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舞蹈训练中的体会 舞蹈是一种时间、空间综合的形体艺术形体空间节奏的灵魂在于力的使用,即完成形体动作时的内在特殊运动形式及其状态形体节奏的本质是生命的运动,是感情的轨迹,是沟通内心情感与外部动作之间的桥梁 力的使用方法;有以下几种值得重视力有延伸,其特点是强调肌肉的条状伸展为了表现舒展、宁静、和缓、深沉、追求、向往等诸如此类的内在情感及其节奏在训练中应着重解决纵向、横向方面的单项运动的能力,以及肢体末梢的细腻牵引感,和无限延伸感在意念上,是一种由里向外无限开展的呈射线状的肌肉用力方法延伸用力是其他一切用力方法的根底和起点舞蹈中力的延伸是舞美的重要因素往往有好多舞者只知道力的使用,不注意学习力的延伸 力的着重;是通过肌肉运动中有关部位轻重缓急的协调配合来实现的表达在舞步运行中表达动作内涵的升华一旦重点突出,其余的部位就自然的降低到了附属的辅助地位 力的发动;指动作过程中居于主导地位的肌肉和肌肉群引导着或涉及着其他肌肉的运行,使之完美的用肢体表现舞蹈的内涵这是形体与节奏感的高级表现形式,也是一种较难掌握的一种用力方法训练应从柔韧、力量、技巧、细腻感觉、信息反应五个方面进行为了获得理想的形体空间节奏能力应重视两个问题;一是学会放松放松是在具备训练有素的肌肉能力的前提下,向更高层次的开展和提高,使整个形体具有一种在放松的状态下用力,再用力的同时还要保持放松的能力这样才能在张弛有度的轻重缓急之中施展出形体空间节奏的魅力二是重视腰部;腰部要注意柔韧、力量、及腰部肌肉感觉的灵活的训练要重视分析不同状态下动作的动机和内在感觉,在反复的比拟鉴别中找到自己神经系统中的坐标,从而使腰部众多肌肉群能够随意所欲的听从调遣只有这样才能使自己的舞蹈充分展示出绚丽多彩、行如流水、气势磅的艺术魅力模板内容仅供参考 。