《保护眼睛，从小做起》国旗下的讲话

《保护眼睛，从小做起》国旗下的讲话一呼吸，眼镜上总是白茫茫一片，什么都看不清；体育课上练习跳绳时，眼镜是不是跳着跳着就掉下来了……近视不仅给生活带来了不便，还严重影响着队员们的身体健康，低度近视不及时纠正治疗,会逐渐加深成高度近视，甚至导致视网膜脱离、青光眼和白内障等并发症，严重可致失明同时，近视率升高对国家发展会带来很多不利影响像军事、航天航空、精密制造业等一些重要行业领域，对从业人员的视力有很高的要求，如果近视率过高，将来这些行业就可能面临巨大的人才缺口，直接威胁我国的经济发展和综合国力，甚至是国家安全少年强则国强，如何降低少年儿童的近视率，已成为一个关系国家和民族未来的大问题，队员们要认真学习护眼知识，提升爱眼意识,在日常生活中保护好眼睛在此，做如下倡议

1.要养成良好的用眼习惯，保持正确的读写姿势，不在走路时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射的情况下看书

2.要科学合理使用电子产品，不要长时间刷手机、玩游戏无论是看书还是用电子产品时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松

3.眼睛不舒服时不要用手用力揉，一旦发现视力模糊、眼睛干涩等情况，要及时告诉家长去医院矫正治疗

4.养成良好生活习惯队员们要加强体育锻炼，每天至少保证1小时户外活动

5.坚持认真做眼保健操，课间时到室外活动或远眺，防止持续疲劳用眼

6.要多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物，例如动物肝脏、鱼类、胡萝卜、鸡蛋、牛奶等，有助于保护眼睛少年儿童是祖国的未来，是中华民族的希望我国少年儿童视力健康一直牵动着习爷爷的心，他曾说“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”队员们要积极行动起来，从养成良好习惯做起，从一点一滴小事做起，认真保护好自己的眼睛，努力做身心健康的新时代好队员，将来成长为担当民族复兴大任的时代新人！。