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文本内容:
心理辅导课教学程序合肥市新城学校吴有菊
一、讲故事我自信,我成功1900年7月,在浩渺无边的大西洋上,海风怒吼,巨浪滔天,暴风雨中,一叶小舟一会儿冲上浪尖一会儿跌入波谷,恶劣的天气和狂风巨浪似乎要将它撕个粉碎驾驶这叶小舟的这位金发碧眼的年轻人是一位德国的医学博士,名叫林德曼大海无情,曾经吞噬过无数鲜活的生命为什么他要孤身一人进行这危险的航行?为什么还要选择这样恶劣的天气?林德曼在德国从事的是精神病学研究,出于对这份职业的执著,他正在以自己的生命为代价,进行着一项亘古未有的心理学实验林德曼博士在医疗实践中发现,许多人之所以成为精神病患者,主要是因为他们感情脆弱,缺乏坚强的意志,心理承受能力差,经受不住失败和困难的考验,关键时刻失去了对自己的信心有些看上去体格非常健壮的人,后来却因为承受不住心理的压力而精神崩溃林德曼认为一个人保持身心健康的关键,是要永远自信!当时,德国举国上下正在掀起一场独舟横渡大西洋的探险热潮,全国先后有100多位勇士驾舟横渡大西洋,但结果均遭失败,无一生还消息传来,舆论界一片哗然,认为这项活动纯属冒险,它超过了人体承受能力的极限,是极其残酷的“自杀”行为林德曼却不这么认为经过对这些勇士遇难情况的认真分析,他认为这些遇难的人首先不是从肉体上败下阵来的,而主要是死于精神上的崩溃,死于恐怖和绝望林德曼的观点遭到了舆论的质疑探险勇士难道还不够自信?为了验证自己的观点,林德曼不顾亲人和朋友的坚决反对,决定亲自作一次横渡大西洋的试验在航行中,林德曼遇到了许多难以想象的困难在漫漫的航程中,孤独、寂寞、疾病,体力的消耗精力的消耗,都在消蚀着他的意志特别是在航行最后的18天中,遇上了强大的季风,小船的杆折断了,船舷被海浪打裂了,船舱进水了林德曼必须把舵把紧紧地捆在腰上,腾出手来拼命地往外舀船舱里的水在和滔天巨浪搏斗的整整三天三夜中,他没有吃一粒米,没有合一下眼那场面真是惊心动魄,九死一生多少次他感到坚持不住了,感到自己不行了,有时眼前甚至出现了幻觉,准备放弃了,但每当这个时候,他就狠狠地掐自己的胳膊,直到感觉到疼痛,然后激励自己“林德曼,你不是懦夫,你不会葬身大海,你一定会成功的!再坚持一天,就是胜利的彼岸’’“我一定会成功!”林德曼的心中反复地呼喊着这儿个字生的希望支持着林德曼,最后他终于成功了“100多人都失败了,我为什么能成功呢?他说,“我一直自信自己一定能成功即使在最困难的时候,我也以此自励!这个信念已经和我身体的每一个细胞融为一体”林德曼的故事告诉我们,不论在什么样的困境中,唯一能拯救你的是你自己,你自己的信心;唯一能打垮你的也是你自己,你自己的灰心过渡语打开幸福人生的最佳钥匙简单改变生活中外成功者也多有类似感悟简单才是最高境界如今,在经济与心理危机不断蔓延的环境中,简单更是一种适当而必需的生活状态双重危机下的我们,也只有让心态阳光起来,让生活与心灵回归简朴、本质,才能活在当下、赢在当下下面就让我们来做几个心理测试题,了解和检测一下自己的性格特点
二、心理测试题
(一)出门前,好不容易选好衣服,要开始收包包,什么是你第一个会放在里面的物品?
1.镜子
2.钥匙
3.梳子
4.钱答案:选择「镜子」的人现在的你,陷入对自我的矛盾中,在人群之中,你不能信任别人,总觉得他们好像总瞒着你一些事,你必须一再确认才能感觉自己不是孤独的存在选择「钥匙」的人现在的你对周遭一切感到好奇,你希望探索这个世界,不过你是一个谨慎的人,对于没有把握的事,你不会轻易尝试选择「梳子」的人常为身边的一些琐事所烦,耐心不佳,容易因而发火,还是好好修身养性一番,免得别人会受不了!选择「钱」的人你是一个蛮爱面子的人,处处小心,深怕有缺点被别人知道,可是人是不可能没有缺点的,太过掩饰,小心适得其反噢
(二)假设你现在非常渴,独自一人在找东西喝,忽然间看到桌子上放了半杯水,你会怎么想、怎么做呢?A、真是太好啦,在我口渴的时候,这里还会有半杯水,正好解渴B、谁放在这儿的?我得问问C、真倒霉!本来就够渴的了,好容易看到点儿水,还只剩一半了D、喝完了以后我没准儿会更渴,干脆别喝了这是一道能够反映处世态度的心理测验具体地说,是一个人在需要没有被满足时,自身对它的渴望程度以及处世原则让我们具体分析一下四种答案选择A的人对待生活是充满阳光的,总可以从事情好的方面来思考问题,在这些人眼中,生活是美好的,人与人之间没有任何芥蒂,所以对外人毫不设防不分你我选择B的人对生活有很客观的评价,做事很讲原则,相信“人不犯我,我不犯人”,并且从来不轻易相信别人,哪怕是受到别人的帮助,也小心地考虑对方的企图,生活缺乏安全感选择C的人做出这样的选择,说明这个人总是用一种悲观的视角去看待挫折,忽略逆境也能给人们带来乐趣,总是怨天尤人,闷闷不乐,也许这么想已经成为了一种习惯选择D的人有这样想法的人把注意力放在事情的结果上,而忽略过程在他们眼中只有对错之分,从来不会做没有意义的事情但有的时候由于目标太高也会有一些挫败感
(三)信步而走的散步道路如果有像图中的公园,有一位沿箭头方向前进的男性,他的面前有很多条小路如果你是这男性,你会朝向哪条小路前进呢?不要思考,凭直觉选一条道路看看?判断选择道路A你对赚钱的事情非常慎重对于他人所托付的事,即使对自己有所损伤,也会为人尽力的好人选择道路B是属一般型珍惜既有的路,勤劳努力去赚钱只要继续目前的生活和想法就可以了选择道路C强烈地希望照自己想法去做类型或许是欲望表现太过,可能遭受失败或受人欺骗选择道路D你很理性是曾经过仔细思考再行动的类型一旦决定时会有很不错的财运,只是到实行的这个阶段需要点时间选择道路E能注意到别人不注意的地方,可以好好的捕捉财运选择道路F完全退缩、消极型的人
(四)从夹烟的姿势看个性每一个人抽烟的姿势都不同,而把香烟夹手上的表情也各不同,你喜欢那一种的抽烟姿势呢?左图中有A至F六个男性,他们抽烟的姿势都不相同,你喜欢哪一个?从其中任选一个吧?从夹烟的姿势,就能了解种种的事,图中A姿势则为A型,B姿势则为型……判断A型(夹在食指和中指的尖端)消极和神经质的干净型有点女性化的倾向,处理细微的事,很多象女性,非常的细腻小心在工作上缺乏果断力,虽然想法及理想运用在工作上对事情缺乏积极性,也由于如此,所以,虽然很有能力,但却无法得到上司的肯定对女性谦恭有礼,非常有绅士风度,而且很会领导女性,因此被他这种个性吸引的人也很多B型(夹在食指和中指的深处)积极又干脆型,很男性化,想到要做的事,会马上付诸行动,是个很可靠的人,也很能得人依赖,有强烈的工作狂,做任何事的冲动非常强烈,只要自己决定要做,就非做不可,所以很容易树立强敌由于自己的工作热度很强,投注的心力也多,所以一旦失败,会比一般人更容易丧失信心,而且无法从失败中站起非常的有男性气慨,全身散发着很强烈的男性魅力,很容易引起女性的注意C型(手掌向外,用大拇指和食指夹)不会隐藏秘密而开放型的人,擅长于社会,很容易跟任何人亲近,非常的有人缘对事情的态度常常表现得很积极,好像是个委积极的人,不过一旦事到临头,就会半途而废在女性心中,是个富有爱心、同情心的,也是商量事情的好对象,但是在言谈较轻率D型(手掌向内,用中指和食指夹)攻击性及戒式心很强的型个性很强,善恶分明,很容易接受朋友或异性朋友,但是喜欢或讨厌分得很清楚,喜欢时会打开心房,与朋友共患难,一旦厌恶时,会变得很冷痍,好像不认识一般对于决心要做的事,即使遭受很大的阻力也要完成的人,但在做想做的事之前,会花很多时间,慎重考虑,而且会详加计划选择的对象以年少较能相配,也比较能相处在一起E型(不用手夹,直接放在嘴上)轻率型,什么事情都要插嘴,而且心性不定,非常轻率,很容易想念别人,同时又有点神经质,所以受骗的机会也相当多外表看起来,象是个很有实行力的人,但实际上是个很傲慢的人,对什么事都漫不经心,不能把握原则常常和自己的意见相脱节,也常常做错事,不过在恋爱方面,则是非常热情,而且会大胆行动的大情圣,所以女性与这种人交往时要慎重考虑F型(指与指隔离着拿)精神不定型神经相当敏感,对于任何事的反应都很强烈,所以精神上一直不能很安定,而且身体的状况也很不理想,由于这些情形,因此无论做什么事,都无法很如意的完成
(五)一对男女的测验公园内,有如图片中放射的路而在这路的对面,有一对青年男女正向路的中央走过来此时,在A路上,有一位男性也正向路的中央走过来,如果你是那位男性,要走向那条路散步呢判断选(B)路的人你的心境不单纯,感情的起伏也很大,个性有点任性,不过你内心仍是单纯且又有爱心的选(C)路的人你是个优雅知性,而且个性文静的人,对于事物的判断较为客观,同时待人术为礼让、客气能够极清楚认清自己所处的立场可以说是个性坚定,做事确实的人选(D)路的人你是个具有不可思议之魅力的人自尊心很强,绝不允许别人看穿他的内心世界选(E)路的人你是位个性非常积极,全身充满活力的人意志坚强,因而有凡事不认输的强烈性格性情极为直爽,做起事来更是干脆利落毫不犹豫可以说是较倾向男性的人选(F)路的人你是位具有知性,且十足的理论家非常优秀,为人中之杰很有才能虽是才能之士,却不会骄傲选(G)路的人你是位非常单纯,但具有新鲜魅力的人,唯美的浪漫主义者,喜于追求梦幻之事物,是位富有幻想力的人选(H)路的人是位富于社交性,且非常有人缘的人性情温和柔顺但常有寂寞感,深怕一个人独处
三、简单有趣的心理游戏穿鞋子(适用协作)简述大家合力来穿回自己的鞋子人数每组三人以上场地不限游戏方法分组,不限几组,但每组必须三人以上每个人脱下自己的鞋子,每组把鞋子堆成一堆然后每个人围着鞋子一圈手牵着手看那组最快能不放手的把每人的鞋子找出穿上,系好鞋带瞎子走路(适用建立信任关系)游戏方法两人一组(如A与B)A先闭上眼睛,将手交给BB可以虚构任何地形或路线,口述注意事项指引A行进如“向前走,迈台阶跨过一道小沟向左手拐”然后交换角色,B闭眼,A指引B走路分析:通过亲身体验,让学员体会信任与被信任的感觉作为被牵引的一方,应全身心信赖对方,大胆遵照对方的指引行事而作为牵引者,应对伙伴的安全负起全部的责任,对一举一动的指令均应保证准确、清楚另外,万一指令有错,信任受到怀疑后很难重建
四、情绪测试情绪稳定一般被看做是一个人心理成熟的重要标志,如果现在你已经能够积极地调节和控制自己的情绪,那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战名人名言每个人体内都有人所共知的最有助于身体健康的力量,那就是良好的情绪的力量——(美)辛德勒你的情绪是稳定的吗?如果你希望知道结果,不妨完成下面的题目(注下面题目打印在纸上,发给孩子自己做)健康情绪自我心理测试序号内容选择1我有能力克服各种困难A.是的B.不一定C.不是的2猛兽即使是关在铁笼里,我见了也会惴惴不安A.是的B.不一定C.不是的3如果我能到一个新环境,我要A.把生活安排得和从前不一样B.不确定C.和从前相仿4整个一生中我一直觉得我能达到所预期的目标A.是的B.不一定C不是的.5我在小学时敬佩的老师,到现在仍然令我敬佩A.是的B.不一定C.不是的6不知为什么,有些人总是回避我或冷淡我A.是的B.不一定C.不是的7我虽善意待人,却常常得不到好报A.是的B.不一定C.不是的8在大街上,我常常避开我所不愿意打招呼的人A.极少如此B.偶尔如此C.有时如此9当我聚精会神地欣赏音乐时,如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒A.我仍能专心听音乐B.介于A.C.之间C.不能专心并感到恼怒10我不论到什么地方,都能清楚地辨别方向A.是的B.不一定C.不是的11我热爱我所学的知识A.是的B.不一定C.不是的12生动的梦境常常干扰我的睡眠A.经常如此B.偶尔如此C.从不如此13季节气候的变化一般不影响我的情绪A.是的B.介于A.C.之间C.不是的计分表序号得分序号得分
1、A.
2、A.
3、A.
4、A.
5、A.
26、A.
7、A.总分B.1B.1B.1B.1C.0C.2C.2C.0B.1C.0B.1C.2B.1C.
28、
10、
11、
12、
13、A.2A.2A.2B.1B.1B.1A.2A.0A.2B.1B.1B.1C.0C.0C.0C.0C.2C.0结论与忠告17——26分情绪稳定你的情绪稳定,性格成熟,能面对现实;通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题;行动充满魅力,有勇气,有维护脱节的精神13——16分情绪基本稳定你的情绪有变化,但不大,能沉着应付现实中出现的一般性问题然而在大事面前,有时会急躁不安,不免受环境影响★0——12分情绪激动你情绪较易激动,容易产生烦恼;不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折;容易受环境支配而心神动摇;不能面对现实,常常急躁不安,身心疲乏,甚至失眠等要注意控制和调节自己的心境,使自己的情绪保持稳定。