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[治高血压有什么食疗方法]治高血压有什么食疗方法?51大全阅读配图如何治疗高血压高血压病的治疗,包括六点一合理膳食;二适量运动;三戒烟限酒;四心理平衡;五自我管理;六按时就医___许多人控制血压不理想呢其中,很大的原因在于生活型态没有适当地调整好,即生活和饮食习惯要注意到合理膳食饮食对于高血压的重要性民以食为天,合理的膳食,可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低如果说,你是高血压患者,那你要注意到饮食宜忌事项
①碳水化合物食品适宜食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类应忌食品---蕃薯产生腹气的食物、干豆类、味浓的饼干类
②蛋白质食品适宜食品----牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪、大豆制品豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐应忌食物---脂肪多的食品牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、___品香肠
③脂肪类食品适宜食品---植物油、少量奶油、沙拉酱应忌食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品适宜的食品---蔬菜类菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜水果类苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜海藻类、菌类宜煮熟才吃应忌食物---纤维硬的蔬菜牛蒡、竹笋、豆类___性强的蔬菜香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜
⑤其他食物适宜食品---淡香茶、酵母乳饮料应忌食物---香辛料辣椒、咖喱粉酒类饮料、盐浸食物成菜类、成鱼子酱菜类、咖啡应注意养成饮食习惯
①控制能量摄入提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高
②限制脂肪摄入烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用
③适量摄入蛋白质高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入
④吃钾、钙丰富食品要吃钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋含钙高的食品牛奶、酸牛奶、虾皮少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担
⑤限制盐摄入量每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,___盖食盐约为6g这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留
⑥新鲜菜果多吃多吃新鲜蔬菜,水果每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两
⑦海产品多吃适当增加海产品摄入如海带,紫菜,海产鱼等平常生活力求戒烟限酒吸烟会导致高血压研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmhg这是___呢因为烟叶内含有尼古丁烟碱会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高尼古丁还会___血管内的化学___器,反射性地引起血压升高___大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压常用茶疗法高血压是一种常见病,介绍常用中药泡茶饮法,能起到辅助治疗作用菊花茶菊花,应为甘菊,味不苦,苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳每次用3克左右,泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,有平肝明目、清热解毒之特效对高血压、动脉硬化患者有显著疗效山楂茶山楂,所含的成份,可助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压经常饮用山楂茶,对于治疗高血压,具有明显的辅助疗效其方法,每天数次用鲜嫩山楂果12枚泡茶饮用罗布麻茶调节高血压的原理北庭罗布麻茶生长在罗布泊盐碱地区,茶本身含有碱性,经去碱后,泡水呈弱碱水,可以清理血管垃圾,恢复血管弹性,以达到调节血压的目的,同时可以有效辅助调节高血压头晕,失眠等症状牛蒡茶辅助降压原理---牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用,并随粪便排出体外,使体内钠的含量降低;牛蒡根中钙的含量是根茎蔬菜中最高的,钙具有把钠道入尿液并排出体外的作用;牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张,达至血压下降的效果饮用方法每天5-8克不与其它茶混饮泡发的茶片最后食掉最佳模板内容仅供参考。