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努力工作时你在浪费什么努力工作时你在浪费什么? 未经省察的人生注定浑浑噩噩对于职场人士而言,尤其如此你的时间分配决定你的效率;你的效率,决定你的成绩;你的成绩,又会影响你改变现状乃至人生的可能 时间都去哪儿了当你卖力工作时,你在浪费什么互联网时代,数据会清楚地告诉你一切希望下文能给你切实的帮助 如果将人的寿命按照平均
78.6岁计算,那么以下事实可能会让你感到惊讶睡觉25年;工作
10.3年;吃饭
3.66年;看广告2年;女生决定穿什么1年;男生瞟美女1年…… 我们可以发现除了睡觉,工作占据了我们人生的最大板块对于职场人士来说,花费在工作的这10年至关重要对大局部人来说,它是我们改变现状、实现人生价值的重要渠道 1991年,巴菲特和比尔盖茨曾被同时问一个问题你的一生中最珍贵的是什么能力他们给出了相同的答案——“Focus”专注专注是一种能力,尤其是对于职场来说,它决定了我们的效率、成绩 然而,干扰却无所不在数据显示,工作中的人平均每3分钟就会被打搅一次,而重新返回工作的本钱巨大——平均需要花23分钟在工作中,你有28%的时间花费在处理无关紧要事情上,这每天都要“吃掉”你2-3小时的时间 那么,到底哪些事情在分散你的注意力 无效的会议 1/4的人抱怨会议时间过长,空谈而非实干 办公室政治 47%的人觉得办公室工作降低了他们的工作效率,同时也是Top10压力之一 冗余社交 40%的人认为如果少些闲聊,他们可以更快完成工作 其他的专注杀手还有…… 邮件强迫症 上班族每小时平均查看邮箱30-40次 网络闲逛症 47%的受访者成认自己上网导致了拖延;64%的人在每天浏览和目标无关的网页 以及……多线程工作 同时处理几个任务导致效率下降40%,还会导致压力增大和智商下降 你失去的时间等于什么呢 失去的时间=一大笔钱=更大的工作压力 和时间一样,注意力也是有限且需要认真管理的 修习保持专注的“招式” 1认清你的分心因素记录你的时间去了哪儿 如果你的大局部时间都花在了在社交网络上闲逛,那么远离社交网络应当是在工作当中必须树立的原那么微信别点了!微博别刷了如果你有邮件强迫症还喜欢没事就和同事扯闲篇搞清楚自己的“时间都去哪儿了”很重要你可以记录下一个星期内自己的时间分配情况,明白时间都花在哪里凡事要想进步,必须先理清现状 2拆分你的目标一项项完成 每天通过to-do-list给自己的一天定个目标,通过列表,你将梳理清楚你当天最重要的任务和方向将那些最重要的事情放在最上面一行,完成一项划掉一行,gettingthingsdone的满足感绝比照浪费时间的感觉更痛快To-do-list上的目标越小、越具体越好,太大的目标将让你无所适从 3建立“免打搅原那么”更专心地工作 彻底摆脱让你分心的因素有些不切实际,但你可以尽可能树立自己的原那么需要专注时候,你可以关上办公室的门、将设为静音让别人知道“这时不该打搅他”,将让你更有时机集中精力 4学会分配你的注意力适当说“不” 接受一项新的任务或会议邀约之前,确定其是否位于你的优先级列表之内如果它打乱了你的方案或是让你无法专注于更加重要的工作,请学会说不 5预留出走神时间让自己放空 留些时间让自己放空,只工作不休息会让你大脑缓慢60-90分钟专注工作之后,奖励自己一个10分钟的休息时间!你可以找找自己的节奏,休息时间不妨看看微博、刷刷微信或者给自己来杯咖啡 专注,是每一个普通人想有所成就的唯一途径把有限的时间投入到自己最想做的事情上,把自己的所有的力量专注在自己最想实现的目标上提升专注力,走好职场这“10年”。