文本内容:
情绪的秘密【活动背景】很多人从小便学会了不理会自己的感觉,以致自己有情绪时没有察觉,或者只知道自己不开心,说不出来那是什么情绪情绪是人的各种感觉,思想和行为的一种综合的生理和心理状态,是外界刺激产生的心理反应,及附带的生理反应,如喜、怒、哀、惧等学生进入中学后,青春期到来,在生理方面出现了急剧的变化,同时给他们在心理方面带来了巨大的影响,在身心发育和内心世界产生了诸多显著特点在情绪方面,中学生的兴奋性较高,稳定性较差,波动性大,两极性十分明显,容易激动,十分热情而又经常动荡、变化,容易出现冲动行为,如果情绪管理不好就可能带来不堪设想的后果因此很有必要对中学生给予情绪及情绪调节方面的指导,使其保持良好的情绪状态,对学习和生活具有重要的意义当自己有情绪的时候,最重要的是觉察它的存在,并且知道那是什么情绪这也是情商的第一层含义【活动目标】
1、了解情绪,掌握基本的情绪类型,感受情绪的普遍性
2、通过活动感知自己的情绪,“我的喜、怒、哀、惧”
3、理解什么会影响自己的情绪,以及不同情绪对自己的影响理解人的情绪差异性,理解后才谈尊重【活动重难点】活动重,段:情绪觉察,通过活动让学生感知自己的“喜、怒、哀、惧”,并且理解不同的人有不一样的情绪点通过情绪了解自己和理解他人活动难,良总结自己会被什么产生或影响情绪,回忆思考不同的情绪对自己的影响理解情绪和自己的关系【活动时间】一课时【活动对象】高一年级【活动方法】绘画、游戏、小组讨论法【活动准备】课件、彩笔、白纸【活动过程】活动一热身活动《可爱颂》-来运动我们的手指导入在刚刚的手指操中,同学们非常的认真,跟随音乐视频一起动起来,有的同学在脸红害羞,有的同学手忙脚乱的很紧张,有的同学一脸笑容玩得很开心那接下来,我就请同学们一起来猜一个谜语在我们每个人的身上,都存在这样一种神奇的力量,它可以使你精神焕发,也可以使你萎靡不振;它可以使你冷静理智,也可以使你暴躁易怒;它可以使你安详从容的生活,也可以使你惶惶不可终日总之,它可以加强你,也可以削弱你,可以使你的生活充满甜蜜与快乐,也可以使你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光它是什么呢?学生抢答或举手回答,引出主题-情绪今天我们就一起来探索情绪的秘密活动二你认为情绪有哪些?或者你怎么分类?大家来说说一一小组讨论小结人的情绪复杂多样,很难有准确的分类《礼记》中把人的情绪称为“七情”喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲近代西方学者认为人的基本情绪分四类喜、怒、哀、惧情绪活动是无时不在,无处不在的,人人皆有情绪活动三我的情绪卡每人制作我的喜、怒、哀、惧”卡小组分发纸和彩笔,请同学们思考并,你因何而喜?为何而怒?……请将你的喜、怒、哀、惧画或者写在一张白纸上小组分享和班级分享喜考了好成绩、老师表扬、吃鸡、捡钱、吃好吃的……怒考差了、钱被偷……哀被老师骂、掉钱、和朋友吵架……惧害怕妈妈(长期被妈妈误解)、嶂螂、蜜蜂、老鼠……小结人类的悲欢有时相通,有时却也不尽相同,我们的喜、怒、哀、惧,需要我们自己去觉察,了解自己可以从情绪开始这里有一个小秘密和大家分享建议同学们都可以制作一张开心卡,上面写满让你喜欢开心的事情,当你心情不好的时候,可以选取其中的一到两件事来做,可以让自己的心情变好哦活动四再深入一点-仔细想一想,还有什么会影响“我”的情绪?除了具体的事件,有时候小细节可能也会影响我们的情绪,那你会被哪些小细节打动呢观赏视频片段《表情帝杨迪卖情绪发带》感受并回答哪些细节可以让你开心的笑起来表情、动作、音乐、发型、别人的反应……小结有时候,情绪的产生不见得是因为具体的事件,而是一些小细节也会影响我们的情绪,大家可以想想哪些细节可以影响你的情绪一一这些小细节为什么会影响你的情绪呢?这个问题可以留给大家课后去思考和讨论天气、颜色、小饰品、别人的眼神动作、玩笑……总结当自己有情绪的时候,最重要的是觉察它的存在,并且知道那是什么情绪,甚至为什么?当你了解自己的喜怒哀惧时,你会开始思考,为什么我会这样?很多人以为情绪是来自于其他人或者事物,那是否真的呢?下节课我们将一起来探讨【活动总结】热身活动,带动所有的学生参与进来,去体验和感受,营造一个安全、温暖的氛围有些学生会比较害羞或者觉得幼稚,可以提问来询问不一样的感受体验,呼应主题分享前注意强调保密的原则学生的情绪点不同,引导大家如何去理解和尊重不同的人整个课堂动静结合,控场非常重要,需要感谢学生的配合。