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中学生如何缓解心理压力在现实社会中,由于学业、就业方面的压力增大,正值青春发育期的中学生面临许多心理压力帮助他们正确应对压力,对青少年的健康成长有着重要意义,也是教师的责任中学生心理压力的形成既有外因,也有内因外因如社会竞争氛围的影响,父母、老师对升学的期望,学习成绩的压力以及同学之间的攀比等,都足以对青少年学生产生一定的影响,形成相应的心理压力内因主要是自身心理发展水平与外界的实际要求之间的矛盾,如急欲做好某件事,以显示成人感,但结果事与愿违,带来很大的心理压力另外还有心理的不成熟带来种种的心理波动,形成心理压力例如在处理事情上感情用事,易冲动,失败后又经受不起挫折等如何缓解心理压力呢?下面几点建议可供参考学会自我排解采取不影响他人和社会的方式,将内心的消极情绪发泄出来,然后重新投入学习和生活比如遇到十分伤心的事,索性大哭一场,将郁闷发泄出来,感觉就会好受一些找人倾诉烦恼有了困惑、痛苦等压力,可以找亲朋好友或同学倾诉,听听别人的见解,通过交流能有效地缓解心理压力有人说“一个痛苦两人分担,痛苦就减轻了一半”,这话确实有道理转移消解压力在一件事情上失败,短期内又无法改变时,可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望,或者转移注意力,让压力在其他活动中得到释放如参加文体娱乐活动,使自己获得愉快的心情,压力就会逐渐消解良好的心态是心理健康的重要标志,也是素质教育的培养目标中学生有必要掌握一些平衡心理的方法,正确面对和缓解心理压力,这将有助于他们获得健康的心理和健康的人生。