人格心理学第9章积极心理学（考研笔记）

第九章积极心理学一.积极的含义［一级］积极心理学中的〃积极〃概念主要包含以下二重含义一积极的含义1积极是对前期集中于心理问题研究的病理学式心理学的反动［一级］2倡导心理学研究要研究人心理的积极方面，如主观幸福感、快乐体验、乐观主义、自我决定、创造与健康等3强调用积极的方式来对心理问题做出适当的解释，并从中获得积极意义积极心理学这一概念是由心理学家seligman和Csikzentmihlyi首先提出是利用心理学目前已比较完善不暗效的实验方法与测量手段，来研究人类的积极情感体验，积极人格特质和积极社会环境等积极方面的一个新的心理学研究领域在五六十年代的时代背景下，马斯洛、罗杰斯等人掀起了人本主义心理学的思潮虽然，他们对人性积极方面的理论研究取得了丰硕的成果，但由于方法论上的局限，没能使主流的心理学研究主题发生根本的转移，最终该思潮陷于沉寂他们的研究主要依靠个人的观察、体验和传记资料，缺乏必要的实验手段及实证根据，这在一定程度上制约了人本主义二积极心理学的含义心理学的发展随着整个人类社会的和平与发展，对正常人的研究越来越引起心理学家的重视正是在这种时代背景下，积极心理学的概念一经提出，就受到了广泛地关注1997年,Seligmen在就任美国心理协会APA主席一职后，提出〃积极心理学〃这一概念，得到愈来愈多的心理学家的响应，他们开始涉足该研究领域，米用目前成熟的心理学研究方法，开展了对积极心理学各个领域的研究，取得了大量研究成果，从而逐渐形成了一场积极心理学运动作为心理学的一个新分支,积极心理学主要是对理想的人类机能进行科学的研究，其目标是发现使得个体和团体、社会良好发展的因素，并运用这些因素来增进人类的健康、幸福，促进社会的繁荣积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质,它有三个研究领域积极的情感体验是积极心理学研究极其关注的中心之一对于积极情绪，B.LFredrick提出了拓延-构建理论，认为积极情绪，包括高兴、兴趣、满足、自豪和爱，都有拓延人们瞬间1积极的情感体验的知一行能力，并能构建和增强人的个人资源，如增强人的体力、智力、社会协调性等同时，其他实验研究表明，积极情绪拓延了知一行的个人资源，而消极情绪则减少了这一资源，而且，积极情绪有助于消极情绪对于个人成长，积极心理学认为人格心理学研究不仅要研究变态人格及影响人格形成的消极因素,以及要研究常态人格及人格发展的一般影响因素,而且更要研究健康的和美好的人格及其形成的积极因素Hillson和Marie曾将积极的人格特征与消极的人格特征进行了区分，认为积极的人格特征中存在两个独立的维度三积极心理学的研究

①正性的利己特征positive individualism,PI:领域2积极的人格特征

②与彳也人的积极关玄positive relationswith others,PR o前者是指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功或者是能够把握环境和环境的挑战；后者则指的是当自己需要的时候能获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助，看重与他人的关系并对已达到的与他人的关系表示满意积极的人格有助于个体采取更为有效的应对coping策略,从而更好地面对生活中的各种压力情景基于群体层面的积极社会环境主要研究人类幸福的环境条件家庭、学校、社会以及影响天才发展，创造力的体现，培养、发挥等社会环境因素上Kasser等人对18岁青少年的研究表明，〃母亲是冷酷、挑剔、爱控制人、不民主〃的青少年更可能关注外部、实利的价3积极社会环境包括关值；而〃母亲是温和、易接受人、民主〃的个体则更有可能发展内在的价值Williams等系、制度人的研究证实当孩子们的周围环境和师友提供了最优的支持、同情和选择时，他们最有可能拥有良好的心理健康和人际关系；反之，这些孩子容易出现不健康的情感和行为方式1哲学上两种幸福观的对立快乐论幸福与实现论幸福2积极心理学对幸福的研究

①主观幸福感的研究主观幸福感SWB是一个包括人们的情感反应和生活:茜意判断的宽泛的现象范畴测量工具为生活:茜意度量表SWLS和积极情感消极情感量表PANAS-R\

②心流体验的研究四积极情感-幸福感如果一个人全身心地沉没在充满挑战性,并且与自我能力相称的活动或工作时,就会达到一种完全专注，心无旁鹫，浑然的研究忘我的状态，在这种状态中，人感到其工作的进行是毫不费力的，工作完成后会感到快乐、愉悦、满足以及充满乐趣这就是心理学家Csikszentmihalyi提出的〃心流体验、生命流情况在生活中随处可见，摄影家热衷于摄影工作、画家沉浸于绘画的过程等等生命流也会发生在社交的情况下，例如，文学家苏东坡的《前赤壁赋》描述，〃客喜而笑，洗盏更酌，肴核既尽，杯盘狼耦相与枕相科舟中，不知东方之既白〃与友人相处,愉悦快乐，由于进入所谓生命流状态，所以感觉时间流动更快速，不晓得明日已经升起一旦达到生命流之后，人们进行行动时将感觉到顺畅、不费力，并且忘却周遭环境或是忘记时间存在

③生命意义的研究对于人格心理学中最热门的研究是大五人格因素的研究，大五因素是通过对描述人格的和形容词的因素分析中抽取出来五积极人格研究的基本特质，即神经质、外倾性、开放性、宜人性和尽责性积极心理学认为研究中不仅要描述人格特质的积极中性词，而且要更看重描述人格的积极特质词在人类精神深处，似乎存在消极与积极的两种精神力量消极的力量表现为焦虑、压抑、侵犯、恐惧、生气、怨恨、悲伤、自卑、自瓜、狂妄自大等等，而积极的力量表现为快乐、幸福、爱情、希望、责任感、安宁、谦虚、宽容、同情、慷慨等等,积极心理学关心大五人格因素中所包含的积极品质二.幸福与人格［三级］艾森克确定了三个基本的人格维度，内外倾、神经质和精神质，外倾与幸福感联系紧密，情绪稳定者主观幸福感高自尊下降时，幸福感消失，自尊是持久快乐的重要基础乐观代表了期待自已生活中出现有利结果的普遍趋势，如果一个人期待的是积极的结果，他将会朝向自已设定的目标来努力高的自我控制能带来快乐和幸福，提高人们的控制权能显著地改变他们的健康和活力，从而间接提高他们的幸福感三,解释幸福感产生的理论模型荷迪和维林提出，每个人都有一套平衡的生活事件水平和平衡的主观幸福感水平，它们都建立在稳定的个人特点之上，

（一）动力平衡模型这使得每个个体的主观幸福感水平均有独特的基准水平幸福感的基线水平与生物遗传有关，也就是说快乐和不快乐的特征具有遗传倾向，由于生物遗传的神经系统的个体差异导致了幸福感基线水平的差异该理论认为，个体差异主要是由两个基本的脑动力系统的差异造成的行为激活系统对奖励和非惩罚性信号敏感，通过奖励调节和控制行为倾向，而行为抑制系统对惩罚和非奖励性信号敏感，

（二）气质易感性理论通过惩罚调节和控制行为倾向外向者更倾向于对奖赏刺激作出反应，因此他们较为幸福；性格内向者或神经质类型者对惩罚刺激的反应更敏感，因此常常感到不愉快

（三）人格与情境的一一致性模型认为，个人人格与情境的适应能够说明人格对主观幸福感的影响，只有当人们的人格与情境相适应时，个体致性模型才会体验到高水平的幸福感

（四）认知模式人们加工奖赏和惩罚信息的方式，而不是这些刺激的生物敏感性决定了幸福感人们可能知觉、注意和回忆与情绪相一致的或特质相一致的信息在能力比较和生活适应背景中，社会比较充当了神经质人格影响幸福感的中介变量，但与不同生活阶段参照点的比较具有不同的效应当参照点与个体现在的情况相似时，向下比较提升了幸福感，向上比较降低了幸福感

（五）社会比较理论当参照点处于个体现在的生活阶段时，向下比较是自我增强的，因为它可以使个体感受到自已的优势；向上比较是自我威胁的，因为它可以使个体感受^自已的缺陷不坏足当参照点处在个体未来的生活阶段时，代表了未来的可能发展方向，向上比较可以给予人们希望和信心，向下比较将使人们体验到威胁部分研究者认为，人格不仅包括特质,而且包括个人努力奋斗的主要目标只有当了解个体生活中推动他们行动的目标

（六）目标模式时，才能理解个体的人格目标的内容、个体达到目标的方式及实现目标的过程中的成功和失败将会影响人们的幸福感研究表明，外向者较局）的幸福感部分是因为与朋友的社会父往带来的快乐，外向者更懂得享受，因为他们具备出众的

（七）社会技能与社会社会技能社交性的人格特质会促进良好的人际关系的建立和发展，得到更多的社会支持，因此，他们更容易体验到积支持极情绪。