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文本内容:
拳道晋级考试内容级别以腰带为标志
一、腰带颜色的象征意义白 带白带代表纯洁,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始白黄带练习者经过一段时间的训练,已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术,开始由白带向黄带过渡黄 带黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神黄绿带介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升绿 带绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善绿蓝带由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间蓝 带蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门蓝红带练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间红 带红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制红黑带经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡黑 带是跆拳道高手的象征,是实力的体现,更是一种荣誉和责任 黑带段位分一段至九段一段至三段是黑带新手的段位,四段至六段是高水平的段位,七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛,二段以上选手有资格参加国际比赛选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动四段以上称为“师范”,五段以上称为“__”四段以上有资格申报国际教练、国际裁判,并有资格担任道馆馆长或总教练一段至三段的段位,由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发晋升四段至六段,须由世界跆联(国技院)或国际跆联(ITF)晋级委员会考核晋升七段至九段,须由WTF或ITF特别委员委进行评审 各种道带晋级考试详细内容黄带1.礼仪、礼节系道带背身整理道服、立正、行礼2.品势太极一章3.步伐:a.前滑步、后滑步左右腿各二组、配合发声4.基本功马步冲拳
5.腿法:前踢、前踢接前踢
6.体能a.俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)b.仰卧起坐(男15个,女8个,儿童6个)c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次
7.考试叠道服(两人一组)
8.整理道服,行礼,退场 黄绿带
1.礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2.品势太极一章、太极二章3.步法.前交叉步、后交叉步各二组、配合发声4.基本功弓步下格挡、中格挡、上格挡5.腿法横踢、下劈、横踢接高位横踢6.体能a.俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)b.两头起(男15个,女10个,儿童8个)c.背肌(男20个,女10个儿童8个)d.快速连续左右提膝腿(男20个,女18个)7.整理道服,行礼,退场 绿带1.礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2.品势太极三章必考,太极一章或二章中抽考一章3.腿法侧踢、前横踢、横踢接侧踢、垫步下劈、4.体能a.俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)b.两头起(男20个,女12个,儿童10个)c.立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)5.整理道服,行礼,退场 绿蓝带
1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼2.品势太极四章必考,太极一至三章中抽考一章
3.腿法双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢
4.体能a.抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)b.拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(三人一组)5.整理道服,行礼,退场 蓝带
1.礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2.品势太极五章必考,太极一至四章中抽考一章
3.腿法后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢4.体能a.拳卧撑夹臂(男15个,女8个,儿童6个)b.俯卧撑跳(男10个,女6个,儿童4个)c.双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)
5.整理道服,行礼,退场 蓝红带
1.礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2.品势太极六章必考,太极一至五章中抽考一章
3.腿法360度横踢(旋风踢)、横踢接旋风踢、横踢接双飞
4.体能a.卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)b.左右分腿跳(男10个,女8个,儿童6个)
5.整理道服,行礼,退场红带
1.礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2.品势太极七章必考,太极一至六章中抽考一章
3.腿法旋踢、旋风踢接旋踢、横踢接旋踢、30秒自由靶5.体能a.俯卧撑击掌(男8个女5个儿童3个)b.腾空侧踢破板c.指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)6.实战2分钟一回合
7.整理道服,行礼,退场 红黑带(一品)
1.礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2.品势太极八章必考,太极一至七章中抽考一章
3.腿法横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢,1分钟自由靶4.体能a.指卧撑(男15个,女8个,儿童6个)b.腾空侧踢加直拳破2块板
5.实战3分钟一回合
6.整理道服,行礼,退场黑带高丽必考,另外有抽考太极一般五,六,七,八章中抽一章所有基本腿法过一遍,再考几组组合动作,然后是两个人对战,击破,最后回答提问。