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老师、同学们:大家好!今天我演讲的话题是“积极参加冬季体育锻炼”寒冷的冬季已经到来,为了抵制严寒,增强身体免疫力,越来越多的人都在参加各式各样的体育运动人们的体育健身活动已经进入高潮同学们,你们有了强健的体魄才能保持旺盛的精力云完成学习任务;才能有效地增加与困难作斗争的坚强意志相信你们每个人都有自己的理想,想当科学家,想当医生、军人、老师……可在实现这些理想的同时,得要有一个重要的前提,那就是你必须有一个健康的身体如果你没有健康的身体,当了科学家也就谈不上创造与发明;当了医生不但不能给病人看病,反而要人家来照顾你所以,有一个健全的体魄对于我们的学习,长大以后为祖国建设有着很大的关系我们应该从小做起,积极锻炼身体,为今后的学习、工作打下结实的基础现在虽然已经是冬季,但我们可以开展的冬季锻炼的项目却很多,如:长跑、跳绳、打篮球等等课间还可以到教室外接受阳光的照射,阳光中的紫外线,不但能杀死人体皮肤的病菌,还能帮助身体吸收钙、磷,有助于骨骼的生长发育但参加冬季锻炼时,还要注意以下几点:
一、要做好准备活动参加锻炼之前一定要做好准备活动,防止关节扭伤等现象发生
二、要预防感冒冬季天气比较冷,锻炼时穿的衣服要适合,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒
三、要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼两天晒网”
四、要文明、自觉地锻炼同学们要分清体育锻炼和追逐打闹不同,并注意锻炼时的安全重视体育课,认真完成老师布置的锻炼任务,请记住你不是在给老师做样子,而是为了自己能有一个强健的体魄而云运动生命在于运动,让我们行动起来,积极参加体育锻炼!只有为美好的明天打下最坚实的地基,生命的大楼才会永屹不倒!。