少教师心理不平衡感,提高教师工作的满意度在现实生活中,个别师德不好的教师的不良行为,引起公众对教师的误解许多教师认为自己在公众眼中的形象与现实生活中的他们不相符合,这样就会出现角色认同上的偏差,导致心理问题的产生所以,我们必须重塑教师良好的职业形象,改变公众对教师的不良印象为此,我们必须要继续深化教育__,更新观念,减轻教师的心理负荷促使教师能严格按照教育规律,学生身心发展的特点进行教育,使他们在教育中真正做到“晓之以理、动之以情、导之以行”,真正做到“学高为师,身正为范”还要进一步完善教师的选拔、培训和资格认定方面的制度,促进教师群体专业化
2、学校方面促进学校管理体制__,改善教师的工作条件,营造和谐的心理氛围学校方面要切实维护和加强中小学教师的心理健康水平,必须从优化教师的具体环境入手,为教师营造和谐、健康的心理氛围学校管理者应及时了解和满足教师的合理要求,尽量减轻教师的心理压力如缩短教师的工作时间,改善教师的工作环境,减少一些不必要的事务和会议学校__要尊重教师,不能把他们当作工作机器,要给教师更多的工作灵活度和自__,尽可能给教师提供进修的机会学校要沟建客观、公平、合理的激励与制约机制,在管理制度和业绩评价方面给教师提供一个公平合理的竞争环境
3、教师个人方面加强自我维护,积极应对压力教师要正确认识自己,接纳自己“人贵自知”,自知之明对一个人的心理健康及其发展有非常重要的作用自知,就是自己对自己的清楚全面的认识,就是对自己能够正确、客观地认识和评价这正是我们克服自高自大、妄自菲薄等不良心态、处理好人际关系、充分实现自我价值的基础和前提教师要努力从各个渠道了解自己,形成良好的自我认知此外,教师还必须无条件地接收自己,坦然面对自己的一切,接受自己的缺点和不足,然后改正在生活中,每个人都不可避免要面对压力,而压力是造成身心疾病的重要原因之一,是影响教师心理健康的最主要因素因此,教师必须正确认识压力,努力提高自己应付压力的技能技巧要认识到,压力是不可避免的,不要对压力消极回避,采用积极的方法来应对压力,面对压力时学会合理调节情绪当某种事物引起你的消极情绪时,最好能把这件事情尽快忘记,不要老是去想这件事;当自己情绪激动时,可以有意识地转移话题或做点别的事情来分散自己的注易力,使自己有冷静地分析和考虑问题的足够时间和机会教师还要学会辩证地看问题,在看到事物不利方面的同时,更应该看到它有利的方面教师还可以参加健康的休闲活动,这可以促进教师的身心健康,提高个人价值,促进人际关系改良 中小学教师的心理健康问题及应对策略田青陕西师范大学教育科学学院西安710062 摘要:教师心理健康是教师心理素质的一个重要指标和反映,不仅有利于教师自身职业生涯的发展、身体健康和生活幸福,而且还直接影响到学生的身心健康当前中小学教师心理健康问题突出影响中小学教师心理健康的因素有社会、职业本身、个人以及家庭等等,我们要积极予以应对关键词:中小学教师;心理健康;影响因素;应对策略中图分类号G443文献标识码A文章编号乌申斯基在《教育史讲义》中说过“教师个人的范例,对于青年人的心灵是任何东西不可代替的最有用的阳光”理论与实践的经验也证明了教师对学生的是深刻的、__的和潜移默化的教师的个人素质对学生的发展有着举足轻重的作用而教师的心理健康作为教师心理素质的一个重要指标和反映,不仅有利于教师自身职业生涯的发展、身体健康和生活幸福,而且还直接影响到学生的身心健康在某种意义上我们可以说心理不健康的教师对学生身心造成的危害远远超过其教学能力低下对学生成长所产生的影响如果教师的心理不够健康,就会对教育、教学带来一系列的负面影响,从长远的角度看,教师的心理健康将会影响到整个社会和民族的心理健康,从而关系到整个民族的未来然而,随着社会的发展和竞争的加剧,教师面临着越来越大的压力,其心理健康状况令人担忧带着这样的忧虑我们将对影响中小学教师心理健康的因素进行分析进而找到应对的策略
一、目前我国中小学教师心理健康的现状2001年国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省14个城市168所中小学的2292名教师进行检测,结果是
51.2%的教师存在着不同程度的心理问题,
32.2%的教师属于“轻度心理障碍”,
2.4%的教师已构成“心理疾病”
[1]据天津市有关专家调查统计,教师中患精神疾病的人占10%以上,而在其他职业人群中平均为2%
[2]最近有研究机构在对265名中小学教师进行了心理健康调查后发现,高达
42.6%的教师有心理问题其中近30%的教师有轻度心理障碍,10%的教师有中度心理障碍,
3.5%的教师已构成心理疾病
[3]此外,教师中还存在嫉妒情绪突出、焦虑水平偏高等现象
[4]鉴于教师心理问题的现状,全国政协委员海飞建议,中小学教师不但要接受心理培训,还要定期考试,同时,民进__也在政协提案中建议,教师要拿到“心理健康证”方可上岗,可见中小学教师的心理问题已是一个不争的事实那么,是那些因素影响着广大中小学教师的心理健康呢
二、影响中小学教师心理健康的因素影响中小学教师心理健康的因素是多方面的,主要包括社会文化因素、职业本身的因素、个人因素和家庭因素等几个方面
(一)社会文化因素
1.社会__经济文化的巨大变化和科学技术迅猛发展的影响我国社会正处在转型时期,各种变化给人们的心理生活带来了巨大的冲击和震撼,几乎每个人都__到了心理困扰和困惑教师作为一个特殊的群体,其较高的文化素养、较大的期望值、现实与理想的冲突以及强烈的使命感与由于个人的力量渺小而产生的无助感等等,都会导致教师群体心理危机的产生和加重另外,科学技术的迅猛发展改变了可利用信息的数量和范围,使信息变化的速度加快而教师作为知识、信息的传播者,就要不断地适应变化,迅速地学习以不断充实自己,否则就难以满足学生的知识需要这样,教师就不免产生危机感和压力即使教师能够迅速适应变化,但由于现代信息技术的普及和大众传媒的飞速发展,教师早已不是学生唯一的信息来源这就使教师的权威性日渐丧失,教师的社会地位受到严峻的挑战,从而进一步在更深层次上加重了教师的危机感和压力
2.教育体制的__与新课程标准实施的影响研究表明,压力是影响心理健康的主要因素而近年来随着教育体制__的全面推行,每位教师都感到了前所未有的压力,一些心理本身比较脆弱的教师,则往往因压力过度而导致心理危机首先,新课程标准的实施在培养学生的自主性和创造性的同时,也加大了教师的工作负荷
[5]它意味着教师要放弃原来熟悉的方法和程序,去重新获得新的教学技能,要采用不熟悉的教学方式,要坚持不懈地去学习去摸索,去创造去发现,这样教师必然要花费更多的精力其次,人们把课程__成功完全寄托于教师,也给教师带来巨大的压力第三,由于教育体制__和新课程标准的实施没有现成的操作模式,教师在实践与探索必然要付出更多的努力,也要承受着失败的压力沉重的负担和压力必然导致教师产生心理问题
3.追求高升学率的影响随着教育社会功能的增强以及素质教育的全面推行,社会和家长对教育的期望值日益增长,对中小学教师的要求也越来越高而来自升学的竞争却日益激烈,所以社会对学校的评价还总是以升学率来衡量学校为了追求高的分数和升学率,就不惜以一切方式给教师施压,如职称评定、评优晋级以及年终奖金等都要以分数、排名来衡量,给广大教师背上了沉重的“分数”包袱,心理健康受到了十分严重的影响
4.不良人际关系的影响良好的人际关系是心理健康的标志但中小学教师的职业特点决定了他们的人际交往范围比较狭窄,信息、情感沟通不畅教师在学校的大多数时间是与学生打交道,与同事及其他成年人的交往和沟通相对较少长此以往,造成教师的人际交往能力较低,使教师产生一种封闭感和与社会隔离感有些教师就不愿接触社会,不愿与人交往,或者在交往中过于敏感,对于一些小事斤斤计较,缺少宽容和大度,致使和同事、__的人际关系紧张进而容易产生和他人的矛盾冲突,矛盾冲突的次数多了,时间久了,就会使教师产生心理问题
5.心理问题排解、疏导渠道缺乏的影响对中小学教师而言,教育体制不断革新、工作压力过大、理想与现实的矛盾冲突等因素,均可使他们精神负担加重,身心疾病增加而__以来,人们往往只重视中小学教育的教育教学质量,只强调中小学教师的奉献精神与责任感,而忽视了对他们的心理健康教育,再加上教师心理服务机构的空白,使中小学教师的心理问题得不到及时的调整与治疗,日积月累,心理不堪重负
(二)职业因素
1.教师劳动的特殊性造成的角色模糊和角色冲突的影响教师劳动的特殊性造成的角色模糊和角色冲突是教师压力和紧张的根源
[6]社会对教师的期望是教好每个学生,但是学生作为具有主动性和差异性的发展个体,其学业成绩较易衡量,但兴趣、行为、态度和价值观等方面的变化不仅缓慢、难以评价,而且往往与教师的付出不成比例,大部分教师难以证明自己到底取得了什么成就,这很可能导致教师的角色模糊角色冲突也常常被教师体验到有关的调查研究表明,教师角色冲突的两个最主要的来源是
[7]人们期望教师给学生提供高质量的教育,但教师又缺乏自己认为最好的教学方法以及对教材的自__;教师有维持纪律的责任,但教师又没有足够的权威做到这些角色模糊会使教师缺乏成就感和心理平衡感,而角色冲突则会使教师处于心理矛盾和冲突之中__如此,教师的心理健康势必会受到影响
2.教师的工作负荷过重各个学校为了适应社会的飞速发展,在着力提高教师素质,改进教育教学水平方面进行了一系列__,这使得学校成了一个竞争激烈的场所,教师既要教学,又要科研,还要忙于充电__度的脑力劳动使得他们不堪重负
[8]同时,由于目前广大中小学的班级容量越来越大,导致教师的劳动量也随之加大,加之每个学生都有自己的需要、兴趣、爱好,而每个家长都希望教师更__自己的子女,教师要最大限度地满足学生、家长及学校的需要而又不能表现出烦躁厌烦等情绪,工作负荷加重了很多在沉重的工作负荷下,教师势必会出现心理压力和疲惫感,而这又会直接影响到教师的心理健康
3.职业竞争、进修和培训的压力随着教师资格认证工作的正式启动,符合中国公民身份、思想品德条件、学历条件和教育教学能力条件的人都可以申请当教师,使得教师面临的竞争大大增加加上近年来各学校纷纷启动聘任制、末位淘汰制,使得一部分教师处于焦虑和危机之中另外,教师要不停地充电来提升自己的学历水平论文、课题、评职称、各级各类进修和培训也把他们压得喘不过气来在强大的职业竞争以及进修与培训的压力下,他们不得不在本该休息的时候去学习,在别人休假的时候去接受培训等等,所有这些,也必然导致教师身心疲劳,严重时产生心理问题
4.职业倦怠职业倦怠又称职业枯竭或心理枯竭,是近20年来在工作压力与心理健康领域中研究的热点之一
[9]北京师范大学的许燕教授在第28届世界心理学大会上指出职业枯竭是指一种在工作重压下身心俱疲的状态,是身心能量被工作耗尽的感觉
[10]教师职业倦怠是指教师不能顺利应对工作压力时的一种极端反应,是教师伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态
[11]__slach将职业倦怠分为三个亚成分
[12]情绪衰竭emotionalexhaustion,表现为个体情绪和情感处于极度疲劳状态,工作热情完全丧失;非人性化(depersonalization),表现为个体以消极否定、麻木不仁的态度对待服务对象;低个人成就感redu__dpersonalaccomplishment,表现为个体对自己工作的意义与价值的评价降低职业倦怠不仅使教师产生无助感,造成教育方式的简单粗暴,还会影响到教师的身体健康,引发严重的职业和家庭危机
[13]
(三)个人因素
1.人格因素在相同的压力和环境下,并非所有的教师都会出现心理问题,即人格因素在很大程度上影响着心理健康研究发现,不能客观地认识自我和实现自我,目标不切合实际,理想和现实差异太大的教师或有过于强烈的自我实现和自尊需要的教师更容易出现心理问题
[4]此外,教师中的外控源者心理健康水平较差
[14]“控制源”(locusofcontrol,简称LOC)是罗特1966年提出的旨在说明和测量个体归因差异的一个概念
[15]外控源者认为事情的结果不取决于自己的行动、能力与努力等内部因素,而取决于运气、命运或强有力的他人等外部因素这样就容易产生负性情绪,心理健康水平就会比较差
2.认知方法的影响心理学的研究表明,人的任何行为都是在其心理支配下进行的,人们对事物的认知方法制约着人的心理和行为一些教师对付出与回报、全局与局部、__与个人等关系存在着不正确的思想、观念、看法等,难免产生心理失衡这种失衡心理,必然导致高级神经活动功能失调,出现亚健康或演变为心理疾患一旦一个人的世界观、人生观、价值观发生扭曲,就会出现不正常的心理和行为
3.自我强度不够__心理学家何永钰教授曾提出一个心理健康公式B=P/E
[2]B指症状出现率,P指内外压力总和,E指自我强度(个体对内外压力的承受能力)这个公式告诉我们,人的心理健康与内外压力和自我强度有关心理健康程度与自我强度成正比,与内外压力成反比所以,在内外压力总和一定的情况下,人的自我强度越大,心理就越不易出现问题反之亦然有些教师心理承受能力较差,在教学工作中稍不顺心或受到一点打击就很悲观失望,缺乏心理自我调控能力,这样就更容易出现心理问题
(四)家庭因素
1.经济因素中小学教师的经济负担往往较重除了基本的生活开支,他们还要支付子女高昂的教育费用以及赡养老人的部分费用(有的甚至是很大一部分或者全部)同时,他们自己接受培训或者进一步的学习深造也要花去一部分费用而从整体上看,中小学教师的收入偏低,这样生活就显得比较拮据为了贴补家用,他们不得不拉下面子,放下架子去做一些__工作,比如做家教、开办___或者做小买卖在这个过程中,他们承受着精神和身体的双重煎熬,心理压力难免会大时间久了,出现心理问题是在所难免的
2.子女教育因素在子女教育方面,与普通人相比,中小学教师往往投入了更多的心血和精力,可有时候子女却往往很不争气,没有达到身为教师的父母的期望,甚至走上歧途这样一来,教师就容易产生自我怀疑和自我否定,怀疑和否定自己的教育理念、教育方式甚至教育能力,进而产生悲观失望等负性情绪同时子女教育问题上的失败又会使教师在和学生、家长以及同事交往时感觉面子上很过不去,且异常敏感,常承受着很大压力在这种情况下,教师容易产生心理问题
3.夫妻关系因素夫妻关系不和也是导致教师心理压力的一个因素现在的社会是一个多变的社会,情感危机在教师中也常出现有些教师为了维护自己的形象,夫妻感情不和也不愿离婚,害怕引来学生、家长和同事的非议__生活在不和睦的家庭中,教师要承受着强烈的内心冲突以及巨大的外部压力,心理很容易出现问题
三、解决中小学教师心理健康问题的策略
(一) 社会的理解和__的__全社会都要为教师营造一个支持其职业威望的社会氛围,创造融洽、温馨、积极进取的工作环境,减轻他们过重的工作以及心理负荷要在全社会树立尊师重教的良好氛围,不断提高教师的地位,尊重教师的劳动,理解教师的苦衷,切实地为教师着想同时,各级__要__教师的心理健康,启动教师心理健康教程,并将心理健康教育纳入教师考核项目和目前正在推行的教师继续教育工程__还应适当加大教育投入的比重,在建立为学生服务的心理__室的同时,建立专门为教师服务的心理__室
(二)学校__的重视学校是教师最经常、最重要、最直接的工作与生活场所学校环境不佳容易使教师心理受挫,出现心理问题所以,作为学校的__者,要努力为教师营造和谐的内在环境,从根本上减少教师的心理压力源学校__要主动深入到中小学教师中去,了解他们的不同实际需要,采取不同的激励方式,提高教师的心理满意度,使他们始终保持良好的心态;在管理层面上,学校应采用__化的管理方式,与教师平等沟通,尊重教师,注意吸收教师___,建立富有激励性的评估机制,从而在教师中形成昂扬的士气;学校应该在增加教师进修机会,帮助教师更新观念、丰富经验、提高教师的社会适应性的同时,减轻教师的课余负担,比如可以减少不必要的、纯形式的会议,减少班级人数,减少无意义的评比、考试等;学校不仅要增加教师和学生交流的机会,使教师得到更多的直接来自教学过程的内在奖励,还应重视加强教师之间的沟通和交流,致力于教师间团结一致、关系和睦、愉快沟通局面的形成;同时学校还应定期邀请专家举办心理健康讲座,指导教师掌握心理健康的理论知识和具体的压力应对策略,正确认识与对待心理问题与心理疾病
(三)__教育评价标准目前,存在着一面推行素质教育一面保留应试评估体系的矛盾现象为了素质教育,学校里表面上取消了百分制、等级制,并严禁给学生按成绩排队,严禁__补课,并极力为学生减负,减到家庭零作业然而,另一方面却通过实行全科生竞赛、抽样调查竞赛并把中考考查、高考角逐的结果,作为教师教学的评估标准这种过程要求与评估结论的不统一性,致使教师处于左右为难的尴尬境地因此,学校应__教育评价体系,即改变现今把分数、优秀率、升学率作为唯一标准的单一评价体制,重视对教师综合素质如人格特征、态度品质、可发展性等方面的评价
(四)改进教师的人际关系教师的人际关系主要是指教师和学生,教师和教师,教师和__之间的关系这种人际关系构成教师工作、生活的特殊环境心理健康水平高的教师善于主动搞好和学生、同事、__的正常人际关系,消除隔阂,相互理解,缩短彼此间的心理距离采取宽容的态度去对待别人,多看别人的长处,求大同存小异,从好的一面去理解客观环境中的各种现象,是改善教育人际关系的有效途径
(五)教师应增强心理保健意识,掌握压力应对策略由于内因是事物发展的内部动力,心理健康要靠自己维护,一切外部的帮助都是间接的,心理医生所能做的也只是“助人”,因而,教师应增强心理保健意识,掌握压力应对策略,维护心理健康俞国良先生综合国内外研究,认为较为常用的提高教师压力应对策略的方法有放松技巧、时间管理技巧、认知重建策略和反思等
[13]放松技巧是降低教师心理压力的最常用的方法,它包括通过各种各样的身体锻炼方法、户外活动以及培养业余的兴趣爱好等来舒缓紧张的神经,使身心得到调节时间管理技巧可使工作、生活更有效率,能避免过度负荷,具体包括对时间进行组织和预算、将目标按优先次序进行区分、限定目标、建立一个现实可行的时间表、每天留出一定的时间给自己等认知重建策略包括对自己对压力源的认识和态度做出心理调整,如学会避免某些自挫性的认识(如绝对化要求、__主义、夸大后果等),经常进行自我表扬;学会制定现实可行的、具有灵活性的课堂目标并为取得的部分成功表扬自己反思是一个促进教师心理健康的有效方法它指通过对教学经验的反思来提高教学能力,提升教师效能感,从而促进教师心理健康的过程如果一个教师仅满足于获得经验而不对经验进行深入的反思,那么他将永远停留在新手型教师的水平反思的倾向是心理健康水平较高的专家型教师的核心具体地说,反思训练包括每天记录自己在教学工作中获得的经验、心得并与指导教师共同分析;与专家型教师相互观摩彼此的课,随后与对方交换看法;对课堂上遇到的问题进行调查研究等。