体育与健康《国家学生体质健康标准的意义和要求》教学设计

《国家学生体质健康标准》的意义和要求教学目标（-）知识目标了解参加《标准》锻炼和测试的意义，知道三年级测试项目和要求

（二）技能目标熟悉本阶段测试的内容、等级和评定标准

（三）态度目标积极参加《标准》的锻炼与测试教学重点

1.让学生了解参加《标准》锻炼的意义和要求

2.知道必测和选测项目以及等级评定的标准教学内容三年级的测试内容和评定标准有哪些？250米跑02坐位体前屈0小学

三、四年级21分钟跳绳011分钟仰卧起坐0教学过程《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用《国家学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才通过《学生体质健康标准》的测试，可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度这些都有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制定切实可行的锻炼计划制订锻炼计划和运动处方的小常识

一、运动处方的来历针对人的健康状况或某种疾病来确定体育锻炼的项目内容、强度、次数、时间和锻炼的注意事项因方式同医生给病人诊断处方相仿，故名处方前，必须询问病史或诊断健康状况，进行体格检查，从而确定适宜的锻炼内容和运动负荷（强度、数量、次数及时间等），使机体在一定时期内获得“适量”的锻炼经过一段时间后，在根据机体功能提高或改善的状况，开新的运动处方，以达到增强体质，治疗某些疾病的目的

二、制订锻炼计划和运动处方的依据

（一）根据体育锻炼的“四条原则”，安排锻炼计划

1、从实际出发要根据个人的兴趣爱好、身体状况以及学习负担、学校、家庭、社区体育场地的实际，选择锻炼内容

2、循序渐进锻炼过程要循序渐进，逐步提高运动负荷和技术难度

3、持之以恒要坚持经常，不可间断

4、全面发展要选择多种方法进行身体全面锻炼

（二）根据自身的形态、机能、素质现状，确定锻炼内容

（三）根据运动技术掌握的水平和体育课成绩，确定锻炼内容

（四）根据学习、生活的规律，确定锻炼时间

（五）根据个人兴趣、爱好，确定锻炼内容

（六）根据人体机能活动规律，合理安排运动负荷制订锻炼计划和运动处方模型制定计任务身体检查积极按内容阶段素质测验计划锻时间评价炼负荷（调整计划）反馈

三、锻炼时如何较好的控制运动量运动负荷（通常称运动量），是由负荷强度和负荷量组成影响负荷强度的因素有练习的速度、高度、远度、重量和练习的密度（单位时间重复练习的次数）等影响负荷量的因素有练习的持续时间、重复次数与组数、负重的总重量等通常衡量运动负荷的方法，是测量运动时心律的变化情况对青少年学生来说，运动时每分钟心率达到170~180次时，为大运动强度；每分钟心率达到140〜160次时，为中等运动强度；心率在120次以下，是轻微的运动强度，锻炼身体的作用不大通常用测量脉搏估计运动负荷，运动结束后立即测量10秒钟的脉搏数，一般认为24~28次较合适，若超过30次表示负荷较大，少于20次表示负荷较小对青少年学生来说，在练习过程中要随时测量自己的脉搏以控制运动负荷，一般情况下脉搏恢复到120次每分时进行下次练习效果较好学生可以根据自己的实际情况制定自己的锻炼计划，科学的进行锻炼的目的教学反思近几年，我校都因为师资数量不足的问题，体质测试工作的质量一直都不好通过这次体质测试和最近几年的学生体质测试数据可以看到，我校很多学生的体质都比较差，我们的工作还没做好造成我校学生体能测试差的原因，我看主要还是有针对性的练习少，特别是速度、力量、柔韧、耐力等方面，没有专门长期安排系统的练习我们学校的孩子大都来自农村和城乡结合部，不算太娇气，如果加强相应的练习，应该会比之前好很多在今后的教学工作中，我们应当针对学生体质薄弱的问题，对于出现的问题，要根据每个班不同的情况制定练习方法，制定相应的解决方案，落实到日常教学当中，使这些班级的学生能赶上例如要多采用针对学生速度和耐力的教学内容，培养学生吃苦耐劳的精神；在运动技术教学环节中讲解更加细致、形式更加多样化；多采用比赛、竞赛等形式，并强调比赛规则，培养学生竞争意识，和拼搏进取的精神体育教师在进行体育教学时，要改进体育教学方法，上课的内容，目标要明确，要有针对性，从整个的学生情况来分析，每周适当的体能练习是必要的，逐步提高学生的体能水平提高学生对体育的兴趣，加强对学生吃苦耐劳精神的教育，加强对学生良好体育锻炼习惯的培养，让学生树立终身体育的观念，养成终身体育锻炼的习惯同时，充分利用大课间活动的时间，开展可以很好发展体能的集体耐力跑等活动，补充体育课上练习的不足，从一定程度上促进了学生的体质的增强身体素质是人体在运动中所表现的各种机能能力，身高体重占测试比例大，它是衡量体质状况和从事工作能力的重要标志因为体质的薄弱，会影响到这些学生与同龄人竞争处于劣势，严重的会影响到整个中华民族伟大复兴的进程。