校本课程-走进心理健康教育2

走进心理健康教育

一、什么是健康健康概念不断发展，由过去单一的生理健康（一维）发展到生理、心理健康（二维）又发展到生理、心理、社会良好（三维），再发展到生理、心理、社会良好、道德完善（四维），这个四维健康新概念是1990年世界卫生组织最新概括的现代健康的含义是多元的、广泛的，包括

（1）身体无病这是健康的最基本条件；

（2）心理健康心态决定了人生的一切，良好的心理是一切的保证；

（3）身体健康维持机体各组织的细胞，使功能协调作用完善

（4）适应社会的能力当今社会的三大特征〃速度、多变、危机〃，对策〃学习、改变、创业〃心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面

二、心理健康教育

（一）定义教育者运用心理科学的方法，对教育对象心理的各层面施加积极的影响，以促进其心理发展与适应、维护其心理健康的教育实践活动心理健康包括两层含义一是，无心理疾病；二是，具有一种积极向上的心理状态

（二）心理健康的标准

1、智力正常

2、情绪稳定而愉快

3、行为协调

4、反应适度

5、人际关系适度

6、心理特点和年龄特点符合

（三）高中生心理健康标准

1、与学习活动有关的心理健康标准智力发展正常，自觉完成学习任务，能以积极的态度面对学习和考试，不把学习当作负担，没有不合适的考试焦虑，没有明显厌学情绪和逃课行为

2、与人际关系有关的心理健康标准能妥善处理人际交往中出现的矛盾和分歧，交往中能保持自己的独立性和完整性

3、与自我意识有关的心理健康标准能较为客观地认识和评价自己，愉快接受自己的优点和不足，有适度的自我期望，自信而去自卑，自尊而不自傲

4、与情绪调控有关的心理健康标准情绪反应适度，心胸开阔，乐观稳定，积极情绪多于消极情绪，对情绪有较好的自我调控能力

5、与人格发展有关的心理健康标准性格开朗、豁达，生活态度积极能对自己的言行举止负责，遇事表现出一定的独立性和自制力，不以他人的好恶作为个人行为的依据

6、与社会有关的心理健康标准:具有较强的道德和法制观念,能较好地遵守校纪校规，行为得体具有较强的经受困难和挫折的能力，有良好的适应能力及对紧急事件的应变能力能正确处理个人与社会的关系，与社会的发展方向保持一致

四、影响心理健康的因素

（一）内部因素内部因素是一个人自身所具有的一种内在和主观的因素

1、生物遗传因素

（1）遗传因素根据统计调查及临床观察，许多精神疾病的发病原因确实具有血缘关系心理学家们曾用家谱分析的方法研究遗传因素对个体心理健康的影响，结果发现，在有心理健康问题的人群中，家族中有痛病、活动过度、注意力不集中病史的人数所占的比例明显大些但遗传只是提供了一种可能性，个体是否表现出心理障碍或心理异常，关键还看后天环境作用在遗传与环境的相互作用中，遗传因素所决定的不良发展倾向可以得到防止和纠正

（2）化学中毒或脑外伤有害化学物质侵入人体，毒害中枢神经系统，如食物中毒、煤气中毒、酒精中毒、药物中毒等，可能导致心理障碍或精神失常；种种原因造成的脑震荡、脑挫伤等脑外伤，也可能导致意识障碍、遗忘症、言语障碍、人格改变等心理障碍

（3）病菌或病毒感染人如果患了斑疹伤寒、流行性脑炎等中枢神经系统的传染病，就会由于病菌、病毒损害神经组织结构而导致器质性心理障碍或精神失常如果患者是幼儿,则可能阻抑心理的发展，造成智力迟滞或痴呆

（4）躯体疾病或生理机能障碍躯体疾病或生理机能障碍也是造成影响心理健康的因素之一例如，如果患有内分泌机能障碍，尤其是甲状腺机能混乱、机能亢进，患者往往出现暴躁、易怒、敏感、情绪冲动、自制力减弱等心理异常表现；若患有肾上腺素分泌过多,则会产生躁狂症，而患有肾上腺素分泌不足则可能患上抑郁症等

2、心理状态因素一个人的心理状态一旦成型，就可预测其以后的心理发展和变化心理状态因素包括认知因素和情绪因素等类型

（1）认知因素认知因素之间是相互影响的，倘若某一认知因素发展不正常或某几种认知因素之间的关系失调,就会产生认知的矛盾和冲突，从而会使人感到紧张、烦躁和焦虑认知因素之间的失调程度越严重，则人们减轻或消除失调、维持平衡的需要和期望就越强烈如果这种期望和需要长时间得不到满足，则可能使人产生心理偏差或心理障碍

（2）情绪因素人的情绪体验是维持身心健康的重要因素，经常波动而消极的情绪状态，往往使人心境压抑，精力涣散，身体衰弱；稳定而积极的良好情绪状态，则往往使人心境愉快，精力充沛，身体健康所以，培养良好情绪、排除不良情绪，对人的身心健康是十分重要的（-）外部因素

1、家庭因素人的心理健康状况，尤其是对中小学儿童来说，受家庭因素的影响很大大量研究表明，不良的家庭环境因素，容易造成家庭成员的心理异常家庭因素主要包括家庭关系不良，如父母关系、婆媳关系、兄弟姐妹关系不和谐，家庭情感冷淡，矛盾冲突不断等；家庭成员残缺，如父母死亡、父母离异或分居、父母再婚等；家庭教育存在误区，如专制粗暴，或溺爱娇惯等；还有家庭变迁以及出现意外事件等

2、社会因素政治、经济、文化教育、社会关系等属于影响心理健康的社会因素其中的各种不健康的思想、情感和行为，会严重腐蚀人的心理健康社会因素对一个人的生存和发展几乎起着决定性作用，尤其在今日，人与人之间的交往日益广泛，各种社会传媒的作用越来越大，生活紧张事件增多，矛盾、冲突、竞争加剧，所有这些都会加重人们的心理负担不利于身心健康

3、学校因素学校因素主要是针对学生来说的，主要包括学校教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同伴关系等学生的大部分时间是在学校中度过的，学校是学生学习、生活的主要场所，所以学校生活对学生的心理健康影响极大学校因素中的种种条件和关系，如果处理不当，就会影响学生的心理健康发展比如，如果校风学风不良、教育方法不当、学习负担过重、师生情感对立、同学关系不和等，都会使学生的心理抑郁，精神焦虑，若调适不及时，就会造成心理失调，甚至导致学生的心理障碍

4、重大生活事件生活中遇到的各种各样的变化尤其是一些突然变化的事件，常常是导致心理失常或精神疾病的原因，比如家人死亡、失恋、离婚、天灾、疾病等由于个体每经历一次生活事件,都会给其带来压力，都要付出精力去调整、适应，因此，如果在一段时间内发生的不幸事件太多或事件较严重、突然，个体的身心健康就很容易受到影响

五、常见的有关心理健康误区

1、研究对象是后进生或者问题学生“我们班有一个学生蛮调皮，哪天你帮忙跟他谈一下”（班主任）

2、心理有问题就是心理变态“是不是得了精神病的人才去心理咨询”

3、心理辅导就是聊天、安慰人心理健康教育的意义在于帮助来访者的自我探索，增进他们对自己情绪、信念和行为的了解，增进对自己言行动机和后果的领悟，最终解决存在的心理问题讨论在你的心目中，心理健康课应该是什么样的？“授人以鱼，一日享用；教人以渔，终身受用”心理健康课是一门助人自助的课程，通过学习这门课程后，在遇到烦恼与困惑的时候,能够自己帮助自己，或者及时寻求心理辅导和咨询等方式认识和解决自己生活中的烦恼，成为一个健康快乐和幸福的人作业谈谈大家希望在这门课上学到些什么东西，以及你们有哪些困惑和建议，最想在哪些方面提高自己？附高中心理健康教育的研究内容

1、学习心理教育（学习动机激发、学习策略使用）

2、自我意识教育（全面认识、客观评价自己）

3、人际交往教育（与朋友、老师、家长和异性的沟通）

4、情绪、情感教育（调节控制情绪、形成积极稳定健康的情绪）

5、意志品质教育（挫折应对、意志磨练）

6、生涯发展教育（帮组学生建立初步的人生规划与生涯规划）。