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文本内容:
《大学体育之跆拳道选项课》教学大纲
一、课程基本信息课程性质公共课课程名称大学体育之跆拳道选项课学分3学分总学时数102其中实践学时90理论学时12
二、课程简介
1.跆拳道运动是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术,是以腿为主,以手为辅,注重内外兼修,功法独特,以功力验水平的一种技法简捷实用性很强的体育运动跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值它通过竞技、品势和功力检测等运动形式,使练习者增强体质,掌握技术,并培养坚忍不拔、顽强拼搏的意志品质
2.本课程主要跆拳道为载体,传授跆拳道的基本理论知识、技术、技能和有效促进身心健康发展的锻炼方法通过合理的教学和锻炼过程,推崇“礼始礼终”的尚武精神和“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不挠”的宗旨;使学生养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道,讲礼守信,见义勇为的情操,以有益于社会
三、教学目标
1.初级班1了解跆拳道的起源、发展以及基本礼仪和礼节,培养学生积极参与跆拳道锻炼的习惯,激发学生学习跆拳道的兴趣和爱好2通过本学期跆拳道的学习,使得学生懂得跆拳道的基本礼仪并且能够熟练地掌握跆拳道的基本踢法,以便在今后的学习中灵活的运用3全面发展学生基础体能和有针对性的发展跆拳道所需的选项体能
2.中级班31在初级班的基础上对•己学内容进一步加以巩固和提高,同时学习跆拳道的组合技术,让学生能够熟练地掌握常见的组合技术42让学生了解跆拳道的竞赛规则和裁判法等相关知识,懂得怎样去欣赏跆拳道比赛53全面发展学生基础体能和有针对性的发展跆拳道所需的选项体能
3.高级班1培养学生自主学习和合作学习能力2巩固和提高基本技术和组合技术的运用能力;注重跆拳道实战练习,通过教学比赛来培养学生实战能力
(3)掌握跆拳道运动中损伤的预防和处理
(4)全面发展学生基础体能和有针对性的发展跆拳道运动所需的选项体能
四、教学内容类初级中级高级项目具体内容别男女男女男女
1.跆拳道运动的起源和发展△
2.拳道运动的礼仪、特点和作用△
3.跆拳道教学与训练△跆拳道基理本理论知
4.跆拳道运动规则与裁判法△论识△
5.跆拳道运动中常见的运动损伤的预防与处理
6.跆拳道表演与欣赏△
7.大学体育教程(1-6章)△△实战姿势L上步△
2.滑步(前滑步和后滑步)△
3.跃步(前跃步和后跃步)△基本
4.撇步△步
5.侧移步△法
6.换跳步△
7.垫步△基
8.弧形步△本技
1.前踢△术
2.横踢△
3.侧踢△基
4.劈踢△本进
5.勾踢△攻
6.推踢△技术
7.后踢△
8.后旋踢△
9.双飞踢△
10.旋风踢△类初级中级高级项目具体内容别男女男女男女
1.上格挡△基基本
2.下格挡△本防
3.侧格挡△技守术技
4.阻档△术
5.截击△
1.前腿横踢接后腿横踢△
2.右腿横踢接后踢△进攻
3.横踢接后旋踢△组
4.前腿侧踢接后腿下劈踢△合
5.前腿双飞踢接后踢△组
6.横踢接旋风踢△合
1.下格挡接侧格挡△技术防守组合
2.后滑步接撤步△3」格挡接后跃步△
1.后滑步接横踢反击△防守反击
2.撤步接旋风踢反击△组合
3.上步假动作接高横踢反击△
4.格挡接双飞踢△战两人一组简单的条件性实战△练习分组实战实实战教学比赛△
五、学时分配学时分配第二学期(34学第三学期(34学序号教学内容时)时)第四学期(34学时)实践实践理论部分部分部分理论部分理论部分实践部分1基本步法222基本踢法24643防守技术224组合技术16125基本理论4446竞赛规则和裁判法7实战练习88选项体能444小计430430430理论部分总计102合计实践部分合计90理论部分
11.8%实践部分比例
88.2%比例
六、教学进度
1.初级班教学进度周次课的类型教学内容学时1理论跆拳道概述(起源、发展、礼仪等)22实践
1.学习跆拳道实战姿势和步法
2.体能练习
231.学习跆拳道前踢技术2复习实战姿势、步法实践
23.体能练习L学习跆拳道横踢技术2复习前踢技术4实践
23.体能练习5实践
1.复习跆拳道横踢、侧踢技术
2.体能练习
21.学习跆拳道侧踢技术2复习横踢技术6实践
23.素质中长跑练习、立定跳远
1.复习跆拳道前踢、横踢、侧踢技术7实践
22.体能练习周次课的类型教学内容学时8理论跆拳道运动的特点和作用
291.学习跆拳道后踢技术2复习侧踢技术实践
23.体能练习10实践2L复习跆拳道推踢技术2复习后踢技术
3.体能练习11实践
1.复习跆拳道后踢、推踢技术
2.体能练习212实践
1.学习跆拳道劈踢技术
2.体能练习213实践体能考试214实践复习跆拳道劈踢(重点)、推踢、后踢技术215实践复习跆拳道已学六种踢法技术216实践跆拳道考试217实践机动
22.中级班教学进度周次课的类型教学内容学时1理论跆拳道教学与训练
21.学习后旋踢、双飞踢
2.复习已学过踢法2实践
23.体能练习
1.学习旋风踢2复习后旋踢、双飞踢3实践
23.体能练习
1.学习跆拳道防守技术(上格挡、下格挡、侧格挡、阻档和截击)4实践22复习后旋踢、双飞踢、旋风踢
3.体能练习
1.学习组合一(前腿横踢接后腿横踢、右腿横踢接后踢)5实践
22.复习跆拳道防守技术
3.体能练习6实践
1.学习组合二(横踢接后旋踢、前腿侧踢接后腿下劈踢)2复习组合2•(前腿横踢接后腿横踢、右腿横踢接后踢)
3.体能练习
71.复习四种组合技术实践
22.体能练习8理论跆拳道运动规则与裁判法
21.学习三种踢法和四种组合技术9实践
22.体能练习
1.学习组合三(前腿双飞踢接后踢、横踢接旋风踢)10实践
22.体能练习
1.复习组合三(前腿双飞踢接后踢、横踢接旋风踢)11实践
2.复习三种踢法(后旋踢、双飞踢、旋风踢)
23.体能练习12实践
1.复习六组合技术和三种踢法
2.体能练习213实践体能考试214实践复习跆拳道三种踢法和五种防守技术2周次课的类型教学内容学时15实践复习跆拳道已学六种组合技术216实践跆拳道考试217实践机动
23.提高班教学进度周次课的类型教学内容学时
11.跆拳道运动中常见的运动损伤的预防与处理理论
22.跆拳道表演与欣赏
1.学习防守组合(下格挡接侧格挡、后滑步接撤步)2实践
2.复习六种组合技术
23.体能练习
1.学习防守组合(上格挡接后跃步)3实践2复习防守组合(下格挡接侧格挡、后滑步接撤步)
23.体能练习
1.复习防守组合技术(上格挡接后跃步、下格挡接侧格挡、后滑步4实践接撤步)
22.复习六种组合技术
3.体能练习
1.学习防守反击组合(后滑步接横踢反击、撇步接旋风踢反击)5实践
22.复习三种防守组合技术
3.体能练习
1.学习防守反击组合(上步假动作接高横踢反击、格挡接双飞踢)6实践
2.复习防守反击组合(后滑步接横踢反击、撇步接旋风踢反击)
23.体能练习7实践
1.复习四种防守反击组合
2.体能练习
281.复习四种防守反击组合和三种防守组合实践
22.体能练习9实践条件实战210实践条件实战211实践实战212实践体能考试213实践实战214实践实战215实践跆拳道考试216理论大学体育教程(1-6章)217实践机动2
七、考核内容、方法和标准(-)考核内容
1.初级班前踢、横踢、侧踢、后踢、推踢、劈踢六种腿法任选五种
2.中级班六种组合技术任选五种
3.高级班实战
(二)考核方法
1.腿法和组合考核方法每位学生以独立形式完成每项实践考核,每个项目每位学生有两次考核机会,取最好成绩
2.实战考核实战考核时,选择体重相当并在同级别上的两学生,穿着护具在裁判指挥进行实战(实战时间不等少于三分钟)
(三)评分标准
1.腿法评分标准分数评定内容90分以上礼仪规范,动作正确,击点准确,动作协调优美,发力快速有力80—89分礼仪较规范,动作较正确,击点较准确,动作较协调,发力较快速70—79分礼仪较规范,动作较正确,击点基本准确,打击力度和速度适中60—69分礼仪基本规范,动作较正确,击点基本准确,力量和速度不足60分以下动作不正确、不协调,击打不准确
2.组合评分标准:分数评定内容礼仪规范,技术正确,击打准确到位,节奏感好,动作力度强、连接顺畅,无明显失90分以上误礼仪规范,技术正确,击打准确到位,节奏感好,动作力度不够、连接顺畅,无明显失80—89分误70—79分礼仪规范,技术正确,击打准确,动作力度不够、连接不顺畅,个别动作完成不当60—69分礼仪规范得体,技术基本正确,缺乏打击力度和连贯性,个别动作完成不当60分以下动作不连贯,有明显动作失误
3.实战评分标准:分数评定内容90分以上礼仪规范,精神状态好,勇猛顽强;进攻积极主动,防守动作到位,反击快速、及时,击打目标准确、有力度,技术正确、熟练、协调和规范,临场应变能力强,进攻、防守、反击意识明确礼仪较规范,精神状态好,进攻较积极主动,防守动作较到位,击打目标较准确且有一80—89分定力度,技术较正确、熟练、协调和规范,临场应变能力较强,进攻、防守、反击意识较明确礼仪基本规范,有主动进攻,防守或反击动作基本到位,击打目标基本准确但力度小,70—79分技术基本正确和协调,临场应变能力一般60—69分礼仪基本规范,有主动进攻,时机把握不准,攻防转换不及时,临场应变能力差礼仪不规范,进攻不积极主动,防守消极,反击动作不到位,击打目标不准确且无力度,60分以下技术不正确,临场无应变能力
八、学期考核与成绩评定每学期考核与成绩评定所占比例表平时成绩理论考核占学期占10%体能类占50%选项技能类占40%30%
1.(男)引体向上、(女)一分钟仰卧起坐10%第二学期(初
1.出勤率占5%
2.100米占10%腿法(6选5)占40%级班)
2.课堂表现占5%
3.(男)1000米(女)800米占20%
4.阳光体育锻炼占10%
1.(男)引体向上、(女)一分钟仰卧起坐第三学期(中
1.出勤率占5%10%级班)
2.课堂表现占5%
2.立定跳远占10%组合(6选5)占40%
3.(男)2400米(女)1600米占20%
41.阳.(光男体)育引锻体炼向占上
10、%(女)第四学期(高
1.出勤率5%一分钟仰卧起坐10%实战占30%理论成绩30%级班)
2.课堂表现占5%
2.(男)1000米(女)800米占10%
3.阳光体育锻炼占10%
九、教材与主要参考书
1.《大学体育教程》雷震主编,安徽人民出版社,2009年8月
2.《竞技跆拳道》王智慧,人民体育出版社,2006年1月
3.《跆拳道》刘同为,黑龙江科技技术出版社,2003年12月。