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《背越式跳高》教案湘潭县第六中学彭根一•课的主题背越式跳高一一助跑与起跳技术练习二.指导思想依据《体育与健康》及新课程改革提出的“以学生发展为本”的教学理念,重视学生的主体地位和情感体验;以培养学生的学习兴趣为主线,以培养学生的实践活动能力和创新精神为主要教学目标,教师合理把握教学的自由度,给学生较大的学、练空间,让学生在此过程中,发自内心地感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦,使我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂三.教学理念从素质教育出发,根据高中生的生理、心理特点,以促进学生的身心发展和社会适应能力为主,重在培养学生正确动作姿态的学习,通过多种教学方法的整合,把健康的理念和思想贯穿于课堂教学之中,为学生营造一个和谐、宽松、民主、活泼的课堂氛围,让学生在积极地参与和体验中初步掌握一定的运动技能,同时学会倾听、交流、沟通、信任和合作,逐步培养其团队合作精神和终身体育理念四.设计思路为了更好地突出解决教学的重点,分散教学难点,在完整动作演示的基础上,重点突出了助跑与起跳技术环节,便于学生加深印象,使学生易于接受,并能形成较为深刻的动作记忆,为了能启发学生,促进其思考和分析解决问题的能力,对完整的助跑起跳技术动作进行了分解动作的示范和解说,进一步强化了学生对动作重、难点和细节的理解,使学生从动作整体上形成连贯的动作概念教材教法分析了教材的重、难点,一是引导学生有针对性的观看多媒体课件和挂图;二是便于学生能抓住关键,突破教学难点,提高教学效果五.教师教学目标
1.通过教学让学生掌握背越式跳高助跑起跳技术的基本练习方法
2.以跆拳道教学来培养学生的吃苦耐劳,顽强拼搏的精神,并发展其身体协调能力
3.在良好的课堂氛围中,让每个学生都能感受快乐,体验成功六.学生学习目标
1.全班大部分学生能掌握助跑起跳技术的练习方法
2.以跆拳道教学来培养学生的吃苦耐劳,顽强拼搏的精神,并发展其身体协调能力
3.逐步学会自我练习,学会互相帮助七.教学流程热身一一徒手操一一起跳技术教学一一助跑起跳技术教学一一跆拳道教学一一太极放松整理操一一小结一一收还器材结一.体育委员集合整队组织四列横队成广播体操队行站立秒束分钟分部钟▲图九三.小结分教法师生共同评价本课所学成果及存在的不足,提出下一步改进方法,多给予积极性的鼓励语言1四.布置课外作业要求学生枳极踊跃发言,善于发现同伴的优点,并敢于剖析
1.阅读高一体育课本中有关跳高自身的不足.1基本技术原理内容
2.助跑起跳练习20次
73.“直立后倒成桥”练习20次五.安排体育骨干收还器材分六.布置下次课的内容
1.复习助跑起跳技术钟
2.学习背越式跳高的过杆技术七.师生再见3051初中跨越式跳高课教学设计衢江区峡川镇中心学校王丽君
一、指导思想积极贯彻“健康第一”和“以学生发展为中心”等教育理念,突出体育学科以身体练习为主要手段,以增进学生健康为终极目的一门课程以学生为主体,激发学生的学习动机和兴趣,运用自主、合作等学习方式,让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣,从而在体育学习中增进学生之间的交流,共同感受体育运动所带来的快乐,也为学生能很好地完成教学目标打下良好的基础
二、学情分析本节课是异地借班教学,学生对跨越式跳高应该有一定的了解农村学生有较强组织纪律性和学习积极性,有一定合作精神所以,在教学中要注重运用模仿、游戏、程序等多种方法,营造和谐愉快的课堂氛围,激发学生的学习兴趣和积极参与的意识,建立正确的过竿技术动作,并通过动态分组,激发学生不断挑战自我、超越自我,追求成功,完成既定的教学目标
三、教材分析初二年级安排跨越式跳高教材,是有其生理、心理特点依据的这个时期学生的骨骼弹性好,关节活动范围大,神经灵活性高、反应快,容易接受、学会新的动作学习跨越式跳高不但能增强腿部力量,提高弹跳力,发展灵敏性和协调性,还能培养勇敢、坚定、果断和自信的意志品质而发展跳跃能力的素质练习又正好是一个很好的补充
四、教学目标及重难点
1、说出跨越式跳高过竿动作要领,多数同学在过竿时能做出摆动腿移版动作,部分同学能完成落地时身体侧对竿动作
2、掌握锻炼方法;发展跳跃能力和身体的灵敏、协调能力
3、乐于多次重复练习具,并通过与同伴的合作交流,培养合作能力及克服困难、挑战新目标的优良品质根据学生认知、技能水平和实际能力确定本次课重难点为重点摆动腿过竿后内旋并下压;难点移股
五、教学方法根据学生的认知、技能水平和实际能力,本课主要采取创设情景,提高兴趣;设置游戏,自然过渡;由简到难,循序渐进;动态分组,自我选择的方法,结合挂图、游戏、音乐等形象直观,喜闻乐见的方式,通过辅助练习、模仿练习、合作练习、选择练习等多种方法,使师生之间互相帮助,互相学习,互相指导评价,互相勉励提高,体验到学习和运动的乐趣,共同完成学习目标
六、教学程序在轻松愉快的图形跑过后,韵律模仿操和钓鱼游戏在音乐伴奏下的进行,充分调动了学生参与运动的积极性,激发了运动兴趣,并且为主体部分的学习做好身心等方面的准备技能学练阶段分为两部分,第一部分为自由越过横竿,发展学生的跳跃能力,为下面的跨越式跳高起个引导、铺垫作用第二部分是跳高的学练阶段,主要采用程序教学法,将学习过程分成连续的“小步子”,每一步就是一个小目标,教师引导学生完成小目标,逐步达到本课总目标首先进行跳高的辅助性练习,然后教师启发学生学习动机一提出问题一学生边练边思考一集体观看图解,对比并进行小组讨论一学生再进行体验练习练习中各小组学生之间通过互相帮助,互相学习,互相指导与评价,互相勉励共同完成学习目标当学生对过竿技术动作有所体验和了解后,教师再向学生分析什么样的技术动作最为合理,并鼓动学生进行自主、合作,探究等学习,使学生真正达到了“懂”与“会为学生提供一个宽松、愉快的活动空间在教学中,根据不同的对象,将“横竿”设置成不同高度,让学生依据个人的情况自主选择进行练习尽量使每个学生在心理没有压力的情况下都能体验到成功的喜悦,以满足不同学生的需求,提高学生学习的积极性和自信心,从而达到区别对待、共同提高发展素质阶段本节是教学的第二个内容,发展跳跃能力的身体素质练习良好的身体素质是学习运动技术的基础,同时也是自我健康的前提采用“素质练习超市”的方法,学生既耳熟能详,又感到特别新鲜,在加上精美的动作图解,能很好的调动学生学习积极性最后,在舒缓、悠扬的乐曲中,师生共同学习三步舞蹈让学生跳起来,笑起来,使紧张的机体得到调节,然后师生共同小结本节课的学习情况,指出闪光点与不足
七、特色设计
1、教学手段多样化为达到教学目的,本课在设计中充分运用挂图、游戏、音乐等形象直观喜闻乐见的形式,通过辅助练习、模仿练习、合作练习、选择练习等多种练习方法,充分提高学生的学习兴趣和积极性,
2、注重营造学习氛围在教学的全过程中,通过创设情境,师生互动,注重营造和谐愉快的课堂氛围,使学生在欢乐轻松的气氛中学习知识,掌握技能,达到了寓教寓乐的目的
3、不断创新和拓展根据学生的不同特点和需要,设计不同的方法,关注差异,区别对待,循序渐进,使学生充分发挥自己的潜智,努力探索,不断进取
八、效果预计学生能在教师指导下认真参与各种练习,课堂气氛活跃,师生感情融洽跨越式跳高完成率在85%左右,能基本掌握正确的发展跳跃能力的锻炼方法预计课的平均心率120—130次/分;练习密度40%土5体育与健康实践课教案学校峡川镇中心学校执教教师王丽君
1、跨越式跳高教材器材
2、素质练习发展跳跃能力大垫子4块、小垫子6块小竹竿若干根、皮筋4根
1、说出跨越式跳高过竿动作要领,多数同学在过竿时能做出摆动腿移髅动作,部分同学能完成落地时身体侧对竿动作教学
2、掌握锻炼方法;发展跳跃能力和身体的灵敏、协调能力目标
3、乐于多次重复练习具,并通过与同伴的合作交流,培养合作能力及克服困难、挑战新目标的优良品质教学重点摆动腿过竿后内旋并下压难点转嵌顺教学内容教师指导学生活动序时⑶次数
1、体育委员整队,检查汇报人数
1、指定集合地点,检查着
1、在指定地点集合,体
2、师生问好装,接受学生体委报告,师育委员检查人数,向老师1生问好报告XXXXXXXXXX准XXXXXXXXXX
3、宣布本课教学内容、目标
2、宣布本课教学内容OOOOOOOOOO
104、安排见习生OOOOOOOOOO分备△★钟
2、整队快静齐,注意听讲部
5、障碍跑跑分
3、带领学生绕运动场地进
3、跟随教师成一路纵队行障碍跑进行障碍跑
6、准备操手腕脚踝关节运动体侧运动
4、示范、适时讲解、领做
4、看示范,集体模仿练体转运动原地高抬腿准备操操习,动作舒展大方膝部绕环
一、跨越式跳高辅助性练习
1、教师引导学生进行练习并
1、学生进行辅助性练习
1、原地单双足、交叉跳
2、模仿两巡视辅导,适时反馈
2、学生做过竿练习5分
2、教师讲解示范并引导学生
3、结合教师指导,体会移股腿依次过竿练习
3、过竹竿练习动作若基学习过竿动作幺渺入内
3、提问怎样过竿才能做到
4、同学之间相互指导,评价17分动作要点摆动腿直腿摆动,摆动臀部不坐竿?腿和两臂同时快速有力地向前上方
4、小组讨论,教师点评
5、进行3-5步助跑、起跳过钟摆起,带动肩、微向前上方移动
5、教师讲解竿上动作竿练习转隈,摆动腿内旋下压,起跳腿积
6、教师示范跨越式跳高过竿
6、学生逐步升级,动态分组干本极向上的完整动作进一步明确技术
7、学生示范助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑概念
8、小组评价学生完成竿上动者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑
7、引导学生按技能分组,自作情况则相反助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚选高度练习
9、自选高度练习,发挥潜能,全脚掌着地,攫动腿稍屈膝积极向前上方摆
8、安排各组优秀者展示点评勇于向高度挑战起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂部下垂过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳
9、激励学生冲击已有高度,练习中随时整理垫子,注意次腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向发挥潜能安全音伴练习,渲染气氛8分上高抬,完成跨越动作过杆后,身体侧对
1、学生从若干菜单中自选横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,练习形式稍有缓冲
1、出示“素质练习菜单”提
2、学生合作进行练习分
二、游戏——大网鱼方法示学练要求
2、控制练习过程,巡视指导、评点结
1、放松操
1、讲解并示范动作,师生同
1、教师引导下,放松、愉5束练悦身心分1部
2、小结
2、师生共同小结本课学练情
2、联系自己,分析讨论,次分况巩固知识技能
3、归还器材师
4、生再见
3、布置归还器材
3、助收回器材
4、师生再见
4、师生再见背越式跳高(体教131郭炳恒)教
1.新授教材背越式跳高一一助跑与起跳技场田径场一块,海绵包四个,跳高架四付,
3.5m-4m长的橡皮筋材术地四根,哨子一个,,30m卷尺一盘,石灰粉一袋,长漏斗一把,内
2.跆拳道器容材
1.认知目标:通过情景教学,让学生初步理解背越式跳高的动作含义,使他们在练习中体验助跑起跳动作要领并培养他们的安全防范意识学
2.技能目标
①通过情景教学.使全班大部分学生都能初步掌握正确的助跑与起跳技术动作及其练习方法
②通过教学,发展学生跳跃能力及号体的协调性,培养助跑的节奏感目
③
3.情感目标以跆拳道教学来培养学生的吃苦耐劳,顽强拼搏的精神.标教学重点起跳技术教学难点弧线助跑起跳技术课的运动负荷部课的内容组织、教法与要求分强时问次数度一.体育委员集合整队,检查人数及服组织全班学生成四列横队,密集队行集合装开始二.师生问好,安排见习生部分11▲图一分钟三.教师宣布本次课的内容、目标、注意教法体育委员整队、检查人数,教师宣布本课内容、目标、2事项,导入教学注意事项分要求快、静、齐思想集中,精神抖擞,师生立正,声音响亮,全体着运动服装、运动鞋见习生随堂见习,并参加力所钟能及的练习一.热身慢跑400m组织两路纵队,女生在前,男生在后,绕田径场成逆时针方圈小准备向慢跑/各部CCCCCCCCCC1-----------))分拍图二OC€€CC€OO€-------------------------1二.徒手操要求队形保持一定间距,行进中呼吸均匀组织四列横队第一节扩胸振臂运动成广播体操队行站立小1分第二节体转运动钟6分第三节腹背运动第四节正弓步压腿第五钟节膝、踝关节补充练习▲图三教法教师讲解示范,给予口令带领学生练习要求动作规范有力,节奏清晰合理,表现活泼有度14X81035一.技能泛化阶段组织四列横队成半圆形站立,前两排同学蹲立2分使学生在大脑皮层下建立正确的技钟术动作概念图五教法教师示范,讲解动作要领,学生进行表象训练要求学生认真听讲,积极思考和理解动作要领组织将全班学生分为六个小组,以组为单位在各自场地进行练习21二.背越式跳高技术教学分教法
1.分组不轮换钟
2.教师讲解练习方法及要求,给予示范,组织学生8练习分钟
3.学生自主练习I.起跳技术
4.教师巡回指导,个别纠正
5.采用表扬与激励的语言激发学生的练习兴趣
①学习摆动腿的携动方法
6.对个别学生区别对待练习方法摆动腿同侧臂手扶肋木,身体侧向,身体稍向起跳腿一侧倾斜,摆要求摆动腿以膝领先摆向前上方,在大腿摆至稍高于水平动腿屈腿前上摆,连续练习位置时制动,小腿自然下垂,脚跟稍外展要求在蹬伸腿的同时,体会身体由内倾转变为垂直姿势,
②练习起跳腿的蹬伸用力动作练习方管上摆,上体伸展丁、法同卜.练习,或不扶肋木练习,在搜动腿前上摆的同时蹬伸起跳腿
③学习迈步起跳技术3耍求迈起跳腿时出腿要快,以全脚掌快速着地滚动压紧,练习方法身体稍内倾,起跳腿向助跑紧腰挺微,身体保持内倾姿势弧线的切线方向插放,在找动腿的摆动次6-8配合下,起跳腿蹬伸起跳纠正方法易犯错误
①提高摆动腿动作质量,以摆带蹬跳起后用头触悬挂
①摆腿动作缓慢不积极物
②摆臂动作不正确
②采取利用标志物定向,诱导其起跳时抬头送髅
③单脚起跳动作不协调
④迈步起跳时低头屈朕
③发展腿部力量
④强化迈步起跳的正确动作,提高熟练掌握技术的程度组织将全班学生分为四个小组,以组为单位在各自场地进
2.助跑起跳练习行练习C---------------------------•教法同上练习13较分大钟中7中分钟中较大大
①沿着直径为15m的半圆做加速跑(如图七所示)要求加速跑,脚掌始终看在弧线上,体会身体向圆心方向倾斜
②沿弧线跑4~5步后的起跳练习要求加快助跑节奏,沿弧的切线方向放脚起跳,体会正心用力起跳时身体腾起的感觉6~8次要求直线段助跑动作放松自然,加速明显,身体重心位置M
③直线助跑后进入弧线跑的练习次较高;转入弧线段助跑时,动作流畅自如,身体向圆心方向4~6倾斜次
④同上练习,并进入起跳,坐上海绵要求同上练习,起跳腾空过程中积极送俄I包易犯错误纠正方法
①助跑速度慢
①反受进行助跑练习,培养正确的助跑技术
②宜、弧段助跑衔接不好
②采用15m宜径的圆周跑或直道转入弯道的加速跑练I
③弧线段助跑时身体不向圆心习,提高弧线助跑质量
③地上画上助跑标志线,沿石灰线助跑起跳方向倾斜
④培养助跑攻杆的意识
④起跳前已经背向横杆跆拳道一一
①简单介绍跆拳道一门30韩国格斗术,以其腾空、旋踢脚法而闻名组织四列横队(讲解),练习时成体操队形散开跆拳道这个名称来源于韩语的“跄”听完讲解后,反复练习3到5次,教师注意纠错(指用脚踢打),“拳”(指用拳击打),“道”(指格斗的艺术和一种原理)分
②横踢先示范后讲解边示范边讲解(要领要展髅,弹腿,支撑腿要直)
③旋风踢先示范后讲解边示范边讲解(要领旋转速度要快)结一.体育委员集合整队组织四列横队成广播体操队行站立秒束分钟二.太极放松操分部三.小结钟▲图九分教法带领学生一同在太极的境界中尽情放松肢体四.布置课外作业要求全身心放松,动作协调,深呼吸
11.阅读高一体育课本中有关跳高基本技术原理内容教法师生共同评价本课所学成果及存在的不足,提出下一步
12.助跑起跳练习20次改进方法,多给予枳极性的鼓励语言要求学生积极踊跃发言,善于发现同伴的优点,并敢于剖析
3.“直立后倒成桥”练习20次7自身的不足五.安排体育骨干收还器材六.布置下次课的内容分
1.复习助跑起跳技术钟
2.学习背越式跳高的过杆技术七.师生再见3051《背越式跳高》教案一.课的主题背越式跳高一一助跑与起跳技术练习二.指导思想依据《体育与健康》及新课程改革提出的“以学生发展为本”的教学理念,重视学生的主体地位和情感体验;以培养学生的学习兴趣为主线,以培养学生的实践活动能力和创新精神为主要教学目标,教师合理把握教学的自由度,给学生较大的学、练空间,让学生在此过程中,发自内心地感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦,使我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂三.教学理念从素质教育出发,根据高中生的生理、心理特点,以促进学生的身心发展和社会适应能力为主,重在培养学生正确动作姿态的学习,通过多种教学方法的整合,把健康的理念和思想贯穿于课堂教学之中,为学生营造一个和谐、宽松、民主、活泼的课堂氛围,让学生在积极地参与和体验中初步掌握一定的运动技能,同时学会倾听、交流、沟通、信任和合作,逐步培养其团队合作精神和终身体育理念四.设计思路为了更好地突出解决教学的重点,分散教学难点,在完整动作演示的基础上,重点突出了助跑与起跳技术环节,便于学生加深印象,使学生易于接受,并能形成较为深刻的动作记忆,为了能启发学生,促进其思考和分析解决问题的能力,对完整的助跑起跳技术动作进行了分解动作的示范和解说,进一步强化了学生对动作重、难点和细节的理解,使学生从动作整体上形成连贯的动作概念教材教法分析了教材的重、难点,一是引导学生有针对性的观看多媒体课件和挂图;二是便于学生能抓住关键,突破教学难点,提高教学效果五.教师教学目标
1.通过教学让学生掌握背越式跳高助跑起跳技术的基本练习方法
2.在良好的课堂氛围中,让每个学生都能感受快乐,体验成功六.学生学习目标
1.全班大部分学生能掌握助跑起跳技术的练习方法
2.逐步学会自我练习,学会互相帮助七.教学流程热身一一徒手操一一起跳技术教学一一助跑起跳技术教学一一放松整理一一小结一一收还器材高一年级体育课《背越式跳高》的教学设计
1.新授教材背越式跳高一一助跑与起跳技术田径馆,跳高架,跳高垫子,跳高横杆,哨子一个.教材场地内容器材
1.认知目标:教通过情景教学,让学生初步理解背越式跳高的动作含义,使他们在练习中体脸助跑起跳动作要领并培养他们的安全防范意识学
2.技能目标
①通过情景教学,使全班大部分学生都能初步掌握正确的助跑与起跳技术动作及其练习方法
②通过教学,发展学生跳跃能力及号体的协调性,培养助跑的节奏感目
3.情感目标通过教学,逐渐培养学生自主练习,克服困难,勇于拼搏的优良作风及相互合作能力,体验团队的价值和意义,在顽强拼搏的同时要学会公平的对待同伴,客观的评价同伴,真诚的与同伴相处标教学重点起跳技术教学难点弧线助跑起跳技术课的运动负荷部课的内容组织、教法与要求分时问次数强度开一.体育委员集合整队,检查人数及服组织全班学生成四列横队,密集队行集合分钟装始秒部二.师生问好,安排见习生秒分11▲图一三.教师宣布本次课的内容、目标、注意教法体育委员整队、检查人数,教师宣布本课内容、目标、2事项,导入教学注意事项要求快、静、齐思想集中,精神抖擞,师生立正,声音响分亮,全体着运动服装、运动鞋见习生随堂见习,并参加力所钟能及的练习一.热身慢跑800m组织两路纵队,绕田径场成逆时针方向慢跑分圈小钟各准CCCCCCOCCC.分备钟图二CCCCCCCCCC j---------------拍部要求队形保持一定间距,行进中呼扇芍:一二.徒手操组织四列横队成广播体操队行站立分第一节扩胸振臂运动小1第二节体转运动©eeeeeeeee第三节腹背运动第四节正弓步压腿第五1eeeeeeeeee节膝、踝关节补充练习6分▲图三钟教法教师讲解示范,给予口令带领学生练习要求动作规范有力,节奏清晰合理,表现活泼百度14X81204033一.技能泛化阶段组织四列横队成半圆形站立,前两排同学蹲立2分学生观看挂图,在大脑皮层下建立钟正确的技术动作概念图四图五教法:讲解动作要领,学生进行表象训练要求学生认真听讲,积极思考和理解动作要领组织将全班学生分为六个小组,以组为单位在各自场地进21二.背越式跳高技术教学分行练习钟教法
1.分组不轮换
82.教师讲解练习方法及要求,给予示范,组织学生练分钟习I.起跳技术
3.学生自主练习
4.教师巡回指导,个别纠正
5.采用表扬与激励的语言激发学生的练习兴
①学习摆动腿的携动方法趣练习方法摆动腿同侧臂手扶肋木,身
6.对个别学生区别时待体侧向,身体稍向起跳腿一侧倾斜,摆动腿屈腿前上摆,连续练习要求摆动腿以膝领先摆向前上方,在大腿摆至稍高于水平位置时制动,小腿自然下垂,脚跟稍外展
②练习起跳腿的蹬伸用力动作练习方要求在蹬伸腿的同时,体会身体由内倾转变为垂直姿势,丁、法同卜.练习,或不扶肋木练习,在臂上摆,上体伸展搜动腿前上摆的同时蹬伸起跳腿
③学习迈步起跳技术3练习方法身体稍内倾,起跳腿向助跑要求迈起跳腿时出腿要快,以全脚掌快速着地滚动压紧,弧线的切线方向插放,在找动腿的摆动次6-8紧腰挺脱,身体保持内倾姿势配合下,起跳腿蹬伸起跳易犯错误纠正方法
①摆腿动作缓慢不积极
①提高摆动腿动作质量,以摆带蹬跳起后用头触悬挂
②摆臂动作不正确物
③单脚起跳动作不协调
②采取利用标志物定向,诱导其起跳时抬头送腰
④迈步起跳时低头屈朕
③发展腿部力量
④强化迈步起跳的正确动作,提高熟练掌握技术的程度
2.助跑起跳练习组织将全班学生分为四个小组,以组为单位在各自场地进行练习13较分大教法同上练习钟中7中分钟中较大大图六
①沿着直径为15m的半圆做加速跑图七(如图七所示)要求加速跑,脚掌始终看在弧线上,体会身体向圆心方向倾斜
②沿弧线跑4〜5步后的起跳练习要求加快助跑节奏,沿弧的切线方向放脚起跳,体会正心6~8次用力起跳时身体腾起的感觉M
③直线助跑后进入弧线跑的练习次要求直线段助跑动作放松自然,加速明显,身体重心位置4~6次较高转入弧线段助跑时,动作流畅H如,身体向圆心方向倾斜
④同上练习,并进入起跳,坐上海绵包要求同上练习,起跳腾空过程中枳极送散易犯错误
①助跑速度慢纠正方法
②宜、弧段助跑衔接不好
①反复进行助跑练习,培养正确的助跑技术
③孤线段助跑时身体不向圆心方向
②采用15m直径的圆周跑或直道转入弯道的加速跑练倾斜习,提高弧线助跑质量
④起跳前已经背向横杆
③地上画上助跑标志线,沿石灰线助跑起跳
④培养助跑攻杆的意识30。