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简单食品平安手抄报图片大全 近年来食品平安问题引起了世界范围内的普遍关注,如何制作简单食品平安那来看看分享的手抄报图片吧!
1、木耳 木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,可以消除血液里的热毒黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能
2、西柚 营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富在不少减肥餐单中,都可见到西柚的踪迹,西柚的营养价值甚高,其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,能缓解因过饱而致的肠胃不适
3、糙米 糙米含丰富的蛋白质、纤维素是白米的两倍、矿物质、铁质及维生素B
1、B
2、B3,能有效进步人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量研究显示,长期进食糙米有助于将毒素排出体外,此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘
4、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B
1、B2及C由于猕猴桃蕴含丰富营养素,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙功用,亦可有助消除疲劳
5、酸奶 酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好
6、花生 有调查研究说明花生对于强健肠道有很好的效果这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的才能不断增强
7、魔芋 魔芋中含有丰富的束水凝胸胶纤维,不仅可减少食入过多引起的肠道压力,同时还能促进肠道的蠕动,再者魔芋中的丰富的膳食纤维,可减少食物在肠道停留的时间,对减少过度饮食对肠道的危害具有积极的作用
1.在厨房里吃东西 站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里同样地,面对剩菜,人们所摄入的卡路里也会增加许多“当一个节俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候,她常常会想到‘将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的事情啊’于是,她就开场吃这些鸡块了”美国营养协会发言人邦妮说
2.吃东西太过匆忙 当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时,他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里,而那些被要求渐渐享受的人那么平均在29分钟之内摄入了579卡路里此外,匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛
3.在工作时吃东西 从早上开会时的油炸圈饼到中间休息时的饮料等,整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程事实上,办公室食品可以使人体摄入的卡路里迅速增加 同时,由于对饮食的诱惑难以抵御,人们在办公室里的食欲会大大增加美国康奈尔大学xx年的一项研究发现,那些座位邻近办公室果盘的人往往会吃下许多糖果,但他们对自己终究吃下多少却一无所知
4.在昏暗中吃东西 美国加利福尼亚州立大学xx年的一项研究发现,那些热衷于暴饮暴食的人往往喜欢在灯光昏暗的环境中就餐研究人员认为,在吃饭的时候,昏暗的灯光会减少人们的害羞感
5.吃东西嚼得太少 大量的研究说明,充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛,“当你未经充分咀嚼而吞下一大块食物时,这些食物就很难被充分分解”邦妮说因为,食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加那么,怎样才算得上是充分咀嚼呢一般来说,嚼上25次使食物呈现糊状最好
6.在餐馆里吃东西 大量的研究说明,经常性外出就餐与身体肥胖、脂肪增多以及其他身体指数增高有着亲密的联络美国孟菲斯大学的研究人员发现,那些每周外出就餐6次到13次的妇女平均每天多摄入290卡路里的能量
7.在屏幕前吃东西 无论是在电脑还是电视机屏幕前,边吃东西,边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加无意识的饮食 一些主要研究机构的研究人员发现,看电视是导致肥胖的一个危险因素,对于青少年尤其如此边吃东西,边看电视会带来双重危害它会增加无意识的饮食并占用了那些用来进展消耗卡路里的活动时间
1、洁癖型饮食 对食品的清洁要求过度,多见于有洁癖的学生此类学生不但饮食过求干净,就连衣被用具也是如此常带手套、口罩,不断地洗手、漱口晒洗衣物不许别人触动,动那么必重新洗晒饮食上要求绝对的绿色食品、无公害食品不吃有防腐剂的食品,不吃有添加剂的食品,不吃剩饭,不吃电冰箱中的食品……,吃饭时绝不用手接触食物,严格执行“无菌观念”这种饮食习惯使人难与共食,不适宜学校的团队生活,适应环境的才能差,影响身心安康
2、西洋型饮食 有些学生饮食上很洋化,喜欢牛排、炸鸡、面包、牛奶、碳酸饮料、巧克力、蛋糕等等,每天都要喝咖啡,休息日喜欢去西餐厅或者西式快餐厅就餐这样的饮食习惯,往往会造成热量摄入过多,容易引发肥胖,而且还会造成营养不平衡,影响安康
3、相悖型饮食 主食与副食相悖一般来说,我国的饮食习惯以主食为主,副食为辅,以米面谷物为主要食物,佐以肉类、蔬菜、糖、茶、水果等理论证明,这种饮食搭配是科学的,对身体有益的局部在校学生饮食主副颠倒,把副食作为主食,每日三餐以糕点、面包、水果、肉、糖为主,很少吃饭与蔬菜每周去超市采购一次副食品,根本上不进食堂吃饭此为主食副食相悖型饮食,多不利于安康 五味调配相悖多见于本地学生此类学生家在本地,在校住宿,饮食应以学校食堂为主,但他们多以家庭饮食为主或择优饮食不管家庭或食堂,哪儿饭可口就在哪儿吃忽略了饮食的粗细搭配,往往出现饮食偏嗜中医认为,饮食应谨调五味,是说饮食中辛、甘、酸、苦、咸五味调和适度为宜经常吃过辣、过酸、过甜、过咸的所谓“可口儿”的食物,对身体有害此为五味偏嗜型饮食 饮食时间相悖不按正常时间进食早饭一般在早7点,但他们往往在9-10点进食上课时推门而入,拿着食物入座,边吃边听课,吃喝并举,自诩“把学问都吃进去了”晚上吃夜宵已成习惯,中午不吃饭,这种饮食时间的相悖也不利于安康 季节相悖饮食饮食不顺应四时气候冬天严寒,饮食宜温有些学生冬季特喜冷饮、冰棍、冰激凌,导致腹痛、月经不调、痛经等病症随之而出夏日酷暑,饮食宜清凉有些学生不然,麻辣烫、羊汤、火锅、涮羊肉照吃不误,造成牙痛、上火、烦躁、吐泻等随之而来
4、放纵型饮食 有些学生家庭富裕,在家时山珍海味吃惯了,来校后受不了委屈,经常到校外饭馆大吃大喝这些学生喜欢享受美食美酒,不计较花钱多少正如《》中所说以酒为浆,以妄为常醉酒、腹泻、胀满、呕吐等病症经常不断,对身体安康极为不利
5、愚昧型饮食 有些学生自持身强力壮消化功能好,自认为吃石头都能消化,“不干不净,吃了没病”饮食不讲搭配,不讲节制,不讲卫生饥一顿饱一顿,饮食全无规律食堂、饭馆、路边餐桌、校外盒饭,想吃就吃,毫无顾忌还有的学生在考试、考研、写论文等学习紧张的时刻废寝忘食,睡眠缺乏,饮食无常,焦虑过度中医说“饮食自倍,肠胃乃伤”又说“思虑过度那么伤脾”、“膏粱厚味,足生大疖”此型饮食者多不注意调养,以致出现胃肠受伤,肝脾不和等病症
6、恐惧型饮食 有些学生怕“病从口入”,对食物的选择极严,不吃剩饭剩菜,不吃着色食品,不吃防腐食品,不吃生冷食品,不吃荤类食品……理解了一些食品的制作过程之后,拒食多样食品比方报纸披露饭店“地沟油”事件之后,不敢吃油条,不敢吃蛋糕,不敢吃小馆饭菜怕水果中有激素而不吃,怕猪肉中有瘦肉精而不吃,怕大米是抛光米不吃,怕白面有添加剂而不吃,怕酒为假酒,怕豆制品为劣质品,怕这怕那,限制了自己的食品范围,导致必要的营养成分缺乏,达不到食养的目的而百病缠身此类学生虽较为少见,但决非没有
7、辟谷型饮食 局部学生追求线条美而盲目减肥除经常服用减肥药减肥茶之外,不敢进食,惟恐长肉,于是选择辟谷型饮食辟谷乃方士道家修炼成仙的方法,即不食五谷五谷杂粮,仅以水、果品、蔬菜充饥这当然不是科学的饮食方法局部肥胖学生也误入此途,导致头晕、乏力、困倦、虚脱等时有发生
8、区域型饮食 高等学府,学生五湖四海不同区域的学生有不同的饮食习惯比方山西省喜面食,食味多酸;湖广喜食大米,食味多辣;冀鲁喜食菽黍,食味多甘;蒙疆喜炙肉脔,食味多厚等等这种饮食习惯反映了不同的饮食文化,且与当地的地理环境、民俗、自然气候有关比方湖、广、蜀地域气候潮湿闷热,当地居民多食辣椒,是借用辣椒之辛散通阳发汗,排除体内之湿热学生带着各自的地区饮食习惯进入学府,不能适应学校的普通饮食而坚持区域性饮食,不能因地制宜,亦为饮食之误,往往给生活带来烦恼 走入饮食误区的大学生,应及时调整自己的饮食观,改变不良饮食习惯,塑造安康的体魄模板内容仅供参考 。