【学校心理辅导系列】《管理情绪三部曲》--心理健康教育课教学设计

《管理情绪三部曲》一心理健康教育课教学设计教学目标

1.知识目标知道情绪是丰富多样的；知道情绪产生的原因，知道情绪对生活和行为产生的影响，知道调控情绪的常见的方法，学会合理宣泄情绪

2.能力目标培养学生在实际生活中运用正确方法调节情绪的能力

3.情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，学会调适个人的不良情绪，适时适当地表达个人的情绪同时乐于帮助他人调适不良情绪二.活动准备视频、故事、音乐、课件、情绪卡三.教学重点引导学%用正确的方法调整自己的不良情绪，积极乐观的面对生活四教学难点让学牛:瑞正确驾驭自己的情绪，并能帮助别人快乐牛.活五.教学手段多媒体教学流程【新课引入】热身活动，导入主题展示视频师请欣赏《猫和老鼠》的片断，仔细观察猫的表情变化生欣赏动画片后回答猫的表情变化片段中猫的高兴、愤怒、恐惧等表现是猫的不同情况卜的不同情情绪表现，我们人也具有丰富的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去探讨一下我们有哪些情绪呢？我的情绪我能做主吗？【讲授新课】

一、丰富多彩的情绪学生回答人类具有的四种基本情绪图片展示2四种基本情绪教师指出以上四种情绪可以派生出更复杂的情绪惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交集等二.情绪产生的原因展示图片3根据图片内容引学生分析得出情绪产生的原因之一是人的需要是否得到满足（内因，也是主观原因）当需要得到一定的满足时，就会产生积极的情绪，如喜悦、兴奋等；当人的需要得不到满足或事与愿违时，往往会产生消极情绪，如忧愁、愤怒等展示图片4回答图片中的问题引学生得出不同的情景下会产生不同的情绪（外因，也是客观原因）

三、情绪不同，结果不同展示图片5知识窗情绪对人们的行为和生活产生特定的影响积极的情绪能够使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确的认识事物、分析和解决问题，从而能使自己的水平正常发挥，甚至开能超常发挥而当人们的情绪消极时，情况则相反展示图片6案例不良情绪会带来不好的后果2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母事情的经过是这样的:6月18口卜午,该青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛其母看到儿子整天东游西逛,不务正业,便斥责他“连个工作也找不到,整天就知道看球”,并打了儿子一记耳光儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害该青年行凶之后后悔不已,跑到邻市的一个小旅馆,企图服毒自杀，后被警方抓获讨论

（1）这一幕悲剧是怎么上演的？

（2）这个故事中我们懂得了什么？（不良情绪需要控制、调节）四.如何调节情绪

1、理智调控法播放视频2负荆请罪视频中的蔺相如虽然也生气，但并没有与廉颇针锋相对，而是以大局为重处处让着廉颇，也就是说蔺相如是一个很理智的人，是一个以大局为重的人廉颇这位老将军开始的做法虽然不对，但是后来还是很理智的以国家为重，主动向蔺相如道歉请罪向视频中的葡相如和廉颇调控情绪的方法称为理智调控法展示图片7让学生读理智调控法

3、注意转移法教师当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，我们还可以采用注意转移法，有意识地把注意力转到其他事物或活动上去首先要有意识地转移注意焦点当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪其次可以自觉地改换环境如外出散步、旅游参观，调换居住地点等这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理情绪

4、幽默化解法展示图片8幽默化解法

5、自我暗示法播放视频3我真的很不错引学生分析其中的动作我真的很不错此种方法即为自我暗示法再比如情绪低落忧郁的时候，告诉自己“忧愁于事无补，还是面对现实吧”在早上起床的时候对自己说“新的一天开始了，昨天的忧伤已经过去，我要开开心心度过每一天”这些都是积极暗示，它会悄悄改变你的心境的

五、宣泄情绪的方法教师指出有时情绪不好调控，如果压抑在心里，对身体健康很不利，这是后就需要我们将消极情绪宣泄出来那么宣泄消极情绪的方法有哪些呢？

1、哭一适当的哭一场从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多

2、喊一痛快地喊一回当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法它可以使人人的心理达到平衡，有助于培养自信心

3、诉一向亲朋好友倾诉衷物请记住培根的名言“把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁〃

4、动一进行剧烈的运动当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪

5、写一写信、写日记、画画、练习书法等

6、到宣泄室进行宣泄播放视频4注意发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果因此宣泄情绪要在道德和法律的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益

六、学以致用案例分析播放视频5展示图片9填写图片.上的表格事件情绪行为后果调控办法【反思总结】学生谈谈收获教师强调重点《管理情绪三部曲》心理健康教育课课后反思本节课成功之处

1、本节课首先播放动画片《猫和老鼠》中的部分片段，让同学观察猫的情绪变化，引入课题，学生非常感兴趣，引入课题较为自然

2、播放的几段视频片段切合实际，既能激发学生的兴趣，又能很好的说明调控情绪和宣泄情绪的方法

3、课堂效果较好，学生通过学习及活动体验较好的掌握了调控情绪的方法，为今后快乐的成长打下了基础本节课的不足之处

1、课堂气氛不很活跃

2、缺少一个完整的情绪方面的案例分析，没达到学生深化提高的FI的。