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文本内容:
《理智面对学习压力》导学案学校新密市市直二初中章节第十课第二框学科九年级思想品德学材版本人教版主备人蒋惠娟审批人九年级思品组
一、学习目标
1、通过自主学习,说出缓解学习压力的有效方法、导致考试焦虑的原因和影响
2、小组探究,归纳出学习压力给我们带来的影响,克服考试焦虑的方法
二、学习重点与难点学习重点学习压、的影响及缓解学习压力的有效方法学习难点克服考试焦虑的方法
三、学习过程和策略
1、导入杜丽在北京奥运会中,面对着国人的期待,首金的压力卫冕的压力,女子10米气步枪预赛成绩不错的她决赛太想追回来了,结果一直没有调整好状态,痛失奖牌!
2、自主学习目标说出缓解学习压力的有效方法、导致考试焦虑的原因和影响方法阅读课本,在自认为正确的答案旁边标注上问题并用铅笔划出答案,自己解决不了的,留到小组内探究内容课本P130-P134内容时间10分钟检测
1、学习压力的影响
2、缓解学习压力的有效方法
3、导致考试焦虑的原因
4、考试焦虑的影响
5、如何克服过度的考试焦虑?
3、合作交流(四人小组讨论,每组的日清组长帮忙做好记录)探究一A小晨一脸轻松“下学期我将到外国读书,现在不用担心考试成绩,可以高枕无忧了,哈哈!”B小晔学习平时很努力,但每逢考试常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等情况,学习效率每况愈下,成绩一次不如一次,最近经常有大哭一场的冲动,甚至产生不想参加中考的念头他对自己这些表现非常困惑C小玉喜欢迎接挑战,她有条不紊地复习,对自己充满信心1面对考试的压力他们各持什么态度?2这种态度会对考试产生什么影响?3如何解决?探究二案例凌晨三点,小清看着没有复习好的课文,急得想哭想到即将到来的中考,她心里就更加慌乱第二天早上,小清拖着疲乏的身体到了学校,觉得头脑中一片空白问题
1、小清是否面临过大的压力
2、压力来自哪里?
3、
4、(主动站起回答,大号优先,其他同学可以补充回答正确者加记2分,错误者不扣分)
5、点评精讲克服考试焦虑的途径还有合理宣泄,缓解焦虑转移注意焦点,增强动力悦纳自我,提高自信科学安排时间,认真备考
6、练习达标基础题
1、小明所在班级学风很浓,同学们学习非常刻苦,成绩都比较优秀,小明相对落后一些,每次走进教室,小明都会感到一种无形的压力小明应该()不能给自己施加压力,压力会给学习带来消极影响成绩总有好有坏,不必为此太在意转到学风差、成绩总体水平不高的班级去应该适度地施加压力,适度的压力能够促进学习
2、小晔平时学习很努力,但每逢考试就紧张,担心考不好,复习效率很低,承受着过大的压力下列能够缓解学习压力的方法是()
①明确学习的意义,培养学习的
②熬夜看书做作业,取得优异成绩
③尽可能找到借口逃避考试
④适当放松自己的情绪
①③B.
③④C.
①②D.
①④提升题
3、在生活中,小兵总结了一些缓解压力的方法其中正确的是()
①找人聊聊天,散散步
②听听音乐,打打球
③闭上眼睛,做深呼吸
④用小刀划自己的手臂A.
①②③B.
②③④C.
①③④D.
①②④
4、“在考试中,谁能保持好的心态,谁就能较好甚至能超水平发挥”这句话告诉我们()平时学习是次要的,考试时临场发挥才最重要不管基础是不是扎实,考试时只要有必胜的信心,就一定能取得胜利在答题前,要用适当的方法调整好自己的情绪只要放松,保持好的心态,就会有好的成绩拔高题
5、千里之行始于足下要实现我们的理想,必须脚踏实地的努力而我们中学生当前的主要任务是学习,学习生活中总会有压力的存在比如考试的好坏,上课时来自老师、同学的评价等,感受到压力是正常的请结合所学的相关知识回答
(1)学习生活中是否需要有压力?请说明理由
(2)学习压力给我们带来哪些影响
(3)缓解学习压力的有效方法是什么?
(4)你认为哪些观念有助于你积极面对考试
7、学习反思学完本节课,你一定有不少收获,请赶快与大家分享吧!(可以从获得的知识、培养的能力来谈)
四、作业布置《河南中考》P47页练习
五、归纳总结在成长的过程中,承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验,让我们积极行动起来,交出一份令人满意的答卷吧。