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运动训练学复习资料参考答案
一、单项选择题1~5BACAD6~10DDA AA11^15ABDDC
二、名词解释
2.模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法
3.运动训练学是研究运动训练规律以及有效的组织运动训练活动的行为的科学
4.力量素质是指人体肌肉工作时克服阻力的能力
三、简答题(每小题6分,共24分
2、根据不同生长发育阶段的形态学特征安排身体形态训练根据不同专项的特点安排身体形态训练身体形态训练应注意遗传因素的影响采用多种方法手段改善身体形态
3、训练目标的导向性与训练内容的趋向性竞技需要的特异性与训练行为的专项性竞技能力的层次性与训练手段的选择性
4、注意不同肌肉力量的对应发展选择有效的训练手段处理好负荷与恢复的关系注意激发练习的兴趣注意儿童与青少年力量训练应注意的事项
四、论述题(每小题10分,共20分)
1、动作速度常用训练方法手段
(1)大强度的分解技术练习
(2)助力
(3)减少负荷练习
(4)预先加难练习动作速度训练要点1)必须快速完成练习2)应选择专项动作或与专项动作结构、用力形式相近的练习3)应选择熟练地、最好是已可自动化完成的练习4)采用助力方法进行练习5)采用预先加难法加大难度、加大阻力进行练习后,突然将阻力取消,或将安度恢复到正常水平,对神经系统及运动系统提出更高的要求6)练习的次数或持续时间应以能保持最大动作速度为标准7)重复练习时、每两次练习的时间间隔,应以保证工作肌肉中消耗的ATP得到重新合成补充的时间,同时以神经系统仍保持必要的兴奋程度为标准8练习前肌肉须做好准备活动
2、1)体能主导类速度性向群训练内容方法及手段特点训练内容的广泛性与专项特定要求密切结合,速度性向群训不同项目的训练方法具有日趋相似的特点,速度性向群训优秀选手的训练手段日趋优选而集中2)体能主导类速度性向群训练训练负荷的量度及其变化和控制的特点负荷强度是负荷诸因素的核心,训练负荷的量化控制,重视并安排好大负荷训练。