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田径运动训练总结总结 本学年,我校的田径代表队每次的训练时间保证在90分钟以上,总人数在保持在40人左右,各教练组精心制定训练方案,制定短期、中期、长期的训练方案,而且每天提前制定好训练方案,队员们在训练过程中非常投入,训练热情高涨,训练效果显著,现将总结如下
一、提高自身素质 学校的田径训练是培养体育人才的基地,体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任必须明确本职工作,树立起责任感和事业心,这样才能脚踏实地地进行工作其次体育教师要有敬业精神,体育教师工作辛苦,社会上对体育训练仍有偏见特别是与某些主科比拟起来,社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想,这对我们开展业余训练带许多困难怎么办我觉得,作为体育教师,我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识,而不能自轻自贱,用我们自身的言语和行为改变社会的偏见为培养德、智、体、美、全面开展的人才,为增强学生体质做出应有的奉献,这样才无愧于我们的事业和责任体育教师还要有吃苦奉献精神体育训练工作既是脑力劳动,又是体力劳动,工作时间长,体力消耗大,工作辛苦,没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的我们的工作环境,在我国目前的实际情况来看,绝大局部是
二、制定训练方案,从严进行训练 我认为高水平运发动的培养,不可能一蹴而就,必须要有长远的训练方案.不急于求成,特别是田赛工程,要有多年方案也要有近期训练目标方案内容的安排应重视根底训练和根本运动能力培养先开展学生协调能力和根本运动能力,后根据专项的需要及运发动的特点对学生进行全面体质训练,进而把专项技术训练紧密结合起来,全年方案分四个训练期,即秋冬季和春夏季,夏季训练是全年训练主要季节,抓好夏季训练是检查和衡量全面训练成果的主要阶段在训练内容上更重点加强根底素质训练和一些根本的运动技能,使学生从小养成正确的跑跳、投的姿势,培养节奏感,速度等良好感觉在训练方法上,根据学生的实际情况,我们采用屡次训练法,每周训练3次,每次一个半小时,全学期除期考两周停练外,不管天气如何都坚持训练, 周方案是根据年方案和各季节的任务要求以及比赛任务而制定的我们的指导思想是先进行各项素质练习,特别是加强力量和弹跳训练,如开展腿部力量和弹跳力,采用深跳跳台阶,连续跳越障碍物,三级、五级、七级等多级蛙跳,让距跳,单足跳接力,跳远,计数跳绳比赛,计时跳绳、跳绳接力,负轻物深蹲跳、半蹲跳直膝跳、跳起摸高等来提高肌肉力量和爆发力后解决技术问题一般是上午以根本素质为主,如做30米或40米快速的小步跑,高抬腿跑,后蹬跑,车轮跑,短距离加速跑等一些频率快而要求动作协调放松的专门练习来提高学生神经肌肉的协调性,以这到掌握跑的正确姿势的目的安排运动量较小,因为早晨学生正处于生长发育期间,再加上早锻后学生还要承受一天的学习任务,免至影响他们身体健康和文化学习下午以专 项素质和专项技术为主此外,每次都把柔韧性练习作为准备运动,问时带有技术性放松练习放在课的结束前进行,如跳类工程力量练习后结合本技术进行踏跳放松,这样可提高每课练习密度,也有利于学生更快掌握动作技术 在技术训练方面,只有掌握好的技术,才能充分发挥学生的身体训练水平,创造优异成绩,我在运动训练的同时强调技术,在学生一进队开始抓好根本技术,随着学生技术的提高,仍然不断地完善根本技术对某些难以掌握的动作,自己比拟肯动脑筋想方法,利用一切手段如幻灯,挂图录像辅助练习等帮助学生掌握其要领使他们从小建立起一个正确的动作模式,如蹲踞式的腾空动作,仅仅是示范、讲解、练习是不够的,如果让学生作单杠上的悬垂练习,体会空中动作,那就会少走许多弯路,收到事半功倍的效果在训练中,还要常常注意利用一些手段去刺激学生,克服心理障碍,挖掘潜力模板内容仅供参考 。