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文本内容:
跳绳的种类J前摇跳J原地跳i后摇跳r单摇跳I跑动跳跳长绳r单人跳绳双摇跳〔多摇跳一人带一人跳一人跳一人助摇J双人跳绳\二人轮流跳了前后站〔二人同时跳t并列站「单人跳连续跳长绳多人跳单人鱼贯式跳长绳[我行我素〔花样跳长绳接龙跳跨步跳火车头跳「正摇跳(普通法跳长绳长绳内跳短绳跳双长绳I跳入跳反摇跳正摇跳连续跳双长绳鱼贯式跳双长绳I双长绳内跳短绳「四人摇绳跳多人摇绳跳L六人以上摇绳跳J鱼贯跳连续跳内加短绳跳跳入时机一人带一人跳短绳前摇跳时,若从体前跳入,应选择绳子刚从跳跃者脚下通过的瞬间;若从后跳入,应选择绳子将到达最高点的瞬间;后摇跳时则相反跳长绳、长绳内跳短绳、多人摇绳跳正入时机是在绳子即将着地的瞬间可称之为“跟绳法”反入时机应在绳子将到达最高点的瞬间跳双摇绳向内摇绳时,在近端绳到达最高点或远端绳刚离地的瞬间进入;向外摇绳时,在近端绳刚离地或远端绳到达最高点的瞬间进入跳双长绳、多人摇绳跳动作要领跳双长绳(向内摇绳)双长绳,难度高,先学摇绳后学跳肩为轴,臂伸直,两手交替把绳摇远端绳,始着地,向内跳入好时机近端绳,越过时,跳出双绳把握高多人摇绳跳多人摇跳绳,方向定要正屈臂摇跳绳,大家一致行首先学连跳,然后鱼贯跑数绳似一跳,方能跳的好。