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文本内容:
《与拖延作斗争》教学设计课程名称拖延,我要动真格的了!课程目标
①知识目标了解拖延产生的原因,识别按计划完成任务和拖延之后会有什么样的情绪产生,明白珍惜时间的重要性
②技能目标通过联系自己的实际生活,掌握克服拖延的方法
③情感目标培养学生惜时、自律、抓紧时间做事的态度,树立时间意识,感受不拖拉带来的成就感和愉悦感所需材料目标分解单课程内容
一、情景引入介绍一个同学在做作业的场景,展示该同学的拖延情况,以及现在的情绪状态
二、展开分析目的引入能力感,完成任务快慢的不同形式,会增加或者降低能力感,会产生不同的情绪体验
1.教师介绍故事主人公阿布同学阿布同学是学校4年级的男生,他有一好朋友,这个好朋友叫能力感,每次当他可以按照计划,或者快速完成作业的时候,这个好朋友就变得很强大有力量,可以帮他抵抗外界的诋毁,帮助他完成更高难度的任务,也会给他带来快乐和成就感但是当他拖延完成任务的时候,或者赶在最后期限完成的时候,他的好朋友就会变得虚弱,退缩逃避,会阻止阿布挑战,给阿布带来焦虑和压力的感觉今天阿布的小伙伴就弱弱的,因为他应该明天交的作业,现在还没有完成,并且在玩提问1:同学们,拖延开始的时候经常会说些什么话呢?学生等会再做,还有时间等阿布他经常会说这些话句话,“还有时间“7点半再开始吧,8点再开始吧,“先玩一会再开始吧“等会,等我上个厕所再开始吧”(展示这些话,把好朋友能力感压倒)提问2拖延会有什么样的结果
三、原因分析目的了解拖延产生的原因
1.在你实现目标的过程中,有哪些情况会让你产生拖延的行为呢?
2.拖延一般有以下几个指标,任务性格目标奖励
3.请学生分享自己的拖延事件,并注明属于哪种拖延指标
四、总结目的学习克服拖延的小方法
1.制定明确的目标,把大目标小目标化,化整为零确立一个目标(这个目标是对于自己和他人都有益的)
2.制定一个可行的计划(尽量详细)将长远的计划分为几个小计划,并在每个小计划完成时给予自己奖励(小计划需根据个人情况来定)
3.用合理的激励方式,比如做自己感兴趣的事情,不要是玩手机或者看电视的奖励
4.进行有规律适当的体育锻炼,体育锻炼可以磨练意志
5.找个不拖延的小伙伴一起完成任务。