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教师的压力及如何缓解教师的职业压力来自多方面:一是教师的角色冲突教师所从事的教育活动是一种特殊的社会活动,教师往往扮演着多重角色,如知识传授者、心理保健者、研究者、创造者、同事、学生的朋友、留守子女的“父或母等每一种角色都要求教师满足人们的期望值,这使得教师极易产生角色冲突,进而导致职业倦怠二是工作负荷太重教师在教学过程中不仅要备课、备学生、备教材、备教法,整合各种教学资源,还要制定各种计划,并力求教案,计划等完美无缺,以备检查而事实上教学是复杂而又灵活的活动,岂能是靠“写解决的同时,读书笔记、工作日记、听课笔记都要耗费教师大量的时间课程改革对教师的要求提高,教师必须转变观念加强学习以适应新形势繁杂的工作,名目繁多的评比,极多的会议,都使老师超负荷运转,身心处于衰竭状态三是学生的厌学情绪现如今由于社会吸引学生的东西太多,越来越多的学生视学习为一种“负担教师面对学生漠然的表情有一种巨大的挫败感学生不遵纪、不完成作业、缺乏理想和学习目标,使得教师身心俱疲而产生倦怠一个优秀的教师除了具有丰富的专业知识,精熟的教学技巧外,更重要的是要有健康的人格和健康的心理状态如果教师的心理不够健康,就会对教书、育人带来一系列的负面影响尤其是中小学教师,不仅工作量多、学科繁杂、教学任务重、升学压力大,而且工作时间长很多教师的工作时间远远超过8小时特别是担任班主任的老师,经常需要早出晚归,工作超负荷身体健康在很大程度上取决于心理健康缓解教师职业压力的方法这就首先要求我们上级主管部门要理解和体谅教师教师的职业是培养人的活动,只要他们尽职尽责,倾注爱心,较好的完成了工作任务,就是称职的、合格的因此,上级主管部门要完善教育管理体制和人事制度,减少一些不必要的规定给教师“松绑”、“减压”通过政策导向,引领教师全身心投入到教育教学中去第二,我认为教师应该合理地安排自己的休闲时间做到劳逸结合,让自己放松下来,同时还要正确认知压力,灵活调整自己的心态注意学校制定的考核细则,不要因为自己的疏忽丢分,认真工作,即使少拿点绩效工资,自己内心会感到平衡第三,教师无论是对自己还是对学生的要求,都应该是凡事尽力就可以了,尤其是对初三的学生更要减压第四,不管在平时多么厌倦,但一上课堂都不能混孩子孩子是无辜的我们身为教师,自己也有孩子,也在求学,从良心上对得起求知的孩子,也是一种心情的释然第五,多读书,读好书,努力提升自己练就过硬的教学本领,在教学的过程中体验成就感,取得领导和同行的认可,就不会感到有压力第六,面对考分应该一是重过程,一般来讲有了过程就有结果;二是重方法,要调动学生的积极性,要力求让学生自动自发地学习;三是培养学生的学习热情,杜绝强硬野蛮灌输的教学方法;四是倾心付出,尽到自己应尽的责任;五是面对事实,放弃过高的成就欲望学生考分高低的形成因素有很多,只要教师竭尽全力了,即使是倒数第一教师也应该心安理得教师有压力,但要保持乐观态度“教师是蜡烛,燃烧自己,照亮别人”当你看到学生认真书写的作业时,当你听到已毕业学生的电话祝福时,当你听到你的学生在自己的工作岗位上取得突出成绩时,你就会感到自己是世界上最幸福的人,就会义无反顾地投入到新一轮的燃烧中我们所要的幸福就是这么简单。