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骑车旅行考前须知骑车旅行考前须知:骑自行车旅行,不比平时在家用车,首先必须选择好自行车由于旅行路线较长,沿途道路情况复杂,一般来说,以选择坚保险、惯性大、抗颠性、抗疲劳性强等性能较好的自行车为宜我国国产的平安系数最大的(装有保险叉)加重自行车,车虽重,但具备上述特性,骑起来也比拟稳,是你选择的理想车型如果在平原地区旅游,普通标定型的自行车便可胜任但为了确保安全,应临时加装保险叉其中,26英寸的轻便自行车,材料抗疲劳性差,结构简单,车轮较小,不仅易出故障,而且在行进中双腿运动频率高,使人易于疲劳,不宜作长途旅行用车如果条件允许,用特制的自行车,或是在加重自行车上安装加快轴和变速飞轮更理想但无论选用那种自行车,都不要安装大链套在城市大链套可以保护飞轮和链条,当外出旅行时它却弊多利少,有时反而会成为累赘骑车旅行途中,有人总结了几条经验和教训,可供借鉴自行车性能和状态的好坏是旅游是否成功的关键因此,出发前要对每个机件做认真的检查(尤其要检查车刹是否灵便),并带气筒、常用的修理工具和易损坏部件的配件每天旅行结束要及时检查一下车辆,发现问题要及时修理,始终保持自行车的良好状态,不可“带病运转气车垫高矮要适中太高要惦起脚踩,既费力又吃力太低不舒服,要弯起髓膝踩,也很吃力车垫高度要因人而异,应略低于骑车人的腰部水平同时,车垫不能太硬,要选用有海绵的软垫,并使车垫前部略为低些,防止较长时间地摩擦会阴部,刺激与压迫尿道引起尿道前列腺阴囊等流血车胎的充气要适度气太足弹性太大,不大好掌握;气缺乏,踩踏吃力,车胎容易坏检验是否适度,可用大拇指用力压一下车胎,稍见下陷为宜携带的物品体积不宜过大,不能太重,一般不超过本人体重货物不要挂在前面车把上,要放在后面的车架上,但不能偏向一边,要保持车身平衡否那么骑车时车身容易歪斜,人的身子也势必向装货对侧偏斜,这样时间一久,就会发生腰部酸痛骑车的姿势要正确即不要挺胸凸肚,也不能弯腰屈背要保持松弛自然,身子稍向前倾,头也稍向前俯,两眼平视前方如果骑车姿势不正确,也会导致腰酸背痛车速不宜过快上车前要先进行5分钟左右的弯腰屈腿等准备动作上车后,开始不要骑得太快,头1~2天,时速不要超过10公里以后可以逐步加快,但也不能超过20公里因为车速太快,容易发生腿部肌肉扭伤或抽筋最好每2小时左右,下车休息片刻每天行驶100公里左右自行车旅行容易出事故,所以要时刻注意平安有人总结出“三要”、“三不要”一要结伴而行;二要精神集中;三要靠边行车一不要抢路,尤其是不要和汽车抢路,以免出事;二不要逞强,如上坡时用力过猛易拉断链条,下坡时不捏闸易失去控制而酿成大祸,弯路上不减速易冲出路面;三不要在夜间和恶劣天气条件下行车外出旅行,路面情况你不熟悉,尤其山区,道路弯曲多险段,最易发生事故大风和大雨天气,道路泥泞,自行车易被黄泥卡“死二无法转动,往往会出现“车骑人”的现象骑车旅行要会选路选路原那么是“宁走十里坦,不走一里坎”也就是说,宁绕走大路和平路,不抄近走小路和坡路经验证明,在柏油路上行车,既快又省力,而在坎坷不平的土路上行车,想快快不了,车子损耗大,并颠簸得厉害患有某些疾病的人不宜骑自行车旅游如有过脑震荡病史、月经期妇女行车要保护好眼睛在行驶过程中,车速快,公路上风沙大异物容易侵入眼内,造成意外应佩带防风太阳镜患有沙眼、泪囊炎疾病的人,容易迎风流泪,更要保护好如果发生眼内异物,应立即用干净手帕试去异物,或用口吹,切忌硬擦异物取出后要闭目休息一下9并滴几点眼药水防止骑车摔倒长途旅行骑车要小心谨慎,下陡坡、急转弯最容易摔倒万一发生,要采取正确姿势,保护身体,防止摔伤要当机立断把车子抛掉,人向另一侧跌倒全身肌肉要绷紧,尽可能用身体的一局部面积接触地面,切不可用单手、单脚、单肩着地,更不能让头部先着地为了能做到这一点,旅行前要加强练习,学会防护技巧练习的方法是身体直立,上下肢向前伸臂部迅速着地,右肘关节弯曲,身体向右侧倾倒,从臂部向左肩滚动动作要敏捷、连贯,坚持每日锻炼,直至熟练掌握为止骑自行车摔倒最常见的是擦伤、脱臼和挫伤,擦伤是皮肤组织被擦伤出血,或组织液渗出小面积擦伤可用红汞或紫药水涂抹局部,不必包扎假设关节附近擦伤,处理创面要涂上一些消炎软膏,并包扎起来,因为暴露容易干裂,影响活动,一旦发生感染,还会涉及关节面部擦伤,可涂点红汞,不要用紫药水假设发生大面积擦伤,须用盐开水清洗污染伤口,然后涂上消炎软膏,用纱布绷带加压包扎挫伤轻者为皮下组织肌肉韧带挫伤;重者为头胸、腹部和内脏器官挫伤如损伤部位疼痛肿胀、皮下出血等,可口服和外敷跌打损伤药物,然后加压包扎,抬高患肢疼痛厉害时可服止痛药脱臼是被外力冲撞后四肢某局部关节脱位最好是立即复位如果没有复位知识技巧,不要随意摆弄,而应迅速作临时固定定注意劳逸结合晚上要休息好,勤洗澡,勤换内衣。