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文本内容:
学霸养成攻略笔记学霸养成攻略峰终定律在学习的中间和末尾穿插放入你最喜欢的科目和章节,提升学习体验伪勤奋花大量时间做事情中最容易的环节;从来不去检测自己获得了什么;只是埋头苦学,从来不总结规律;沉迷于已经努力的幻觉当中,自己感动自己真勤奋花时间做努力一下就就可以实现的任务;要立刻看到反馈;学习知识,但是更重要的是学习方法;去除花里胡哨的,不搞形式主义,直接开始重要方法
1.将想学的东西最简化,从最核心的内容开始;
2.在学习过程中降低难度,保证体验感考试思维从试题进行倒推,分析出题范围和思路,找到考试要求你掌握的知识点和形式,根据考试的要求来学习知识点,所用到的形式也需要与考试相适应超常发挥的方法:注重过程,忘记结果,考试时不预先给自己设定目标,不去评价和思考自己做得怎么样,专注当下的题目,做完就忘提升专注的原则
1.集中大块时间处理琐事,而不是分散处理;
2.一个时间段内只做一件事情提升专注的方法
1.互动,默念单词,做笔记,划线,要做参与者;
2.问题,带着问题去学习,集中精力寻找答案;
3.默念,专注题目本身连点成线法用自己语言将知识点叙述出来,然后对自己的叙述进行重复背诵,而不是书本原话;对于大量知识点需要进行逻辑拟合,数量出时间,地点,因果等逻辑,按照逻辑进行记忆,对于没有逻辑的知识点,抽取几个字组块化,赋予意义后进行背诵(费曼学习法的高级进阶版)线索记忆为知识点增加关联线索,方便进行回忆,如学习时的环境,笔记的颜色,知识点的位置,但是我觉得弊大于利,以为这些管理线索和知识点没有逻辑关系,所以很难记住快速阅读法整句阅读,注重理解意义;不同内容用不同的速度阅读;看小说时将书上的文字转变为图像,像看电影一样快速入门新领域对这一领域要有总体的感觉,可以找综述性的教材进行阅读,不注重细节;注重创新、思考和逻辑关系克服拖延症先开始行动1分钟,停下之后你的思维仍旧停留在行动当中,以后重新开始会简单很多;稍微比计划快一点;告诉自己放纵也是一种痛苦1小时表格法提升执行力画一张表格,1小时只做1件事情,完成后打钩,提升自信和掌控感,获得正反馈培养习惯的方法:回路法,暗示自己完成某个事情后悔有奖赏;模仿法,不断模仿养成习惯;微习惯法,从很小的习惯开始改变,通过不断成功获得正反馈,缓慢进入行动-成功-继续行动-继续成功的良性循环中改掉坏习惯核心习惯法,改掉核心习惯;切断暗示法,避免暗示出现,不玩手机的最好方法就是不带手机;替代法,关注自己的感受,了解自己,善待自己戒掉手机的方法不带手机;借助运动、阅读、音乐、社交等方式转移注意力;学会控制自己制定计划的方法计划是具体的,包括内容,时间,频率等,是可衡量的,可达到的,有相关性的;不要制定详细的长期计划;计划执行不了是正常的,因为外部环境一直在变,要不断调整计划SOP:按照固定的流程来进行学习和行动,提高行动效率精力管理精力就和跑步一样,行动90分钟后需要休息15分钟,不要过度消耗精力;如果一个问题很难解决,就暂时先放一放;长时间高效学习,要学会在专注模式和发散模式进行切换。