《高中生心理健康教育》校本课程

丰城九中校本课程《高中生心理健康教育》开发主持人郑玉珍（丰城九中心理老师，武汉大学发展与教育心理学硕士，国家二级心理咨询师）2018年12月28日《高中生心理健康教育》校本课程第一部分课程说明

一、课程指导思想提高学生的心理素质，提高学生的心理健康水平是教改的重要内涵，国家教委新制定的中中学德育大纲中已明确将心理健康教育作为中中学德育的重要组成部分因此要通过多种方式对学生进行心理健康教育和辅导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力

二、课程开发背景学校心理健康教育是学生素质教育的重要环节素质包括三个层面身体素质、心理素质、社会文化素质这三方面的素质是相互联系、相互依存的，构成了完善人格的整体其中，心理素质居于人的素质结构的中介层面，起着重要作用心理健康教育正是提高学生心理素质的教育，是学生健康成长的需要，不重视心理素质的培养，则是一种有缺陷的教育《中小学心理健康教育指导纲要》要求开展中小学心理健康教育要坚持育人为本，根据中小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，培养中小学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展近年来，随着经济社会的发展，社会环境、家庭环境以及各种因素已经深刻地影响到了中小学生的身心健康发展高中生上与少年后期相接，下与青年中期相连，因此，在身心发育和社会成熟方面有一些交叉，个体心理的发展会出现主要几个基本特点

1、高中生表现出一种成熟前的动荡性表现为思维敏锐，但片面，容易偏激；热情豪爽，但容易激奋，有极大的波动性；意志品质也在发展，但克服困难的毅力还不够；在对社会、他人与自我关系上，易出现困惑、苦闷和焦虑，对家长、老师表现出较普遍的逆反心理和行为

2、高中生在活动中仍带有草率性有时为了显示自己的成熟和力量，常常故意做出与众不同的冒险举动，把冒险当勇敢高中生思维的独立性和批判性有明显的发展，但还很容易产生片面性和表面性，往往强调事物的某一方面而忽视事物的另一面

3、情绪内容广泛，具有一定的连续性处理具体问题，易感情用事，也会对潮流盲目跟从有时会出现失控的狂热和急躁，以致不计后果的冲动

4、动机层次提高，对社会各方面的关心程度增强，有一定的评价能力并逐渐转化为决定自己的动机与行为，体现了各自的价值取向但对权利的需求多于对自身的义务、责任和实际行动的需求

5、自我意识进一步增强，要求别人理解和尊重自己但也会出现自我与社

6、求知欲旺盛，外界的一事一物都会受到吸引面对这样一个多元文化的信息时代，心智仍不成熟的高中生还缺乏对客观事物较为深入的了解和把握，缺乏自身较为完善的道德、价值观念，缺乏较为准确的判断、甄别能力容易受到表象的诱惑，进而影响自身对生活、对学习、对老师的看法目前，我们学校学生心理健康现状如何呢？根据已有知识和实践经验，我认为我们学校学生常见的心理问题往往有下面几方面原因一是与学习有关学校课业繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大学习成绩好才能得到老师和家长们的奖赏，才能被评为好学生，考上好学校，长大了找到好工作；反之，不少学习差的学生，则经常受到老师的批评和家长的打骂由于老是担心成绩不好，不少学生回到家中就立即看书写作业，长时间处于紧张状态，睡眠质量不高，第二天到校时精神状态不佳，听课效率低，成绩无法提高，造成恶性循环，以至许多学生出现了厌学的问题二是由人际关系引起由于教师、父母对学生缺乏理解和沟通，过多干涉学生的业余生活和正常交往，从而引起学生的困惑和烦恼，或因父母离异、家庭关系不和给学生造成了心灵伤害另外，处理不好与同学的关系也令他们十分苦恼三是来自情感方面的困惑青年时期是花的季节，在这一阶段人的第二性征渐渐发育，性意识也慢慢成熟此时，情绪较为敏感、易冲动、对异性充满了好奇与向往，当然也会伴随着出现许多情感困感的烦恼等等但是从目前情况来看，中学生的心理问题并没有引起我们的足够重视一些家长总以为孩子只有感冒发烧才是得了病，出现学习障碍、多动症、焦虑、厌学、胆小、说谎、不守纪律、打架等就不是病家长的疏忽与知识的不足导致难以及时发现问题当家长发现问题以后，就可能不是小问题了综上所述，高中生生理发展的成熟与心理发展的相对落后是许多高中生的冲突来源而高中生的学习压力大，自信心相对不足，学习、生活习惯的养成比较欠缺，情绪的调节也缺少有效的方法在此背景下，《高中生心理健康教育》校本课程方案的拟定和课程的开发以“帮助学生了解自身心理状况和学习应对方法”为宗旨，发掘学生自身的能力，培养积极情绪，养成积极应对的方式，促进学生积极成长，健康生活，主动学习第二部分课程目标

一、课程总目标《中小学心理健康教育指导纲要》规定，学校心理健康教育的总目标是提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展本课程在《纲要》总目标的基础上，以“培养学生的专注力和感恩之心，发掘学生的优点，培养积极情绪，促进学生心理健康”为总目标

二、课程具体目标解除对心理学的几种误解，积极看待心理学，了解心理健康的标准了解情绪产生的原因，辨别积极情绪和消极情绪的形成；掌握调节情绪的有效方法，形成自我调控情绪的能力；学会自我转化不良情绪，保持乐观的情绪状态了解专注力对于学习的重要性，掌握几种注意力的方法了解人际关系的重要性，

2、学会发现他人的优点，并勇敢的说出来，让学生学会创造良好的人际关系空间以创造美好的人生学生意识到自己拥有很多美好的东西，学会感恩第三部分课程内容本课程主要从咨询中学生常见的问题的角度出发，关注学生心理的几个方面，故安排了共10个课时的教学内容，具体安排见下表

一、教学建议（-）学时本课程共10学时，安排在高二年级进行（-）教学地点教室

（三）教学对象高二年级学生高二是高中学习的关键期，学生已经对高中学习相对适应且又不像高三学生那么焦虑和时间紧张，最适合本课程的开展

（四）教学方式讲座、讨论、活动、案例等

二、课程组织形式及方法我校的心理健康教育课程以讲座、活动和体验为主，“参与一体验一感悟一调适一提升”是心理健康教育课程的组织形式从心理教育的实践来看，自陈自述、问题辨析（班级或小组讨论）改变认知、情境设计、角色扮演、游戏辅导、团体辅导、行为训练、心理测验、同伴互助、自我管理等，都是心理健康教育课上常采用的方法

三、选修课学生限定对自我完善及自我潜能开发有强烈的愿望；对心理学有浓厚兴趣，并能积极参与每一次活动，与心理老师共同“参与、体验、感悟、调适、提升”；所学所感能积极运用到自己的学习生活中第一课心理学与心理健康教学目标

1、解除对心理学的几种误解；

2、了解心理健康的标准；

3、掌握达到心理健康的方法；教学过程

1、大众对心理学的几大误解“你是学心理学的，那么你说说我正在想什么？”当周围的人得知我是学心理学专业的时候，他们会马上好奇的发出这样的问题同学们，你们脑海中的心理学是怎样的呢？（学生回答）误解一心理学家知道人们在想什么人们总以为心理学家和算命先生差不多应该能透视眼前人的内心活动，其实这是一种误解心理活动并不只是人在某种情境下的所思所想，它具有广泛的含义，包括人的感觉、知觉、记忆、思维、情绪和意志等心理学家的工作就是要探索这些心理活动的规律，即它们如何产生、发展、受哪些因素影响以及相互间有什么联系等心理学家通常是根据人的外显行为和情绪表现等来研究人的心理误解二心理学就是心理咨询很多人一听到心理学就想起心理咨询，以至于使它做了心理学的代名词另外，对大多数人来说，倾向与从实际应用的角度去认识一门学科，而心理学最广泛的应用就是心理咨询与治疗，所以很多人将心理咨询等同与心理学，这是一种误解一般来说，心理咨询是面向正常人的，来访者有心理困扰，但没有出现严重的心理偏差如果是严重的精神疾病，那就要交给临床心理学家或精神病学家来处理了误解三心理学家只研究变态的人很多人对心理学家抱有这样的看法去心理咨询的人都是“心理有问题”的人，而有问题的就是变态，心理学家只研究变态的人，这些看法就会使得许多人在看心理医生的时候需要很大的勇气和进行激烈的思想斗争这种观点是把心理学和精神病学混淆了精神病学是医学的一个分支，精神病学家主要从事精神疾病和心理问题的治疗，他们的工作对象是所谓“变态”的人，即心理失常的人精神科医生在治疗精神疾病时可以使用药物，而且还必须要接受心理学的专业培训与精神病学家不同，虽然临床心理学家也关注病人，但他们不能使用药物误解四心理学家会催眠很多人对催眠术有浓厚的兴趣，因为觉得它很玄妙提起催眠术，人们又往往想起心理学家原因之可能是缘于心理电影”的误导，影片中总是会把心理学家和催眠术联系在一起，其实实际的生活中更不那样的催眠术并非所有心理学家必然会的“招牌本领”它只是精神分析心理学家在心理治疗中使用的方法之一实际上，大多数心理学家的工作是不涉及催眠术的他们更倾向与运用实验和行为观察等更为严谨的科学研究方法

2、什么是心理健康心理健康的一种持续的心理状态，当事者在那种状态下能作出良好的适应具有生命的活力，且能充分发展自己身心的潜能这只是众多关于心理健康的概念之一，虽然各种概念在细节的表述上有所差异，但它们都突出了“适应”和“潜能”这2个重要的地方人是社会的动物，心理是否健康往往是通过社会性行为表现出来的，“适应”这个社会与否就成为心理机制是否正常运行的标准其次是“潜能”，之所以强调“潜能”是将人看成一个发展的个体，像同学门现在正接受教育，正不断的成长就是一种发展的体现有位同学对我说“没有人是心理健康的，有的也只是把自己的脆弱掩盖起来而已！”其实，所谓的良好心理状态，并不是绝对的，而是相对的只要人能在自身和环境许可的条件下发挥最佳心理功能状态，就能称之为心理健康那天，我在教室外碰到几位男生在打打闹闹，其中一个开玩笑地指着另外一位同学对我说“老师，他的心理不正常！”有时候，我们也会听到“神经病”这样的口头禅，那我们现在来思考一个问题到底心理健康与否的标准在哪里？（学生讨论）

3、心理健康的标准智力正常正常人的智商在90-110之间，同学们有测过自己的智商吗？（学生回答）估计同学们的智力都很正常，有可能还高于一般人呢智力正常是心理健康的最基本条件，只有智力正常的人才能进行正常的生活、工作、学习有明确的自我意识，接受自我在座的同学，谁能跟大家说说自己的优点和缺点呢？（学生回答）说的不错，看来大家都能正确剖析自己，看到自己的优点和缺点，这就代表你们有明确的自我意识能接受自己那么，你们对他人的优缺点又是怎么看的呢？就你今天对身边同学的观察，能不能说一说你身边同学的优缺点呢？（学生笑，相互看看）从上述大家的发言，看的出你们都能公正的评价他人和接受他人，这正是心理健康的另一个标准情绪乐观稳定，反应适当、正确每个人都有郁闷的时候，郁闷时我们会绷着个脸，面无表情或者皱着眉头，但是你有可能把这样的表情持续一天、两天，你有可能连续一个月两个月都是一张苦瓜脸吗？（学生几个小时就好了还有，你们现在每个人都很认真地在听我讲课，我突然把一位同学叫起来，劈头盖脸的把他骂一通，你们觉得，他这时候会有什么感觉？他会觉得神清气爽、心情愉快吗？（学生不可能……）是啊，这时候他的心情一定是觉得非常的委屈，这就是情绪反应的适当与正确人际关系和谐请同学来谈谈自己与他人的关系如何？（学生回答）心理健康的人往往有良好的人际关系，通过与他人的互动反过来促进心理健康关于这个问题我们后面会有专题来介绍符合年龄特征你们小时侯都玩些什么游戏啊？（学生讨论）那你们现在还会玩这些游戏吗？（学生不会S）如果有同学还在玩幼儿园时的游戏的话，请我单独面谈（学生笑〜）心理健康的最后一条标准就是人的行为要符合自身所处的年龄发展阶段以上这些是心理健康的具体标准，同学们看看板书对照自己的情况是不是够健康我看，大多数同学的心理还是很健康的，偶尔有一些情绪低落，或者是自己认为很荒唐的想法，只要能自我调节过来就可以了如果还是无法排解，可以找朋友倾诉，宣泄一下，或者来学校咨询室，让老师用专业的心理学知识帮助大家

4、心理健康的意义和作用为什么我们要强调心理健康的重要性，要开设心理健康课程，要有学校心理咨询室呢？下面我们来说说心理健康的意义和作用，先给大家介绍一个心理学实验:美国心理学家布雷迪做了这样一个实验他把两只猴子绑在并排的椅子上，其中一只猴子称为“执行猴”，心理学家训练它每过20分钟按动杠杆一次，否则，它和另外一只猴子都会遭到电击在这种情况下，那只可怜的“执行猴”得了胃溃疡，而那只无所事事的猴子却什么事情也没有从这个实验，我们可以看出，因为那只“执行猴”长期处于紧张和焦虑之中，心理上的不健康最终导致了生理问题的出现所以，心理健康的最基本作用在于，有利于生理的健康促进智力的发展，发挥潜能同学们，试想一下，假设你们在考试之前已经做了完全的准备，可是一上考场你就两腿发软，头晕眼花，双手冒汗，脑袋一片空白，请问你又如何能取得好成绩呢？只有在良好心理状态下你才能最好地发挥自己的能力健全人格的保证同学们，你们希望和心理健康的人交往吗？（学生是的）那你们为什么不太愿意和心理不健康的人交往呢？是的，因为心理不健康的人往往不好相处，为什么呢？因为，心理健康的人格健全的保证，如果心理不健康，会影响到一个人的人格发展

5、维护心理健康的途径与方法既然心理健康那么重要，那我们应该采取那些办法来解决心理的问题，达到心理健康呢？下面我介绍几种较为可行的方法，这些方法是具有普遍意义的，当然具体的情况还是要具体分析的，如果这些方法对你无效，你来找我我们一起根据你的情况来解决问题学会自我调控，排除不良情绪同学们，当你们心情不好的时候，你们会做什么呢？（学生回答）找同学？找朋友？找家长老师？是的，找个听你倾诉的人，把你的不高兴对他说说，使这种不良情绪得到发泄，压抑的心情得到缓解或者干脆痛哭一场来书房积聚的能量（举例）还可以参加体育锻炼，找个人跑步，或者打篮球，这种方法就叫宣泄当不良情绪发生后，还可以去听听音乐，或者制造音乐（唱歌）还可以看电影，电视，小说把自己的注意力转移开来，这种方法我们称之为转移还有一种有效的方法心理暗示心理学家做了这样一个实验一批心理学专家到一所学校去考察，在巡视了一圈以后，专家们随便点了几名学生的名字告知校方，这些学生很有潜力，以后一定会有所作为几年以后，心理学家进行了跟踪调查，这些被点到名字的学生真的进步很大，最后都有了一定的成就那我想问大家，你们觉得这些学生真的就是天才吗？（学生不是S）专家的话不但让学生有了信心，还让老师和学校对他们另眼相看，格外的帮助他们，使得他们不断按着自己和他人希望的方向去发展这种来自于他人的暗示就叫一一他人暗示那来自于自己的暗示叫什么呢？（学生自我暗示）是的，无论是自我暗示还是他人暗示都可以分为两种消极暗示和积极暗示消极暗示我给大家讲个故事，通过这个故事你们就能知道消极暗示会给我们造成多不好的影响有个人误被关进了冰柜无法出来，第二天被发现冻死在冰柜里，可是人们又发现冰柜的温度根本是冻不死人的原来，这个人一直以为冰柜的温度很底，当他不断地给自己这种暗示的时候，生理也随之产生变化，真的就冻死在“冻不死人”的冰柜里了！而积极暗示就正好相反，在上考场之前同学会不会给自己打打气，告诉自己一定能行或者遇到不会做的题目就静下心来深呼吸，对自己说，自己不会做也许别人也不会做吧，别紧张等等这就是一种积极的暗示总结今天我们讲了心理健康的含义与标准，以及维护它的方法心理暗示法，合理宣泄，转移这些都是维护和增进心理健康的重要手段，我们应当恰当的运用这些积极的方法来保持心理健康，积极乐观的面对人生课后反思听到心理学这个主题，同学们都表现出极大的兴趣，上课很积极课堂都积极发言，说出了自己学心理学的了解和误解，通过这堂课，让同学们简单地了解了心理学，澄清了同学们对心理学及心理健康的标准的误解，课堂效果较好第二课做情绪的主人教学设想情绪管理是心理健康的标准之一，高二的学生普遍都已经意识到高考在即，学习压力比较大，各种考试比较多，因此很容易触发消极情绪尤其是对于我校重点班的学生，一些学生成绩不理想导致情绪低落的现象普遍基于以上认识我们通过本节课，让学生知道情绪产生的原因，领会思维、情绪和行为之间的关系，学会调节情绪的方法，将负面情绪转化为积极情绪，保持乐观开朗的心情教学目标

1、认知目标了解情绪产生的原因，辨别积极情绪和消极情绪的形成

2、能力目标掌握调节情绪的有效方法，形成自我调控情绪的能力

3、情感目标学会自我转化不良情绪，保持乐观的情绪状态教学过程

一、导入新课游戏一拍拍操游戏游戏二成语表演“击鼓传花”分四个小组，通过传递物品同时，音乐响起，当音乐停止时，每组手拿物品的学生，用肢体语言表演出四个成语成语喜上眉梢、愁眉苦脸、火冒三丈、大惊失色师这些同学所表演的成语是描写什么的呢？生答情绪

二、引入主题我们在生活中会遇到积极情绪和消极情绪，当我们遇到负面情绪时，该怎么办呢？“做情绪的主人”情绪如何产生，又如何改变呢？—3组6幅图片展示师你有什么想法？生换个角度会有不同

（二）“半杯水”的故事师面对同样的半杯水，为何不同的人会有这么不同的情绪反应呢生答总结产生不同的情绪的原因是人对同一事件的看法或评价不同

（三）艾利思A-B-C理论事件信念、看法、评价情绪事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价每个人应该对他的情绪负责马上尝试有人见面时对你说你这人真好你的反应是？甲他喜欢我，真好……开心、高兴乙他是在安慰我吧？……伤心、生气丙我哪里有这么好，他要干嘛？W疑、困惑T哼！讨好我，想利用我！怀疑、敌意

三、学生分享

（一）请每位同学写下最近发生的使你情绪波动较大的事件，可以是愤怒、生气、难过等消极事件

（二）请你根据所学的艾利思ABC理论你觉得XXX产生情绪的原因是什么？（根据学生的具体情况进行分析）强调积极的态度，问题就解决了一半的理念我们要做的不是同情，而是支持

四、如何管好自己情绪呢？当然，我们在生活中不大可能遇到这么重大的事情，但也会遇到一些小事情，影响到我们的情绪如果处理不好的话，也会影响我们的学习和生活把你最近感到烦心的事儿，写在纸上，把它们丢到你桌下纸盒

五、情绪体验如果你遇到以下情况，你是什么反应？又是如何处理的呢？公交车上，你刚买的新鞋被人踩了一脚新换的发型，被同学说不好看周末和同学约好周末一起看电影，你等了半天，同学也没来你在家刚玩了10分钟电脑游戏，妈妈回来了，批评你不学习，只玩游戏小结我们的第一反应，往往来自习惯的自动化思维，既信念、看法、评价当改变看法时，情绪就会随之改变在由情绪引导的冲突发生时，第三方的干预起到至关重要的作用所以，除了当事人要学会控制情绪以外，我们也要学会当一个理智的旁观者

六、快乐结束情绪的还有其他的方法，我们在以后的学习会接触到，比如转移注意力听音乐、看电影、散步、做自己喜欢的事情合理宣泄大哭一场、向朋友倾诉、写日记等等希望今天的课能给大家一点作用寄语我不能改变环境，但可以改变自己；我不能改变事实，但可以改变态度；我不能改变过去，但可以改变现在；我不能左右天气，但可以改变心情；我不能选择容貌，但可以展现笑容；我不能预知明天，但可以把握今日；我不能事事成功，但可以事事尽力音乐《快乐老家》课后反思同学们都认真积极地参与到了课堂，本堂课的基本目标完成了，同学们了解了情绪ABC理论，知道了自己的情绪源于何处，也探索了自己的情绪处理方法不足之处是在写个人最近的情绪事件时，同学们由于时间问题，有些没有完全表述清楚第三课集中注意力一一专注教学目标

1、了解一心二用的效果会打折扣

2、如何帮助自己专心教学过程

一、游戏环节今天我们要做一个游戏“抓住小脏猪”，请大家全体起立，现在我宣布游戏规则游戏开始时，我会给大家念一个故事，在我念故事的时候，每位同学要做这样一个动作伸出你右手的食指，指尖朝上，然后张开你的左手，搭在你左边同学右手的食指上在我念故事的时候，需要你们集中注意力，非常仔细的听，当你们听到我“小猪”两个字时，你的左手要尽快抓住左边同学的食指，同右手食指要迅速缩回以免被抓住如果有同学出错三次，就要对大家说“我是一只小脏猪”（练习一遍，确认大家都了解了游戏规则后，开始念文章，让同学做动作）

二、游戏中我注意到了什么

1、问同学们文章大意

2、引导讨论老师为什么要进行这个活动？很多同学没有记住文章的祥细内容，是因为文章很难吗？（学生回答“不是”）大家都知道不是，现在我请一位同学再给大家念一遍，请大家注意听（重新念故事，请刚才被提问的同学重新复述故事）很好！这次的复述比上次准确多了，我们刚才玩的是一个注意力的游戏大家已经看到，两个环节中大家对故事情节的掌握程度不同现在请大家来讨论一下，为什么第一次和第二交念这个故事，大家在复述内容时会有这么大的差异？注意力在这里起了什么作用？学生回答对，看来大家已经从游戏中体验到了影响注意力的重要因素今天的游戏想告诉大家的道理就是一心两用的效果会打折扣老师事先故意不让大家知道活动的最终目标是复述故事的内容，而是给大家设置了起干扰作用的游戏规则，因此当大家都把注意力高度集中在“小猪”这个细节上时，自然对故事内容这个主题反而忽略了在我们平时的学习生活中，周围的环境给人们提供了大量的信息，这些信息中有些对我们是很重要的，有些不太重要，有些毫无意义，甚至干扰正在进行的活动一个人的心理能量有限，注意使一个人的心理活动指向一个特定的对象使有限的心理能量集中于最重要的方面当一个人高度集中自己的注意力时，注意的范围就很小，对周围的一切都可能“视而不见，听而不闻”，而正进行的活动却可以有很高的效率我们可以和这个游戏比较一下在平时的学习中，我们强调预习，其实就是在上课有效集中注意力的手段大家在上课前先了解新课的主要内容是什么，关键在什么地方，清楚自己的疑点、难点在哪里，这样就能把注意力就在最需要解决的问题上，有的放矢，保证积极的听课状态的高效率的学习效果

三、讨论环节讨论将讨论的结果写在纸上什么原因让我在上课时不能集中注意力？如何帮助自己在上课时可以更专心？发表讨论结果

四、总结讨论结果，介绍培养注意力的方法刚刚通过同学们讨论结果的分享，我们大家对如何专心这个问题有了更系统的认识虽然上课和学习时会不专心是难免的，但是有些情况是我们可以去避免的，专不专心会影响我们吸收的程度，所以避免了不专心，就等于向进步迈进了培养注意力的方法在心情比较好的情况下，从自己喜欢的感兴趣的学科开始，由5分钟开始，进行练习，如果做到了就给自己一次鼓励（具体形式可以自己确定比如可以听一首歌，最重要的是要离开目前的作业）同时告诉自己，我能行，我做到了，我可以做的更好当标准比较容易做到的时候，就提高注意力训练的时间，可以加到10分钟，20分钟，最后训练到自己所要求的目标集中注意力提高学习效果的方法a）上课前，复习上次课的笔记，并阅读这次课的教材，如果对上次课讲的东西或教材有问题，在课前问老师b）注意听讲，并做笔记，以此来防止走神c）在课上显示出兴趣（注意力集中的表情和姿式）以激发自我内在的兴趣d）积极回答老师所提的问题e）合适时提问题，请求解释清楚f）课后立即安排时间复习讲课的内容如果不复习，学的东西就最有可能在24小时内忘掉因此每门课每周至少安排复习一次教学反思在课堂中，同学们积极整理影响自己上课注意力的因素，有饥饿、想睡觉、发呆、无聊等针对同学们的问题提出了相应的建议不足之处，班上还有一些同学都没有考虑过自己的注意力是否集中的问题，他们上课想听就听一下，不想听就不听，不理解也无所谓，所以，这部分同学在本堂课上收获不大附故事森林里住着许多小动物小兔和小猪是好朋友小猪的脸总是很脏小猪过生日那天，小兔送给他一面镜子，要他每天出门前照一照，小兔说“这样你就能知道脸上哪儿脏了，就可以把脏东西擦掉”第二天一早，为了不让镜子照出脏来，小猪把脸洗得于干净净的但当他正要照镜子时，小木屋里飞来一只苍蝇，扔炸弹一样，把一点苍蝇屎掉到镜子上这样，镜子里的小猪就成了一只脏小猪小猪赶紧拿毛巾来擦脸擦一次，照一次镜子……怎么老是擦不掉？“小猪！”小兔来叫小猪去玩小猪说“等一等，我不把脸擦干净是不能出门的”小兔就在门外等可是等了好久还不见小猪出来小兔进去一看，这才弄明白是怎么回事“小猪呀，你搞错了，”小兔把镜子上的苍蝇屎给小猪看，“脏的是镜子，你的脸已经擦得很干净很干净了”从这以后，每当小猪照镜子，看到镜子里的小猪脸上脏了，他就想“这是镜子脏了，我的脸其实是很于净的”所以，尽管小猪天天照镜子，他还是一只脏小猪第四课人际关系教学目标:

1、让学生了解人际关系之间互动的重要性际关系空间以创造美好的人生教学过程:

一、热身活动坐地起身游戏全班同学以寝室为单位选择一个地方站好，背靠背，手挽着手坐下去（直接坐地上），然后在尽可能短的时间内站起来

二、主题活动优点大轰炸我们要来做一个活动，就是让大家来发现他人身上的优点，也让他人发现你自己身上的优点

1、我想请一个同学能勇敢坚强的站出来让大家好好的表扬你一下让大家给你阳光，让你灿烂（请一位同学出来，进行优点轰炸）

2、全班同学以寝室为单位，同时进行有点大轰炸每组成员围成一个圈，每次被轰炸的同学站在中间首先A同学握着该同学的双手看着他的眼睛，对他说出他的所有的优点然后被轰炸的同学转向B同学，B同学握着该同学的双手，看着他的眼睛，对他说出他的所有的优点以此类推，直到最后一位同学说完优点接着第二位同学站在中间接受优点轰炸；之后第三位，第四位

3、学生谈谈感悟，分享我是不是很容易或者很难说出他人的优点？当别人说我的优点的时候，我有什么样的感受？有什么样的优点是自己平时没有发现的吗？教学反思本次课首先进行了一个团队活动“人椅”，同学们积极参与，效果很好但是也存在不足的地方，因为是在教室进行，同学们的课桌虽然搬到了旁边，但是留下的空间依然有限，所以只能分批次进行在“夸夸我的室友”活动中，同学们都能真诚地赞美别人，同时也得到了别人的赞美，个个脸上都洋溢着笑容，效果很好，有些同学自发地拥抱彼此附录理论分析人际关系的发展一般可分为五个阶段接触期、涉入期、亲密期、恶化期及解体期

1.接触期这是人际关系的开始，双方第一次见面，彼此打量对方很多学者认为在平均四分钟内的接触，就已经决定了我们是否喜欢对方，是否想要和对方继续交往也就是说人际关系的第一印象是非常重要的，这也是为什幺要去求职或相亲时，通常会把自己打扮得光鲜一点，因为如果第一印象不好，”第一印象”变成”最后印象”，再也没有机会让人家知道你是怎样的一个人了

2..涉入期如果两个人对彼此初始的接触都感到很满意的话，就会进入人际关系的第二阶段一涉入期在此阶段，彼此会更进一步的去了解对方，也让对方了解你次时，二个人的基本人格特质、人生理念、嗜好、态度、优缺点、都会逐渐显现出来如果二人谈越投机，相见恨晚可能就会进入下一个亲密阶段但如果二人发现，彼此的相异其实蛮多的，双方似互并不像自己当初所以为的那样则二人可能会逐渐疏远，中止感情或者决定就像普通的朋友一般，再交往看看，而留在涉入期亲密期在此阶段，二个人之间有了某种承诺，相聚在一起的时间也会增加，谈话的内容也会越来越深入，此时有可能就在亲密期里变动但也有可能，其中一方会开始觉得受束缚，或觉得两人之间的关系进展太快例如”异性”关系，可能有一方面就会说”我觉得我们还是做普通的朋友比较好”，因此刻意的再把二人的关系带到涉入期也有可能，二人因为太接近了，不避免的有了一些磨擦，而关系就进入了恶化期恶化期并不是所有人际关系都一定会进入恶化期，但不幸的是，也不是所有人际关系都可以听留在亲密期人与人之间的关系越亲密，就越容易发生冲突而外在环境的变化，也常常让亲密关系变质例如一方因当兵，出国而远离，或第三者的处线，都可使双方产生冲突，而如果冲突不能适当的处理，很可能只好走上分手一途但如果冲突可以适当解决，感情可能会更坚固，就是所为经过大风大浪，更见真情当然，也有少数关系是一直在恶化期，但恶化期是一种不舒服的感觉，除非用建设性的方法，解决问题，才能回复到亲密期，否则就会有”与其如此，不如分手也罢”的想法，终于进入解题期解体期人际关系最不幸的结果，就是彼此关系的解题而有种解题不是因为时、空，情境的限制，自然由某一阶段中指的，而是经过亲密期后，因为感情关系恶化，终于导致结述的例如离婚、好友之间终生不再讲话人际关系的解体对不同的人可能会痛不欲生，而有些人反而会有解脱的感觉不同的人际关系，常常停留在不同的发展阶段，例如医生和病人的关系，通常止于接触期，只有少数会变成朋友，更少会变成亲密关系而家庭成员，包括父母、兄弟姐妹、大概都会处于亲密期，当然处于恶化期的也相当普遍，但达到关系解体的毕竟不多其它，友情、爱情、就比较可能在任一个阶段里均存在了人际关系的四种状态你好、我不好依赖心、自卑、退缩、逃避、”受人摆布，看人脸色”、以弃权来拒绝参与、我不会、我什幺都做不到、不知该从何谈起例如同学说”把你的情书拿来看看”我不好、你不好心中怀着敌意、天下乌鸦都一般黑、消极退缩、绝望、“何必？”、“多一是不如少一事”、“我恨你”例如同学说“一起翘课去”你不好、我好自大、刚愎自用、骄纵自恃、遇事易与人争得脸红脖子粗、以自己标准来衡量一切、不重视他人的感受、把自己的成功建筑在别人的痛苦上、“滚开”、“我不在乎”、“反正就是这幺回事”、“我的权利”例如我说“帮我买东西”你好、我好重礼尚义、不忧不惧、有自知之明且敢冒险、在感情的的处理上则抱着爱的路上我和你、心有灵犀一点通、对于竞争的伙伴则以英雄所见略同相待、“嘿、你好”、“谢谢”、“真好”、“我喜欢你”例如外婆说“给你500元，随你用附:第五课感恩教育教学目标:

1、让学生意识到自己拥有很多美好的东西

2、通过体验失去，引导成员学会感恩，学会珍惜教学过程

一、热身活动按指令撕纸让每个学生准备一张纸，闭上眼睛发出指令将纸张对折，再对折，旋转90度，撕掉纸的右上角，再将纸张旋转180度，撕掉右上角睁开眼睛，展开纸张，互相观察纸张，互相交流活动中的体验和感受

二、《我的五样》活动目的引导成员学会感恩，学会珍惜、行动操作程序请同学回答问题，我一生中最重要的东西是什么？不如我们来排除一些选项吧你一生中哪些东西永远不可能成为最重要的东西？（如金钱、名誉等）会有哪些东西令你难以取舍？答案将会是你从生下来到死亡都不能失去的东西，让我们从今天开始对这个人生永恒命题的探索！现在摆在同学们前面的是一张白纸，洁白无瑕，没有格子，没有折痕，没有因上页纸用笔过力而留下的任何印迹，请你在白纸顶端，一笔一画，写下“XXX的五样”，这个XXX就是你的名字”接下来，我们要进行一段放松训练老师需要你的配合，如果你觉得进行得太快或太慢，请告诉我，我会留意你的反应知道你做到了哪一步，首先，握紧你的右手一一对，就这样一一保持五秒钟一一

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4.5现在松开它，体验一下紧张和放松之间的差别当你松开你的右手时，体会那种轻松的感觉，下面我们要做的是让你的整个身体都这样，使每一组肌肉群轮着绷紧和放松，让我们开始现在，在你的脑海里想象自己过去的、现在的值得快乐的事情现在，我们将要写下生命中最重要的五样东西，这五样东西，可以是实在的物体，比如食物、水或钱；也可以是人或动物；可以是精神的追求；也可以是爱好和习惯;也可以是具体的物品总之，你要把你生命中、内心中最珍贵、最重要的五样东西找出来然后把它写在纸上不必考虑顺序和先后写的时候不要和其他人讨论，也不要给别人看，因为这是你的选择是属于你的小秘密好，请你用黑色的笔在雪白的纸上，飞快地写下，不要分心，赶快看着答案回想自己刚刚选择它们的理由第一次突然有一天，你的生活中出了意外怎么办？生命中最宝贵的五样东西，保不住To你要舍弃一样请你拿起笔，把五样之中的某一样抹去强调一点抹去意味着永远失去，意味着永远不能再拥有，那就不能轻轻一笔，你要用笔将这样东西缓缓地，但是毫不留情的涂掉第二次现在你的五样只剩下了四样此刻，你的生活中又发生了重大变故，来的更凶猛急迫，你保不住你的四样了，必须再放弃一样，请选择第三次也许你已经猜到了，不错，在生命进程中，你又遇到了险恶挑战这一次，你必须又要放弃一样宝贵的东西了不管你有多少怨言和不情愿请你遵照游戏规则用你的笔把三样当中的某一样涂黑再次提醒，不是轻轻勾去，而是将它义无反顾的完整的从你的视野中除掉现在白纸上，还有两个选项和三个黑斑或黑洞只有你知道，黑斑或黑洞里曾经有什么也许你不想继续了，也许你要怪我太残忍但我想对大家说，请坚持下去游戏的核心价值就在这里一一你要学会放弃不管你多不愿意，请你坚持下去纸上已经发生了根本的变化一一划掉了三样，保留下了两样请听好，事情还没有完，咱们还要继续第四次是的，你的生活滑到了前所未有的低谷我们来做最后的、最艰难的选择你只能留下一样，其余全部放弃

三、活动分享好了，同学们，我们的游戏暂时告一段落了我相信在座的同学们早已思绪万千

1、当你依次抹去时你的心情是怎样的？

2、最终的那一样对你为什么这么重要？

3、你之前是怎样对待他们的？教学反思本次课首先让同学们思考自己生命中最重要的东西，在活动中想象如果要放弃，自己愿意放弃什么，在失去的过程中有什么体验，虽然同学们不善于在很多人面前表达，但是在活动过程中可以看出他们的犹豫和不舍不足之处就是一个班的人员太多，以至于在分享环节同学们很腼腆，不太敢说出自己内心的真实想法课题教学内容简介授课形式课时

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