公司2022年年度健康公益分享课件

XXX有限公司2022年年度公益分享课件世界卫生组织这样给健康”进行定义‘健康不仅是指身体疾病，而且还要有完整的生理、心理和社会适应能力”随着时代的变迁，人们逐渐认识到，心理健康和身体健康同等重要,积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格，共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理品质特别是进入充满竞争的21世纪，勇于探索、敢于竞争、善于合作、富于创造,已成为人才规格的基本要求，而这些品质，无一不与良好的心理素质密切相关可以说，心理健康，是一个人成□成才的条件，是一个人幸福生活的基石，是我们社会和谐美好的基础然而，正如我们的身体一样，我们的心灵也难免偶尔感冒据美国心理学者调查，全世界90%的人都曾经有过不同程度的心理问题不妨回想一下，在已经走过的生命旅途中，你是否曾感到过莫名的惆怅和迷惘你是否曾与家人、朋友、关系不和谐你是否体验过难耐的焦虑、孤独压抑和自卑？你是否面对考试的失败和生活挫折，曾经情绪消极低落，失去了战胜困难的勇气和信心？……相信绝大多数朋友都有过这种经历或体验随着年龄的增口，社会的发展，工作、生活压力大了，情绪情感丰富了，人际关系也敏感了，这些都容易让我们在各种冲突和挫折面前陷入心灵沼泽，患上心灵感冒，出现心理的困扰和障碍;于是，在我们精神上，身体上感到疲惫人就像一台有很多频道的电视机，我们拧到幸福的频道，我们就是幸福，拧到痛苦的频道，我们就是痛苦，所以我们不能让一个单一的频道占领我们我们不妨换一种乐观、积极的心态，认认真真过好生活的每一分钟，也许平淡，但绝不是空洞，要试着去享受生命中的自然，平静生活,用心吃饭，悉心品味，就会觉得世界是如此美好我们的人生有时会面对种种心灵困扰，我们应该怎样面对、怎样调整，来保持乐观的情绪、豁达的态度和轻松的心境呢今天，我要送给朋友们几句话，用心揣摩，也许，你就会觉得心灵的感冒并不那么可怕

1、不追求完美有缺点不足为奇，但必须乐意接受别人的忠告

2、失败不可怕面对挫折，关键要不灰心，不气馁，而是找出症结、吸取教训I,更加努力

3、富有正义感好人永远是坦荡和快乐的

4、关爰他人以尊重信任友爰宽容的态度与人相处，分享接受给予他人爰和友谊

5、珍爰自己认识自我、接纳自我，不论是优点还是缺点，乐观自信能体验自己的存在价值，为自己鼓掌，为自己喝彩

6、懂得求助每个人都难免有孤独、无助的时候，朋友、亲人的默默倾听，能使我们的苦闷得以宣泄，几句暖言，能使我们感受莫大的温暖和支持，旁观者的看法和建议，能助我们跳离自我设置的迷局虽没有疾病的困扰却经常表现出疲惫心慌等不舒服的状态这就是我们常说的亚健康，亚健康就是介于健康和疾病之间的状态虽然它并不属于疾病，但也造成了身体机能的下降，口此以往保持这个状态，会让身体慢慢趋近于疾病状态，引发各种健康问题亚健康状态现代生活高盐、高油、高热量，引发了身体多重机能的反应，没有到达疾病的程度，却造成了头痛头晕心慌无力、消化不良等问题这些来自各方面作用而导致的亚健康如果不去改善、不做正确的引导将会一步步演变成疾病睡得太晚要人命除了因工作需要〃被动熬夜”外，更多的人则是主动熬夜一刷微博微信、追剧看电影、组队打游戏、夜生活太丰富！□期如此会打乱生物钟，出现体力透支、睡眠不足、免疫力下降、健忘等问，多种多样的健康口险就找上口了群里的家人们，我们都要爰惜自己的身体，身体健康才是财富，守护我们的健康才是真正的活着女人步入中年，身不由己，除了皮肤变得粗糙暗黄、身材走形等外在表象以外，精力不足，头晕目眩，腰酸背痛，食欲下降等小毛小病也找上口来家人们你们看看是不是也存在这样的身体问题，我们每天身体都在负压亚健康状态现代生活高盐、高油、高热量，引发了身体多重机能的反应，没有到达疾病的程度，却造成了头痛头晕心慌无力、消化不良等问题这些来自各方面作用而导致的亚健康如果不去改善、不做正确的引导将会一步步演变成疾病睡得太晚要人命除了因工作需要〃被动熬夜〃外,更多的人则是〃主动熬夜〃一刷微博微信、追剧看电影、组队打游戏、夜生活太丰富！□期如此会打乱生物钟，出现体力透支、睡眠不足、免疫力下降、健忘等问，多种多样的健康□险就找上□了群里的家人们，我们都要爱惜自己的身体，身体健康才是财富，守护我们的健康才是真正的活着女人步入中年，身不由己，除了皮肤变得粗糙暗黄、身材走形等外在表象以外，精力不足，头晕目眩，腰酸背痛，食欲下降等小毛小病也找上口来家人们你们看看是不是也存在这样的身体问题，我们每天身体都在负压所以说心态年轻，才是真正的年轻中年女性不要因为年龄的增□变衰老而懊恼二十岁的娇嫩，三十岁的妩媚，四十岁的温柔，五十岁的内敛，六十岁的从容，七十岁的睿智……每一个阶段的年轻都是不一样的只有好的心态才是让你保持主观年龄上的年轻所以说心若不老，岁月便无奈我何〃不过除了好心态,一些好的生活行为，也能为我们的〃年轻〃保驾护航那么我们要怎么去做呢？以下我有几点建议供大家参考［玫瑰］

1.坚持锻炼不积胜步，无以至千里虽说运动和锻炼能帮助女人保持良好的身材，能促进血液循环，能加快身体的新陈代谢，让女人拥有好气色，但你不坚持，也是昙花一现的□华所以好习惯在于细节，在于坚持

2.看淡得失，不斤斤计较凡事都要看开一些，保持淡然心态，保持积极乐观的心情，努力经营好自己的生活才是关键疾病都是□期生气，郁结于心造成的，所以看淡得失，快乐至上活到中年的女人，都要懂得这样一个简单的道路，那就是靠谁不如靠自己是的，我们始终能依靠的，最终还是自己因此中年女性不管遇到什么困难，每天都要对自己微笑常说笑一笑，十年少就是这个道理

3.保持独立进取之心有一份自己称心的工作，有自己的社交圈子你只有具备一定的独立性，有一定的能力，才能活得很潇洒，才能拥有一份势均力敌、高质量的感情生活都说活到老学到老，应该保持一种进取的学习心态，这样才不会被社会淘汰在这个现实的社会里，只有保持自我独立，懂得提升自己，有自己的思想和内涵，才会让人更加尊重你

4.多了解一些健康保养小知识（这里我分了

③个小结）

①早睡早起，充足睡眠［太阳］充足的睡眠有助于缓解我们的疲劳，从而使全身充满活力，从而增强我们的免疫力和抗病能力然而，当人们缺乏睡眠时，他们的免疫力和抵抗力会下降，甚至很容易导致各种疾病因此，此时患癌症和心脑血管疾病的几率将会增加，需多加注重

②重视自己，适度美容编不知何时岁月悄然在你脸上留下了痕迹，皱纹已经蔓延到你的眼角，此刻你应该对自己重视起来认真的对待自己，并不是要你花多昂贵的价钱去买护肤品，平时认真洗脸，使用保湿霜，日常防晒,避免二手烟，尽可能保持仰卧睡姿都可以预防皱纹的产生

③合理饮食，内调外养［咖啡］身体需要大量的营养，只有在营养的支持下才能充分发挥其最佳效果有一个平衡和全面的饮食，以保持健康和美丽吃一些有助于美容和改善性功能的食物口、蛋、羊肉、兔肉、猪蹄、芝麻、蜂蜜、核桃等食品富含蛋白质、微量元素、维生素等多种食品，能起到美容养颜的作用；止匕外，豆制品、新鲜蔬菜、水果和其他食物对保持健康不可或缺希望我们都能拥有一个健康的好身体，百折不挠的心态心向阳，春常在低沉的时候抬头沐浴阳光，调整心态去感受生活的一路芬芳［太阳］［太阳］［太阳］。