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健身房工作方案最新健身房工作方案xx年健身房工作方案xx最新健身房工作方案 方案是的一项重要职能,任何组织中的各项管理活动都离不开方案那么xx年健身房工作方案应该如何制定呢下面是为大家的xx年健身房工作方案供大家阅读! 为认真贯彻实施《体育法》和《全民健身方案纲要》,积极开展全民健身活动,20nn年南都社区体育健身工作不断完善全民健身效劳体系,努力做好全民健身工作,发挥社区体育健身工作的职能,提高全体群众的身体素质,推动我社区群众体育健身工作的开展在今年的群众体育健身工作中,我们紧紧抓住以下几个工作要点
一、全民体育健身工作 XXXX年我们要抓住第一个“全民健身日”这个主线,继续开展好我社区全民健身活动,根据我社区的实际情况,抓好社区群众性体育健身工作
一、俱乐部的体育工作
1、加强社区体育健身组织管理,完善全民体育健身网络体系俱乐部成立全民体育健身领导小组,推动体育活动开展
2、加强俱乐部体育指导员的管理,组织上岗,在社区的体育健身活动中发挥应有的作用
3、开展丰富多彩的体育活动,定期举办社区篮球赛、乒乓球赛、拔河比赛、围棋比赛等活动
二、俱乐部体育指导员培训和俱乐部管理工作 做好俱乐部体育指导员培训工作,建立岗位责任举办俱乐部社会体育指导员培训班,并重点培训体育骨干,做到理论与实际相结合,通过培训提高俱乐部体育指导员的素质,从而带动群众体育健身工作的开展
三、日常具体工作
1、俱乐部体育指导员培训班
2、社区羽毛球比赛
3、社区乒乓球比赛
4、社区拔河比赛
5、社区少儿溜冰比赛
6、举办篮球比赛
7、举办围棋比赛
8、在下半年配合镇完成体质测定任务 新的一年南都社区将紧紧围绕中心工作积极开展创立“精品社区、星级社区、绿色社区”活动,坚持把工作重心面向社区居民,为居民办实事、办好事,为居民们排忧解难,保一方平安,不断提高居民对社区的幸福感和荣誉感 今年是我们健身中心开展非常重要的一年,也是一个充满挑战、机遇与压力的一年为了增强责任意识、效劳意识,并充分认识和有条不紊地做好客服部的工作,特制定本方案 随着客服工作的不断强化,对客服的管理水平也提出了更高的要求,因此我们要进一步的做好日常工作 加强和标准客服部工作流程,认真审核原始票据,细化与顾客和财务的对接流程,做到实时核算,在办理业务的同时,强化业务的效率性和平安性
2.倡导人人提高节约的意识,努力做好开源节流,在控制费用方面,加强艰苦奋斗、勤俭节约的作风,不浪费一张纸、一支笔将办公费用降到最低限度
3.加强内控与内审工作,让每月进行自查、自检工作,并做自我总结,及时发现问题,及时纠正错误,让根底工作进一步完善
4.为加强客服人员的个人素质,着手对客服人员进行培训,培训内容主要针对‘仪容仪表’‘效劳的重要性’‘如何效劳’‘接待技巧’等几个环节争取在最短的时间内让客服人员有较大的转变和提升
5.针对健身中心人气不够旺、知名度不够高的问题需尽快解决,但要提升知名度需要大量的`广告资金投入,为解决和提升我们的影响力,减少广告支出,准备开始长期着手健身中心外联工作,联系本地一些知名企业、单位合作,如银行、电信、酒店、旅游、娱乐业等充分利用当地资源,借力发力,提升我们的知名度、影响力,从而到达预期效果 健身是一个循序渐进的过程在一般情况下,初次参加健身训练的人都会感到兴奋,特别是当锻炼出效果的时候这在很大程度上鼓励着你的训练热情与行动但是,有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的训练,而无视了运动前的热身;甚至经常过度训练,把自己弄得精疲力尽,从而影响了正常生活和工作忠告健身是个长期的工程,不要想一天就成为你心中的那个偶像
1.训练前后,两次用餐必不可少 早晨醒来和训练之后,是你进餐的两个重要时段在刻苦训练的同时,你需要增加营养,如果你的早餐没有吃饱的话,你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘早餐应该包含较多的糖类和一些蛋白质此外,低脂酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择在训练之后,你应该立即进食,因为这时你的身体急需补充所消耗的能量进食同样应包含糖类、蛋白质、水等
2.训练要多样化 它可以使你的身体机能均衡的开展有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处,但对增长力量、强壮身体作用较小柔韧性训练也不只属于女性只有将各种训练结合起来,才能全面地提高身体的素质
3.热身、伸展运动是前提 训练之前要做伸展运动,伸展之前要热身首先,做10分钟左右低强度有氧运动,形式可选择快步走、蹬车等这不仅可以提高身体温度作好运动准备,而且还能减少在做大强度运动时受伤的时机当身体组织变暖以后,你可以再做5~10分钟伸展运动,尤其是要伸展那些将要用到的目标肌肉群和身体部位
4.恢复休息对训练来说,也是同样重要的 在训练期间,必要的恢复时间是不能无视的因为身体需要充分的休息以恢复状态作为一个初练者,不要在一周内进行多于4次的大强度训练在同一个训练日,相同的肌肉组织不要屡次剧烈训练假设在之前的训练中出现疼痛,在后面的训练中就不要勉为其难每天保持至少8小时的睡眠,因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复
5.不要反复做同样的训练动作 身体与训练的关系是刺激、调整、适应假设长期使用相同的动作,身体会逐渐产生适应性,从而使训练出现停滞期应不断变换训练动作或形式,以到达最正确运动效果。