文本内容:
短胞的教学口诀各就位肩宽撑地后膝跪,两手伸直拇相对,姿态自然颈放松,定下身来莫晃动预备后膝离地抬起臀,臀比肩高半蹲撑前腿与肩负体重,聚精会神听枪声鸣枪两腿迅速蹬地,两臂摆动积极,保持身体前倾,好似离弦之箭疾跑用力蹬地频率快,上体逐渐抬起来,髓部积极向前送,加大步幅不摇摆。
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短胞的教学口诀各就位肩宽撑地后膝跪,两手伸直拇相对,姿态自然颈放松,定下身来莫晃动预备后膝离地抬起臀,臀比肩高半蹲撑前腿与肩负体重,聚精会神听枪声鸣枪两腿迅速蹬地,两臂摆动积极,保持身体前倾,好似离弦之箭疾跑用力蹬地频率快,上体逐渐抬起来,髓部积极向前送,加大步幅不摇摆。
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