文本内容:
运动上的健康方法除了在饮食上下功夫,小学生要重视的还有加强身体锻炼学习中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操或散散步,或为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作提高视力的健康方法
(1)适宜的读写时间儿童少年的读写时间应随着年龄的增长,循序渐进地增加小学生每天的学习时间不超过6小时,中学生不超过8小时,大学生不超过10小时每节课的时间小学生40分钟,中学生45分钟,大学生50分钟
(2)正确的读写姿势读写时保证三个一眼与书本距离一尺远,前胸与桌沿一拳远,手与笔尖一寸远,要有良好的坐姿和符合卫生标的准课桌椅
(3)充足的采光照明教室要明亮,光线不足的时间,要有充分的照明设备,黑板要有足够的照度,同时避免产生眩光
(4)眼保健操通过穴位按摩,改善眼肌的血液循环,解除眼睛的疲劳防止近视发生
(5)增强体质要有合理的膳食,进行充分的体育锻炼,增强全身体质和发育水平提高视力的健康方
(1)适宜的读写时间儿童少年的读写时间应随着年龄的增长,循序渐进地增加小学生每天的学习时间不超过6小时,中学生不超过8小时,大学生不超过10小时每节课的时间小学生40分钟,中学生45分钟,大学生50分钟
(2)正确的读写姿势读写时保证三个一眼与书本距离一尺远,前胸与桌沿一拳远,手与笔尖一寸远,要有良好的坐姿和符合卫生标准的课桌椅
(3)充足的采光照明教室要明亮,光线不足的时间,要有充分的照明设备,黑板要有足够的照度,同时避免产生眩光
(4)眼保健操通过穴位按摩,改善眼肌的血液循环,解除眼睛的疲劳,防止近视发生
(5)增强体质要有合理的膳食,进行充分的体育锻炼,增强全身体质和发育水平。