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文本内容:
中西医预防流行性感冒小常识勤洗手常通风个人卫生要用功;打喷嚏用纸擦避免病毒传给他;饮食均运动好休息充足勿疲劳;流感前种疫苗感染几率就会小;流感期戴口罩人多地方我绕道♦保持良好的个人及环境卫生♦勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手♦打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人♦均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳,根据气温变化及时增减衣服♦每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风),保持室内空气新鲜♦在流感高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时,最好戴口罩食疗预防感冒[生姜红薯汤]半斤红薯切块冷水下锅煮开,放三片带皮的生姜,煮20分钟即可风寒感冒前后都可以喝[反复呼吸道感染]•山药百合黄精粥:山药20g、百合20g、黄精10g、大米30g将山药、百合、黄精洗净加水煮,开锅30分钟后加入大米,熬煮成粥适于肺脾气虚,长期大量使用抗生素儿童-沙参银耳莲子汤:沙参10g、银耳20g、莲子10g将沙参、银耳、莲子洗净加水煎煮饮服适用于肺阴虚、余热未清的儿里预防感冒保健操第一式擦鼻旁[动作要领]将拇指以外四指并拢,并将食指楼侧(靠拇指一侧)紧贴鼻部两快速上下擦动2〜3分钟第二式擦耳后[动作要领]将拇指以外的八指相交,置于后脑勺,用拇指来回擦两侧风池穴(位于后颈枕骨下,相当于耳垂齐平处),每次擦动2〜3分钟,直至发热将食指与中指分开,呈V状,用二指夹住同侧耳朵前后,快速擦动二指,以擦热耳朵后方的翳风穴,每次擦动2〜3分钟第三式擦胸前[动作要领]一手屈曲于胸前,并用手掌拇指根部的大鱼际紧贴胸前的膻中穴(人体前正中线上,第4肋间隙,两乳头连线的中点处),快速擦动2〜3分钟,直至该穴位发热[动作要领]一手伸直于体前,掌心向上,用另一手拍打伸直的手臂,从大鱼际处一直拍打至肩部外侧,刺激沿途肺经及大肠经上相关穴位来回拍打3〜5分钟,直至手臂有发热感两手交替操作第五式按脸颊[动作要领]用双手食指点按脸颊外额醪穴(位于目外眦直下额骨下缘凹陷处)先以用食指向内旋转揉按该穴1分钟,再向外旋转揉按该穴1分钟,直至该穴发热;用食指点按脸颊处四白穴(位于瞳孔直下,在眼眶下缘的凹陷处),先用食指向内旋转揉按该穴1分钟,再向外旋转揉按该穴1分钟,直至该穴发热。