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大学生的心理健康,成长与成才摘要心理健康是大学生成才的基础,对大学生的生理健康、环境适应、潜能发挥及全面发展具有着重要影响影响大学生心理健康的因素主要涉及学习压力、人际关系、情感问题、就业压力等方面大学生应正确面对学业压力、保持浓厚学习兴趣,主动进行人际交往、保持和谐人际关系,树立正确自我意识、培养良好个性品质,积极参加社会实践、培养多种兴趣爱好,正确面对各种挫折、保持积极乐观情绪,从而不断增进自身心理健康关键词大学生;心理健康;成长;成才大学生正处在身心发展的重要阶段,心理健康对他们的成长与发展具有重要的影响认识到心理健康对大学生成才的重要性,保持成长过程中的心里健康与行为,了解影响大学生心理健康的常见因素,把握增进大学生心理健康的方法,对大学生的全面发展及早日成才具有重要的意义
5.积极参加社会实践,培养多种兴趣爱好兴趣是指大学生力求认识某种事物和从事某项活动的意识倾向它表现为大学生对某件事物、某项活动的选择性态度和积极的情绪反应兴趣爱好在大学生的实践活动中具有重要的意义,它可以使大学生集中注意,产生愉快紧张的心理状态,有利于大学生潜能的发挥和身心健康的维护大学生积极参加校、系、班级组织的艺术、体育、科技、社会实践等活动,既能从中经受环境的锻炼、丰富自身人生经验,也能增进与他人的交流和友谊,更能促进自身能力的提高和良好心理品质的发展丰富多彩的业余活动能丰富大学生的生活,有利于大学生与他人间的思想交流和信息资料共享,有利于大学生个体的和谐发展
6.正确面对各种挫折,保持积极乐观情绪俗话说,人生不如意十之八九挫折是指人们在有目的的活动中,遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰,使其需要或动机不能得到满足而产的障碍在心理学中,挫折主要指个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应在人的一生中,挫折人人都会遇到,重要的是如何面对它大学生应正确面对自己在学习、感情、交往、就业等方面可能遇到的各种挫折,悲伤和忧愁时既不压抑自己,也不放纵自己,通过运动、放松、转移、幽默、升华等多种方法调节情绪,适度控制,合理宣泄大学生应不断提高自己的耐挫能力,对学习和生活充满信心和希望,保持积极乐观的情绪和愉快开朗的心境、心理健康是大学生成长与成才的基础
1.心理健康影响着生理健康健康既包括生理健康,也包括心理健康心理健康与生理健康之间的联系密不可分,心理健康常常会对大学生的生理健康产生着重要的影响一般来说,大学生的心理活动常常会影响消化、循环、内分泌、免疫、呼吸等生理系统的活动,从而使心理健康对生理健康发挥着重要的影响
2.心理健康影响着环境适应在人的一生中,周围环境在不断发生变化,心理健康状况则影响着一个人对环境的适应健康的心理状况有助于大学生正确认识变化的环境,有助于他们及时调节自己的行为,适应环境要求;有助于大学生承受外界环境造成的压力,促使大学生与环境保持和谐;有助于大学生克服依赖心理、增强独立性,更好地主动适应大学及未来生活
3.心理健康影响着潜能发挥所谓潜能,是指个人在先天遗传的基础上,通过后天环境的影响、学习和工作,逐渐形成的能力倾向人人都有一定的潜能,但并不是所有人的潜能都能得到较好地发挥,心理健康对潜能发挥产生着重要的影响作用心理健康的大学生,往往在学习和其他实践活动中保持着较高的积极性和主动性,从而有利于自身潜能的更好发挥
4.心理健康影响着全面发展一个人的全面发展是以健康的心理品质作为基础的,一个人的心理健康状态直接影响和制约着其全面发展大学阶段是人生道路各阶段中极其重要的阶段,健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求,也是大学生不断向更高层次发展的重要条件
5.学校环境影响者大学生的心理健康发展从学校的物理环境来说,宽敞明亮、优美整洁的教学环境对学生的心理具有熏陶的作用,使学生心灵得到净化,从而促进学生心理健康发展校园的一草一木,每个角落都应给人以美的感受,使学生从中得到教育和心灵的净化其次,良好的校风、班风能够感染学生,促使学生积极向上,团结互助,人际关系和谐这样的学校心理环境有利于学生心理健康状况的改善和提高而消极的校风、班风则会使学生情绪低落、压抑,纪律涣散,师生关系紧张,教师的教育态度和水平也必然降低这对学生心理健康会带来极坏的影响再次,人际关系和谐是心理健康的一个重要标志,也是对心理健康的一种强有力促进学生能否在学校里和老师、同学建立起和谐的人际关系,对他们心理的健康发展有着极为深远的影响
二、影响大学生心理健康的因素大学生心理健康状况不仅关系到学生自身的心身健康和学习效率,而且关系到高等院校合格人才的培养及全民族素质的提高近年来,对于大学生心理健康的许多研究都表明,相当一部分学生心理上存在不良反应和适应障碍,并有日益严重的趋势因此,挖掘影响大学生心理健康的因素,才能够对症下药,求得对策,培养身心健康有利于社会的合格人才从形式上看,大学生心理问题主要表现为焦虑、强迫、恐怖、抑郁、神经衰弱等现象影响大学生心理健康的因素很多,主要以下几个方面
1.学习压力学习是大学生的主要任务之一,由学习产生的学习压力也成了大学生较大的压力源之一大学的学习具有与中学不同的特点,课余时间很多,自主学习为主一些大学生进入大学后不能很好地及时地适应大学的教学方法和学习方法,不知道该如何安排和管理自己的学习这种改变很容易让人产生一种无所事事的感觉,容易使人在不知不觉中虚度时光这种状况如果不能及时调整,将会增加大学生在学习上的压力感对于学习和学习带来的竞争压力,必须及时进行调整,否则容易使人长期处于紧张状态,并导致焦虑失落心理及其他心理问题的出现
2.生活环境的压力生活环境的变化是促使整个人心理发生变化的基础从中学到大学,令人感触最深的莫过于换了一个环境,开始过独立的但又是集体式的生活它要求大学生们既要做到生活自理,又要有奉献精神但由于当代大学生绝大多数都是独生子女,不少人往往会因第一次离开父母、家庭而缺乏生活自理能力和过不惯集体生活、孤独寂寞而感到压抑和焦虑生活环境的压力生活环境的变化是促使整个人心理发生变化的基础从中学到大学,令人感触最深的莫过于换了一个环境,开始过独立的但又是集体式的生活它要求大学生们既要做到生活自理,又要有奉献精神但由于当代大学生绝大多数都是独生子女,不少人往往会因第一次离开父母、家庭而缺乏生活自理能力和过不惯集体生活、孤独寂寞而感到压抑和焦虑
3.经济困难的压力在经济体制转轨时期,由于城乡差别以及社会分配不公而产生的收入悬殊问题在高校学生中也表现出来就高校的贫困生而言,尽管谁也不愿插上“贫困生”的标签,但他们无法逃避的现实却是在生活条件方面,从吃穿乃至言行举止都与大城市来的学生有很大的反差,他们除了参与学业竞争外,还得承受因高额的学费和生活开支而带来的经济方面的压力,不少贫困学生在学习之余不得不靠勤工俭学来维持学习和生活,因此,他们所承受的心理负担明显地超过了其他同学,极易导致心理上的不平衡
4.父母期望值的压力当今社会,家长的望子成龙心态普遍存在为了子女的升学,诸如考大学、考研究生或出国留学等,许多家长都是煞费苦心,不惜一切代价这样一种来自父母的强烈期望,一方面可以成为大学生们勤奋学习的动力,但另一方面也可能适得其反,成为大学生难以承受的心理负担
5.人际关系大学生正处于学习知识、了解社会、探索人生的重要发展阶段,其主要活动都是在与人交往的过程中进行与实现的良好的人际关系有利于信息交流,为大学生个性的发展与完善创造条件,有利于大学生的全面发展相反,不和谐的人际关系则会阻碍大学生的健康发展大学生活是一种集体生活,需要宽容与合作但现在的大学生大部分是独生子女,进入大学后往往不能很快地适应独立的生活一些大学生由于缺乏独立生活和人际交往的能力,常常会不同程度地存在人际交往困难现象语言表达能力较差、不懂交际技巧、人际敏感等原因使一些大学生封闭自我、害怕交往,影响了心理健康
6.情感问题现在的在校大学生,年龄往往在18〜25岁之间他们向往美好的爱情,但由于生理心理还没完全成熟等主客观因素的存在,把爱情简单化、片面化、理想化的倾向在大学生中并不少见,并因此造成了一些令人担忧的问题大学生由于年轻,情感问题如果处理不好,可能会遇到情感方面的挫折,并产生消极情绪和心理据报道有近35%左右的大学生存在情感方面的困惑,因情感处理不当而引发的案件目前已成为高校关注的重点问题之一大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理,已直接影响到大学生的心理健康
7.就业压力随着社会的发展,社会竞争日趋激烈,人们的工作强度和生存压力日益增大伴随就业形势的严峻,大学生的就业压力也越来越大很多学生从大学一年级起就开始考虑自己的工作出路问题,并不得不因此而放弃很多施展自己个性空间的机会,甚至不得不压抑自己的个性去做自己本不喜欢做的事比如用很多的时间去背gre单词,花很多的精力去准备让自己感到非常烦躁的各类证书考试但这些努力是否能取得预期效果还是个未知数,这使得一些大学生心理上长期处于紧张和压抑状态严峻的就业压力,容易让人产生紧张、恐惧、焦虑、逃避的心理,就业压力已成为影响大学生心理健康的重要因素之
一三、增进大学生心理健康的途径马克思主义哲学的有关原理告诉我们外因只是事物发展变化的条件,内因才是事物发展变化的根据即使处于同样的社会环境,有着相似的家庭背景,一些大学生出现心理问题的同时,另外一些大学生却保持着良好的状态因此,应采取有效的方法,调节自己的心理状态,增进自身的心理健康,促进自身的全面发展L保持浓厚学习兴趣,正确面对学业压力学习是大学生的主要任务,强烈的求知欲望和浓厚的学习兴趣是大学生心理健康的表现具有强烈求知欲望和浓厚学习兴趣的大学生,不仅仅局限于对本专业知识的学习,而且还乐于接受其他学科的新思想、新知识,从而把“要我学”变成“我要学”、把被动的学变成主动的学大学生应积极主动学习各种新知识,发展自身各方面的能力,不断提高自身素质,只有这样才能更好地适应未来社会发展的需要一名心理健康的大学生应主动去适应周围的环境和未来的社会,而不应被动地让环境和社会来适应自己这就要求大学生对自己的能力做出客观的评价,树立符合实际的奋斗目标,提前做好个人职业生涯规划,注重积累经验,不断提高自己的动手能力
2.主动进行人际交往,保持和谐人际关系我国已故著名心理学家丁瓒先生曾经说过“人类心理适应最主要的,就是对人际关系的适应所以人类的心理病态,主要是由于人际关系失调而引发的”从中我们不难看出,人际关系与人的心理健康之间具有着密切的联系积极健康的人际交往有助于大学生培养与他人同心协力、合作共事的能力,有助于大学生与集体保持协调的关系,有助于大学生群体意识和亲和力的提高,有助于大学生心理适应能力的增强心理健康的大学生往往乐于与他人交往,并且能在交往中用尊重、理解、宽容、信任的态度与他人和睦相处大学生应把握人际交往的基本策略和原则,积极健康地进行人际交往同时大学生还应树立正确的情感观念,对情感问题合理认知,在积极健康的交往中不断发展自我、提高自己
3.树立正确自我意识,培养良好个性品质自我意识是大学生对自己身心活动的觉察,即大学生自己对自己的认识,具体来说自我意识包括大学生对自己生理状况、心理特征以及自己与他人的关系等方面的认识大学生若过高评价自己,就可能会自负甚至狂妄自大;而如果过低评价自己,就可能会自卑甚至自暴自弃从中我们不难看出,自我意识和大学生的心理健康之间具有着密切的联系,是大学生心理健康的重要组成部分一般来说,大学生对自己的认识和评价越接近现实,社会适应能力就相对越强因此,大学生应在积极开放的人际交往中,通过比较鉴别、客观体验等方法,树立正确的自我意识而大学生的个性心理主要涉及能力、气质、性格等方面大学生应培养自身良好的个性品质,积极悦纳自我,不断以积极乐观的态度完善自我
4.提高大学生的社会适应能力第一,必须大力提倡和开展大学生社会实践活动,提高大学生的社会适应能力,并在实践活动中培养大学生健康的心理素质人的心理素质很大程度上是在社会实践中逐渐发育和成熟起来的因此,应将学校的心理素质教育同社会实践相结合,充分发挥学校各种社团、协会的功能,组织大学生参加多种多样的社会实践活动第二,多给大学生提供社会交往的机会,并加以适度、合理地引导,帮助大学生提高分析问题和解决问题的能力,特别是要提高辨别是非的综合判断能力、承受挫折的环境适应能力和自我心理的调控能力,使大学生建立良好的思想意识,用崇高的思想境界去克服和抵制不健康的心理状态第三,大学生也要正视自身,要对自己有充分的认识,把主观愿望与客观实际结合起来,注意培养和锻炼自己的个性心理品质,增强责任感、使命感,提升思想道德修养,敢于竞争、不怕挫折、放眼未来第四,大学生要正视社会社会需要的是高素质、强能力的综合性人才大学生要通过社会实践学会接纳各种社会现象,并用辩证的眼光对其进行分析,在实践中学会如何做人与处事。