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更年期最常见的病痛是什么?女性应积极的态度度过更年期有些女性四十出头就出现了第一次潮热,尽管月经还很规律,出血量也正常第一次潮热一般出现在最后一次月经前后,之后甚至会更厉害只是在一部分女性中会出现月经不规律这样的预兆由于激素分泌失调会首先出现一些典型的病痛因为植物神经系统紊乱会非常频繁地出现——潮热或间歇热;——多汗;——心悸、心跳加速,胸闷;——头晕;——头痛;——睡眠障碍大多数情况下这些病痛不会都同时依次出现如果没有充血现象,只有睡眠障碍或者心脏不适的问题,病因常常会被误诊更年期最清楚的征兆是潮热和大量出汗几乎所有的女性都必须与此进行斗争但是一位女性在什么时候会遭受这样的病痛,这是无法预言的有些女性四十出头就出现了第一次潮热,尽管月经还很规律,出血量也正常第一次潮热一般出现在最后一次月经前后,之后甚至会更厉害缓解更年期症状可以吃思妍大豆异黄酮,对于改善更年期有着非常好的效果,不但能有效缓解更年期潮热盗汗、失眠多梦、月经不调、骨质酥松、容颜衰老等问题,还有着预防更年期、养护卵巢、美容护肤等作用每天2袋,坚持吃上一段就能看见明显的改变要做到这一点,须注意以下几个方面1科学地安排和正确对待日常的一切活动;对推迟心理衰老的各种措施都要坚持实施,如坚持锻炼,这不仅能增强体质,而且能保持身心健康,慢性疾病也会好转2要有意志和毅力,保持生活规律化,对数十年生活中的好习惯,从饮食、嗜好到居住的环境、待人接物等逐渐养成的一些良好的习惯性反应,不轻易改变,因改变生活习惯是一很大的精神负担,对身心健康不利3既要保持生活中良好的习惯,又要尽早改掉不良习惯对一些不适于老年人的习惯,例如饮食无节、吃过多的动物脂肪、过少的蔬菜水果、嗜烟酒、不注意清洁、与邻居不能和睦相处等都要下决心改正一切活动都要根据每个人的具体情况,量力而行,建立规律生活4劳动是保持心理健康的源泉劳动包括体力劳动和脑力劳动,大脑的衰老和身体其他器官的衰老一样,取决于健康状况坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生〃废用性萎缩5同样,缺乏脑力劳动也会发生〃废用性萎缩〃思维变迟钝,记忆力减退,精神萎靡不振人脑有很大的可塑性,人到更年期,只要有强烈的求知欲望,不断地学习和思考以锻炼脑力,不仅可以改善脑血流的运行状态,推迟脑细胞的萎缩,而且可以了解社会的各种变化,学习到最新知识,使自己能跟上时代前进的步伐,消除落伍掉队的感觉,使心胸更加开阔起来6要使精神有所寄托,这是心理健康的重要因素之一把精力寄托在事业和爱好上,有意识地充实生活内容,也可以参加一些社会活动,积极地参与生活,使自己生活在整体的友爱之中7注意性格的陶冶更年期常出现急躁、焦虑、忧郁和愤怒等情绪,一定要设法防止出现这些情况一旦出现了,要正确对待,努力改善,因为这些消极情绪对身心健康极为有害培养起开朗、乐观的性格,用微笑来面对这人生的多事之秋,为幸福地安度晚年打下基础以上这些都是推迟心理衰老的有效措施更年期的心理变化过程是缓慢的,倘若预先缺乏思想准备,其危害不亚于体力衰退,但心理上的这些变化是有办法克服的,甚至可以推迟或避免它的到来衰老是人生必由之路,这是客观存在的,人人都要经过更年期如果在更年期出现了不良的情绪反应,首先要正确而客观地面对现实,不要惊慌不安,自怨自艾,然后再寻求解决问题的办法对于变化较轻的妇女,可以通过自我克制、自我纠正、自我宽慰、自我调节而达到心理平衡如果情况严重,要尽快找医生进行心理咨询,必要时可进行心理治疗。