文本内容:
教科版五年级科学上册第四单元健康生活知识要点班级姓名学号
一、我们的身体健康包括身体健康、心理健康等影响青少年健康的主要因素有睡眠、饮食、运动、压力等良好的生活习惯有益于健康噪音、雾霾、污水等不良环境对人体健康有害良好的生存环境有益于健康4遗传因素饮食习惯体育锻炼睡眠情况环境等因素会影响我们的生长发育和身体健康
二、身体的运动1身体的运动是由骨关节和肌肉协同工作完成的体育运动对促进骨骼关节和肌肉的健康生长有着重要的作用关节是骨与骨之间活动的连接骨骼有支撑身体,支持运动,保护内脏的作用肌肉可以带动骨骼运动通过举、放哑铃活动,我们知道人体各种活动都是由肌肉收缩带动骨骼运动而实现的,附着在骨头上的肌肉总是成对地在一起工作,一个收缩,另一个就舒张
三、心脏和血液心脏是重要的人体器官心跳是心脏工作的外在表现心脏跳动使得血液在血管中流动,维持人的生命活动2体育运动可以强健心肌有利于心血管健康
3.血液在血管里不停地流动,是有一个动力源的,这个动力源就是心脏4心脏每收缩、舒张一次,我们就能感受到一次跳动我们把心脏每分钟跳动的次数叫心率5心脏相当于人体的“泵”,推动血液在血管内流动,将肺部吸进的氧气和从肠吸收的养料运送到身体各处,乂把从全身各处收集到的二氧化碳和其他废物,输送到肺部和其他器官,然后排出体外
四、身体的“总指挥”脑是神经中枢管理人体绝大部分的生命活动人脑包括大脑、小脑和脑干等部分,分别控制着人体不同的生命活动大脑具有记忆、思维等高级功能充足的睡眠、轻松愉悦的心情等有益于脑的健康脑和脊髓相连,脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分脑通过脊髓指挥我们身体的活动人的记忆力、思维力经过专门的训练都能得到提高
五、身体的“联络员”人体感受外部环境刺激并做出反应,是神经系统协助完成的神经系统中脑、脊髓和神经是协同工作的神经从身体各个部位接受信息传递给脑或脊髓,再将脑和脊髓发出的信息传给身体相应部位使身体做出不同的反应减缓精神压力保持轻松愉悦的心情有益于神经系统的健康打乒乓球时,接受乒乓球的信息传递过程是:眼睛一传入神经一大脑脊髓一传出神经一手5有些活动不需要大脑指挥比如搔扒反射眨眼反射、排便反射排尿反射等;手无意中被仙人掌的刺扎到,手迅速缩回等
六、学会管理和控制自己大脑管理人的情绪、意志、行为等,人的情绪、意志、行为是可以控制的长期的精神压力会影响人的身心健康良好的沟通方式可以避免冲突体育锻炼有助于减缓精神压力压力管理不好会造成这些后果:暴力破坏、情绪狂躁,严重者会抑郁、自杀伤害他人等
七、制订健康生活计划教科版
1.良好的生活习惯有益』|学合理的计划有助于形成健康的生活习惯计划只有变成行动才能产生效果2要想身体健康必须有良好的生活习惯比如运动习惯饮食习惯卫生习惯、作息习惯等
3.健康的生活不仅指身体健康,还指心理健康世界卫生组织对健康的定义为:健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态而不是仅仅没有疾病和不虚弱具备优良的品质对我们的健康生活至关重要。