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游泳平安的小知识 夏天到了,好多人都喜欢去游泳,水上运动会明显增加,那么游泳你知道吗下面为大家了相关游泳平安小知识,希望大家喜欢
1.下水时切勿太饿、太饱饭后一小时才能下水,以免抽筋;
2.下水前试试水温,假设水太冷,就不要下水;
3.假设在江、河、湖、海游泳,那么必须有伴相陪,不可单独游泳;
4.下水前观察游泳处的环境,假设有危险警告,那么不能在此游泳;
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不平安;
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或障碍物以脚先入水较为平安;
7.在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充分者,不要涉水至深处在海岸做一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保平安 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌
1、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象
2、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等
3、忌月经期游泳月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长
4、忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳时,切忌贸然下水凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外
5、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜
6、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否那么易导致身体不适感
7、忌游泳后马上进食游泳后宜休息片刻再进食,否那么会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病
8、忌游时过久皮肤对寒冷刺激一般有三个反响期第一期入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白第二期在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖第三期停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象这是夏游的禁忌期,应及时出水游泳持续时间一般不应超过
1.5——2小时
9、忌有癫痫史游泳无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”
10、忌高血压患者游泳特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对防止[
11、忌心脏病者游泳如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”
12、忌患中耳炎游泳不管是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等
13、忌患急性眼结膜炎游泳该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊在该病流行季节即使是健康人,也应防止到游泳池内游泳
14、忌某些皮肤病游泳如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情
15、忌酒后游泳酒后游泳体内储藏的葡萄糖大量消耗会出现低血糖另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,阻碍体内葡萄糖转化及储藏,从而发生意外
16、忌无视泳后卫生泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物如假设耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以防止肌群僵化和疲劳
1、单身一个人不能外出游泳没有同伴,单身一个人去游泳,最容易出问题学生游泳应该有家长或成年人陪同,否那么,禁止外出游泳
2、身体患病者不要去游泳中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳
3、参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否那么易引起抽筋、感冒或意外
4、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流集合处以及落差较大的河流湖泊,均不宜游泳,一般来说,但凡水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳
5、恶劣天气如雷、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳 游泳是一项十分有益的活动,同时也存在着危险要保证平安,应该做到
1、游泳需要经过体格检查患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳
2、要慎重选择游泳场所到江河湖海去游泳,必须先了解水情,水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳
3、下水前要做准备活动可以跑跑步、做做操,活动开身体,还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢,这样可以使身体尽快适应水温,防止出现头晕、心慌、抽筋现象
4、饱食或者饥饿时,剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳
5、水下情况不明时,不要跳水
6、发现有人溺水,不要贸然下水营救,应大声呼唤成年人前来相助 在亲近溪流之前一定要预先得到家人的同意,同时要结伴以便互相照顾 ●设有「禁止游泳或水深危险」等警告标语之水域处,千万不可下水戏水 ●从事任何水上活动时,均应穿上救生衣,以策平安 ●不穿着牛仔裤或长裤下水 ●如果看见有人溺水,要大声呼救未熟练救生技术者,不要妄自赴救 ●切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戏水,以免发生危险 ●身心情况欠佳时,如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不宜戏水 ●不明溪流地形或水深处均不宜跳水 ●潜水技术欠佳者,不可冒然潜入深水,以免生命危险 河溪那么因山高水急,河溪流速湍急,河底坡度大,经常出现暗流漩涡如果游客不谙水底状况,贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种危险,恣意弄潮戏水,很可能要付出极大的代价
1、基本要求 单身一人不外出在江河湖泊游泳;身体患病不游泳;强体力劳动或剧烈运动后,不立即游泳;水况不明的江河湖泊不游泳;恶劣天气不外出游泳;下水前不做准备活动不游泳
2、发生事故要求 出现事故,要立即呼救,儿童少年不冒然下水营救;溺水者救起后,要去除口鼻喉内异物,排出溺水者胃肺部水,必要时进行人工呼吸同时,迅速拨打急救 游泳,是广阔青少年喜的体育锻炼工程之一然而,不做好准备、缺少平安防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故为了确保游泳平安,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点
1、不要单独一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比拟危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要了解清楚
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带着下去游泳以便互相照顾如果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做平安保护
3、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管
4、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救
6、在游泳中,假设小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助
7、在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要将溺水者救上岸后,要立即去除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,保持呼吸通畅;应将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,或抱其双腿将腹部放在急救者肩部,做走动或跳动倒水动作恢复溺水者呼吸是急救成败的关键,应立即进行人工呼吸,可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式,在急救的同时应迅速送往医院救治模板内容仅供参考 。