【教案】耐久跑：中速跑200米素质练习（跳绳练习）教案高中体育与健康人教版全一册

教学内容耐久跑定时定距；素质练习（跳绳练习）第通过图片展示耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏，80%以上学课教学目标生耐久跑时且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）；通过素质练习，提高学生身体协调性，耐久跑练习时，有意识地培养吃苦耐劳的品质结构教学重点跑速与呼吸节奏的配合运动量顺序教学内容组织与要求次数时间开

1.集合队伍组织与队形全班四列横队始

2.师生问好教法与步骤XXXXXXX部

3.检查服装

1.口令法

2.观察法XXXXXXX基本要求XXXXXXX分

4.宣布内容

1.快、静、齐▲

5.明确要求

2.不打闹，身体不适，提前请假『〜

6.安排见习生2，组织与队形全班一路纵队

1.绕场热身跑教法与步骤/^xxxx志、13，

1.口令法~

492.观察法V）基本要求1・.跑动中不打闹，保持前后距离准

2.身体不适及时告知老师备部分

2.徒手操组织与队形全班体操队形，体委领操8x8P

2.1头部运动2，7，

2.2扩胸运动教法与步骤XXXXXXX~9，

1.口令法XXXXXXX

2.3腹背运动3，

2.激励法XXXXXXX

2.4膝关节运动

3.纠错法XXXXXXX

2.5弓步压腿

2.6侧压腿基本要求X

1..集中精神

2.7手腕脚踝

2.动作正确

2.8站位体前屈

3.态度端正

4.听口令运动量结构教学内容教学组织与教学要求顺序（时间）次数时间组织与队形全班四列横队教法与步骤.中速跑200米i.图解法V

1.图片展示耐久

1.讲解法j|r跑过程

3.提示法2-42~3基

2.中速跑200米

4.激励法——本部分练习」

3.自我评估基本要求

2491.认真看图示，明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏

2.练习时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，保持一定的呼吸28，组节织奏与队适形当克分服组困进难行，挑战自我“极限”o教法与步骤「*

3.发现自己有不适感，立即告诉老师

1.口令法

2.激励法

3.讲解法jit素质练习基本要求yab2〜32，~3，定时跳绳

1.认真听讲，按要求做动作

2.讨论与分享时积极主动结

1.集合队伍组织与队形四列横队T体操队形四列横队束

2.师生放松教法与步骤XXXXXXX

1.口令法

2.激励法

3.总结法XXXXXXX部

3.分享总结XXXXXXX基本要求XXXXXXX8x8p2,〜3，分

4.回收器材

1.认真放松，积极分享与总结▲

5.师生再见

2.收齐器材，安全归还器材室4，~5‘练习平均强度班级预授课密度％心率指数日期计记录40〜45110〜120中下天气弯道若干跳绳若干场地器课后材小结。