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如何制定方案如何制定学习方案【--学习方案】 平时的做的学习、,总是很难以实现那么到底怎样的方案才能够让自己的方案更好的完成呢怎样的才能制定一个好的方案呢在这里,跟大家分享一下关于方案的经验,希望对你们有帮助 我们总喜欢把方案做的满满的,那样会让我们自己看上去很有成就感但是,这样的方案却缺乏灵活性人是即时性动物,在做方案的时候,考虑的因素更多是当前的单一信息,而缺乏分布信息这样的话,我们很容易低估自己完成一件事情所需要的事件久而久之,我们会在“一直失败”中产生习得性无助感,甚至厌恶自己 但是这些都是可以防止的,调整好自己的心态,在做方案的时候,每件事情的时间增加10%—20%,那样,也增大了自己方案的灵活性只要在方向是向上的,我们也不必追求每一分每一秒都有意义 生理学家做过这样的实验,将带有节拍器的电极埋入猫的大脑中平时猫的脑电图能够感受到节拍器的响声,但是突然出现一只老鼠的时候,猫的脑电图对节拍器的接收被中断当一个人的目的足够明确的时候,大脑会更加专注,这个时候的抗干扰能力也会有所提升尼采也说过“一个人知道自己为了什么而活,他就能够忍受任何一种生活”一个好的方案应该具有能够指导人的思想的功能,让我们知道我们需要什么这样,我们在设置路径和规划的时候能够更加明确和笔直减少不必要的消耗 好的方案也应该有约束性我们在方案时,尽可能引入,外部的奖励和惩罚机制,那样能够更好的约束自己,让自己在执行过程中更具有方向性和动力比方说,人在心理上,做一件事情拥有的时间更多,我们完成他的时间会越长那么我们就可以给自己设置一个deadline,那样也可以对冲掉自己的惰性 当然,更好的方法是,给自己设置奖励毕竟心理学上的研究是,正反应是最能鼓励人行为的持续性的可以在自己看完一本书后奖励自己吃一块巧克力或者看一场电影 最好也告诉一下自己的好朋友,自己的方案,让他们做自己的监督者,也可以调动自己对认知协调的渴望从而更加有动力去执行
4.稳定性 人在决策过程中是非常消耗能量的尤其是选择太多的时候,我们可能会决策瘫痪大学的时候因为上课时间不固定,上课教室不固定,很多人也没能培养起这样低能耗的时空感,导致对大学一定的适应不良,从而学习上事倍功半所以,我们应该尽可能让自己在固定的时间和固定的地点进行学习或者工作,那样比拟容易培养起时间感和空间感,减少意志的消耗 另外就是,方案要尽可能符合正常人的生物钟,毕竟那套生物钟是进化了N多年的,我们要相信老祖宗留下来的机制睡眠缺乏,大脑的有机废物不能及时清楚,我们在工作的时候就要腾出些能量去清理,很容易困乏,所以,也注意睡眠和锻炼,那样在身体也能够稳定点 我在我的一些知乎答复也说过,在进化过程中,我们的大脑还保存很多原始的局部爬虫脑,它们追求的是短期的享乐,尽快让自己产生快乐的感觉和反应游戏之所以很容易上瘾,其中一个原因就是游戏的反应非常及时,让我们一会儿就能够看到——还差10经验升级,打死这个BOSS就能够升级了所以,我们在方案的过程中,也应该尽可能顺从我们的爬虫脑,让自己也尽可能地看到自己的行为能够产生的反应,这里大家可以用一下iHour这个应用 方案的目定性能够让我们更好的看到轻重缓急就像我们经常看到的任务四象法让自己明白那件事情是当务之急,那件事可以晚点解决善于利用二八法那么,那件事情更加影响结果而进行优先处理从而让自己行事更加井然有序
1.不要完美主义 一旦完美主义,那么我想这个人势必会对方法论过度追求和执着,从而让自己陷入“永远在方案”的状态
2.不断改良,至于怎么改良可以用PDCA循环 毕竟头疼也有很多病因,每个人都有自己环境,方案模式没有通法,只能在执行过程中不断更正,不断改良
3.记住自己的方案 我们的行为如何执行,很大程度受我们在执行过程中能够抽取到什么记忆影响如果我们因为觉得差不多,就不熟记自己的方案,那么就抽取不到关于方案的记忆,从而让自己去做非方案内的事情浪费了时间和精力刻意记住很有必要本文模板内容仅供参考 。