六种思考模型提升你的认知思维

六种思考模型提升你的认知思维人生总会遇到各种各样的麻烦当我们面对人生的困难时，提升你的认知能力，才能够更好地解决问题以下这六种思考模型，可以在让你面对不同的困难时，也有清晰的认知思维去处理它们，做出正确的决定是非原则模型想要拥有快速的决断力，最有效的方法，就是通过“是非原则”模型作出判断美国前任总统奥巴马，在某些军事行为上，也以此做快速决策的有时候我们面对某些难题，需要权衡利弊，却又没有足够的时间思考太久，那么这一原则就能够派上用场例如，前男友找你复合，你要对此作出决定，你可以针对这件事，连续问自己三个关键性的问题1,你是不是还喜欢他？2,是不是可以原谅他？3,是不是没了他过不好？就算你第一个问题回答了“是”，但后面两个却给出了“否”，那么最终的决策就显而易见无论现在你多么喜欢前男友，你也要决断一些，拒绝对方的要求当你遇到某些困难时，任何抱怨和批判，都是一种对消极面的反应，某程度上是于事无补的但如果你能够学会肯定式探询的思维，你就会慢慢发现事情的可取之处，从而有针对性地去改变方法，调整行动方案把“为什么问题总是存在”，转换成“试试以这种方法能不能解决到问题”，这种思维的转换，就是让你通往最终目的的前奏你怎么看待问题，会透露出你什么怎样的性格根据人们对于意见的反应，可以将其区分为四种基本类型・吹毛求疵型这个点子还有问题，那里还是不好......・独裁型不行！这个点子我不喜欢，你一定要这样做！・悲观型你这个点子是不行的，做不做都是一个样子・AI思维型是的，我们可以试着这样做，或许还有机会......班杰明•富兰克林说任何蠢蛋都能够批评，大多数的愚昧之人确实也都这样做所以，以一种开放和正向的态度，去面对问题，才能够真正把问题解决任何负面或者消极型的言谈，不仅不是用来解决问题，反而却是制造了更多的问题不行，因为好的,那么fit绝对不行!好的，可是毁灭性的肯定式探询模型双重回路学习模型这个模型，指的就是自我反省和从反省中获得学习的能力，来自于理论学家福斯特和尼克拉斯的研究其中，“二阶观察这个理念，更是这个理论的重中之重严格来说，这并不是一个模型，而是一个让你学会“转废为能”的技巧通过这个技巧，你懂得从错误中学习，让自己变得越来越精明和厉害怎么做呢？就是让自己成为二阶观察者，和学习怎么去观察一阶观察者所谓一阶观察者”，就是亲身经历事情的当事人，他们看到的只是眼前的事物而“二阶观察者”，就是观察一阶观察者的人，基于他们对方的观察方式获得观察例如你看足球比赛，通过录像回放，你知道场上的裁判做出错误的判罚，那么你就是二阶观察者你之所以跟裁判持有不同的观点，是因为你置身场外，能够更客观对待这种判决由于一阶观察者和二阶观察者的观察方式不同，导致他们所获得的信息也有所不同一阶观察者有时候并不知道自己本身观察方式的缺陷，这是他们的盲点如果你作为二阶观察者，能够识别到这种盲点，采取不同的方式去看待事情，你就会学习到更多的东西心理学家克里斯•阿基里斯基于这个理论，建立了双重回路学习方式在最理想的情况下，单一回路（一阶观察）是最好的做法，毕竟有些事情，你不亲身试过，你压根不知道是怎么一回事但是，一阶观察的局限，是只能解决即时的问题，头痛医头，脚痛医脚，问题的根源可能依然存在这时就需要引入二阶观察有些事情，当你无法找到问题的突破点，自己怎么做都做不了，那么给自己再添加一个回路（二阶观察），你就能够把自己抽离出来，从更加宏观的角度去审视这件事，专注解决问题背后的原因，或者通过对别人的观察分析和咨询请教，你会更加了解问题的核心症状毕竟你跟另一半吵架，你想修复彼此的关系，解决的办法，不是让自己忍让当前这一次吵架（单一回路），而是你要怎么做，才能够避免以后出现类似的争吵（双重回路），这才是核心要解决的问题我们想做的事情，和实际做到的事情，多多少少都会存在差异，而运用双重回路学习法，就能够减少这种差异，让我们真正学到东西，把问题解决行动核心问题单一回路个思路狭窄I结果困境双重回路模型结语有时候我们学习一个新的技能，不是因为学了它，我们就能够立刻变好而是因为我们相信学习这个技能自己会变好，所以才一直坚持去运用，直到我们真的从此变好没有什么方法，能够让你一秒就获得改变的任何能力的提高，都是用汗水和时间换来坚持很重要无论你学习什么，有意识套用在自己的日常生活当中，直到你大脑里相关的神经元连接起来，你才会最终掌握到它们这就是进步了这个决策思考模型，在医学上，管理学上，甚至政治领域都很有参考价值，毕竟在面对某些事件上，我们压根没有多余的时间去思考；有些事即便有时间思考，你拖得越久，反而让自己更折磨正所谓“剪不断理还乱，用是非原则做决定，你才不会被这些问题拖累这个原则的关键之处在于，三个问题一定要跟自己的切身利益相关正因为跟自己的切身利益相关，所以你思考的时间会更快毕竟对于你是否支持劫富济贫这种问题，你可能会很纠结，但如果问题是劫你的富去济贫好不好“，你就知道怎么反应了其次，三个问题当中，只要有一个“否”，这个决策就不可行；要有三个“是”，这个决策才可行这样才会给自己足够的理由去行动但是，快速并不意味着鲁莽，每个问题的背后，你一定要找到支撑的原因正因为这些原因跟你有切身的关系，影响你非常深刻，所以基于此，你才能做出“是,，或“否,，的决策是不是可以谅他是不是设，他过小好是非原则模型二艾森豪威尔矩阵模型我们做事，一定要懂得区分轻重缓急，这是时间管理的重要一环当你经常去做一些不重要的事情，而把重要的事情一拖再拖，你就很难真正完成自己的目标美国前总统德怀特•戴维•艾森豪威尔曾经说过“最紧迫的决策，通常都不是最重要的”作为时间管理的大师，艾森豪威尔对于事情的安排，给出了四种情况的区分1,重要，但不紧急；2,重要，而且紧急；3,不重要，也不紧急；4,不重要，却紧急；这是时间管理的其中一个步骤，我们给自己安排任务之前，先按照这个法则，梳理好自己要做的事情，到底是处于哪种状况下然后先把重要而且紧急的事情做完，例如当天工作的任务，明天要提交的报告，准备另一半今晚的生日庆祝等接着再安排时间去做重要但不紧急的事情，好比每天的阅读活动，口才的锻炼，学习写文章之类的至于不重要也不紧急的事情，则有空的时候再去做，如玩游戏、看电视等最后紧急但不重要的事情，诸如手机来电，接小孩放学，双十一蹲点抢购物品等这些事，可以的话拜托其他人做；不能假手于人，就在完成重要而紧急的情况下，再去做它们一般来说，我们一天当中，都会交杂出现这种类别的事情只要我们给自己制定一份任务清单，大概划分好事情的轻重缓急程度，我们就能够更好地管理自己的时间，把事情做好了不而要.也小絮念紫念IH不讹要艾森豪威尔矩阵模型三个人能力模型很多人对于自身的能力，并没有深刻的了解然而，自身的能力该要怎么去衡量高低呢？个人能力模型，就是以此作为基点，评估自身能力的情况根据这个模型的三个维度，每一段时间，问自己以下三个问题，然后根据1分（完全不适用）到10分（完全适用）的分数，将你的回答填入这个模型当中这三个问题分别为・必须你目前的能力，在某些事情上，是你必须要掌握的要求吗？・能够你想要做的事和你的自身能力，能够多打程度做到吻合？・想要你目前的能力和你真正想要的结果之间，有多大的关联性？譬如你想提高自己的写作能力，但又不是太重要的事情，那么你“必须”的分数，就不会太高正因为不会太高，你行动的意愿也不会太强烈同时，如果现在让你写一篇文章会感到很吃力，那么你的能力，在这件事上就显得不太足够所以也表明，你的能力跟想要的结果之间，并没有太大的关联性换言之，你的能力，无法输出你想要的结果这时你应该懂得怎么调整了刚开始，你先把评估分数记在这个模型上面隔一段时间后，大概一个月左右，再填上相应的分数，看看“三角形”的变化形态如果模型当中的“三角形”不断在变化，说明你在自我调整；如果“三角形”总是一样，你就要问一问自己以下这些问题这些事是不是你真的想要的？你有没有能力得到想要的结果？你在现有的基础上，还能做些什么？你是否真的希望自己能够掌握这些能力？回答这些问题，有助于你弄清楚自己的方向，让你有针对性地调整努力的策略和方法记住，如果有什么是你现在无法做到的，你应该努力培养这样的能力，而不是放任自流必须个人能力模型四认知扭曲原理模型认知扭曲，是人们做判断时，通常都会犯的一种错误这种认知上的思考错误，会影响到我们的决定更糟糕的是，我们所有人都无可避免地犯下这种错由于大脑的固有运作机制，这种认知扭曲是无法解除的，但我们可以锐化自己的思想，把这种认知上的错误，尽量降到最低认知扭曲有很多种类型，最常见的大概有四种:1,锚定效应;所谓“锚定，其实就是最先植入我们脑袋中的关键信息，就好像船只被抛锚稳住了一样，其后我们的思想，都会受到这种信息的“稳住”，从而影响到我们的判断例如我跟你介绍某个人，说“他是官二代，人品很差，你跟他相处要小心”那么你听到我这句话后，不管有意或无意，你以后跟那个人相处时，总会以一种“审视”的态度去跟他接触因为我的话，已经“锚定”你了2,验证偏见；对于某些事情，我们总是带着已经形成的假设和想法，去解读眼前的信息有时候甚至刚好相反，你会屏蔽所有与自己意见相左的信息，忽略所有不利的意见，有选择性地看到你想看的东西例如你的偶像犯了错，作为粉丝的你，是不是总是“一意孤行”地去证明偶像并没错，或者觉得那些批判他的说话，就是一种针对呢？即便你跟偶像，一天都没有真正相处过3,可用性偏见；每个人都会以自我为中心去评价外界的事物，因为这个评价体系，是来自于你自身的经历，也是唯一可获取的参考来源例如，你在一个商场看到两三个美女，就认为这个商场有很多美女出没这种评价，就是以自己的记忆和获取到的信息作为评价体系然而这种评价，往往不是建立在客观的数据和相关的事实上面的有时候我们做决定，难免会以这种“自我评价体系审视事情，这并没有错，只要不要把它当成真理就行4,快慢偏差；很多人往往认为自己凭直觉，就能够判断到事情的正确与否相信直觉，也是我们的认知扭曲例如一个很简单的问题球拍和羽毛球加起来一共

1.1元，球拍比羽毛球贵1元，那么它们分别是多少元？是不是直觉告诉你，球拍是1元，羽毛球是

0.1元呢？要是这样，球拍就比羽毛球贵

0.9元了凭直觉，是我们做决策时其中一种非常有用的方式但并不是所有时候，运用直觉做决定总是对的，尤其对于一些重要的事情上我们做决策时，很多时候都会无意中受到这四种认知扭曲影响到的，我们必须加以注意锚定效应验证偏见可用性偏见快慢偏差解决方案认知扭曲■原理模型■■五:肯定式探询模型肯定式探询模型，其英文是Appreciative Inquiry,一般会简称AI模型，或者AI思维这是美国管理专家大卫•库伯里德开发的方法这个模型，既可以应用在公司运营上，也可以用在对待个人本身的长处、正面的特质和潜力上其特点，由两个要素组成肯定和探询，旨在让我们要把注意力，放在事情的积极面，而非消极面上这就是AI思维。