我的生命线教案心理健康

《我的生命线》教学设计【活动适用年级】【辅导理念】生涯是个人通过从事工作所创造出的一个有目的的、延续一定时间的生活模式生涯规划就是在分析个人兴趣、爱好、性格、潜能等各方面能影响我们生涯发展的各种因素的基础上，对自己未来所从事的的职业、对人生的承担的责任的一种计划和预期对学生而言，生涯规划辅导就是指导学生认识自我，帮助学生准确剖析个人的潜能及人格倾向，制定人生奋斗目标，并为学生指出实现人生奋斗目标的可能性初二的学生正处于人生发展的关键期一一青春期，世界观、人生观正在初步形成，成人感、独立性不断增强，自我意识日益提高，但看问题比较片面，自我控制能力较差，许多学生由于不知道自己的人生目标而在学业方面步入塌腰、断层时期，厌学情况日益严重，此时开展生涯规划辅导，让学生明确生命的意义学会规划人生，并将自己的目标实现和当下的给力行动有机地统一显得非常重要【辅导目标】让学生明白生命是有限的，应该学会规划人生树立理想与目标，并学会如何实现近期目标【重难点】是学生学会规划人生，树立理想与目标【辅导方式】活动体验、感悟交流【辅导过程】、奴Ng必

1、教师出示沙漏，并陈述试想，瓶身里装满的沙子就是你生命的一分一秒当你扭开瓶盖时，你的生命就此出发，生命也将在流沙耗尽时戛然而止现场访谈通过观看教师的演示，你对生命有什么感悟？学生分享感受，认识到生命是有限的小结生命是有限的，有长度的一个人从呱呱落地来到人世，到走到生命的尽头告别人世，其过程最长莫过百十年，而且由于疾病、灾祸的原因，许多人在不同年龄阶段上就结束了生命的历程那么，当你走到生命的尽头时，又会有什么感受呢？下面我们一起来体验临近死亡的瞬间

2、飞机失事冥想体验教师引领学生进行冥想活动，体验生命结束的瞬间分享交流教师引导刚才我们体验了临近死亡的感觉，不知道在刚才的过程中你们想到了什么？你的遗言是什么？有没有同学能跟我们分享一下学生分享交流教师总结归纳在生命即将完结的瞬间，我们多多少少都有遗憾或是未完成的愿望，如果没有今天这个活动，我想大家可能都没怎么在意这些未完成的，因为我们总认为还有时间所以我们会拖延其实，在每天的日出日落之中，童年在不知不觉中就远去了；在忙碌的学习生活中，你已经渐渐长大了，而父母也步入中年，开始衰老了……有时，你想做的事情很多很多，但不知道应该从何处开始不管生活是热烈的还是平淡的，试着为自己画一条生命线吧，你会发现，生活将以崭新的面貌出现在你面前，你的人生也会因此而灿烂多姿

二、主体活动我的生命线活动准备好，游戏开始请备好一张洁白的纸还请备一枝红蓝铅笔，彩笔也行，须一枝较鲜艳一枝较暗淡要用颜色区分心情先把白纸摆好，横放最好在纸的中部，从左至右画一道长长的横线多长呢？随意，长短皆可然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线然后，请你在线条的左侧，写上“0”这个数字，在线条右方，箭头旁边，写上你为自己预计的寿数可以写68也可以写100此刻，请你在这条标线的最上方，写上你的名字，再写上“生命线”三个字游戏的准备工作就基本完成了一张洁白的纸，写有“XXX的生命线”的字样，其下有一条有方向的线条，代表了你的生命的长度它有起点，也有终点，你为它规定了具体的时限请一寸一寸地抚摸这条线它就是你脚步的蓝图无论你走到哪里，都走不出它的坐标系你是你自己的人生规划设计师，没有人能替代你没有！活动阶段一回首过去教师引领，学生绘制、体验

1、请你按照你为自己规定的生命长度，找到你目前所在的那个点比如你打算活七十五岁，你现在只有十五岁，你就在整个线段的五分之一处，留下一个标志之后，请在你的标志的左边，即代表着过去岁月的那部分，把对你有着重大影响的事件用笔标出来比如七岁你上学了，你就找到和七岁相对应的位置，填写上学这件事注意，如果你觉得是件快乐的事，你就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方如果你觉得快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些假如，十岁时，你的祖母去世了，她的离世对你造成了极大的创伤，你就在生命线十岁的位置下方，用暗淡的颜色把它记录下来抑或，某一年你有什么愿望没有达成……你非常不高兴，甚至为此痛苦、难过，就继续在生命线的相应下方的陷落处留下记载依此操作，你就用不同颜色的彩笔和不同位置的高低，记录了自己在今天之前的生命历程

2、过去时的部分已经基本完成，你要看一看，数一数，在影响你的重大事件中，位于横线之上的部分多，还是位于横线之下的部分多？也就是说，是快乐的时候比较多，还是痛苦的时候比较多？在过去的时光中，你是否留下了遗憾？最重要的是看你个人对这件事的感受而不在于世俗的评判如果你在之前的生命线上找不到任何值得你写下的事，你能告诉我们为什么会这样？是不是你觉得自己以前一直是在父母的庇护之下，从没有凭着自己的努力真正生活过，所以你才把它们变成一片空白？下面大家可以把你过去的生命线按照你自己理想的过去做己修改学生分享感受教师引领你原本的生命之路是什么样的？你做了修改吗，修改后的生命旅程与原本你的生命之路有什么变化？你为什么希望发生这些变化？学生分享感受引领深化在这张纸上我们尝试将过去的人生中我们不如意的地方进行了修改，但实际生活中，过去的事已经发生过了，哪怕是再可怕的事件，也已过去你不可改变它，能够改变的是我们看待它的角度对于那些你不满意的事，我希望你能看到的是你从中收获了什么教训经验比如大家平时考试不理想，你们就应该想它让我们看到了薄弱点，而这些我不好的方面暴露出来了，我就应该弥补，这样到了重要的考试我就不会有这样的障碍，所以我们要把过去失败变成财富，把弱点变成了优势，让我们以后的人生少些遗憾活动阶段二彩绘未来导语完成了过去时，我们进入将来时既然是一生的规划，你有什么想法就一股脑儿地写出来吧很多人在这时犯了愁，不是他没有计划，而是他很少将这些计划在时间上固定下来那么我们为什么要将我们的目标、计划固定下来呢？课堂故事目标对人生的影响听了这个故事，你有什么想法？学生简单分享教师引领，学生绘制、体验在你的坐标线上，把你这一生想干的事，比如挣多少钱、住什么样的别墅、香车美女、职业生涯、个人情趣等等都标出来如果有可能尽量把时间注明视它们带给你的快乐和期待的程度，标在线的上方如果它是你的挚爱，就请用鲜艳的笔墨，高高地填写在你的生命线最上方当然，在将来的生涯中，还有挫折和困难，比如父母的逝去，比如孩子的离家，比如生病等各种意外的发生，比如职场或事业方面可能出现的挫折、失业等，不妨一一用黑笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整接下来请仔细的看看你的生命线的右面，是不是你在逃避做和你的能力相匹配的事业？你有没有在说服自己降低标准，你是不是以为这样是对自己负责，殊不知不把生命的能量发挥到极致，才是对自己最大的不负责任你没有给自己的潜能一个正常发挥的渠道，它怀才不遇，你就没有幸福可言很多献身于自己事业的人，虽然未必个个都能成功，但他们乐此不疲，就是找到了和自己的能力相对应的领域，在这个探索的过程中，他们收获了由衷的快乐如果你始终在逃避，躲开挑战，做比你已经具备的能力要低的事情，表面上看起来，你减低了风险，让自己处在一个安全系数更高的避风港里，但你却把自己最宝贵的能量束缚了起来，捆绑着它，监视着它，禁锢着它它所具备的动力无以释放，只得变成苦恼的源泉所以大家要把你真正想做的写在你的生命线上引导体验你要看看你亲手写下的这些事件，是位于线的上半部分较多还是下半部分较多？也就是说，是快乐的时候比较多，还是痛苦的时候比较多？这不是评判你选择的正误和你生活质量的优劣，而是看你感受如何如果你觉得这样还好，你就不妨如此继续下去如果你不甘心可以尝试变化交流分享由几名学生分享自己的未来世界引领深化算一算，预设的未来生命时光还有多少，有什么感想怎样才能实现我们为自己的未来人生预设的这一个个目标呢？活动阶段三跨越生命线导语当然，有目标会推动我们前进，但追逐目标的过程中难免会有障碍与挫折，怎么样才能坚持下来呢？课堂故事山本田一的冠军之谜引领感悟山本田一的故事给了你什么启示？学生思考分享，认识分解目标是最终取得成功的法宝教师归纳、讲解方法分解目标，这的确是一个很不错的方法在人生的道路上，每一个人最初都有远大的目标，课时，最终事项的人又有多少，半途而废、丧失信心的人又有多少？把大的目标分解，经常检查自己实现目标的情况，经常体验事项目标的快乐，用这样的方法，即使是遥远的马拉松，也可以跑得很轻松自我探索，跨越生命线活动步骤.把生命线上离你所在点最近的目标提取出来，将它写在另一张白纸的最上面

（2）在它的下面列出实现目标的所需要的条件，

（3）想一想要实现目标的话，我自己必须成为什么样的人？并在纸上列出来

（4）列出目前不能实现目标的所有原因，从难到易排列其困难度，自问“现在马上用什么办法来解决那些问题”，并逐项写下

（5）设下时间表，从实现目标的最终期限倒推至现在分享交流学生分享自己的自我探索过程，并下定承诺，直到实现目标为止，否则决不放弃教师小结每一个人在人生的道路上都希望获得成功，现在要达到离我们最近的目标，就需要我们从现在做起，马上采取行动，并根据刚才自己所设定的时间表衡量每天的进度，检查每天的成果，发现偏差，及时修正，脚踏实地，走好每一步

三、升华活动

1、成功典范的引领课堂故事一生的志愿（约翰•戈达德的故事）

2、结束语最后，送给大家一句名言一心向着自己目标前进的人，整个世界都会为你让路！——爱默生你不能延伸生命的长度，但你可以拓展生命的宽度当你确定自己的人生目标后，请你记住“一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路”（引读）当你在实现目标的过程中遇到困难时，请你记住“一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路”（引读）当你终于获得成功时，请你记住“一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路”（引读）放飞梦想，展望未来，并为之努力奋斗吧，你会收获生命的精彩。