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先吃奶油还是蛋糕范文心理咨询师韦学亮亲爱的不明白,开始剖析琳琳的行动低能前,先来答复几个甜腻腻的问题吧你喜欢吃奶油蛋糕吗?如果是,那你更喜欢的是奶油还是下面的蛋糕?你通常先吃哪个部分?我知道,你也许会对这个问题一脸茫然,因为吃蛋糕这事儿与你心里的困惑完全不挨边但实际上,吃蛋糕的习惯,与个人对待生活和工作的态度极其相似试想,一个无法抗拒奶油诱惑的人,总是急不可耐地要把奶油消灭掉那么,作为陪衬的蛋糕就难免被剩下,甚至被抛弃同理,一个人总是第一时间去做容易完成或喜欢的工作,那么剩下的棘手和不感兴趣的部分,就可能会被无限期地搁置这种意欲延迟执行一项任务或做出某一决定的行为倾向被称作拖延拖延是一种普遍存在的现象据统计,80%-95%的人有拖延的行为表现比方,明知要迟到了,却还要在床上多赖一分钟;已经过了截稿日期,仍旧不愿动笔写报告;明天就要进考场了,今天迟迟不愿复习……拖延是一个复杂现象,涉及到认知、情绪和行为成分等多个方面有人拖延是因为缺少责任感和自律精神责任感和自律是效率的根底,缺少责任感和自律就会贪图一时安逸,被暂时的快乐麻痹,不愿承受“先吃苦,后享受”的行为次序有人拖延则是因为自尊水平较低他们认为失败是评价一个人是否成功的标准,为保护自身脆弱的自尊,他们就会通过拖延开展自我设阻当真的失败时,可以给自己一个好看好听的外部理由有人拖延则与追求完美有关他们需要把各种准备条件都做到最完美,才会开始行动拖延在某种程度上是帮助他们做出完美决定的重要手段此外,任务难度较高、任务令人厌恶等都是导致拖延的重要因素具体到琳琳,她不停地喊着要学游泳,却始终不见行动,最可能的原因就是琳琳根本就不喜欢游泳,所以她总是能给自己找到各种的理由而工作中,琳琳始终拖沓,可能是缺少自律和责任感我不妨大胆猜测,领导对网站质量并没有严格的要求因此,虽然不会使用图片编辑软件,用其他简单的方法也能对付过去又或者,每次都恰好有乐于助人的同事愿意施以援手基于此,琳琳行动力缺陷也就缺陷为奇To拖延行为并不都是消极和有害的,有些人喜欢在重压下,通过主动拖延来做出深思熟虑的决定不过,对那些不能按时完成任务、缺乏计划等被动拖延则要开展规避而基于自尊水平低产生的拖延,就需要调整自身的认知,破除“什么都不做也比冒险失败好”的想法,重新设置快乐与痛苦的次序大胆面对问题,承认面临的痛苦,然后解决问题并享受更多的快乐。