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国旗下讲话考前心理的把握各位老师、各位同学大家早上好再过几十天,就到了咱们高考、学考的时候了同学们在考场上不仅仅要比知识,还要比心理素质,因为良好的心理状态是在考场上能成功发挥的关键今天我们就共同来探讨一下考前心态的问题首先要明白一点,考试之前适度的焦虑对于复习和考试是大有好处的在心理学上,有个非常有趣的焦虑和学习效率的倒U型曲线它揭示如果人完全缺乏紧张、毫无压力,会导致没有学习动力,而过度的焦虑紧张又会导致学习的失败,发挥的失常,这都是不利于学习的;适当的焦虑会让人处于“自我保护”的应激状态,自然地产生出“紧张感”,紧张是唤起大脑兴奋的力量,促使人思维活跃,带着适度的紧张应考,会激发人的应激水平,激起人的挑战精神,这将有利于我们超水平地发挥因此不要认为焦虑很可怕,紧张就有害紧张与焦虑只能说明你已经进入了挑战的应激状态,已经拥有了可能成功的心理准备但是如果压力过大,则会影响正常的学习和考试发挥那接下来我们看一下如何缓解心理压力首先可采用自我认知矫正法,自己反驳自己的一些不合理认识,比如说“如果考不好我就完了!”或“考不好就无脸见人了”等等一个人的价值由许多部分组成,表现在品德、知识、能力、个性、理想、事业、家庭、友谊等方面,仅仅学习上的缺点与不足,并不能否定一个人的全部价值其次就是要树立自信自信是大家奋进的精神支柱与力量源泉,拥有自信就拥有了成功需要的动力考试要有“战之必胜”的自信心只有勇敢无畏的人,才能在考场上取胜那么,如何来强化信心呢?
一、要正确看待考试考试是有其规律的,考试只是为了检验你学习成效而设立的,只要平常学习都到位了,那么,考一个理想成绩应该是必然的
二、要看到自己的优势及不断的进步要多想想自己的长处,特别是我们一些平时贪玩而成绩不太理想的同学,千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃
三、要学会合理确定目标每一个同学都要认真地分析自己的实际水平,选择一个合理的目标这个目标不是父母强加的,不是老师希望的,而是你自己根据自己的学习成绩与真实实力来确立的,它不可以定位太高,因为太高难以实现,这只会给自己更大的压力,增加自己的失败感目标定位太低又会削弱你前进的动力,影响潜能的发挥大家要知道考试中能够发挥出自己的实际水平就是最大的胜利在最后这段时间,安排好复习实际上也具有心理准备的意义因为复习得好就有了自信的基础,也就不大容易过分紧张焦虑同学们在这段时间里可根据自己的情况进行有针对性的复习,比如将基础知识做一些整理归纳;将平时做过的卷子拿出来,把出过错的地方好好看看想想;每天做适量的练习题,以保持解题的熟练状态等考试对于我们来说只是人生中的一次次搏击风浪的机会,一个证明自己可以应对一切挑战的机会因为有了这次搏击,我们将有更健壮的翅膀,无论何时都可以面对风浪而直冲蓝天最后祝同学们“学习快乐,复习认真,沉着应对,轻松考试”谢谢大家!。