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文本内容:
化烦恼为快乐【教学年段】高三年【教学目标】认知目标知道信念是一种感觉,领悟认知、思维、信念对情绪的影响力能力目标获得自主寻回快乐的能力,掌握简单的改变信念的方法情感目标感受改变信念之后的心情,体会自己对人生的掌控感,获得积极的情绪情感体验【理念背景】
1.学习阶段特点本节课安排于高三年下学期3月中旬,这个时间正是季节转换时期,春季是心理疾病、精神疾病的高发期特别是在泉州市质检之后,不少学生因为成绩起伏导致情绪波动较大,容易深陷情绪的牛角尖而难以自拔
2.学生认知特点高三年的学生学习任务繁重,心理课以不加重学生学习负担为前提,课堂不宜有过多知识性内容占用学生过多的认知资源因此本节课大多数活动都是体验性的活动,只有课堂延伸部分的“意义换框法”较为复杂,因此把它作为一个课外学生可以自由选择的练习方式,丰富课堂内容,并把主动权交还给学生
3.积极心理学理论取向中学心理教育特别是高三年的心理教育,由于老师和学生都对学习过度的焦虑,通常太过于关注学生所存在的问题而缺乏对学生积极心理品质培养的重视这种重心的偏移导致大多数学生过多关注负面情绪,而不清楚如何增进自己的积极体验而积极心理学则提倡不过多干涉并接纳本来就已经存在的负面情绪,让它们自然消退至学习生活的背景之中,把积极心理品质重新请回生活舞台的中央将目光关注在积极心理品质之上,学生将会重新获得本已经存在内心深处的乐观心理品质和对生活的掌控感【课前准备】4颗乒乓球计时秒表ppt点读笔讨论用的纸和笔粉笔【教学过程】
一、团体暖身阶段传球夺秒
1.活动规则1每个小组在小组内部传递一颗乒乓球2不能传给相邻同学,只能传给非相邻同学3每个同学都接触到球则完成任务4每个小组有两次机会,每次开始计时之前有2分钟时间准备
2.活动分享除了合作之外,大家觉得做好这个活动还需要什么?
3.注意事项1可以适当提醒学生“只需要接触到球就可以了”,“想一下办法让速度更快”,让学生领悟这个活动的精神2要严格把握时间,不宜让暖身活动的时间太长
4.设计理念
二、团体转化阶段唾液的好处
1.唾液的好处1老师分享“唾液的好处”2带领学生进行喝唾液的想象活动
2.活动分享是什么让好的东西变成了恶心的东西?
3.知识链接心理暗示和安慰剂的由来
4.注意事项1要提醒学生保持安静,不要干扰其他同学2活动过程中提醒学生待在想象之中3做好从“心理暗示”到“我是成功快乐的”的过渡
5.设计理念
三、团体工作阶段我是成功快乐的
1.活动规则
(1)提醒大家调用刚刚在“传球夺秒”的发散思维能力
(2)按照小组顺序循环分享成功快乐的理由
(3)小组任何成员都可以站起来分享
2.活动分享我是成功快乐的,因为……
3.教师分享只要我们还存在这个世界,我们身上好的地方一定远多于不好的地方
4.注意事项
(1)教师要对学生的分享做适当的点评和回应
(2)对一些带有玩笑性质的分享教师要做适当的引导
(3)可以尝试强化分享过程中人与人之间的情感连接
(4)注意营造和保护积极愉悦的分享氛围
5.设计理念
四、团体结束阶段学会感恩
1、观看《学会感恩》
2.教师结束语学会感恩,换一个角度看问题,凡事的发生皆是恩典信念是一种感觉,改变信念,改变你的感觉因为高三年学习任务繁重,我们把目光都集中在让人焦虑,让人压力山大的事情上,好像整个世界,整个人生就只剩下这一些似的今天,我想提醒大家,只要你愿意,你现在就可以是成功快乐的,重新获得快乐的能力就在你的内心深处,只要你愿意,随时可以调用这种能力
五、课外延伸意义换框法
1.使用方法将句中的结果改为它的反义词,把句首的“因为”二字放到最后,再把“因为”后面的内容补充完成
2.纸条内容意义换框法我的烦恼:因为所以意义换框,所以因为
1.
2.
3.她生气了【教学目标】
1.知道生气是正常的情绪反应,了解经常生气会影响人的健康
2.积极寻找排解怒火的简单方法,遇到不愉快的事情能尝试自我调节情绪
3.乐意表达自己的情绪情感体验,保持自己快乐的心情【教学准备】
1.学生已有的对于生气的经验
2.PPT课件、图片若干【教学过程】
(一)观察教师表情,回忆自己生气时的经历
1.学生感受情绪的变化教师张老师真开心,看,我的表情是什么样的?我的表情还会变化呢!我刚才是什么表情呀?当我的表情发生变化时,我的嘴巴、眼睛都在变教师你喜欢我现在的表情吗?代表什么呀?(生气)
2.回忆自己生气的经历教师那你有生气过吗?你什么时候会生气呢?教师小结我们每个人都会生气,有的是跟好朋友吵架了,有的是被大人批评了,有的是自己喜欢的东西弄坏了......生气的原因也有很多二次备课小朋友们,除了生气你还知道哪些情绪呢?请四位同学上台用表情和动作分别表演“喜、怒、哀、乐〃,其余同学在台下猜你猜对了几种?你是根据哪些细节表现猜出来的?小结喜怒哀乐会通过人的面部表情、身体、动作等表现出来
(二)阅读故事,体验小表妹生气的情绪
1.出示小表妹生气的表情教师小表妹怎么了,她什么表情啊?让我们一起听听她的故事吧
2.播放课件,阅读故事教师哎呀,小表妹是怎样生气的?为什么生气?生气后做了什么事情?这样的生气你觉得怎么样?你喜欢吗?教师小表妹的消气方法,真是有点不太妥当,你们都不喜欢啊那如果你是小表妹,你会怎么做?小朋友互相交流,指名二次备课教师告诉学生,大笑、哭泣、慌张、沉默、愤怒……这些都是情绪与人相处时注意这些情绪的变化,会帮助我们友好地交往
(三)玩一玩游戏《小表妹不生气》
1.出示黑板、认识汉字“适合〃;不适合”
2.出示魔盒〃,介绍秘密魔盒里的一些图片,你觉得能不能帮助小表妹赶走生气呢?请你去看一看,贴一贴,适合的贴在这边,不适合的贴在另外一边
3.交代要求从第一个孩子开始传,一个接着一个传,最后传到我手中每个小朋友只能抽取一张卡片抽完了,就可以去贴啦好了,开始吧
4.这样的分类你们同意吗?我们一起来验证一下吧!(同意举手)说说你的理由二次备课怎样判断别人生气了呢?与人友好相处时应注意哪些问题?先思考,指名回答注意别人的面部表情,观察别人的动作,倾听别人的说话
(四)谈论调节情绪的方法
1.师生共同小结排解不良情绪的多种方法,了解经常生气对身体不好教师除了我们讲的这些办法,你又有什么好办法赶走生气呢而变得快乐呢?小结当我们生气的时候我们可以大声哭出来,这样心里就不怎么难受了我们可以吃一些好吃的东西,吃着美味的食物,心里就会高兴了做一些自己喜欢的事情比如跑步呀、跳绳呀、看看小动物、搭积木、看看风景呀找自己的朋友、爸爸妈妈、老师,把你的不开心告诉他们,请他们安慰你,陪着你教师那你们在平时的生活中生气了感觉舒服吗?经常生气有什么不好?小结生气并不是一件坏事,其实小朋友、老师、爸爸妈妈我们每个人都会生气但是经常生气对我们的身体不好有的时候实在忍不住生气了,我们也不能乱发脾气,要想一些好方法让自己变开心二次备课
(五)观察小作业观察妈妈回到家时的表情,猜一猜她的心情吃完饭时问问妈妈当时的真实情绪,看看自己猜对了没有【教学延伸】
1.角色游戏小小拳击手,为学生提供发泄不良情绪的场所
2.领域渗透结合美术活动,将自己的心情用绘画形式表现出来,布置成“心情区”板书设计她生气了哭泣、开心、生气、微笑。