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男生的健身运动方案 导语男生想要强健的体魄,那么就需要方案一系列健身方案,想知道那些关于男生健身的运动,请阅读下文,希望对您们有帮助 做俯卧撑的好处显而易见,它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量如果看到一个人大腹便便,大局部人都会觉得不舒服、不满意,而拥有坚实、性感的腰腹,那么非常能够吸引人在性交中,当采用男性在上的体位时,腰腹部的力量就非常重要 做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部 做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士那么可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳 类似有氧运动、跑步、这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能血液循环顺畅,那么有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙 凯格尔运动创造的其中一个重要原因,就是改善性生活耻骨尾骨肌,又称PC肌,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射的肌肉,从而到达增加性交持久性的目的;对于女性而言,做凯格尔运动那么会帮助控制盆底肌,从而获得更大的性爱满足感 这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果同时,它还有助于你的血液循环系统 对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床第间变化的乐趣模板内容仅供参考 。