文本内容:
眼保健操教学目标
1、认知目标使学生掌握眼保健操基本动作片要领
2、情感目标培养学生良好的学习习惯教学重点动作的准确性教学难点用力与衔接教学方法讲解法、示范法、练习法教学过程
一、开始部分
1、师生相互问好
2、宣布本节课内容
二、基本部分
1、第一节揉天应穴以左右大拇指螺纹面按左右眉头下面的上眶角处,其他四指散开弯曲如弓状支在前额上,按揉面不要大随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一次,做四个八拍
2、第二节挤按晴明穴用左手或右手拇指和食指螺纹面分别按在鼻根两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状先向下按,然后向上挤随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍
3、第三节揉四白穴先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指抵在下颌凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉其余手指自然放松、握起,呈空心拳状随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈、做四个八拍
4、第四节按太阳穴、轮刮眼眶拳起四指,用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,用双手食指的第二个关节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头刮至眉梢,下侧从内眼角至外眼角止,先上后下轮刮上下一圈两个节拍刮一次,连刮两次,如此交替,做四个八拍
三、结束部分
1、宣布下课
2、师生再见做眼保健操应该注意什么呢?
1、做眼保健操前,一定要洗手,注意手卫生
2、眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒我们为什么要做眼保健操呢?眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼部疲劳,预防近视等眼部疾病的目的。