文本内容:
初中体育“四点半课堂”篮球教学计划初一上期(初级)球性
1、行进间的提前指尖上下拨球要求动作熟练不掉球
2、行进间头、腰、膝的绕球要求能熟练完成正反方向的绕球不掉球
3、行进间提前后击掌接高抛球要求能直线行进体前后击一次提接住球
4、原地左右单手过头顶抛接球要求抛球一定过头顶能够连续做最好运球
1、原地体前V字运球要求眼不看球运100次且脚不能移动
2、原地体前单手V字运球要求眼不看球运100次且脚不能移动(左、右手)
3、运球推倒、扶起水平要求先让大家熟悉传球
1、双手胸前传接球要求动作规范,纠正以往的错误动作投篮
1、双手胸前投篮要求动作正确,纠正以往的错误动作体能
1、能做8个以上的俯卧撑要求每一个标准
2、四线折返跑2分要求每次用脚踩线初一下期(提高)球性
1、行进间的提前指尖上下拨球要求动作熟练不掉球手臂伸直
2、行进间头、腰、膝的绕球接胯下绕球要求能熟练完成正反方向的绕球不掉球
3、行进间提前后击掌接高抛球要求能直线行进体后击一次体前击两次接住球
4、原地左右单手过头顶抛接球要求球一定过头顶连续最好
5、行进间胯下内、外侧绕球
6、行进间胯下8字滚球
7、行进间胯下前后反弹球
8、原地胯下交换手抓球注(5至8)在球性练习时都练一下但不做具体要求运球
1、行进间变向运球要求做到动作规范传球
1、双手胸前传接球要求离目标5米能10中8以上投篮
1、行进间高手投篮要求不走步不带球左右都一样二步上篮
1、原地两步上篮(左右手)要求动作协调连贯
2、行进间上篮(左右手)体能
1、俯卧撑12个
2、折返跑2组以上(每次课都必须练)。